Почти все кормящие мамы внимательно следят за своим питанием. Ведь от того, что ест мама, напрямую зависит здоровье и общее состояние малыша. Мамочки четко следуют диете, не едят вредные продукты, отказываются от сладостей и цитрусовых. Но есть то, от чего отказаться не так уж просто. Это кофе.
У каждого человека есть свои привычки, вкусы и гастрономические пристрастия. Молодые мамы – не исключение. В современном мире кофе стал необычайно популярным напитком, без которого не обходится утро многих людей. Но с появлением малыша приходится следить за рационом.
Далеко не все знают точно, можно ли пить кофе кормящим мамам. Задавать этот вопрос педиатру нет ни малейшего смысла – ответ наверняка будет категорическим. Но после бессонных ночей утром так тяжело вставать. И многие мамы выпивают чашечку кофе, а потом мучаются и корят себя. Но есть ли на самом деле повод?
Вредно или нет?
Так можно ли кормящей маме кофе? Для ответа на этот вопрос нужно понять, как кофе воздействует на малыша и почему он для него может быть вреден. Кофеин, как и многие другие продукты, запрещенные кормящим матерям и беременным, является довольно сильным аллергеном. Поэтому, если мама совсем не может обойтись без кофе, нужно внимательно следить за реакцией малыша. Если кожных высыпаний не появилось, аллергии на него у крохи нет. Не менее внимательно надо следить за изменениями в поведении ребенка.
Если он стал более раздражительным, легко возбудимым, плаксивым, а сон стал беспокойным, кофе действует на него слишком сильно. Причем проявиться эти проблемы могут не сразу. Все дело в том, что кофеин плохо выводится из детского организма. А полностью он выводится только после четвертого месяца жизни малыша. Именно поэтому кормящей маме с кофе нужно быть максимально осторожной. А ежедневные дозы не должны быть слишком высокими, пока ребенок еще маленький.
Многие мамы также задаются вопросом, можно ли кормящей маме кофе с молоком или сливками. А почему бы и нет? Молоко и сливки помогут стимулировать лактации, разбавленный кофе таит меньше угрозы для малыша, а мама получает долгожданную чашечку кофе.
Сколько кофе мама может выпить без вреда для малыша
Следующий вопрос, интересующий маму после вопроса, можно ли кормящей маме кофе, это сколько ей этого кофе можно. Максимальный суточный объем кофе – 750мл. Но все показатели индивидуальны, зависят они от организма мамы и малыша. Если у малыша выявилась аллергия на кофеин, из рациона мамы необходимо исключить все продукты, содержащие кофеин, а не только кофе. Если аллергии у ребенка нет, не стоит начинать бесконтрольно пить кофе. Если кормящая мама будет пить слишком много кофе, поведение ребенка ухудшится. Он может начать путать день и ночь, его сон перестанет быть крепким, а периоды бодрствования станут чересчур длительными. В итоге самочувствие малыша может ухудшиться. Если у малыша проявилась реакция на кофе, не обязательно отказываться от кофе совсем. Нужно для начала сократить ежедневную дозу на треть и продолжать следить за состоянием ребенка.
Врачи о кофе
Задаваясь вопросом, можно ли кормящей маме кофе, не многие задумываются о том, что тот же самый кофеин они получают ежедневно из других продуктов или лекарств. Так, например, некоторые препараты от простуды, Цитрамон, некоторые обезболивающие, разрешенные для приема и во время беременности, и во время кормления грудью, содержат кофеин. Из продуктов можно выделить шоколад, черный чай, зеленый чай. Чаще всего эти продукты находятся в ежедневном рационе кормящей мамы.
Единственное исключение – шоколад. Обычно мамы позволяют его себе по особому поводу из-за того, что он может вызвать аллергию у малыша. И мало кто знает, что в нем содержится вещество теобромин, очень схожее по действию на кофеин. ВАЖНО! Кроме того, врачи не рекомендуют беременным женщинам и кормящим мамам резко отказываться от кофе. Как и многие другие привычки, резко отброшенные после вести о беременности, резкий отказ от кофе может нанести стресс организму.
В итоге у кормящей мамы может не только ухудшиться самочувствие и испортиться настроение, но и пропасть лактация. И это уже точно негативно скажется на ребенке. Однако врачи все же не рекомендуют пить кофе мамам, кормящим новорожденных и недоношенных детей. Кроме того, считается, что чрезмерное потребление кофе вызывает нехватку железа в организме матери. Как следствие – у ребенка может развиться малокровие. Организму недоношенного ребенка труднее справляться с полученным с молоком мамы кофеином, поэтому от него лучше воздержаться как минимум в первые 3 месяца жизни ребенка. Можно ли кормящей маме кофе без содержания кофеина? Можно. Врачи советуют не отказываться от кофе совсем, а перейти на кофе без содержания кофеина, какао или цикорий.
Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы правильное питание, а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.
Как влияет на младенца
Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» - ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.
На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.
В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.
Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.
Как выбрать кофе кормящей маме
Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.
Отдельного внимания заслуживает так называемыйкофе без кофеина . Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.
Кофе при кормлении грудью - главные правила
Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.
- Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
- Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
- Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
- Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
- При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
- Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
- Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.
Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.
Украина, Хмельницкий
Я кстати, тоже гипотоник, очень люблю кофе. Во время беременности так клинило, что работать не могла, шла к "кофейному автомату" и... балдежь. Моя гинеколог сказала, что 150 мл кофе с молоком иногда можно, так как мой организм будет получать еще больший вред когда я буду страстно хотеть кофе, и буду сдерживать себя. Во время кормления любовь к кофе как рукой сняло, почему то. А сейчас малому 2 года я снова вернулась к кофе, малый его тоже любит. Правда ему я даю только пеночку. Я понимаю, то не должно быть фанатизма, еще не хватало чтобы такой маленький был кофеманом, но когда он видит как я пью кофе, кричит "кава, кава," и приходится дать пеночку.
12/06/2013 16:47
Украина, Киев
Кофе во-время беременности и кормления - это все индивидуально. Мне во-время беременности врач разрешала пить натуральный кофе с молоком 1 раз в день. У меня была гипотония. Конечно, если АД зашкаливает и есть риск не вынашивания, то нельзя пить кофе. Я кормила своего сына до 1.5 лет и тоже пила кофе не сразу, когда ему исполнилось 7 месяцев. Просто пробовала пару глоточков, что бы не было аллергии, смотрела по его состоянию. Вообще никак на его сне и поведении не отражалось. Спит ночью хорошо и днем спит тоже. Так что это все индивидуально. Ну и нужна консультация врача, конечно же.
28/04/2012 09:38
Россия, Москва
У меня дочь от кофе колбасит ужасно! Возбужденная, беспокойная, плохой сон (каждые 40 минут просыпается стабильно и от любого шороха) Так я, дурында, заметила это только в ее 7 месяцев!!! Кофе то каждый день по чашке выпивала...а тут не выпила и сразу обратила внимание, что ребенка будто подменили! Сейчас полностью отказалась от этого напитка, перешла на зеленый чай и наслаждаюсь спокойным дитятькой:)
22/12/2011 14:43
Россия, Красноярск
ТОже волновал этот вопрос. Всю беременность пила раз в день, утром, заваривала во френч-прессе, заливала молоком горячим, очень вкуснентко получается))) Первый месяц полсе рождения не рисковала, боялась, потом попробовала растворимый (у меня от растворимого никакой реакции, т.е что пью, что нет-не бодрит он меня, решила, что и ребенка тоже не будет), посмотрела на реакцию сына-все норм. Сейчас пью иногда, иногда растворимый, иногда натуральный. Но, если честно, стараюсь не увлекаться, кофе на перильстатику влияет, усиливает, а у ребеночка и без того что не пук, то плач.
16/06/2010 12:25
тоже пью - чашку в день...не могу без него...с ребенком все в норме, кофе правда без кофеина (в зернах покупаю)..с кофеином не рискую, она и так у меня буйная))) а вот когда беременная была, в первом триместре на кофе не могла смотреть, потом опять потянуло:) с зеленым чаем тоже проблемы были
21/03/2010 13:32 15/03/2010 19:35
Кофе пью уже давно и привыкла.Пила на протяжении всей беременности и даже в роддом муж приносил. Сейчас пью от 3 до 5 чашек в день, как и раньше. Ребеноку 3,5 мес исключительно на ГВ. Слава Богу, все нормально. правда кофе я пью с молоком, а после родов 2 части молока на 1 часть кофе.
Юлия Верн 23 597 0
Насколько вредно пить кофе при грудном вскармливании, можно ли себе позволить несколько чашек в день и как выпитый тонизирующий напиток отразится на малыше и лактации в целом? Ответы на эти вопросы актуальны для кормящих мам с привычкой пить кофе до беременности и желанием продолжить хотя бы иногда баловать себя ароматным напитком после рождения малыша.
С появлением ребенка на свет жизнь семьи, а в первую очередь мамы, кардинально меняется. Спать, есть, бывать на улице, просто отдыхать - все это можно делать в соответствии с режимом дня ребенка. Естественно, что мама (особенно в первые месяцы) не высыпается, устает, чувствует упадок сил и мечтает об отдыхе. В моменты слабости ей кажется, что пить кофе при кормлении грудью - единственный способ продержаться на плаву и не опустить руки.
Частично такое мнение оправдано. Действительно напиток на кофейных зернах способствует повышению артериального давления (в среднем на 10 единиц), а в период грудного вскармливания это бывает необходимо.
Второй момент - напиток повышает психическую и физическую активность. Иными словами, выпивая кофе с молоком или без кормящая мама чувствует прилив сил и энергию, необходимые для ухода за ребенком и ведения домашнего хозяйства.
Кофеин ускоряет метаболизм, помогая кормящей маме худеть еще быстрее, обретая отличную форму. Напиток также является мочегонным. С одной стороны это хорошо, с другой не очень. Нельзя злоупотреблять кофе, провоцируя обезвоживание и как следствие сгущение крови, тромбоз, образование камней в мочеточниках и почках.
Есть у напитка существенные недостатки:
- растворимый кофе, как и натуральный вызывают привыкание;
- кофеин негативно отражается на работе не совсем здорового сердца;
- натуральный кофе повышает давление, что не всегда уместно.
Кроме того, особым образом напиток, попадая с молоком матери к малышу, влияет на работу его систем организма.
Что происходит с ребенком под влиянием кофеина
Всасываемость кофеина в грудное молоко достаточно высокая. Более того, из организма грудничка он выводится в течение длительного времени. Если кормящая мама пьет кофе постоянно и в больших количествах, кофеин скапливается в организме крохи, оказывая на него негативное влияние.
В разном возрасте у детей кофеин выводится с разной скоростью:
- недоношенные малыши - от 65 до 103 часов;
- до трех месяцев - 80-97,5 часов;
- старше 3 месяцев - 14 часов;
- старше 6 месяцев - 2,5 часа.
Максимальным уровень кофеина в молоке становится спустя час после употребления напитка. Сцеживание не принесет результата. До тех пор, пока кофеин не выведется из материнского организма, часть его будет попадать в молоко. А на это у взрослого человека уходит в среднем до 5 часов.
У ребенка при кормлении грудным молоком с большим количеством кофеина может повышаться нервная возбудимость, появляться беспокойство и тревожность. Малыш может иметь проблемы со сном и со спокойствием в целом. Результат - ребенок плохо спит, много плачет, теряет силы вместе с мамой и остальными членами семьи.
Описанные проявления чаще всего актуальны, если мама злоупотребляет кофе, продолжая кормить грудью. Умеренное потребление напитка может не оказывать негативного влияния на малыша, тонизируя и доставляя удовольствие маме.
Встречаются малыши, тонко реагирующие даже на несколько глотков кофе, сделанных мамой. В таком случае стоит себя ограничить в потреблении напитка до окончания грудного вскармливания.
Как выбирать кофейные напитки кормящим мамам?
Главное правило для женщин в период лактации - выбирать кофе нужно только качественное от проверенных производителей, желательно в не обжаренном виде. Любительницам ароматных жареных зерен стоит обратить внимание только на производителя, который предлагает их в свежемолотом (предпочтительнее крупный помол) варианте. Такой напиток не только вкуснее, в нем содержится меньше кофеина.
Более полезным во время грудного вскармливания станет кофе с добавлением молока или нежирных сливок. А что касается выбора в отношении натурального или растворимого напитка, то в первом кофеина на порядок меньше, кроме того, растворимый кофе - это чаще всего смесь из перемолотых зерен не самого лучшего качества.
Подводя итоги, отметим, что оптимальный вариант для кормящей мамы, которая не может отказать себе в удовольствии от чашечки ароматного напитка - проверенные сорта натурального кофе крупного свежего помола. Такой выбор лучше отразится на малыше.
Кофеин и лактация - о совместимости
Потребление кофе в соответствии с рекомендациями выше в разумных количествах в правильное время - спустя несколько часов после еды, в большинстве случаев не нанесет вреда грудничку. В то же время, нужно помнить о том, что чрезмерное употребление напитка может негативно отразиться на лактации.
Каждый раз, когда кофеин попадает в грудное молоко в обильном количестве, кормящая мама рискует оставить ребенка без полноценной его порции к следующему кормлению из-за задержки естественных процессов в организме под влиянием кофеина.
Что говорит доктор Комаровский о кофе для кормящих
Мнение авторитетного доктора-педиатра Комаровского по любому поводу касательно детей для многих мам имеет особое значение. Есть у него своя точка зрения и в отношении того, стоит ли употреблять кофе кормящим, сколько и когда нужно от него отказаться.
Отметим лояльность доктора в отношении всего, что касается ухода за ребенком и его воспитания. Комаровский уверен, что для полноценного роста и развития малышу нужно не мешать познавать мир, а маме - получать удовольствие от процесса каждый день, каждую минуту.
На вопрос кормящих о том, можно ли кофе при грудном вскармливании и стоит ли себе отказывать в такой маленькой радости, педиатр отвечает просто: если напиток не отражается на поведении и здоровье малыша, несколько чашек в день действительно хорошего кофе мама может себе позволить.
Если же после употребления кофеина у малыша наблюдаются проблемы, описанные ниже, придется на время отказаться от привычки пить кофе. У грудничка под влиянием кофеина могут проявляться:
- повышенное беспокойство и возбуждение;
- проблемы со сном;
- капризность;
- кожные высыпания;
- сбои в работе кишечника.
Зная время, в течение которого выводится кофе из грудного молока, можно проверить, действительно ли причиной аллергических реакций и возбудимости у ребенка стал кофеин.
Возможно, что негативные реакции организма вызывала неправильная дозировка препаратов, структура которых близка к структуре кофеина. Пример таких препаратов - теофиллин или эуфиллин. Медикаменты прописывают для устранения приступов остановки дыхания у грудничков.
Дополнительно каждой кормящей маме Комаровский напоминает о том, что кофеин в больших количествах снижает уровень железа в молоке, что приводит к развитию анемии у малыша. Даже, если не отказывать себе в удовольствии насладиться ароматным напитком, делать это нужно крайне осторожно, не забывая о здоровье малыша.
Доктор рекомендует пить в период лактации не более двух чашек хорошего натурального кофе в день, лучше с молоком. В промежутках между натуральным, можно позволить себе кофе без кофеина при грудном вскармливании - на основе ячменя или заменители натурального происхождения.
Альтернатива кофейным зернам - спасение для кормящих
Стоит ли минутное удовольствие тех рисков, с которыми сопряжено употребление кофе? Вряд ли. Полноценное кормление грудничка - главное, что должно беспокоить маму. Поэтому стоит обратить внимание на альтернативные варианты напитков.
Уместные заменители кофе:
- цикорий (подходит мамам детей без аллергии);
- травяные чаи;
- ячменный кофе - полностью натуральный продукт.
Напиток из ячменя заслуживает особого внимания, так как максимально приближен по вкусу к привычному кофе, при этом на порядок дешевле качественных сортов и в то же время имеет целый ряд полезных свойств:
- нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
- благоприятно отражается на работе ЖКТ;
- улучшает кровообращение;
- имеет мочегонный эффект;
- решает проблемы гормонального сбоя.
Заваривают кофе из ячменя аналогично обычному в турке. Для вкуса добавляют пряности или молоко, мед и сухофрукты.
Эти напитки вполне подойдут для замены натурального и растворимого кофе в период лактации и при условии правильного заваривания и употребления доставят маме не меньше удовольствия.
Питание кормящей мамы должно быть не только полезным, но и безопасным для ребёнка. Ни для кого не секрет, что первые месяцы после появления на свет малыша есть много ограничений в питании и привычную пищу кушать уже нельзя.
Но если с продуктами всё просто и ясно, то, как обстоят дела с напитками?
Несколько лет назад врачи твердили, что кормящая мама ни в коем случае не должна пить кофе. На сегодняшний день педиатры на этот счёт имеют разное мнение и многие из них не столь категоричны.
Педиатры имеют разное мнение на счёт пить или нет кофе кормящей маме.
Ведь согласитесь, сложно ограничить себя в этом полностью, особенно если вы привыкли пить кофе постоянно.
Мифы о кофе и его влиянии при кормлении новорождённого
Так действительно ли так вреден такой напиток? Быть может это миф и кофеин на самом деле не несёт никакой опасности.
Противники утверждают, что кофе наносит вред организму малыша.
В народе ходит много слухов и поверий насчёт кофе, самые «интересные» среди них, следующие:
- Ярые противники утверждают, что кофе наносит губительный вред как на организм малыша , так и на маму, и лучше заменять его на зелёный чай. Однако мало кто знает о том, что кофеин есть и в чае, только называется он теин. Под его действием нервная система не успокаивается, как считают многие, а наоборот возбуждается.
- Ещё один миф гласит, что пить кофе можно, но только бескофеиновый . Если кофеина нет, значит и вреда здоровью нанесено ни какого не будет. И, тем не менее, этот безопасный напиток способствует тому, что уровень холестерина повышается, а это может привести к серьёзным осложнениям у ребёнка.
- Многодетные мамы утверждают, что пить кофе не вредно, ведь ребёнок с детства должен учиться кушать взрослую пищу . Но нужно знать, что пищеварительная система младенцев не столь совершенна как у взрослых и воспринимать такие напитки она просто не может.
- Ходят слухи и о том, что одна выпитая чашка кофе в день ни какой роли не сыграет . На самом деле, кофе – это напиток, способный вызвать привыкание. Поэтому стоит подумать о том, что ваша зависимость легко передастся ребёнку с молоком.
Для того, чтобы полностью вывести кофеин из организма взрослого человека требуется десять часов. У новорождённых этой способности нет вообще, а появляться она начинает только к годику. Все это время вещество будет копиться в организме, нанося вред на его развитие.
Как кофе влияет на ребёнка и маму?
Если после выпитого кофе малыш капризничает, то лучше отказаться от напитка.
Желание мамы подзарядиться с утра чашечкой кофе понятно и вполне оправданно. И если её он действительно взбодрит и придаст сил на день, то на состоянии малыша скажется иным образом. Опыт показывает, что кофеин оказывает следующий вред для ребёнка:
- Повышение нервной возбудимости . Малыш станет капризничать, сон нарушится.
- Кофе – это аллергический продукт . Если после того как мама выпила кофе и у малыша возникли проблемы со стулом, а на коже стали появляться непонятные высыпания – это первые признаки развития аллергии.
- Кофе – мочегонное средство .
- Напиток способствует выведению из организма полезных веществ .
Если после выпитого кофе малыш ведёт себя не как обычно, капризничает, то лучше отказаться от него на некоторое время. Что касается негативного влияния напитка на лактацию, то здесь повода для беспокойства нет.
Выбираем кофе вместе
В период кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола.
- В момент кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола , кофеина в них намного меньше.
- Пить растворимый кофе не рекомендуется вообще , для его производства используется некачественный и недорогой кофеин.
- Не исключено, что вместо кофе вы приобретёте сублимированный порошок , в котором будет искусственный кофеин. Его содержание в нём в два раза превышает допустимую норму.
Если самостоятельно выбрать напиток вы не можете, но выпить его все же хочется, можно проконсультироваться с педиатром.
Не стоит злоупотреблять напитком.
Для того чтобы во время лактации баловать себя чашечкой любимого кофе нужно придерживаться простых рекомендаций:
- Сразу после появления малыша на свет пить напиток нельзя, в первое время его организм будет привыкать к новым условиям. Лучше выждать несколько месяцев.
- Злоупотреблять напитком не стоит: не позволяйте себе выпивать более чашечки в день.
- Пить кофе нужно сразу после кормления, причём желательно, чтобы промежуток до следующего кормления был большим.
- При желании кофе можно пить по утрам, вас оно взбодрит, а к вечеру ребёнок уже не будет таким возбуждённым и сможет спокойно спать.
- От других продуктов, в составе которых есть кофеин, следует отказаться, сюда относят шоколад, колу и прочее.
- Ешьте как можно больше продуктов богатых кальцием – творог, сыр, молоко. Но естественно следите за реакцией ребёнка на них.
- Для того чтобы снизить мочегонный эффект от кофе выпивайте как можно больше простой воды.
- Можно попробовать заменить кофе, на другие, безопасные напитки, например, цикорий. На здоровье ребёнка он не влияет, а на вкус почти такой же, как и кофе.
Выводы
Соблюдая простые правила, можно баловать себя любимым напитком.
Видео про то, можно ли пить кофе при грудном вскармливании
