Здоровье волнует человека в связи с желанием иметь физические силы, бодрость, крепкий сон и с нежеланием ходить по врачам. Именно обходив определенное количество врачей и получив нулевой результат (в плане здоровья и денег в кошельке), мы начинаем искать причины сами. И рано или поздно приходим к истокам.
«Мы есть то, что мы едим» (буквальный перевод «Ты есть то, что ты ешь») – Гиппократ. Он считал, что болезнь человека – это результат нарушения питания, привычек и характера жизни человека.
«Мы есть то, что мы едим». Посмотрите на очень толстых людей. Ну, разве они не похожи на булочки, сосиски и сардельки, которые едят ежедневно и в значительных количествах?
Наш современник, известный польский писатель-сатирик сказал: «Толстенькие живут меньше. Зато едят больше». это не только лишние килограммы на теле, это еще и нарушенный обмен веществ, гипертония, сахарный диабет и просто отсутствие удовольствия от собственного тела (т.к. другие гляда на это не тело не получают никакого удовольствия).
«Врач лечит, природа исцеляет» - Гиппократ.
Чтобы вернуть здоровье (а в современном мире его надо возвращать уже тем кому за 20, а не за 80), надо раскрутить «клубок» назад – вернуться к естественному и природному, а значить здоровому питанию.
Системы здорового питания
Существует множество систем здорового питания: , сыроедение, питание по Шелтону, вегетарианство и т.д. И нам очень нужно, как говорят в Одессе, - начать думать. Без анализа, глубокого проникновения, без проб и ошибок – результат не достигнуть.
В этой борьбе уже есть победители, прошедшие впереди нас. И у них есть чему поучиться. Есть серьезные достижения и в традиционной медицины. Уже изучено и определено оптимальное количество для человека в день, есть потрясающий опыт снижения веса (на 40-50 кг за пол года – год) при установлении (отказ от жареного, жирного и мучного).
Нужно «вступить в воду» - сделать первый и неотвратимый шаг.
Шаги к здоровому питанию
Для начала, если сложно и страшно сломать привычный рацион, базой здорового питания нужно избрать . Еще лучше ! Есть можно ПОЧТИ тоже, но не настолько вредно для организма. Изменения будут проходить постепенно, но уверенно. Главное не сходить с этого пути (не возвращаться на берег, а плыть, плыть и плыть).
«Поступок рождает привычку, привычка рождает характер, а характер рождает судьбу».
Главное в этом плаванье не забывать еще один принцип Гиппократа – «Все хорошо, что в меру!». Съев ведро органических апельсин, вы гарантированно заметите изменения на вашем лице на следующее утро. И тогда станет следующая проблема: чем .
Перейдя на здоровое питание, мы закладываем серьезное и крепкое основание нашим детям. Мама, которая во время беременности ела орехи, яблоки, зелень, каши и не пила кофе и джин-тоник, - родит ребенка, более крепкого и выносливого. Но дети еще ведь и воспитываются не нашими словами, а нашими поступками. Нашим примером (выбором здорового питания, а не того, что на полках супермаркетов), мы отведем их от дороги болезней, слабости и больниц. И ВОЗМОЖНО от умудренных родителей родятся и вырастут дети, которые составят новое поколение – .
Давайте искать, давайте пробовать, давайте поддерживать в этом другу друга. «Если долго мучится - все у нас получится» - Пугачева А.
С уважением администратор сайта Presentway!
Экология жизни. Люди: 20 ярких высказываний самого известного интернет-миллиардера России об образе жизни, мире и бизнесе, которые Вам определенно пригодятся!
20 ярких высказываний самого известного интернет-миллиардера России об образе жизни, мире и бизнесе, которые Вам определенно пригодятся!
Еще недавно весь интернет обсуждал скандал, связанный с уходом из «ВКонтакте» основателя компании Павла Дурова. Бизнесмен уехал жить в Сан-Франциско, где теперь активно работает над новым проектом - мессенджером Telegram и продолжает поддерживать титул одного из самых богатых людей России с состоянием в 66 млрд. руб. Его советы по ведению бизнеса могут Вам определенно пригодиться.
Об образе жизни
- Пойми, что тебе действительно нравится. Золотое правило гласит - делай то, что доставляет истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.
- Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день . Никаких секретов и хитрых диет - натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.
- Проводи с пользой каждые выходные . Сходи в музей, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
- Минимум интернета и ТВ . Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общение в соцсетях, оставь один аккаунт. Уничтожь в квартире телевизионную антенну.
- Научись рано вставать . Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
- Избавься от барахла . Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года. Оставь только то, что тебе нравится и нужно. Жалко выбросить - раздай.
О мире
- Учи иностранные языки . Это расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных - миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского - это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
- Расширяй горизонты знаний . Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы - даже таксист может стать бесценным источником информации.
- Начни путешествовать . Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию - качество отдыха не связано с потраченными деньгами. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.
- Взгляни на мир через творчество . Купи фотоаппарат и попытайся словить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
- Принимай мир таким, какой он есть . Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как нейтральные. А еще лучше - как однозначно позитивные.
- Делай необычные вещи . Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой ничего не знаешь. Выходи из «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель, измени внешность, прическу, имидж.
О бизнесе
- Ставь цели, фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге . Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
- Научись печатать на клавиатуре вслепую . Время - это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.
- Оседлай время . Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай на потом. Все дела либо делай, либо делегируйкому-то.
- Тщательно избирай окружение . Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми. Мы - это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство).
- Инвестируй . В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть дохода, ведь богатый человек - это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы.
- Отдавай больше, чем берешь . Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка, ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.
- Лень упрятана глубоко у нас в культуре - «работа не волк»и т. д., но людская лень - это все ж таки плохо с точки зрения развития экономики, науки и искусства, Ничегонеделанье ведет к регрессу и распаду. Поэтому для всей нашей страны, да и культуры, было бы лучше, если бы люди были по возможности менее ленивыми. опубликовано
Присоединяйтесь к нам в
Это, безусловно, правда: вода — именно вода, а не чай или любой другой напиток — для организма очень важна. Об этом можно сколько угодно говорить, пробовать следовать этому, но если ты не любишь пить воду, то заставить себя ее пить, а особенно в таких количествах, согласись, возможным не представляется. Ведь все мы разные, и у каждого свой любимый напиток: кто-то не может жить без кофе и пьет его литрами, для других единственным источником жидкости является чай, а третьи считают, что без воды в чистом виде человек просто не может прожить.
Наверное, не стоит говорить о том, что все наши вкусовые предпочтения в любом случае сказываются и на нашем здоровье, и даже на нашей внешности — это и так известно. Однажды кто-то из великих(кажется, Гиппократ) сказал: «Ты есть то, что ты ешь». И это действительно правда. Однако если вместо слова« ешь» поставить« пьешь», будет ли высказывание столь же справедливым? Будет. И вот почему.
1. Если ты пьешь чай, то…
Нет, не стоит думать, что с твоим здоровьем происходит что-то плохое, если ты пьешь чай. Чай — это хороший тонизирующий напиток, в котором содержится столько же кофеина, сколько и в кофе. Поэтому если ты не любишь кофе, но хочешь взбодриться, отличным решением станет чашечка крепкого чая.
Популярное
Почему злоупотреблять чаем не стоит? Здесь все просто: во‑первых, он обезвоживает организм: в этом ничего хорошего нет — потеря жидкости может сказаться на качестве кожи, да и на общем состоянии тоже. А во-вторых, чай(в особенности черный) негативно влияет на эмаль зубов: она темнеет. Поэтому если хочешь сохранить белозубую улыбку, лучше после чая либо полоскать рот, либо вообще чистить зубы.
2. Если ты пьешь кофе, то…
Ты подвергаешь свой организм довольно серьезному негативному воздействию, особенно если ты кофеман и пьешь кофе очень часто. Тут даже дело не в том, как этот напиток влияет на нервную систему(а влияет очень сильно и не очень хорошо. Например, легко возбудимым и вовсе кофе пить не рекомендуется), а в том, что он отнимает у нашего организма крайне важные микроэлементы. Так, кофеин вымывает кальций, магний, калий, натрий, витамины B1 и B6. К чему это может привести? К тому, что испортятся зубы, станут хрупкими кости, могут возникать боли в спине и шейном отделе позвоночника. Не стоит пугаться и думать, что чашка кофе в день может стать причиной всего этого, речь не об этом. Речь о том, что не стоит делать кофе основным источником жидкости для своего организма.
3. Если ты пьешь воду, то…
То ты молодец. Вода не вымывает большое количество полезных веществ, как это делают чай или кофе. Вода не сказывается на зубной эмали. Вода хорошо влияет на состояние кожи: она питает ее, увлажняет и делает более эластичной. Вода — это источник магния, калия, фтора и прочих полезных микроэлементов.
Нет, здесь мы призываем вас не пить чай и кофе, а пить только воду. Чай и кофе пить можно, просто в разумных количествах и не воспринимая их как основной источник жидкости. Им должна стать вода. А если вы уже пьете воду и даже по 2−2,5 литра в день, то это, во-первых, похвально, а во-вторых, почему бы не сделать эту и без того правильную привычку еще полезнее?
Например, начать разбираться в качестве воды и пить воду, очищенную от побочных продуктов хлорирования и тяжелых металлов и обогащенную магнием. Почему именно магнием? Потому что магний играет в нашем организме удивительно важную роль. Итак, он улучшает показатели работы мозга, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает легочной мускулатуре, укрепляет иммунную систему, уменьшает воздействие стресса, улучшает качество сна, повышает физическую и умственную работоспособность. Кроме того, магний влияет на рост костей(несмотря на то что мы всегда приписываем эту заслугу кальцию, здесь играет роль не только он), регулирует уровень сахара в крови, является профилактическим средством при мигрени и хронической усталости, а также способствует здоровью зубов и укрепляет их эмаль. Не малое значение он имеет для организма, не так ли?
Оказывается, можно узнать очень многое о человеке, в зависимости от того, какой алкогольный напиток он предпочитает. Так что после прочтения этого текста вы будете во всеоружии и уж точно не ошибетесь при выборе компании на пьяной вечеринке.
Пиво
Так, например, любители пива — это огромные патриоты, те самые любители кухонных разговоров о политике. Обожают вспоминать прошлые годы, ну, или массу занимательных историй из жизни, если речь идет о молодом поколении.
Вино
Считается, что почитатели вина почитают вместе с тем только самого себя, считают себя выше и умнее многих других. Заносчивые, словом, людишки.
Женщины, выбирающие белое вино , — этакие светские львицы, сдержанные и знающие себе цену. А вот красное предпочитают страстные натуры, даже если внешне они этого никак не выказывают.
С мужчинами и вином все чуточку сложнее. Вот если любит мужчина, к примеру, вино, то он может оказаться настоящим эстетом, человеком, который умеет наслаждаться жизнью, но при этом не терять головы и сохранять холодный рассудок. А может и оказаться надутым типом, этаким противным и заносчивым индюком, после пяти минут разговора с которым хочется убежать или спрятаться под стол.
Водка
А вот те, кто пьет водку — экономы. Так говорят. Видимо, забывают, что водка — это не всегда дешевый продукт. Особенно хорошая водка . Ну, ладно, в целом дешевле других крепких напитков. Впрочем, это люди также волевые, с крепким характером — кто же еще будет пить крепкую водку? Ну, или те, чья психика внезапно пошатнулась. Всякое бывает.
Шампанское
Если женщина любит шампанское, то она — кокетка и хохотушка. Игристые напитки — даме, которая сама не прочь поиграть. Многие женщины, выбирающие шампанское, достаточно легкомысленны. Но, говорят, если они согласятся выпить шампанского с вами наедине, то они вам доверяют. Или легкомысленность превысила все пределы.
Мужчины, предпочитающие шампанское, жизнерадостны, обладают хорошим чувством юмора, но очень зависят от мнения окружающих, поэтому постоянно играют на публику и ожидают всеобщего одобрения.
Виски
Ценители виски, что женщины, что мужчины, — люди волевые, с крепким характером. Говорят, что они всегда идут к своим целям и обязательно их добиваются. Ну, это если не спиваются от виски. С девушками, что любят виски можно ничего не бояться: они самостоятельны, ничего не боятся. Понятное дело, выбирая виски , они знают, что напьются быстро, а это значит, что готовы к тому, что будут сумасбродничать. Как минимум, с такими девушками не соскучишься.
Коньяк
Коньяк всегда считался напитком сильных мужчин. Уверенности в себе у них не занимать. Они умеют принимать решения. А вот женщинам с бокалом коньяка требуется любовь и ласка. Просто так она такой напиток не выберет.
Ликеры (сладкие)
Это, конечно, напиток больше для приготовления коктейлей . Но некоторые пьют сладкие ликеры и в чистом виде. Так вот, если это мужчина, то все плохо и сложно. Мужественности в них не так много, точнее, она требует постоянной подпитки и подтверждения, которой им не достает. Эти мужчины очень эмоциональные, очень привязаны к семье и друзьям. Любые мелочи, вроде, недопонимания, выходных, проведенных в одиночестве, — это для них проблема проблем. Самобичевание — их любимое занятие.
А вот женщины, любящие ликер, — очень женственные, обычно домашние и романтичные.
Текила
Напиток экстравагантных людей, способных на эксперименты. Людей смелых обычно. Мужчины смелые, совершающие необдуманные, порою глупые поступки, особенно под воздействием алкоголя. А произвести впечатление стремятся и мужчины, и женщины.
Коктейли
Коктейли, любой сложности, выбирают люди общительные. Ведь, как-никак, это атрибут вечеринок. С ними точно не будешь скучать. Только осторожнее- некоторые могут заболтать так, что уши будут болеть еще неделю.
Да, кстати, для женщин: мужчины, предпочитающие коктейли жуть какие непостоянные. Осторожнее там с ними.
А если вы пьете все, не отдавая предпочтение одному напитку, то нам нечего про вас рассказать: такая вы сложная и непонятная нам натура. Зато мы можем вам предложить все описанные выше напитки. Купить их можете в магазине WineStreet.
