Как составить резюме или CV на английском: образец с переводом и инструкция с примерами.
Итак, в вашей жизни настал момент, когда вы решили получить работу своей мечты? Тогда первым шагом к осуществлению задуманного станет правильно составленное резюме. Это первая информация о вас для работодателя, поэтому крайне важно оставить хорошее впечатление. Умение составлять резюме или CV на английском – это выгодное преимущество кандидата. Ведь сейчас в стране множество зарубежных компаний, которые оценят ваше резюме на двух языках. Кроме того, это возможность получить работу не только в России, но и за рубежом. После составления резюме не забудьте
Как правильно писать резюме на английском.
Учитывая важность документа, отнеситесь внимательно к его составлению и соблюдайте основные правила написания резюме. В первую очередь, помните, что резюме, которое составлено грамотно, занимает ОДНУ страницу. Если вы превысите этот объем, ваш второй лист может ожидать печальная участь. Он может потеряться, не отправиться по факсу или присоединиться к чужому документу. Поэтому, если количество информации, которую вы хотите донести до работодателя, все же превышает объем одной страницы, указывайте на каждой странице свои личные и контактные данные. Это точно поможет вам избежать любой путаницы.
Отнеситесь к написанию резюме максимально ответственно. Пишите деловым языком, избегая любой фамильярности или шуток. Будьте кратки, но конкретны. Не нужно заваливать работодателя морем информации. Пишите исключительно по сути, приводите точные цифры, избегайте общих фраз. Помните, чем лучше будет ваше резюме, тем больше шансов получить желаемую работу.
Структура резюме на английском.
Ключевые пункты, из которых состоит резюме:
- личные данные – Personal Information;
- цель – Job Objective;
- образование – Education;
- опыт работы – Experience;
- навыки – Skills;
- дополнительные сведения, увлечения – Extracurricular Activities;
- рекомендации – References.
Обращайте внимание не только на полное раскрытие каждого пункта, но и правильное оформление документа.
Личные данные (Personal Information )
Для многих работодателей важно, чтобы на резюме была фотография соискателя, чтобы видеть человека «в лицо» и представлять, о ком идет речь. Размещайте фотографию в правом верхнем углу. Не забывайте — это деловой документ, а значит, фотография должна быть качественной, сделанной на нейтральном фоне, а стиль одежды должен быть деловым. Слева от фотографии напишите о себе. Данный раздел содержит следующие пункты:
| Name | Фамилию и имя пишите латинскими буквами. При наличии загранпаспорта, выписывайте данные из него, чтобы избежать малейших ошибок |
| Address | Адрес проживания указывайте, начиная с номера дома, далее название улицы, номер квартиры, населенный пункт, почтовый индекс, страна. Например: 137 Nekrasova Street, apr.42, Saratov, 410000, Russia |
| Phone number | Номер телефона нужно обязательно писать в международном формате, начиная с кода страны. (+7 Россия) |
| Marital status | Семейное положение: замужем/женат (married), не замужем/не женат (single), в разводе (divorced). |
| Date of birth | Дата рождения указывается в следующем формате: 12th, October, 1986 |
| Электронную почту указывайте нейтральную, содержащую ваши личные данные. Избегайте любых уменьшительно-ласкательных слов. Также обратите внимание на выбор почтового сервиса, gmail, являясь международным, лучше всего подходит для резюме на английском языке. Например: [email protected] |
При желании можете добавить пункт «Национальность» (Nationality), а помимо электронной почты указать дополнительные средства связи. Например, Skype или социальные сети.
Цель (Job Objective)
Здесь нужно указать, какая позиция является для вас желаемой. Также обоснуйте, по какой причине следует отдать предпочтение именно вам, какими личными качествами, способствующими успешной реализации себя на данной должности, вы обладаете. Ведь вы понимаете, что это работа вашей мечты, а значит конкурентов у вас много. Постарайтесь сразу выделиться среди них. Почему именно вы? Здесь нужно указывать не то, кем вы станете когда-то в будущем, а то, кто вы в данный момент.
Примеры фраз:
- To use my professional skills to help achieve company’s aims as a sales manager – использовать свои профессиональные навыки, чтобы помочь компании в достижении поставленных целей в качестве менеджера по продажам.
- To get a position in the field of clients support that will allow me to use my communicative skills and advanced English – Занять позицию в сфере клиентской поддержки, что даст мне возможность применить свои коммуникативные навыки и продвинутое знание английского.
- I would like to get a position of English teacher to use my professional skills and knowledge of English — Я бы хотел получить позицию учителя английского, чтобы использовать мои профессиональные навыки и знание языка.
Образование (Education)
Здесь напишите, какое у вас образование с указанием даты учебы. Если у вас больше одного образования, напишите каждое в обратной хронологии – от последнего места учебы до первого. Пишите название своего учебного заведения полностью, указывайте факультет, специальность, а также свой образовательно-квалификационный уровень. Оформлять данный раздел можно по-разному, главное соблюдать перечисленные требования.
Примеры:
- Pyatigorsk State Linguistic University, Psychology Department, Master’s Degree in Psychoanalysis (2003-2008) – Пятигорский государственный лингвистический университет, факультет психологии, степень магистра по психоанализу (2003-2008 гг).
- Pyatigorsk State Linguistic University, Department of Roman Languages, Bachelor’s Degree in Lingustics (2003-2008) – Пятигорский государственный лингвистический университет, факультет романских языков, степень бакалавра по направлению «Языкознание» (2003-2008 гг).
- Pyatigorsk State Linguistic University, Psychology Department, PhD in Psychoanalysis (2003-2008) – Пятигорский государственный лингвистический университет, факультет психологии, доктор наук по психоанализу (2003-2008 гг).
Квалификации (Qualifications)
Этот раздел предназначен для указания всех профессиональных курсов, мастер-классов, семинаров или конференций, которые вы посетили с целью повышения своей квалификации.
Например:
Certificate in Accounting (2008) – сертификат бухгалтера (если вы получали образование не в ВУЗе);
Marketing Specialist Courses in Moscow Economic Colledge (2012-2014) – курсы специалистов по маректингу, Московский колледж экономики (2012-2014 гг).
Наличие таких дополнительных сертификатов является вашим преимуществом перед другими кандидатами, используйте его.
Опыт работы (Work Experience )
Ваша задача здесь максимально полно раскрыть свой профессиональный опыт. Приведите все места трудовой деятельности в обратной хронологии, которые относятся к сфере желаемой должности. Если вы нацелены на получение места менеджера по продажам, сейчас, но какое-то время назад работали поваром в кафе, это не имеет никакого отношения к продажам, а значит, указывать такой опыт не стоит. Опишите профессиональные обязанности, которые вы выполняли на предыдущей работе. Пишите название компании и вашей позиции полностью, отмечайте город и страну.
Что делать, если у вас нет официального опыта работы, отмеченного в трудовой книжке? В этом случае указывайте любой ваш опыт работы. Например, производственная практика, стажировка, фриланс, подработка и т.д. Здесь также нужно упомянуть достижения, если они имеются. Приводите только конкретные факты с указанием точных цифр и процентов. При этом не забывайте, что информацию могут в любой момент проверить.
Примеры фраз, которые можно использовать:
— preparing business plans – подготовка бизнес-планов;
— analyzing data sets from all departments – анализ данных со всех отделов;
— preparing financial forecasts – подготовка финансовых прогнозов.
При указании своих обязанностей используйте герундий (prepare + ING) (как написано в примерах выше), а при описании достижений – Past Simple.
Например:
- raised sales on 8% — поднял продажи на 8%;
- attracted 57 new clients – привлек 57 новых клиентов.
Личные качества (Personal Qualities)
Здесь вы должны указать свои личные качества. Но будьте осторожны, не нужно себя перехваливать или, наоборот, умалчивать о своих достоинствах. Как же найти золотую середину? Просто представьте себя на месте работодателя, подумайте, как бы он отреагировал на то или иное качество. Также не забывайте, что указанные качества должны подходить под вакансию. Например, отличные коммуникативные навыки – плюс для менеджера по продажам, а вот бухгалтер должен быть внимательным, усидчивыми терпеливым.
Навыки (Skills)
В данный раздел входит 4 пункта, каждый из которых изучается работодателем крайне внимательно:
- Language Skills – укажите все языки, которые вы уже знаете или еще изучаете, включая свой родной. Не забудьте написать, каков ваш уровень владения. Для этого можно использовать обычную градацию:
— Pre-Intermediate;
— Intermediate;
— Upper-Intermediate;
— Proficiency.
Также вы можете применить такие определения, как:
— Native - родной;
— Fluent - свободное владение;
— Good reading and translating ability - читаю, перевожу со словарем;
— Basic knowledge - базовые знания.
- Computer literacy - компьютерная грамотность. Укажите все программы, которыми вы хорошо владеете.
- Driving license - наличие или отсутствие водительских прав.
- Hobbies - увлечения. В этом вопросе будьте осторожны. Не нужно перечислять десяток увлечений, укажите не более трех основных. Можно написать о достижениях, если они имеются.
- Награды (Awards)
Добавляйте этот пункт в свое резюме лишь в том случае, если есть о чем писать. Оставить пустое поле – не лучшая идея. При наличии достижений, указывайте их в обратной хронологии.
Научная деятельность (Research experience)
Данный пункт также не относится к обязательным. Добавляйте его в резюме только, если вы вели какие-то научные работы.
Публикации (Publications)
Очередной необязательный раздел. Если имеются публикации, напишите их в обратной хронологии, с упоминанием издания и даты публикации.
Членство в организациях (Memberships)
Это пункт также включается только при необходимости. Если вы входите в какую-нибудь организацию, просто напишите ее название.
Например:
Russian Teachers Association (Ассоциация российских учителей).
Здесь указываются данные для контакта с людьми, которые могут предоставить вам рекомендацию. Просто пишите фамилию и имя человека, название организации и контакт для связи.
Например:
Sergey Petrov, Company Name, +7XXX-XXX-XX-XX, [email protected]
Если вы не хотите сразу же давать данные людей для рекомендаций, просто напишите available upon request (предоставляется по запросу).
Резюмируя вышесказанное, мы бы хотели дать вам еще 6 советов по грамотному составлению резюме на английском:
- Оформляйте резюме правильно . От этого зависит половина успеха. Выбирайте стандартный шрифт Times New Roman, Arial или Calibri. Следите, чтобы размер букв совпадал во всем документе. Отдайте предпочтению стандартному форматированию. Достаточно выделить заголовки, все остальные смены шрифта будут неуместны, так как снижают читабельность документа.
- Указывайте ссылки на свои социальные сети. При необходимости, отредактируйте свои странички, чтобы они не испортили впечатление о вашем деловом имидже.
- Внимательно просмотрите резюме не менее 3 раз с интервалом. Можете даже попросить кого-то другого прочитать его. Любая опечатка или пропущенная запятая могут испортить впечатление от вашего резюме, каким бы хорошим оно не было.
- Учитывайте требования работодателя. Иногда работодатели при описании вакансии указывают конкретные требования, например, приложение определенной фотографии или выполненного теста. Выполнение таких требований продемонстрирует вашу внимательность и серьезное отношение к делу, а значит, увеличит шансы на получение позиции.
- Указывайте правильные цели. Если вы отправляете свое резюме в несколько компаний, составьте отдельный документ для каждой. Ведь каждый работодатель хочет видеть определенного сотрудника и ваша задача – показать, что вы соответствуете всем критериям.
- Прикрепите сопроводительное письмо. Этот документ не является обязательным для отечественных компаний, в отличие от зарубежных. Но и для российских фирм это станет дополнительным плюсом для вас, как соискателя. В сопроводительном письме следует в деловом стиле кратко описать личные качества и преимущества, благодаря которым именно вы лучше всего подходите на данную должность. Пример сопроводительного письма на английском вы можете посмотреть в нашей статье.
Такие простые советы помогут вам написать эффектное резюме на английском, которое обязательно привлечет внимание работодателя к вам. Ниже приведен пример резюме на английском языке, возьмите его за образец и обязательно расскажите, получилось ли у вас достичь поставленной цели.
Пример резюме на английском языке.
Удачи на собеседовании!
Школа LF предупреждает: изучение языков вызывает привыкание!
Изучайте иностранные языки по скайпу в школе LingvaFlavor
Вам также может быть интересно:
Структура этого документа интернациональна и содержит основные разделы
- персональные данные;
- контакты;
- образование;
- опыт работы;
- личные качества.
Пример резюме на английском языке может выглядеть так:
На что обратить внимание
Составляя резюме на английском языке, следует учесть ряд нюансов.
Документ не содержит названия, получатель и так понимает, что это такое - не принято озаглавливать свой жизненный путь словами Resume (Америка) или CV (Европа), CV в Америке применяется для научных работников.
У европейцев или американцев нет отчеств, но есть двойные имена, например, Эрих Мария, поэтому, если вы укажете свое отчество, будьте готовы, что к вам будут обращаться, например, Владимир Петр.
Для американских компаний наличие фотографии будет свидетельством плохого тона - это связано с обеспечением возможности равного доступа и недопустимости дискриминации по этнической принадлежности, полу или сексуальной ориентации. Для немецких или французских организаций наличие фотографии допустимо.
Возраст, как правило, не указывается, равно как и дата рождения.
Всю информацию желательно уместить на одной странице - американцы вообще не станут тратить время на изучение двух- или трехстраничного документа, только если оно не будет исполнено каким-то очень замысловатым и креативным образом (не относится к научным работникам, для них три страницы - это нормально). Англичане более лояльны, и скорее пролистают две страницы. Для европейцев две или три страницы - вообще стандартно.
Будьте аккуратнее с наименованиями своих электронных почтовых адресов. Для англоязычного работодателя латиница родная, и работник с адресом kissmyass@... вряд ли его заинтересует.
Обратите внимание на язык: резюме на работу на английском языке для американцев - это не то же самое, что для европейцев, американцы хотят видеть свой английский, без буквы "u". Прочувствуйте сами: color and labor - это по-американски, colour or labour - это на стандартном английском.
В зависимости от принадлежности компании к определенной стране личностным качествам уделяется разное внимание. Если вы будете устраиваться к американцам, то большое значение имеют лидерские качества сами по себе, без привязки к должностным обязанностям, для компании из Азии этот аспект значения не имеет.
Про адрес электронной почты уже написали, скажем пару слов про соцсети. Наличие адресов ваших страниц из соцсетей будет желательным, поскольку это открытые источники, и потенциальный работодатель предпочитает знать, чем живет и интересуется его кандидат. Тем более, это можно назвать своеобразного рода проверкой - не расходится ли информация, направленная работодателю, с фактическим положением дел кандидата.
Как писать для России
Теперь перейдем к вопросу заполнения этого интересного по своей сути документа и рассмотрим образец резюме на английском языке с переводом.
Итак, определяемся, куда хотим писать - это в любом случае иностранная организация, но располагается либо в России, либо за рубежом. Это имеет значение, так как подборщик, или HR Admin Assistant (Recruitment), будет ориентироваться на те стандарты, к которым он привык. Это надо учитывать - мы идем в чужой монастырь, и свой устав здесь не годится (только если вы не какой-нибудь известный мировой светило).
Если трудоустраиваемся в России, то отбирать будет, скорее всего, соотечественник, поэтому ориентируемся на привычную нам архитектуру. Резюме на работу на английском языке в этом случае пишем по стандартному алгоритму, но на английском языке. Структурно оно будет состоять из:
- Personal Information
- Objective
- Education
- Qualifications
- Work Experience
- Personal Qualities
- Special Skills
- Awards (if you have)
- References (if you are not afraid))
Это - стандарт, к нему можно что-то добавить (Honors or Activities), что-то убрать, в целом, исключительно на ваш выбор. Вопрос перевода своих имен на латиницу или аналогов должностей из российских квалификационных справочников на английский манер отдельно освещать не будем. Предполагается, что кандидат, заполняющий CV (резюме) образец на английском, имеет уровень fluent или, как минимум, Intermediate, который позволит ему при положительном решении вопроса хотя бы не объясняться "на пальцах". Перейдем к заполнению резюме для иностранной компании, расположенной за рубежом.
Если вы хотите найти работу в иностранной компании либо устроиться в иностранную фирму-филиал, вам понадобится не только знание английского языка, но и грамотно составленное резюме на английском языке .
Прежде всего, резюме поможет вам получить желаемую позицию (position). Проработанное на всех уровнях резюме, кратко излагающее ваши способности и цели — повышает ваши шансы заполучить работу и успешно пройти собеседование.
Из статьи вы узнаете:
Что такое резюме, а что такое CV? Разница между CV и резюме
Существуют 2 термина:
- Resume
В США и в Канаде преимущественно употребляется слово «resume » (резюме) — документ содержит краткую информацию о кандидате на одной, максимум двух страницах.
CV — curriculum vitae (перев. «путь жизни») — используется в Северной Америке в области искусства, науки, образования. CV содержит более развернутое описание достижений, биографии с указанием наград и другого рода отличительных особенностей.
В последнее время CV стали популярны в IT-сфере.
Резюме на английском языке, если брать образец оформления, должно быть не больше, чем на 1 странице, поскольку 2-ая страница может каким-то образом потеряться или у работодателя просто не хватит терпения и внимания дочитать ваше резюме до конца. Если ваше резюме ну никак не умещается на одном листе, подпишите на каждой странице контактную информацию и свои фамилию и имя.
Ниже рассмотрим составление резюме на английском.
Структура резюме
Резюме состоит из раскрытия таких пунктов, как:
- Персональная информация (Personal Information / Personal Data)
- Должность, на которую претендуют (Objective / Employment)
- Образование (Education / Qualifications)
- Опыт работы (Work Experience / History)
- Интересы (Interests)
- Рекомендации (References)
Ниже более подробно распишем каждый пункт.
1. Personal Information / Personal Data
В этом пункте необходимо написать свое имя, фамилию, адрес (в формате — улица, дом, квартира, город, область, страна), телефон (вместе с кодом страны и города — код России +7, код Украины +3), электронная почта. Так, в британском образце резюме на английском языке нужно писать и дату рождения (число, месяц, год — к примеру, 30.10.1985).
Иногда можно указать и семейное положение.
2. Objective / Employment
Конечно, можно кратко написать, что вы претендуете на должность — Sales Manager (менеджер по продажам).
Но для того, чтобы ваше резюме «зацепило», нужно в пункте ЦЕЛИ написать более конкретно, почему именно вы должны получить эту должность именно в той компании, в которую отправляете резюме.
К примеру:
«Objective: To obtain a position service engineer that will allow me to use my knowledge of mechanic and take advantage of my desire to work in BP».
3. Education
Необходимо написать о вашем образовании.
Перечислите в обратном хронологическом порядке университеты, колледжи, которые вы окончили (начинайте с последнего).
Можете также включить стажировку за границей, курсы повышения квалификации. Если у вас есть степень (кандидат или доктора наук) — тоже напишите.
4. Work Experience
Укажите не больше чем 3-4 места работы в обратном хронологическом порядке (начинайте с настоящего времени работы). Обязательно укажите даты вашего пребывания на той или ной работе. Так же напишите компании, в которых работаете. Особое внимание уделите функциям, которые вы выполняли на той или иной работе (advantages). Не употребляйте слова — «I» и «My»
5. Interests
В резюме на английском языке указываются также ваши интересы (хобби, умения).
Укажите родной язык, знание иностранных языков. Также нужно указать умение работать на компьютере (какие программы знаете, уровень владения) и при необходимости описать другие навыки, которые помогут вам в будущей работе. Если вы занимаетесь спортом — обязательно поясните, какой вид предпочитаете.
6. References
Необходимо перечислить не менее двух людей, которые могут дать вам рекомендации и дать вам краткую характеристику. Укажите ФИО, должность, место работы и номера телефонов.
Если у вас не хватило места, можете написать следующее — “Available upon request” — «Готов предъявить по требованию».
Как составить резюме на английском правильно — есть ли образец?
Теперь несколько слов о том, как оформить резюме в электронном виде без ошибок.
Отформатируйте ваш документ так, чтобы он был удобен для чтения. Сверху, и снизу оставьте не меньше 1,5 см, а слева — по 2 см (чтобы можно было подколоть ваше резюме в папку), справа — 1 см.
Оставляйте пробелы между словами. Не выделяйте отдельные слова подчеркиванием или курсивом.
Образец резюме на английском языке для инженера
Personal data
Ivan Prokhorov
Generala Petrova str. 18-31, Nizhny Novgorod
,
Nizhny Novgorod Region
, Russian Federation
+7 906 3814632
[email protected]
Objective
To obtain a position of service engineer that will allow me to use my knowledge and take advantage of my desire to work in Sulzer Ltd.
Education
Ufa State Oil Technical University Oktyabrskiy Branch (OF UGNTU) 08.1995 – 06.2000
Specialty: Engineer-mechanic
Work experience
10.2011 – till now
OAO «Rosneft»
Position: Head of Service of Manufacturing Custom Equipment.
Activities and responsibilities: Manage the production of service of manufacturing custom equipment. Control and technical maintenance of production metal parts
03.2010 — 10.2011 – OAO «Rosneft»
Position — Engineer-constructor
Activities and responsibilities: Schematic drawing metal parts for different equipment, technology of metal processing for the manufacture of metal parts.
Employment history
06.2007 — 03.2010
Gazprom:
10.2000 — 06.2007
LUKoil
:
Position: Engineer-constructor
Activities and responsibilities: constructor documentation of Installation Electric Submersible Pumps — Electric Submersible Pumps (18-400 m³/day), electric asynchronous motors, protector.
MS Word, MS Excel, Compas 3d.
Russian: native
Ebglish: Fluent reading, writing and speaking ability
Interests
Football, Reading, Mountain trekking.
References
Available upon request
Образец резюме на английском языке для программиста и IT-специалиста
IT-специалисты и программисты часто рассылают свои CV и резюме в несколько компаний одновременно, поэтому раздел «Objective» часто пропускается. Ещё одна особенность — это раздел «Skills» — навыки, где описываются технологии и методологии, с которыми автор резюме умеет работать.
Personal data
Ivan Ivanov
Generala Petrova str. 18-31, Kherson
,
Khersonskaya oblast
, Ukraine
+3 876 6323814
[email protected]
Date of Birth: 15.02.1985
Civil status: married
Work experience
August 2010 – now: CoolHackers Company ltd.
Position: Software engineer
Design, engineering and development of software
Employment history
April 2008 – August 2010: DB Grow Company
Position: Database engineer
Design and maintenance of DB
July 2008 – November 2009: «CodeEnergy».
Position: Software developer
Maintenance of DB
Education
Kherson National Technical University, IT
Specialist’s Degree
Foreign Languages
Ukrainian, Russian – Mother languages
English – Fluent reading, writing and speaking ability
German – Beginner level
Skills
Programming languages: С#, SQL, PHP, JavaScript.
Database systems: Microsoft SQL Server, Microsoft SQL CE, SQLite, MySQL, Postgre.
Methodologies: ООP, UML, patterns (GoF, Fowler), Domain Driven Design, TDD
Frameworks: .NetFramework (WinForms, WCF), jQuery, CodeIgniter
ORMs: Linq2Sql, Entity Framework
SOAP services
Personal
hardworking, result-oriented, easy-going, friendly, sociable and time management skills, initiative
Таким образом, резюме на английском языке лаконично и кратко. Если вы хотите, чтобы работодатель заметил ваше резюме, держите его внимание от начала до конца — для этого используйте приемы, описанные выше.
Вы можете также скачать образец Resume (также там находится шаблон и несколько примеров готовых резюме).
Если вы хотите найти работу в иностранной компании либо устроиться в иностранную фирму-филиал, вам понадобится не только знание английского языка, но и грамотно составленное резюме на английском языке .
Прежде всего, резюме поможет вам получить желаемую позицию (position). Проработанное на всех уровнях резюме, кратко излагающее ваши способности и цели — повышает ваши шансы заполучить работу и успешно пройти собеседование.
Из статьи вы узнаете:
Что такое резюме, а что такое CV? Разница между CV и резюме
Существуют 2 термина:
- Resume
В США и в Канаде преимущественно употребляется слово «resume » (резюме) — документ содержит краткую информацию о кандидате на одной, максимум двух страницах.
CV — curriculum vitae (перев. «путь жизни») — используется в Северной Америке в области искусства, науки, образования. CV содержит более развернутое описание достижений, биографии с указанием наград и другого рода отличительных особенностей.
В последнее время CV стали популярны в IT-сфере.
Резюме на английском языке, если брать образец оформления, должно быть не больше, чем на 1 странице, поскольку 2-ая страница может каким-то образом потеряться или у работодателя просто не хватит терпения и внимания дочитать ваше резюме до конца. Если ваше резюме ну никак не умещается на одном листе, подпишите на каждой странице контактную информацию и свои фамилию и имя.
Ниже рассмотрим составление резюме на английском.
Структура резюме
Резюме состоит из раскрытия таких пунктов, как:
- Персональная информация (Personal Information / Personal Data)
- Должность, на которую претендуют (Objective / Employment)
- Образование (Education / Qualifications)
- Опыт работы (Work Experience / History)
- Интересы (Interests)
- Рекомендации (References)
Ниже более подробно распишем каждый пункт.
1. Personal Information / Personal Data
В этом пункте необходимо написать свое имя, фамилию, адрес (в формате — улица, дом, квартира, город, область, страна), телефон (вместе с кодом страны и города — код России +7, код Украины +3), электронная почта. Так, в британском образце резюме на английском языке нужно писать и дату рождения (число, месяц, год — к примеру, 30.10.1985).
Иногда можно указать и семейное положение.
2. Objective / Employment
Конечно, можно кратко написать, что вы претендуете на должность — Sales Manager (менеджер по продажам).
Но для того, чтобы ваше резюме «зацепило», нужно в пункте ЦЕЛИ написать более конкретно, почему именно вы должны получить эту должность именно в той компании, в которую отправляете резюме.
К примеру:
«Objective: To obtain a position service engineer that will allow me to use my knowledge of mechanic and take advantage of my desire to work in BP».
3. Education
Необходимо написать о вашем образовании.
Перечислите в обратном хронологическом порядке университеты, колледжи, которые вы окончили (начинайте с последнего).
Можете также включить стажировку за границей, курсы повышения квалификации. Если у вас есть степень (кандидат или доктора наук) — тоже напишите.
4. Work Experience
Укажите не больше чем 3-4 места работы в обратном хронологическом порядке (начинайте с настоящего времени работы). Обязательно укажите даты вашего пребывания на той или ной работе. Так же напишите компании, в которых работаете. Особое внимание уделите функциям, которые вы выполняли на той или иной работе (advantages). Не употребляйте слова — «I» и «My»
5. Interests
В резюме на английском языке указываются также ваши интересы (хобби, умения).
Укажите родной язык, знание иностранных языков. Также нужно указать умение работать на компьютере (какие программы знаете, уровень владения) и при необходимости описать другие навыки, которые помогут вам в будущей работе. Если вы занимаетесь спортом — обязательно поясните, какой вид предпочитаете.
6. References
Необходимо перечислить не менее двух людей, которые могут дать вам рекомендации и дать вам краткую характеристику. Укажите ФИО, должность, место работы и номера телефонов.
Если у вас не хватило места, можете написать следующее — “Available upon request” — «Готов предъявить по требованию».
Как составить резюме на английском правильно — есть ли образец?
Теперь несколько слов о том, как оформить резюме в электронном виде без ошибок.
Отформатируйте ваш документ так, чтобы он был удобен для чтения. Сверху, и снизу оставьте не меньше 1,5 см, а слева — по 2 см (чтобы можно было подколоть ваше резюме в папку), справа — 1 см.
Оставляйте пробелы между словами. Не выделяйте отдельные слова подчеркиванием или курсивом.
Образец резюме на английском языке для инженера
Personal data
Ivan Prokhorov
Generala Petrova str. 18-31, Nizhny Novgorod
,
Nizhny Novgorod Region
, Russian Federation
+7 906 3814632
[email protected]
Objective
To obtain a position of service engineer that will allow me to use my knowledge and take advantage of my desire to work in Sulzer Ltd.
Education
Ufa State Oil Technical University Oktyabrskiy Branch (OF UGNTU) 08.1995 – 06.2000
Specialty: Engineer-mechanic
Work experience
10.2011 – till now
OAO «Rosneft»
Position: Head of Service of Manufacturing Custom Equipment.
Activities and responsibilities: Manage the production of service of manufacturing custom equipment. Control and technical maintenance of production metal parts
03.2010 — 10.2011 – OAO «Rosneft»
Position — Engineer-constructor
Activities and responsibilities: Schematic drawing metal parts for different equipment, technology of metal processing for the manufacture of metal parts.
Employment history
06.2007 — 03.2010
Gazprom:
10.2000 — 06.2007
LUKoil
:
Position: Engineer-constructor
Activities and responsibilities: constructor documentation of Installation Electric Submersible Pumps — Electric Submersible Pumps (18-400 m³/day), electric asynchronous motors, protector.
MS Word, MS Excel, Compas 3d.
Russian: native
Ebglish: Fluent reading, writing and speaking ability
Interests
Football, Reading, Mountain trekking.
References
Available upon request
Образец резюме на английском языке для программиста и IT-специалиста
IT-специалисты и программисты часто рассылают свои CV и резюме в несколько компаний одновременно, поэтому раздел «Objective» часто пропускается. Ещё одна особенность — это раздел «Skills» — навыки, где описываются технологии и методологии, с которыми автор резюме умеет работать.
Personal data
Ivan Ivanov
Generala Petrova str. 18-31, Kherson
,
Khersonskaya oblast
, Ukraine
+3 876 6323814
[email protected]
Date of Birth: 15.02.1985
Civil status: married
Work experience
August 2010 – now: CoolHackers Company ltd.
Position: Software engineer
Design, engineering and development of software
Employment history
April 2008 – August 2010: DB Grow Company
Position: Database engineer
Design and maintenance of DB
July 2008 – November 2009: «CodeEnergy».
Position: Software developer
Maintenance of DB
Education
Kherson National Technical University, IT
Specialist’s Degree
Foreign Languages
Ukrainian, Russian – Mother languages
English – Fluent reading, writing and speaking ability
German – Beginner level
Skills
Programming languages: С#, SQL, PHP, JavaScript.
Database systems: Microsoft SQL Server, Microsoft SQL CE, SQLite, MySQL, Postgre.
Methodologies: ООP, UML, patterns (GoF, Fowler), Domain Driven Design, TDD
Frameworks: .NetFramework (WinForms, WCF), jQuery, CodeIgniter
ORMs: Linq2Sql, Entity Framework
SOAP services
Personal
hardworking, result-oriented, easy-going, friendly, sociable and time management skills, initiative
Таким образом, резюме на английском языке лаконично и кратко. Если вы хотите, чтобы работодатель заметил ваше резюме, держите его внимание от начала до конца — для этого используйте приемы, описанные выше.
Вы можете также скачать образец Resume (также там находится шаблон и несколько примеров готовых резюме).
Пано Пол Сом (Phano Paul Som)
Работая на фирме GNC, я очень часто слышал следующие слова: «Мне кажется, что я не набираю вес потому, что мой метаболизм слишком быстрый». Когда же я спрашиваю таких клиентов, как часто они едят, то слышу один и тот же ответ: «Я ем постоянно». Когда же хочу узнать, сколько пищи они потребляют, то всякий раз слышу от всех одинаковый ответ: «Много». По мере нашего разговора выясняется, что для роста качественной массы калорийность их пищи недостаточна.
Среднестатистический человек считает, что много есть означает три или четыре раза в день съедать гамбургеры, жареное мясо и пить кока-колу. Если вы хотите стать большим, то и есть должны много. Это непреложная истина для бодибилдинга.
Мне часто попадаются статьи, в которых описывается какой-нибудь новый метод наращивания мышц, однако после их прочтения складывается впечатление, что у этих авторов слишком много свободного времени. Рискну предположить, что у вас возникнет желание назвать меня представителем старой школы, поскольку я считаю формулой успеха простые слова: «Тренируйтесь тяжело, тренируйтесь постоянно, ешьте много здоровой пищи, отдыхайте – и будете расти». Если вы будете следовать этой истине, рост мышц вам гарантирован. И хватит жаловаться на то, что вы хардгейнер; нужно просто начать делать необходимую работу.
Шаг 1: Считайте калории
Как уже отмечалось выше, количество калорий является ключевым фактором. Разумеется, снижение калорийности – это превосходная стратегия, если вы хотите похудеть, Но если вы желаете нарастить размеры (например, зимой), то вам следует идти другим путем и количество потребляемых калорий увеличить. Возможно, сначала вам будет трудно съедать больше пищи, однако я обещаю, что уже через пару недель вы привыкните, и это станет для вас почти второй натурой. Вы должны исходить из необходимости потребления 40-50 калорий на килограмм собственного веса, то есть из 4000 до 5000 калорий в день для человека с собственным весом около 90 килограмм. Знаю, что эти цифры покажутся вам завышенными, но если вы будете принимать правильную пищу, то почувствуете результат.
Шаг 2: Принимайте необходимое количество макронутриентов
Теперь, когда мы определили, сколько калорий вам нужно потреблять, пришло время разобраться с макронутриентами. Существует несколько мнений по этому вопросу, но я нашел именно то, что работает для меня и многих других: придерживаться диеты, около 50 процентов которой состоит из углеводов, 30 процентов из белков, а 20 – из жиров. В вашей диете это соотношение может немного отличаться от приведенного мной, но эти цифры считаются базовыми.
Для 90-килограммового атлета это означает 500-625 граммов углеводов, 300-375 граммов белка и 90-110 граммов жиров ежедневно. Конечно, надо немного поработать над этим планом, но если вы разработаете его на одну или две недели, это войдет у вас в привычку. Посмотрите образец ниже.
Шаг 3: Составьте план
Теперь пришло время для составления плана тренировок и питания. Есть старая поговорка: «Тот, кто неудачно составил план, тот спланировал неудачу». Это верно и в нашем случае. Если вы знаете, куда собираетесь идти, но не знаете, как это сделать, как долго, по вашему мнению, вы будете добираться? Поэтому я советую составить план питания (и тренировок) и все это записать. И будет лучше, если вы заведете журнал. Я знаю, что это скучное занятие, но он хорошо помогает. Журнал не оставляет места для ошибок в питании и тренинге. Если вы не прибавляете в массе, то вы точно будете знать, куда следует посмотреть, чтобы увидеть корни этой проблемы и способ ее решения. Без этих записей вам предстоит слепо блуждать в лабиринте.
Шаг 4: Будьте последовательными
Если вы знаете, куда хотите идти и у вас есть план питания, это прекрасно; тем не менее, если вы не станете последовательно свой план осуществлять, то будете буксовать на одном месте. Необходимость быть последовательным – еще один принцип бодибилдинга. Дни складываются в недели, недели складываются в месяцы, а месяцы – в годы.
Ниже приводится примерный план диеты, который объединяет все четыре принципа разумного питания, необходимого для построения массы.
Диета для построения массы
Первый прием пищи 8:15
Одна кружка апельсинового сока
Одна кружка молока
40 граммов сывороточного протеина
Полтарелки овсяной каши
1 поливитамин
500 миллиграммов витамина C
400 МE витамина Е
Второй прием пищи 11:30
Полторы тарелки риса
Одна банка тунца
10 граммов сывороточного протеина
Третий прием пищи 15:00
Послетренировочный коктейль
75-100 граммов углеводов
40 граммов протеина
5 граммов креатина
Четвертый прием пищи 17:00
Полторы тарелки риса
40-50 граммов белка из мяса курицы или тунца
500 миллиграммов витамина C
400 МЕ витамина E
Пятый прием пищи 19:30
Полторы тарелки риса
30 граммов белка из мяса курицы или тунца
Шестой прием пищи 21:30
Полторы тарелки риса
250-280 граммов стейка
Салат
Общий калораж этой диеты приблизительно составляет 4500-5000 калорий в день, причем уровень углеводов и белков в ней высокий, а жиров – минимальный, что идеально для бодибилдинга. Вы можете несколько изменить состав диеты и подобрать для себя оптимальные продукты. Я стараюсь извлечь как можно больше пользы из белков, содержащихся не в пищевых добавках, а в натуральной пище, поэтому ем мясо красных сортов, по меньшей мере, три раза в день.
Такой распорядок приема пищи организован с учетом моей дневной деятельности, включая учебу и работу. Если вы серьезно намерены нарастить размеры, то найдете возможность правильно питаться. Вам всего лишь необходимо немного времени потратить на планирование и быть преданным своей цели.
Если бы в бодибилдинге все было очень просто, то каждый тренирующийся смог бы набрать 100 кг веса при 5 процентах жира и завоевать кучу наград. Однако это не так, и только самые преданные и дисциплинированные индивидуумы могут достичь высоких результатов. Может быть, вы один из них? Если так, то пришло время это доказать!
