Стремление похудеть часто заставляет представительниц женской половины человечества прибегать к экстремальным, и не всегда безопасным, методам. Они изнуряют себя жёсткими диетами, голодовками, многочасовыми тренировками в спортивном зале, при этом даже не догадываясь о том, что скинуть несколько лишних килограммов можно абсолютно натуральным и безопасным способом.
Речь идёт об имбирном напитке с лимоном, который эффективно борется с жировыми отложениями, нормализует обменные процессы и улучшает состояние кожи, делая её матовой и упругой.
Корень имбиря ценился в Древней Греции за свои целебные свойства. С его помощью лечили многие заболевания внутренних органов, а также использовали для борьбы с вирусными и бактериальными инфекциями, так как растение содержит большое количество дубильных веществ, обладающих бактерицидными свойствами. Имбирный порошок применялся в качестве местного средства при порезах и ранах, ускоряя их заживление и восстанавливая целостность кожного покрова.
Способность имбиря сжигать жир впервые заметили в Египте много тысячелетий назад, когда он стал активно применяться в качестве средства для поддержания здоровья и долголетия. В те времена растение было доступно только царским особам, поэтому широкое применение целебный корень получил спустя несколько столетий.
Помимо лечебного эффекта, имбирь обладает массой полезных свойств, например:
- расщепляет подкожную жировую клетчатку, позволяя избавиться от лишнего веса;
- восстанавливает водно-солевой баланс;
- регулирует обмен липидов, белков и углеводов;
- улучшает циркуляцию жидкостей (крови, лимфы и т.д.);
- обладает лёгким анальгезирующим эффектом (особенно эффективен при заболеваниях суставов, например, артрите);
- способствует устранению холестериновых бляшек, очищает сосуды;
- делает кожу матовой и сияющей.
Лимон, входящий в состав напитка, является природным диуретиком, который мягко выводит избыток жидкости из мягких тканей, высушивая жировые клетки и избавляя от отёков. К тому же, в лимонах большое количество аскорбиновой кислоты, которая усиливает действие имбиря и помогает бороться с целлюлитом первой и второй стадии.
Особенности применения имбирного напитка с лимоном
Рецептов приготовления волшебного средства существует очень много: можно употреблять прохладный напиток либо согреваться при помощи свежезаваренного чая, который восстановит силы и поможет избавиться от лишних сантиметров. Универсального способа употребления также не существует, потому что можно пить имбирную водичку в течение дня или принимать порционно (чаще всего по полстакана).
Тем, кто только впервые собирается попробовать имбирь, следует начинать с небольшого количества напитка, так как пряность обладает выраженным острым вкусом, который очень трудно перебить. Можно несколько сгладить его, добавляя в приготовленный состав другие специи, например, мяту, корицу, кардамон и т.д.
Важно! Перед началом использования следует получить консультацию врача о возможности употребления имбиря, так как подходит он далеко не всем. Запрещено использовать корень растения людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и органов пищеварения, а также склонным к аллергии из-за высокого содержания эфирных масел и дубильных кислот. Беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления имбиря до родов (окончания лактации).
Рецепты приготовления
Основной рецепт
Свежий корень имбиря (кусочек около 4-5 см) необходимо измельчить любым доступным способом, например, при помощи тёрки, шинковки или кухонного ножа. Один крупный лимон по-хорошему промыть и разрезать пополам.
Сок одной половинки выдавить, и залить им натёртый имбирь. Втору половинку нарезать маленькими кубиками, после чего добавить к основному составу. Залить все ингредиенты кипящей водой (1-1,5 л) и оставить на 15 минут. Затем состав процедить через сито (если этого не сделать, приготовленный напиток будет слишком острым).
Полученный напиток пить в течение дня маленькими глотками (хранить состав следует в холодильнике).
8-10 чайных ложек натёртого имбиря (или 4-5 ложек сухого), смешать с соком половинки лимона и щепоткой чёрного перца. Несколько листиков свежей перечной мяты (если нет мяты, можно использовать мелиссу) покрошить и добавить к остальным ингредиентам. Залить компоненты крутым кипятком (1,5 л) и оставить настаиваться.
1 ложку зелёного чай хорошего качества (без ароматизаторов) смешать с щепоткой сушёного имбиря и залить стаканом горячей воды. Добавить дольку свежего лимона или лайма. Готовый чай можно пить с мёдом или как самостоятельный напиток.
Примечание! Полученную смесь нельзя заливать кипятком – обязательно нужно подождать, пока вода остынет до 75-80 градусов, так как при более высоких температурах зелёный чай теряет свои полезные свойства и вкусовые качества.
Имбирный чай с корицей
Корица обладает мощным жиросжигающим действием, поэтому её можно использовать в качестве дополнительного стимулятора сжигания жировых клеток.
Для приготовления чая по этому рецепту необходимо смешать все ингредиенты и залить стаканом кипятка:
- имбирь измельчённый (0,5 чайной ложки);
- лимонный сок (1 чайная ложка);
- мёд липовый (0,5 чайной ложки);
- корица (щепотка).
Примечание! Для усиления эффекта можно добавить к составу перец, но это допускается только при абсолютном здоровье и отсутствии кровотечений (в том числе, и из носа).
Корень имбиря натереть на мелкой тёрке, добавить 2 столовые ложки сока или геля алоэ, сок половинки лимона и залить всё кипящей водой (1-1,5 л). Настоять в течение 30 минут, затем процедить. Употреблять в течение дня вместо обычной питьевой воды.
| Рецепт | Ингредиенты | Приготовление |
|---|---|---|
| Основной рецепт | Имбирь 4-5 см, лимон, 1,5 литра воды | Сок одной половинки лимона выдавить, и залить им натёртый имбирь. Втору половинку нарезать маленькими кубиками, после чего добавить к основному составу. Залить все ингредиенты кипящей водой (1-1,5 л) и оставить на 15 минут. Затем состав процедить через сито (если этого не сделать, приготовленный напиток будет слишком острым) |
| Имбирный напиток с лимоном и мятой | 8-10 чайных ложек натёртого имбиря, половина лимона, щепотка черного перца, листочки перечной мяты, 1,5 литра воды | Смешать все ингредиенты, залить кипятком и дать настояться |
| Зелёный чай с имбирём и лимоном | Ложка зеленого чая, щепотка сушеного имбиря, вода, долька лимона или лайма | Смешать все ингредиенты и залить водой.Готовый чай можно пить с мёдом или как самостоятельный напиток |
| Имбирный чай с корицей | имбирь измельчённый (0,5 чайной ложки), лимонный сок (1 чайная ложка), мёд липовый (0,5 чайной ложки), корица (щепотка) | Необходимо смешать все ингредиенты и залить стаканом кипятка |
| Имбирная вода с лимоном и соком алоэ | Корень имбиря, 2 столовые ложки сока или геля алоэ, сок половинки лимона, 1,5 литра воды | Имбирь измельчить и смешать с остальными ингредиентами. Настоять в течение 30 минут, затем процедить |
Какого результата можно добиться?
Употребляя имбирный напиток с лимоном регулярно в течение месяца, можно скинуть около 3-5 кг, не вредя своему здоровью. Однако, стоит понимать, что это не панацея от лишнего веса, поэтому придерживаться некоторых правил и ограничений всё же придётся.
- Не стоит кушать жирную и тяжёлую пищу на ночь.
- Не допускается переедание.
- Следует поддерживать оптимальный уровень физической активности.
- Употребление соли и специй следует ограничить, чтобы избежать задержки жидкости в организме.
Видео — Имбирь с лимоном для похудения: рецепт напитка
Корень имбиря – восточная пряность, которая пришла к нам из Азии. Имбирь известен как прекрасное средство, применяемое при лечении сердечно-сосудистой системы и пищеварения, отлично помогает при простудных заболеваниях. Из-за жгучего и необычного пряного вкуса его используют во многих кулинарных блюдах. Корень имбиря употребляют в сыром, вареном, сушеном и маринованном виде, готовят имбирный напиток для похудения. Это удивительное растение способно выводить холестерин из организма и предотвращать образование раковых клеток.
Универсальный доктор
Это народное название корня имбиря, которое говорит о многом. Прежде всего, имбирь способен:
- поднять тонус;
- снизить токсикоз у беременных;
- стимулировать деятельность щитовидки;
- вывести токсины из организма;
- справиться с аллергическими и кожными заболеваниями;
- улучшить кровообращение;
- снять зубную и головную боль ;
- снизить уровень холестерина;
- ускорить метаболизм и снизить вес.
В борьбе с лишним весом
Правильно приготовленный напиток из имбиря и регулярное его употребление, помогает избавиться от лишнего веса. Имбирный напиток для похудения способствует:
- уменьшению аппетита и улучшению пищеварения;
- сжиганию жира;
- выводу лишней жидкости из организма;
- установлению баланса в пищеварительной системе благодаря высокому содержанию клетчатки;
- выводу шлаков из организма.
Именно поэтому имбирный напиток пользуется популярностью среди желающих обрести стройные формы. Для того чтобы добиться значимых результатов в процессе похудения, одного употребления этого волшебного напитка недостаточно. Необходимо еще:
- умеренно питаться;
- больше двигаться;
- устраивать один-два в неделю разгрузочные дни;
- высыпаться.
Каковы результаты регулярного употребления
- Вес уходит медленно, но не возвращается, так как вероятность «срывов» минимальная.
- Даже если результаты не таковы, как их ожидали, общее состояние организма значительно улучшается. Подтягивается фигура, так как выводится лишняя вода. Тонизируется состояние организма в целом.
- Очень жесткой диеты можно не придерживаться. Достаточно отказаться от сладкого и мучного, и результат будет виден уже через месяц.
Противопоказания
При всей своей полезности и универсальности, имбирный напиток противопоказан:
- людям, страдающим повышенным давлением;
- при воспалительных заболеваниях, которые сопровождаются высокой температурой ;
- при беременности и кормлении грудью ;
- при циррозе печени;
- при камнях в желчном пузыре;
- при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- людям, страдающим аллергическими реакциями.
Правильно готовим напиток
Приготовление напитка из имбиря имеет свои маленькие секреты, благодаря которым этот напиток будет не только вкусным, но и полезным:
- сухой имбирь не так полезен, как свежий, но отлично подавляет аппетит;
- большое количество имбиря может оказывать отрицательное воздействие на ЖКТ;
- при приготовлении напитка не следует добавлять мед в кипяток. Оптимальная температура воды должна быть около 40 градусов;
- при добавлении специй (корицы, кардамона, лимона) необходимо обдать их кипятком.
- Имбирный напиток обладает бодрящими свойствами, поэтому принимать его необходимо только в первой половине дня;
- Употреблять напиток из имбиря можно в количестве 1,5–2 литра в день, но не более;
- Для эффективного похудения, имбирный напиток лучше всего принимать за двадцать-тридцать минут до приема пищи. А можно принимать стакан напитка вместо перекуса;
- Свежий корень имбиря хранится в холодильнике семь-восемь дней. Очищенный имбирь можно хранить в морозильной камере до трех месяцев;
- Категорически нельзя принимать имбирный напиток с аспирином, который разжижает кровь;
- Имбирный напиток пьют только в теплом виде!
Рецепты чудо-чая для похудения
Классический рецепт имбирного напитка:
Ингредиенты:
- два стакана кипятка;
- столовая ложка натертого имбиря;
- сок четвертинки лимона;
- столовая ложка меда.
Приготовление:
- натертый корень имбиря положить в емкость и залить кипятком;
- дать постоять минут десять;
- в теплый напиток положить мед и добавить сок лимона;
- перед употреблением напиток процедить через ситечко;
- можно увеличить порции и приготовить такой напиток в термосе, на целый день.
- отлично подходит не только для ускорения обмена веществ, его хорошо принимать при простудах, если нет высокой температуры.
Имбирный напиток с мятой:
Компоненты:
- корень имбиря - 20 г;
- 5 г корицы;
- мед по вкусу;
- два стакана кипятка.
Приготовление:
- тонкими слайсами нарезать корень имбиря (5–10 ломтиков);
- добавить лимон и корицу;
- размешать и чуть размять;
- залить крутым кипятком;
- мед добавить в остывшую смесь.
Апельсиново-мятный имбирный напиток:
Ингредиенты:
- один литр кипятка;
- небольшой пучок мяты;
- ложка столовая имбиря тертого;
- четверть чайной ложки кардамона;
- четверть стакана лимонного сока;
- четверть стакана апельсинового сока;
- мед или сахар по вкусу.
Приготовление:
- мяту перемолоть в блендере;
- добавить имбирь и кардамон;
- залить кипятком;
- настоять 30–40 минут;
- добавить сок лимона и апельсина.
Простой имбирный напиток:
Компоненты:
- корень имбиря;
- литровый термос с горячей водой.
Приготовление:
- натереть имбирь;
- добавить горячую воду;
- мед, лимон и прочие специи можно добавлять по вкусу непосредственно в чашку перед употреблением.
Имбирный напиток с корицей:
Ингредиенты:
- имбирь – 20 г;
- четверть чайной ложки корицы;
- сок лимона или апельсина – четверть стакана;
- литр кипятка;
- мед по вкусу.
Способ приготовления:
- тонко нарезать свежий корень имбиря – 5-7 ломтиков;
- добавить корицу;
- залить кипятком;
- дать остыть;
- мед добавить в остывшую смесь;
- перемешать и добавить сок лимонный или апельсиновый.
Корень имбиря с чесноком:
Ингредиенты:
- два литра кипятка;
- один-два зубчика чеснока;
- корень имбиря – 20 г;
- чайная ложка меда.
Приготовление:
- все компоненты чая натереть на мелкой терке;
- залить кипятком;
- после остывания добавить немножко меда;
- употреблять только в теплом виде;
- этот напиток способен с удвоенной силой «растворять» жир без осложнений и побочных эффектов;
- запаха чеснока не будет, так как имбирь «уничтожит» неприятную отдушку.
Имбирный напиток с яблоками:
Компоненты:
- 30 г корня имбиря;
- десять штук небольших яблок;
- две палочки корицы;
- мед по вкусу;
- пять литров воды.
Способ приготовления:
- очистить лимон от кожуры;
- натереть корень имбиря на мелкой терке;
- яблоки нарезать дольками;
- все компоненты + палочки корицы добавить в кипящую воду;
- проварить не более двух минут;
- остудить и добавить сок лимона, мед.
Ингредиенты:
- корень имбиря - 20 г;
- молотый кофе – две ложки;
- одна-две звездочки гвоздики;
- 400–500 мл воды.
Приготовление:
- кофе заварить привычным способом с добавлением гвоздики;
- дать настояться десять минут;
- добавить натертый имбирь;
- добавить мед.
Кефирный напиток с имбирем и корицей:
Компоненты:
- корица, красный молотый перец – по щепотке;
- чайная ложка корня имбиря;
- стакан кефира.
Приготовление:
- стакан кефира;
- добавить перец, корицу;
- перемешать и добавить имбирь.
Процесс похудения с имбирным напитком – это просто и приятно. Главное, регулярно употреблять любой из понравившихся напитков не менее трех-четырех раз в день перед едой.
Видео
Много полезных советов по использованию имбиря от "Жить здорово":
Имбирь является достаточно доступным и широко применяемым средством для стимуляции сжигания лишнего жира. Большинство худеющих обязательно включают в свой рацион напиток для похудения на основе имбиря, чтобы процесс сброса лишнего веса происходил быстрее.
Разумеется, это вовсе не означает, что, включив в свое меню этот напиток, вы сможете продолжать питаться без ограничений и не увеличивать собственную активность. Похудение - это всегда жесткая работа над собой, которая требует комплексных мер, включающих в себя диетическое питание и физические нагрузки.
Имбирный чай
Если вы решили попробовать напиток для похудения, то вам обязательно следует обратить внимание на этот имбирный чай, процесс приготовления которого предельно прост. Прежде всего, следует сказать несколько слов в пользу этого растения как такового. В приготовлении различных смесей и настоек, как правило, используется корень имбиря, случай с похудением не является исключением. Не так давно это растение использовалось исключительно как приправа, теперь же его все чаще применяют в качестве медикаментозного средства. Помимо своих жиросжигающих свойств, имбирный напиток для похудения способствует нормализации работы желудка и пищеварения, укрепляет иммунную систему, предупреждая таким образом возможные простудные заболевания, а также препятствует накоплению в крови холестерина, который приводит к опасным для здоровья бляшкам. Как дополнительный бонус - выведение шлаков и токсинов, в результате чего его использование для снижения веса является, несомненно, необходимым.
Рецепт чая
Для того чтобы приготовить имбирный напиток для похудения, вам потребуется лишь сам корень растения, который следует измельчить. Для одного стакана «лекарства» достаточно будет чайной ложки измельченной смеси, которую следует залить простым кипятком и дать как следует настояться.
При желании после выдержки определенного времени вы можете добавить в напиток дольку лимона или мед, либо оба ингредиента одновременно. Таким образом, вы не просто получите великолепный ускоритель обмена веществ, но и позволите напитать свой организм витаминами. Такой домашний напиток для похудения следует принимать за полчаса до очередной трапезы, что позволит существенно снизить ваш голод. В результате вы сможете обойтись без перекусов, а также будете наедаться меньшим количеством пищи.
Еще один вариант напитка
Существует еще один рецепт чая из имбирного корня, который является не менее целебным и полезным. Однако тут потребуются также еще некоторые ингредиенты. Этот напиток для похудения изготавливается путем смешивания 20 грамм измельченного корня растения и 60 грамм листьев мяты. Полученную смесь заливаем кипятком и оставляем настаиваться на тридцать минут. Процеживаем полученный настой и добавляем в него четверть стакана сока апельсина и треть стакана сока лимона. В результате вы получите не просто напиток для похудения. Лимон, имбирь, апельсин и мята не просто обладают жиросжигающими свойствами, они также напитают организм витаминами и окажут седативное действие. Употреблять такой настой необходимо в охлажденном виде, тогда цитрусовые смогут проявить максимум своих полезных свойств.
Имбирь как дополнительный компонент
Вовсе не обязательно изготавливать имбирный напиток для похудения отдельно, достаточно будет добавить его в чай. Особенно для этого рецепта подойдет зеленый. Необходимо будет заварить зеленый чай, после чего в него опустить измельченный корень имбиря, необходимо, чтобы эти два компонента настаивались одновременно. Добавляя дополнительные компоненты - лимон, мед, мяту, соки цитрусовых, вы сможете получить разнообразные напитки для похудения. Рецепты при этом каждый раз будут разнообразными, но такие напитки станут настоящим кладезем витаминов.
Побочные эффекты корня растения
Прежде чем решаться на имбирное похудение, обязательно изучите противопоказания, которые для него характерны:
- Не следует давать это растение детям, поскольку его действие может вызывать аллергические реакции.
- Имбирь запрещен больным, которые страдают язвенными колитами и заболеваниями желудочной системы и кишечного тракта.
- Употребление целебного корня разрешено, но с осторожностью, беременным и кормящим матерям.
Простая вода как напиток для похудения
Тем, кто планируете заняться сбросом лишнего веса, может помочь не только имбирный напиток. Наиболее простые и доступные варианты - изготовление всевозможных коктейлей, причем каждый из них, в зависимости от содержимого, может представлять собой отдельно взятый напиток для похудения. Огурец, лимон, а также всевозможные травы, как правило, являются главными составляющими рецептов. При этом не забывайте, что самый доступный напиток для сброса веса - это негазированная вода, употребление которой должно составлять не менее полутора литров в день.
Ни в коем случае нельзя запивать ею пищу, прием жидкости должен проходить между едой по стакану за раз. Но никто не мешает вам добавлять в простую воду специальные ингредиенты, чтобы получить интересные смеси для сжигания жира.
Некоторые напитки для похудения. Отзывы и рецепты
Чтобы приготовить лимонад для худеющих, следует в воду комнатной температуры выдавить сок из шести лимонов среднего размера. В смесь можно добавить пару ложек меда, тщательно перемешать. Употреблять напиток для похудения следует в течение дня небольшими порциями. Пара разгрузочных дней позволит сбросить до четырех лишних килограммов, судя по отзывам тех, кто пробовал этот способ.
Что такое жиросжигающий коктейль?
В домашних условиях вполне доступным является приготовление специальных жиросжигающих коктейлей, которые позволяют бороться с уже имеющимися жировыми отложениями и не позволяют появляться новым. Большинство тех, кто регулярно следит за своей фигурой, стараются употреблять в пищу подобные напитки как можно чаще. Их составляющие при этом не являются труднодоступными, более того, все они - вполне известные помощники в борьбе с лишним жиром. Добавлять в напитки для похудения можно не только лимон, мед, огурец и имбирь. Вашими союзниками могут стать сельдерей, капуста, любая зелень (особенно петрушка), любые цитрусовые, а также яблоки и чеснок. Самое главное - правильное соблюдение пропорций и отсутствие в рецептах крахмалистых овощей и фруктов.
Тем, кому такие рецепты кажутся не слишком «съедобными», в качестве альтернативы можно использовать смуззи - специальную фруктовую смесь, которая получается путем смешивания фруктов в блендере. Добавлять сахар и подсластители, разумеется, запрещено.
В Индии и Китае свойства имбиря были известны очень давно. Целебный корень упоминается в «Рамаяне» и китайском трактате «В поисках Корня Вкусов». В Европу таинственный имбирь попал в средние века из Индии. Купцы и торговцы спекулировали на своем товаре как могли, оправдывая высокие цены сказками о том, что имбирь растет на «краю земли», и охраняет корешки народ некого «злобного племени». В десятом веке во Франции начали выпекать имбирные пряники. Во времена позднего средневековья пряники с имбирем были известны уже по всей Европе и им заслуженно приписывались целебные свойства.
Сам по себе имбирь – это кладезь всяческих микроэлементов, аминокислот, эфирных масел, витаминов групп А, В и С. В жгучем корешке содержатся кальций, калий, фосфор, железо и еще более четырех сотен биоактивных веществ. Напиток из имбиря для похудения помогает наладить обменные процессы за счет различных смол, придающих имбирю жгучий привкус – цингерола, гингерола, шогаола и др. Именно этим и обуславливается способность имбиря бороться с лишним весом.
Чай с имбирем для похудения пьют за полчаса до приема пищи. Следует заметить, что имбирный напиток имеет тонизирующие, отхаркивающие, спазмолитические и согревающие свойства, что делает его незаменимым при борьбе с простудой. Кожица корня обладает мочегонными свойствами. Имбирь очищает кровь, помогает при заболеваниях щитовидной железы и даже используется, как средство профилактики раковых заболеваний. В общем, о пользе этого корешка можно говорить бесконечно.
Напитки с имбирем и диета
Безусловно, сам по себе имбирь не поможет похудеть. Выбрав для себя напитки с имбирем для похудения, рецепты которых сегодня несложно найти в интернете, нужно также подобрать диету. Придется отказаться от жирного, копченого. Следует ограничить потребление мучного и сладкого. Дневной рацион должен составлять 1500 – 1600 килокалорий. Надо также помнить, что лучше всего имбирь сохраняет свои свойства при кратковременном нагревании. Используя мед, имбирь, лимон для похудения, можно добиться не только великолепных результатов, но и полностью оздоровить и укрепить организм с наименьшими финансовыми затратами.
Имбирь для похудения, рецепт напитка
Для приготовления напитка необходимо аккуратно соскоблить ножиком кожуру со звена корешка, помня, что все полезные вещества находятся прямо под кожурой. Измельчив на терке и залив кипятком очищенный корень имбиря, напиток для похудения следует настаивать в течение нескольких часов. Именно поэтому лучше всего делать его вечером и принимать сутра. Итак:
- 25-30 грамм очищенного корня имбиря натереть на мелкой терке или перемолоть в блендере.
- Залить измельченный корень 1,5 – 2 литрами кипятка.
- Дать настояться 6 – 8 часов.
Рецепт для похудения, имбирь + лимон
Лимон содержит клетчатку, органические кислоты, эфирные масла, богатый витаминно – минеральный комплекс. Сочетание имбиря, лимона для похудения - напиток, который готовится следующим образом:
- Один хорошо вымытый лимон разрезать на две части. Из одной половинки выдавить сок, вторую половинку нарезать мелкими дольками.
- 25 – 30 грамм очищенного корня имбиря измельчить.
- Сложить в заварник имбирь, дольки лимона, вылить сок.
- Залить 1 литром кипятка.
- Дать настояться 15 минут и процедить. Процеживать необходимо для того, чтобы вкус напитка не был чересчур насыщенным.
Мята, перец, лимон и имбирь для похудения
Рецепт приготовления остается тем же, только для напитка необходимо брать компоненты в следующих пропорциях:
- 8 чайных ложек измельченного имбиря.
- 8 чайных ложек лимонного сока.
- Щепотка перца.
- Несколько листиков мяты.
Имбирь, огурец, лимон для похудения
Этот напиток изобрела диетолог Синтия Сасс, поэтому он был назван водой Сасси. Напиток ускоряет расщепление жиров, помогает при вздутии живота, обладает мочегонным эффектом, улучшает внешний вид кожи. Для приготовления настоя берем:
- 1 средний огурец.
- 1 средний лимон.
- 1 чайная ложка натертого на мелкой терке корня имбиря.
- Свежие листья мяты.
- Вода минеральная без газа – 2 литра.
Лимон вымыть и нарезать кружочками. Огурец очистить от кожицы и также нарезать. Сложить в стеклянную банку лимон, огурец, натертый имбирь, листья мяты и залить водой. Напиток настаивать 10 часов в холодном месте. Пить воду Сасси можно не только в периоды диеты, а и просто в жаркие летние дни.
Кофе с имбирем для похудения
Готовить такой напиток – сплошное удовольствие. Сочетание восточных пряностей в этом напитке порадует не только необычным вкусом, но и восхитительным ароматом. Для приготовления кофе на 1 стакан воды берем:
- Семена пряной гвоздики – 3 шт.
- Небольшая палочка корицы.
- Измельченный кардамон.
- Тертый мускатный орех.
- 1 чайная ложка натертого корня имбиря.
- 1 ст. ложка кофе.
- Листики мяты.
- Сахар по вкусу.
- 0,5 стакана молока.
В кипящую воду бросить специи, затем кофе. Влить молоко. Добавить сахар. В общем, варится напиток, как обычный кофе.
В последнее время все больше людей употребляют не обжаренный, а зеленый кофе. Для похудения зеленый кофе с имбирем подходит как нельзя лучше. Объясняется это тем, что в зеленом кофе во много раз выше содержание хлорогеновой кислоты, обладающей антиоксидантными свойствами. Зеленый кофе готовится точно так же, как обычный молотый кофе.
Имбирь и мед для похудения
Принцип действия этого напитка для похудения основан на том, что оба ингредиента обладают потогонным действием, при этом они усиливают действие друг друга. Готовится этот напиток как чай: чайная ложка измельченного имбиря заливается горячей водой, добавляется мед и другие ингредиенты по желанию. Кроме того, простое жевание смеси меда и тертого имбиря перед приемом пищи снижает аппетит. Эфирные масла, содержащиеся в корне имбиря, буквально оглушают вкусовые рецепторы.
Имбирь с водой для похудения
При кипячении и варке имбирь теряет часть своих полезных свойств. Именно поэтому имбирь полезнее настаивать. Для этого тертый корень заливают не кипящей, а просто горячей водой и настаивают. В воду с имбирем для похудения можно добавлять самые различные ингредиенты, такие как растертую с сахаром клюкву, калину, облепиху.
Имбирь – одна из самых полезных пряностей, что широко известна уникальными лечебными свойствами с древних времён. Традиционно культивируется на Востоке. В медицине, кулинарии и косметологии используют именно корень данного многолетнего растения, так как в этой его части имеется наибольшее количество активных и полезных компонентов. Мы раскроем тему применения корнеплода в составе освежающих жиросжигающих коктейлей, а также поговорим о том, каким образом имбирь влияет на организм обычного человека, как правильно пить его и когда употреблять имбирный напиток с целью похудения не стоит.
Как работает растение: уникальные свойства корня
Чтобы понять механизм действия имбирного напитка обратимся к составу пряности. По данным исследователей, корень содержит в себе более чем четыреста различных соединений. Все они имеют конкретное влияние на организм человека, однако, поговорим о тех элементах, которые непосредственно помогают в борьбе с лишним весом. Главным составляющим растения как жиросжигающего снадобья являются смолы - цингерола, гингерола, шогаола и другие. Они принимают непосредственное участие в обменных процессах и убыстряют метаболизм. Именно благодаря свойствам смол напиток из имбиря для быстрого похудения работает как ускоритель химических природных реакций в организме. Они же – причина жгучего вкуса и резкого запаха пряности.
Однако, это не единственная полезная особенность корня, что позволяет похудеть. Настойка имбиря или же лёгкий напиток на его основе способствуют увеличению выделения сока желудка, и, как результат, повышают скорость переработки поступившей еды.
Если добавить к этим свойствам, непосредственно касающимся пищеварения и обмена веществ, другие его целебные особенности, такие как повышение общего тонуса, борьба с заболеваниями, снятие нервного напряжения, противовоспалительное, кроворазжижающее и спазмоснимающее влияние, получаем просто невероятно сильное средство для сохранения жизненной активности. Ведь в результате только в состоянии физического и нервного здравия мы можем выдержать ту психологическую нагрузку, которая подстерегает человека, когда он пытается похудеть. Однако, настолько ли идеальным зельем является напиток для похудения с имбирём? На самом деле, как и все специальные средства, хоть и натурального происхождения, оно имеет свои особенности употребления и противопоказания. Как пить и правильно заварить имбирь для эффективного похудения?
Готовим полезный напиток: правила и противопоказания
Несмотря на то что рецептов имбирного отвара достаточно много, и все они различаются составом, существуют некоторые прописные истины, связанные с приготовлением этого напитка. Во-первых, нельзя использовать пересушенный плод, ведь в его составе уже не будет нужного количества смол (это ощутимо даже по запаху и вкусу), необходимых для эффективного действия растения. По той же причине не стоит использовать пакетированную молотую специю, которую иногда легче достать, нежели корень. Во-вторых, запаривать следует крутым кипятком – он поможет раскрыть все вкусовые и ароматные нотки пряности, тогда как другие компоненты, в особенности мёд, нужно добавлять в остывший коктейль. При этом варить корень не стоит – он теряет полезные качества при длительной тепловой обработке. Конечно же, перед тем, как заварить отвар, плод следует тщательно промыть и очистить от кожуры.
Существует несколько методик приёма подобного напитка. Так, вода с имбирём для похудения может употребляться для утоления жажды в любое время, или же только по расписанию – например, за 15–20 минут до еды – для пробуждения желудка. Более сильный имбирный коктейль для похудения, например, в составе кофе или чая, также можно пить только натощак, если в течение дня это делать по каким-либо причинам неудобно.
Если говорить о противопоказаниях к употреблению такого отвара, то к ним относятся следующие болезни и особенности организма:
- Индивидуальная непереносимость пряности (аллергия), что может проявляться в виде сыпи, жжения и других неприятных симптомах.
- Беременность. В этот период употребление напитка должно быть ограничено (лучше проконсультироваться с врачом), а при лактации от него стоит отказаться вообще.
- Заболевания печени (гепатит разных категорий, цирроз, желчнокаменная аномалия, желтуха).
- Дерматологические недуги.
- Геморрой.
- Нарушения циркуляции крови и её свёртываемости, кровотечения.
- Язва желудка (из-за свойства усиливать выработки желудочного сока, корень может вызвать обострённые состояния у больных, страдающих язвой).
Кроме общих правил, объясняющих, как заваривать имбирный напиток для снижения веса, каким образом его следует принимать и каковы бывают ограничения, нужно также понимать, что данное средство не панацея, и не поможет быстро сбросить вес без привлечения других методов – здоровой сбалансированной диеты и физических нагрузок. Приготовление и употребление этого напитка – только вспомогательный фактор, что усилит эффект других методов, но не сможет помочь самостоятельно.
Рецепты напитков: выбираем ингредиенты по вкусовым предпочтениям
| Классическая имбирная вода для похудения | Состоит только из трёх компонентов, не считая воды: самого корня, мёда и лимона. Рецепт её приготовления максимально прост – как по времени, так и по затратам сил.
Итак, для 1 литра готового напитка потребуется:
Из половинки лимона нужно выдавить сок, вторую - нарезать красивыми тоненькими кружочками. Измельчить имбирь, все компоненты (кроме мёда) залить литром крутого кипятка. Дать настоятся 15 минут, процедить. После того как настойка остыла до 40 градусов, можно добавить и мёд. |
| Жгучий имбирь с не менее сильным чесноком | Такой состав подойдёт любителям острых ощущений, а также тем, кто имел неосторожность простудиться.
Понадобится:
Приготовление также довольно простое: почистить корнеплод и чеснок, потереть все на тёрке, залить тёплой водой и дать настояться 15 мин. После этого останется только процедить напиток. |
| Авторский коктейль с имбирём «Сасси» для похудения | Данный рецепт был назван в честь его изобретателя, Синтии Сасси – американского диетолога. По словам автора, а также её последователей, напиток способствует поддержанию фигуры в отличной форме, снимает отёчность, выводит лишнюю жидкость из организма, благотворно влияет на кожу, ногти и волосы, компенсируя нехватку влаги, блокируя появление излишнего газообразования в кишечнике, улучшает метаболизм.
Ингредиенты для коктейля:
Нужно порезать огурец (без шкурки), измельчить руками свежую мяту, натереть имбирь и цедру, выдавить лимонный сок. Все ингредиенты отправить в графин и залить водою (не кипятком). Оставить настаиваться минимум на 10 часов в холодильнике. |
| Утренний вариант имбирного напитка – кофе с пряностями | Подойдёт любителям кофеина, что не могут проснуться с утра, не выпив чашечку бодрящего эспрессо или американо.
Готовиться почти как обычный кофе в турке, только к кипящей воде нужно добавить:
В качестве украшения и добавления новой нотки к аромату можно бросить в готовый кофе листики мяты. Смягчить пряный напиток допускается с помощью молока, сливок и даже сахара – тростникового (коричневого). |
| Витаминно-энергетический напиток на основе зелёного чая и имбиря | Данный способ использования корня подойдёт тем, кто не привык пить воду с любым вкусом, но с удовольствием экспериментирует с добавками к чаю. К преимуществам данного рецепта можно отнести тот факт, что его не нужно готовить заранее.
Для полезного отвара на основе листьев зелёного чая любых сортов потребуется:
Заварить листья и потёртый (или мелко порезанный) корнеплод, дать настояться минимум 15 минут. Добавить лимон и мёд по вкусу в немного остывший чай. Такой напиток прекрасно тонизирует, а регулярное его употребление будет способствовать улучшению обменных процессов, ведь, как и имбирь, зелёный чай имеет свойство ускорять метаболизм. |
Кроме этого, всегда можно поэкспериментировать с сочетаниями и вкусами. Корнеплод отлично будет совмещаться с иными пряностями, травами, цитрусовыми, а также с некоторыми видами других фруктов и соков на их основе, например, с яблоком. Если вам очень нравится данная пряность, используйте её в составе соусов, маринадов и вкусовых добавок к первым и вторым блюдам.
Искренне надеемся, что наша статья помогла разобраться, как правильно заваривать имбирь для стремительного похудения, как его употреблять, и почему, собственно, он может пособить в стремлении снизить вес и восстановить замедленный обмен веществ (метаболизм). Пользуйтесь предложенными рецептами, употребляйте полезную восточную пряность правильно и оставайтесь похудевшими, здоровыми и счастливыми!
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
