Не тот случай, когда цель оправдывает средства. Главное при потере лишних килограммов не потерять здоровье. В статье представлен список лучших чаев для похудения, которые готовятся из натуральных компонентов и помогают снизить вес без вреда для организма.
Лучше всего в борьбе с лишними килограммами помогают диета и спорт. Но можно усилить их эффективность и ускорить процесс, добавив в рацион специальные чаи. Список лучших натуральных чаев для похудения поможет определиться с выбором.
1. Чай для похудения в домашних условиях рецепт из имбиря.
Имбирь способен улучшить пищеварение и кровообращение, а также повысить иммунитет. Для похудения он полезен тем, что ускоряет метаболизм и уменьшает аппетит. Приготовить имбирный чай очень просто: корень имбиря очистите, нарежьте на тонкие полоски. Залейте кипятком, настаивайте 15 минут. Можно сделать его вкус еще лучше, добавив лимонный сок и мед. Имбирь хорошо сочетается с корицей и любыми цитрусовыми. Выпивать его следует за полчаса до еды.
2. Масала – чай: рецепт для похудения.
Он бодрит, укрепляет здоровье и облегчает процесс пищеварения, а ко всему прочему помогает похудеть. Напиток готовится из литра молока, 3 ч. л. обыкновенного черного чая и «теплых» специй - мускатного ореха, гвоздики, корицы, кардамона, аниса, душистого перца. Можно добавить ч. л. одной из специй или смешать сразу несколько. Масала очень эффективно утоляет голод. Если выпить его за 20 минут до еды, переедание вам не грозит.
3 . Зеленый чай матча: полезные свойства.
Этот чай - порошок зеленого чая тэнча. Он улучшает иммунитет, стимулирует мозговую деятельность, наполняет энергией, помогает забыть о стрессе, а главное для худеющих - ускоряет обменные процессы.
4. Зелёный чай для похудения.
В его состав входит катехин, который расщепляет жиры и выводит лишнюю жидкость из организма. Заваривать лучше всего натуральный листовой чай. Проходите мимо чая в пакетиках и с ароматизаторами: он не даст никакой пользы.
5.
Богат микроэлементами и витаминами С, В, К, Е, F. Обладает мочегонным эффектом, улучшает иммунитет, выводит холестерин, шлаки и токсины. Чтобы приготовить этот действительно чудодейственный отвар, мелко нарежьте плоды шиповника. Залейте 2 ст. л. плодов кипящей водой, оставьте под крышкой на 2 часа. Для наилучшего эффекта настой принимают 3 недели за час до еды.
6. Крапивный чай.
Крапива - источник важных витаминов и микроэлементов. Чай из нее особенно подходит для тех, кто испытывает недостаток полезных веществ из-за строгой диеты. Крапива эффективна не только против лишнего веса, но и против ломкости сосудов.
7. Рябиновый.
Восстанавливает нормальную работу сердечно-сосудистой системы, обладает омолаживающими свойствами, а также помогает снизить аппетит. В сутки его необходимо выпивать по полстакана перед едой.
8. Из листьев ежевики.
Настой из листьев ежевики хорош тем, что почти не имеет противопоказаний. К ним относятся лишь патологии тонкого кишечника, заболевания желудка и почек. Чтобы приготовить чай, бросьте в стакан кипятка ч. л. сухих листьев, настаивайте до 20 минут. Принимать напиток стоит с утра на голодный желудок.
Многие женщины жалуются на слабую эффективность диет для похудения, совершенно забывая о том, что причиной лишних килограммов является не только чрезмерное питание, но и неправильный метаболизм. Для того чтобы нормализовать работу всего организма и создать условия для быстрого сброса веса, можно применять чай для похудения. Это напиток, созданный на основе травяного сбора, который активизирует обмен веществ, а также обладает небольшим слабительным и мочегонным эффектом.
Не все чаи для похудения , которые продаются в наших магазинах, одинаково полезны. Большинство из них просто провоцирует диарею и обезвоживание организма, создавая иллюзию похудения. На самом деле такие напитки могут быть очень опасными для здоровья человека, приводя к нарушению , частым запорам и дефициту питательных веществ (особенно калия, нехватка которого вызывает мышечную слабость и дисфункцию почек). Поэтому лучший чай для похудения тот, который Вы сделаете самостоятельно из известных Вам компонентов. Вы можете заготовить в домашних условиях или приобрести в аптеке. Такой фиточай поможет Вам нормализовать работу всего организма, выведет шлаки и наладит функционирование желудочно-кишечного тракта.
Также хотим обратить Ваше внимание на то, что травяные сборы являются лишь вспомогательным средством в борьбе за идеальную фигуру. Без сбалансированного рациона и ежедневных физических нагрузок килограммы будут уходить очень медленно. Будет ошибкой думать, что запив фиточаем сладкую булочку, печенье или конфетку, Вы похудеете. Не нужно добавлять в травяной чай даже сахар и мед, тогда он будет эффективным. Пить очищающий чай для похудения можно не более двух недель по 3-4 стакана в день. Между курсами обязательно нужно сделать перерыв 5-7 дней.
Как сделать чай для похудения
Если Вы собираетесь самостоятельно приготовить эффективный чай для похудения , Вы должны знать, какие растения лучше всего для этого подойдут. О некоторых из них мы уже писали ранее на Bambino Story, и сейчас лишь напомним об их ценных свойствах. Самым действенным сжигателем жира и очистителем организма от шлаков считается . Добавив имбирь в чай для похудения, Вы сможете добиться усиления обменных процессов в Вашем организме. А если Вы будете использовать имбирь в качестве приправы к блюдам, он будет уменьшать Ваш аппетит, и Вы будете съедать гораздо меньшие порции блюд.
Еще один ценный компонент напитка для похудения – . Он содержит антиоксиданты, ускоряющие метаболизм и сжигающие жиры. Если Вы будете каждый день пить зеленый чай с медом для похудения и при этом полностью откажитесь от жирной пищи и сдобы, Ваше тело быстро приобретет стройные формы и подтянутый вид. Но для этого Вам нужно найти действительно качественный зеленый чай (не в пакетиках!!!), и желательно сорт оолонг. Тогда результат не заставит себя долго ждать.
Для того чтобы приготовить чай для похудения также подойдут корень одуванчика, зверобой, фенхель, ромашка, мята, липа и бузина. Мы предлагаем Вам несколько интересных рецептов чая, которые помогут Вам улучшить свое самочувствие и одновременно избавиться от лишних килограммов.
Травяной чай с мелиссой . Для его приготовления нужно взять по одной чайной ложке листьев мелиссы и мяты. Заливаем их кипятком и настаиваем несколько минут. Этот тонизирующий чай можно использовать для похудения, а также во время простуды.
Зеленый чай с имбирем . Готовим обычный зеленый чай, заливая чайные листочки горячей водой (не более 70 градусов). Ждем 5-7 минут, затем добавляем в чай немного сухого имбиря и переливаем его в термос, чтобы настоялся в течение 30-40 минут. Такой чай поможет Вам сжечь лишние калории, а также улучшит цвет лица.
Имбирный чай с медом и лимоном. Нарезаем корень имбиря тонкими дольками, заливаем холодной водой и ставим на огонь. Когда вода закипит, даем ей покипеть 15 минут и снимаем с огня. Ждем, пока напиток немного остынет, и добавляем к нему мед с лимоном. Это позволит сохранить ценные элементы во всех компонентах чая, сделав его очень полезным для организма. Чтобы придать напитку приятный аромат, можно добавить в него листочки мяты или брусники.
Чай с листиками и ягодами малины . Чай готовится в два этапа. Сначала берем ложку мелко измельченных листьев малины и заливаем их стаканом воды. Кипятим и даем настояться 15-20 минут. Затем добавляем в чай свежие ягоды. Их можно предварительно растереть в отдельном стакане. Такой витаминный напиток снизит аппетит, нормализует уровень сахара в крови и просто порадует Вас своим приятным малиновым вкусом.
Имбирный чай с чесноком . Для его приготовления нам понадобится корень имбиря и несколько зубчиков чеснока в соотношении 1:1. Измельчаем имбирь с чесноком и заливаем их кипяченой водой. Настаиваем чай в стакане или в термосе 15-20 минут. Он отлично сжигает жир и помогает быстро избавиться от лишнего веса. Вместо чеснока в имбирный чай можно добавлять перец и молотую гвоздику. Эффект будет таким же.
Яблочный чай с кислинкой . Завариваем черный или зеленый чай. И затем добавляем к нему мелко нарезанное или натертое зеленое яблоко. Даем чаю настояться 5-7 минут. Такой напиток помогает избавиться от излишков холестерина и стимулирует процесс похудения.
Очищающий чай с сеной и крушиной . Основой данного напитка является зеленый чай, в который добавляют измельченный корень имбиря, а также немного сены и крушины. Чай обладает слабительным эффектом и хорошо выводит шлаки из организма.
Имбирный чай с мятой и кардамоном . Сначала перемалываем сухие ингредиенты (свежие листья мяты и имбирь) в блендере. Добавляем к ним шепотку молотого кардамона и заливаем все кипятком. Оставляем напиток настаиваться на 30-40 минут. Затем процеживаем и доливаем в него сок лимона и апельсина. Как видите, процесс похудения может быть очень даже приятным. Просто возьмите себе на заметку наши рецепты и дополните свою вкусным фиточаем.
Чтобы приготовить чай в домашних условиях для похудения, рецепты существуют разные. Каждая девушка подберет себе напиток, который она будет пить с удовольствием. Для достижения заметного результата в снижении веса необходимо коренным образом изменить систему питания, отказываясь от любимых блюд. Чем больше лишних килограммов у девушки, тем настойчивее ей надо следовать выбранной стратегии похудения. Чтобы процесс снижения веса был более комфортным, желательно подбирать вкусные диетические блюда. Чаи с приятным ароматом и вкусом помогут быстрее добиться желаемого эффекта без особых мучений.
Чай для похудения в домашних условиях с корицей позволит насладиться запахом сладкой выпечки, на которую при похудении наложено табу. Корица имеет свойство ускорять обмен веществ и стимулировать работу желудочно-кишечного тракта. Улучшенное пищеварение и ускоренный метаболизм помогут быстрее переваривать и усваивать пищу, не позволяя ей откладываться в виде жировых запасов. Аромат корицы успешно подавляет чувство голода, давая возможность продержаться до следующего приема пищи.
Для приготовления чая из корицы нужно заварить 1/2 ч. л. коричного порошка 1 стаканом кипятка. Жидкость должна настаиваться всю ночь. Утром половину приготовленного настоя немного подогреть и выпить перед завтраком. Оставшуюся половину выпить на ночь.
Настой можно разбавить водой и добавить к нему 1 ч. л. меда. Сладкий продукт пчеловодства сделает чаепитие более приятным и полезным. Мед также имеет свойство ускорять метаболизм. Следует выбирать менее калорийные светлые сорта меда.
Вместо меда в напиток можно добавить 1 ч. л. сока лимона. Лимон поможет очистить организм и избавит от утренних отеков.
Коричный настой можно добавлять в чай или кофе. Легкий привкус корицы улучшит вкус привычных напитков и сделает их более полезными.
Следует осторожно употреблять корицу людям, страдающим от высокого артериального давления.
Приготовление чая с молоком
Молокочаем худеющие женщины называют напиток из молока и чайной заварки. Для него нужно молоко с низким содержанием жира. Полностью обезжиренное молоко не подойдет. Молочный жир необходим для успешного расщепления жиров в организме. Чайную заварку можно выбрать любого сорта, руководствуясь своим вкусом. Рекомендуется выбирать чайный лист без добавок и ароматизаторов.
Существуют разные рецепты молочного чая. Молоко нагревают, не доводя до кипения и не позволяя образоваться пенке. В 1 стакан подогретого молока нужно всыпать 1 ч. л. чайного листа. Напиток настаивают, пока он не достигнет желаемой крепости. Затем его процеживают и пьют.
Можно приготовить средство для похудения, смешав отдельно заваренный черный чай с молоком в соотношении 1:1. 1 л горячего напитка заливают в термос и пьют в течение дня. Допускается употребление охлажденного молокочая. В таком случае его хранят в холодильнике.
Чай с молоком хорошо приглушает чувство голода. Его можно пить между приемами пищи и в разгрузочные дни. Молокочай не заменяет воду. Одновременно с молочным чаем нужно употреблять необходимое количество воды.
Зеленый чай с медом
Рецепты зеленого чая очень популярны среди девушек, стремящихся избавиться от лишнего веса.
Зеленый чай славится своими жиросжигающими свойствами. Он содержит большое количество уникальных природных антиоксидантов — катехинов. Они ускоряют обмен веществ, увеличивают расход энергии и препятствуют поглощению жиров организмом.
Рекомендуется пить зеленый чай с медом для похудения. Мед уменьшит аппетит, насытит организм полезными витаминами и ускорит обмен веществ. Желательно употреблять только свежеприготовленный напиток. 0,5 ч. л. сухого зеленого листа чая (без добавок) надо залить горячей водой. Зеленый чай нельзя заваривать кипятком. Температура воды не должна превышать 80°С. Кипяток снизит полезные свойства чая и испортит его вкус.
Когда жидкость остынет до 40°С, в нее нужно добавить 1 ч. л. светлого меда. Чай пьют натощак 3 раза в сутки.
Действие зеленого чая усилит корень имбиря. Это растение ускоряет пищеварение. Содержащийся в нем гингерол вызывает прилив крови к подкожной жировой прослойке и вовлекает ее клетки в липидный обмен. Он фактически раскрывает растянутые жировые клетки, освобождая их от накопленного содержимого.
Чтобы приготовить напиток, 2 ч. л. зеленого чая нужно поместить в термос и залить 2 л горячей воды. В жидкость надо добавить тонко нарезанные ломтики корня имбиря. Количество имбиря следует подбирать индивидуально. У чая с имбирем вкус немного обжигающий. Рекомендуется первый раз добавить 2-3 тонких ломтика. Чаепитие не должно доставлять неприятных ощущений.
Напиток можно пить через 1 час после настаивания в термосе. Если оставить его в термосе на ночь, вкус чая будет выражен ярче. Эффект от крепкого настоя сильнее. Крепкий чай перед употреблением следует процедить.
Для получения стойкого результата зеленый чай с имбирем надо пить 2-3 раза в день, начиная с порции 50 мл. В течение 2 недель объем нужно постепенно увеличить до 200 мл.
Напиток оказывает тонизирующее воздействие, поэтому вечернюю порцию чая следует выпить не позднее чем за 3 часа до сна. Через 2 недели употребления напитка необходимо сделать перерыв.
Для улучшения вкуса в чай можно добавить щепотку коричного порошка, 1 ч. л. лимонного сока или меда. Усилить метаболизм поможет красный или черный перец. Молотый перец на кончике ножа добавляют в зеленый чай с имбирем.
Чай каркаде
Кисловатый напиток алого цвета готовят из лепестков суданской розы — гибискуса. Регулярное употребление напитка из гибискуса помогает очистить организм от токсинов, ускорить метаболизм и улучшить пищеварение. Суданская роза оказывает мягкое слабительное действие, ускоряя процесс похудения.
1 ч. л. красных лепестков нужно поместить в стеклянную или фарфоровую посуду и залить горячей водой с температурой около 50°С. Для приготовления каркаде кипяток не используют. Настой можно употреблять через несколько минут. Его пьют в горячем или охлажденном виде.
Чай каркаде следует принимать на протяжении 2-3 недель ежедневно 2-3 раза в день. После недельного перерыва чай употребляют еще 10 дней. Непосредственно перед сном чай каркаде пить не рекомендуется из-за его тонизирующих свойств. Напиток нужно с осторожностью употреблять при высоком артериальном давлении и при заболеваниях органов пищеварительной системы.
Другие способы приготовления чая для похудения
Напиток для похудения в домашних условиях готовят из сенны. Это лечебное тропическое растение с приятным запахом издавна используется в качестве слабительного средства. Оно также обладает легким желчегонным действием.
Рекомендуется использовать сырье, спрессованное в гранулы. Каждый раз, заваривая чай, в чашку нужно добавить 1 гранулу сенны. Пить напиток следует рано утром или перед сном, поскольку эффект проявляется спустя 6-8 часов. Не допускается употребление чаев с сенной дольше 1 недели. Растение вызывает привыкание.
Рецепты напитков для похудения часто включают кожуру цитрусовых. Практически во всех цитрусовых имеется горький флавоноид нарингенин, лидером по его содержанию является грейпфрут. Нарингенин улучшает функцию печени и ускоряет процесс распада жировых отложений.
Чтобы приготовить чай, нужно измельчить свежую или высушенную кожуру одного грейпфрута, поместить ее в стеклянную емкость и залить 2 стаканами кипятка. Когда напиток немного остынет, его можно употреблять. Чай имеет специфический вкус. Можно сделать его более приятным, добавив в настой мед. Заваривают также кожуру мандарина, лимона и апельсина.
Чай - это действительно уникальный напиток. Невозможно представить себе человека, который не любит и не пьет чай. Чай бодрит организм, увеличивает активность мозга, улучшает память и даже помогает похудеть.
Для того чтобы гарантированно сбросить пару лишних килограммов, можно использовать вкусные и полезные чаи специального сбора. Они предназначены для улучшения обмена веществ, следствием которого станет расщепление жира, содержащегося в организме. А приготовить такой чай очень просто даже в домашних условиях.
Выбираем травы для своего чая для похудения
Чтобы выбрать оптимальный вариант чая для похудения, нужно правильно подобрать его компоненты. Для этого следует разделить его составляющие элементы на несколько групп. Для приготовления чая берем по одному компоненту из каждой группы. Столовую ложку готовой смеси заливаем 200 мл кипятка, настаиваем в течение 15 минут и пьем.
К первой группе относятся травы, помогающие бороться с аппетитом. Эти растения, попадая в желудок человека, набухают, тем самым вызывая ложную насыщенность. В эту группу можно отнести: спирулин, отруби, корень алтея, семена льна, дягиль лекарственный.
Ко второй группе относятся травы, выводящие лишнюю жидкость из организма. При ожирении жидкость и шлаки - постоянные спутники. В эффективной борьбе с ними помогут брусника, лопух, подорожник, медвежьи ушки, полевой хвощ. Эти растения также очищают организм от токсинов и шлаков.
Третья группа - это травы, которые нормализуют деятельность печени и желчного пузыря. Растения этой группы помогают быстрому усвоению пищи и ускоряют обменные процессы. Сюда можно отнести такие травы: бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца, барбарис, володушка и расторопша.
Следующая группа - это анис, кора крушины и солодки, облепиха, тмин, укроп, ревень, мята. Употребление этих трав очищает кишечник и нормализует его работу. Стоит упомянуть, что эти травы имеют слабительное свойство, но на организм они действуют мягко.
К пятой группе относятся травы способствующие тонизированию и непосредственно похудению. Помогают и в стимуляции обмена веществ. Это - розмарин, имбирь, куркума, лимонник, элеутерококк, женьшень. Так как эти травы известны своими энергетическими свойствами, то стоит понимать, что они также и усиливают аппетит.
Как правильно заваривать
Чайник перед приготовлением напитка следует обдать кипятком. Только потом туда насыпается сухая смесь и заливается горячей водой. Важно правильно заварить чай, чтобы сохранить полезные свойства трав. Как известно, кипяток уничтожает их, поэтому остужайте воду градусов до 70.
Настаивать чай следует около 2-х часов. А для его приготовления лучше использовать отфильтрованную воду.
Можно заваривать сразу большое количество. Однако хранить следует не дольше 2-х дней, иначе все полезные свойства потеряются.
Рецепты домашних чаев для похудения
И так, приступаем к изучению рецептов, по которым можно самостоятельно приготовить замечательные и очень эффективные чаи для избавления от лишнего веса.
Чай с черемухой и брусникой
Чай с лимоном, мелиссой и душицей
Чай в домашних условиях из мяты и чабреца
Чай с листьями ежевики
Берем 80 гр. листьев ежевики, 10 гр. листьев березы и 10 гр. листьев мать-и-мачехи, смешиваем и заливаем кипятком в пропорции 1:20, на 15 минут.
После охлаждения отвар процеживаем и пьем по одному стакану перед завтраком и обедом.
Чай из айвы и боярышника
Чай каркаде для похудения
Лепестки гибискуса включают в свой состав 13 аминокислот, полезные микроэлементы (железо, фосфор, кальций), витамины (В1, В2, С), а также фруктовые кислоты, биофлавоноиды, кверцетин и рутин. Гибискус оказывает антибактериальное и общеукрепляющее воздействие (напиток эффективно повышает иммунитет). Чай из лепестков гибискуса оказывает мочегонное, спазмолитическое и жаропонижающее воздействие. Чай очищает организм от шлаков.
Лепестки не любят кипяток, поэтому их следует заваривать водой 80 градусов и настаивать минут 10-15.
Напиток имеет кислый вкус, но, ели вы хотите снизить вес, то не добавляйте в него сахара. Через несколько дней вы привыкнете и будите наслаждаться вкусом напитка.
Совместив употребление лучшего чая для похудения каркаде с правильной диетой и спортом, вы заметно ускорите свое преображение.
Чай со зверобоем
Чтобы приготовить этот чай нужно взять по 15 г коры крушины, травы морской, листьев ежевики и листьев малины, по 10 г плодов шиповника и вереска, 7 г листьев мальвы, 7 г листьев крапивы, 3 г листьев зверобоя и 2 г тысячелистника.
Все взятые компоненты измельчить и перемешать. Взять 5 г измельченной смеси и залить стаканом кипятка. В течение минуты дать настояться. Потом процедить и выпить маленькими глотками в теплом виде.
Чтобы получить необходимый результат, нужно начинать прием чая с 200 г в день, затем постепенно увеличить прием чая до 600 г в день. Через 45 дней, после начала приема этого чая, нужно пить уже по 200 г 3 раза в день.
Чай для похудения лучше всего пить после еды. Через несколько дней нужно постепенно уменьшить прием чая до 200 г в день.
После окончания лечения этот чай можно также продолжать пить по 200 г в день, чтобы держать свой вес в норме.
Рецепт чая для похудения на основе крушины
(компоненты можно купить в аптеке)
Заливается стаканом кипятка на 15 минут. Отвар из этой смеси процеживается и употребляется по 2 столовых ложки натощак (утром), в течение 2 месяцев.
Чай из душицы и мелиссы
Как видите, рецептов эффективных чаев для похудения существует немало, и среди этого разнообразия можно без труда выбрать наиболее подходящие для вас. Готовьте чаи и пейте их регулярно - это гарантированно поможет сбросить несколько лишних килограммов.
Всем привет! Давайте поговорим по пользе и эффективности ароматных чаев для борьбы с лишними килограммами. Я расскажу о популярных рецептах чаев для похудения, а также о правилах их применения.
Желание привести свою фигуру в порядок без лишних физических нагрузок, всегда привлекало женщин, особенно тех, которым катастрофически не хватает свободного времени на посещение спортзалов и фитнес-клубов.
Один из самых распространенных способов сбросить лишний вес в этом случае — этот применение лекарственных растений в виде различных чаев и отваров.
Попробуем разобраться, насколько безопасны и эффективны самые популярные рецепты чаев для похудения, а также травяные сборы, купленные в аптеке.
Наиболее известным средством для нормализации ИМТ является корень Имбиря. Это растение обладает целым комплексом полезных свойств:
- Восполняет дефицит организма в некоторых минералах (в том числе, в магнии, калии, кальции, цинке, железе) и нутриентах (в том числе, в аскорбиновой кислоте, ретиноле, тиамине и рибофлавине).
- Оказывает выраженное антимикробное действие на вирусы, бактерии и грибы.
- Нормализует уровень холестерина в крови и расщеплению липидов в целом.
- Оказывает общее тонизирующее действие на организм иповышает двигательную активность.
- Способствует восстановлению всех пищеварительных процессов.
- Ускоряющие обменные процессы и тонизирующие все функции организма.
- Постепенно приводит к снижению веса.
Чтобы получить ожидаемый результат и избежать побочного действия лекарственного растения, важно пить правильный имбирный чай для похудения. Нельзя злоупотреблять напитком, так как его передозировка может привести к проблемам со здоровьем, поэтому четко соблюдайте пропорции при его приготовлении и способ употребления.
Начинать пить чай следует с небольших порций, постепенно увеличив дозу до 750мл, причем этот объем можно выпить за 3 приема, а можно небольшими глотками, при возникновении жажды в течение суток. Делать это лучше перед едой (примерно за 20 минут) для снижения аппетита и в первой половине дня для профилактики бессонницы.
Классический имбирный чай для похудения
Этот рецепт поможет вам избежать нежелательных побочных эффектов и порадует экзотическим вкусом. Возьмите:
- 45 г натертого на мелкой терке качественного свежего имбирного корня,
- 750 мл воды
Доведите состав до кипения и варите 30 минут на водяной бане. Такой способ приготовления делает напиток крепким и насыщенным. После этого чай необходимо процедить.
Если вам не нравится чистый имбирный напиток, можно выбрать другой подходящий вариант с использованием разнообразных добавок (например, корица, лимон, мед, яблоко, черный и зеленый чай), которые не только изменят вкус, но и усилят эффективность средства.
Имбирный чай с корицей
Приведем пропорции имбирного чая для похудения с корицей. Такое сочетание многократно усиливает все целебное действие напитка.
Для его приготовления следует взять 10 г натертого имбирного корня и щепотку корицы, залить ее стаканом кипятка и настаивать в термосе около часа.
Перед употреблением в процеженный и немного охлажденный напиток следует добавить столовую ложку меда, это не только улучшит вкусовые качества чая, но и позволит раскрыться лечебным качествам корицы.
Рецепт с чесноком
Ускорить процесс избавления от лишних килограммов поможет рецепт имбирного чая для похудения с чесноком, для этого нужно взять по 30г мелко измельченного чеснока и имбирного корня, залить смесь кипятком (750 мл) и настаивать в термосе не менее часа.
Противопоказания
Прежде чем решить, как и когда пить имбирный чай для похудения, стоит посоветоваться с доктором подходит этот способ вам или нет. Перечислим основные противопоказания:
- Бессонница, повышенная возбудимость и раздражительность.
- Наличие камней в желчном пузыре.
- Гастрит и язвенная болезнь желудка, а также хроническая изжога и воспаление пищевода.
- Заболевания сердечнососудистой системы.
- Грудное вскармливание.
Отзывы об имбирном чае
Нелли, 35 лет
Я много слышала, о быстром похудении с помощью имбирного чая, а так как мне нравится его вкус, решила попробовать. В течение первой недели мой вес уменьшился на килограмм, за следующие 3 недели ушло еще 3 кг.
Для моей массы тела (95 кг) этого очень мало. Посоветовалась со знакомым врачом, и она посоветовала мне, как скорректировать мой дневной рацион и предложила начать ходить с ней в спортзал. ИМТ начал меняться в сторону снижения. Напиток продолжаю пить. Думаю, все мои усилия действуют в комплексе
Наталья, 28 лет
После того, как от меня ушел муж, начала заедать стресс и поправилась на 15кг. Подруга рассказала, как она похудела, выпивая по 3 чашки имбирного чая с корицей в день. Последовала ее примеру и вернула прежнюю форму за 3 месяца.
Пьем молокочай и худеем
Вторым по популярности средством для снижения массы тела является заваренный особым образом зеленый чай с молоком для похудения, так называемый молокочай.
Такое сочетание 2-х напитков положительно влияет на метаболические процессы организма, ускоряет расщепление жиров, помогает справиться со стрессом, все перечисленные свойства способствуют уменьшению ИМТ.
Польза зеленого чая с молоком для похудения очевидна, чай способствует усвоению, содержащихся в молоке липидов, а молоко защищает слизистую пищеварительной системы от раздражающего действия танина.
Молокочай рекомендуется употреблять за 20 мин перед каждым приемом пищи. Кроме того, желательно 1 раз в неделю следует устраивать разгрузочные дни, во время которых следует выпивать 1,5 – 2 л напитка и такое же количество воды.
Организм получает питательные вещества, содержащиеся в молоке, что значительно уменьшает ощущение дискомфорта, вызванного отказом от приема пищи. Для достижения оптимального результата, важно правильно приготовить молокочай, для которого можно использовать разные сорта чая, но предпочтение следует отдавать зеленому.
Классический рецепт
Классический рецепт зеленого чая с молоком для похудения заключается в следующем: нужно взять пол-литра молока (с жирностью не более 2,5%), подогреть его на огне до закипания, затем залить им 1,5 ст. л. зеленого чая и оставить настаиваться на 20 минут.
Для улучшения вкусовых качеств в напиток можно добавить немного меда.
Ускоренный способ
Зеленый чай заваренный молоком для похудения можно приготовить ускоренным способом, для этого нужно положить 1 ч. л. листового зеленого чая в чашку, залить его горячим молоком, довести состав в микроволновке до кипения, а затем настоять в течение 5 минут.
По такому же принципу можно приготовить молокочай из других сортов чая или их смесей.
Противопоказания
Данный метод похудения не подходит людям:
- Страдающим расстройством сна и некоторыми заболеваниями ЦНС.
- С повышенным артериальным давлением.
- С гиперчувствительностью к компонентам напитка;
- Воспалениями органов пищеварения в острой стадии.
