Диетические рецепты из курицы в мультиварке. Куриная грудка в мультиварке с картофелем

Куриное филе в мультиварке можно приготовить десятком способов. В зависимости от степени воздействия на продукт, куриное филе можно приготовить на пару, сварить, потушить, запечь или обжарить до румяной корочки. Удобство мультиварки, кроме этого, заключается в том, что вместе с куриным филе вы одновременно можете приготовить для него гарнир. Знаменитые блюда-дуэты - это воплощение всех рекомендаций диетологов. Ведь известно, что нежелательно подавать жареное мясное (или рыбное) блюдо и жареный же гарнир. С мультиваркой всё получается как нельзя лучше: скажем, в корзине пароварки томятся на пару овощи, а в чаше покрывается румяной корочкой нежное куриное филе в панировке.

Очень важно использовать охлаждённое филе, так как и без того суховатое мясо, будучи замороженным, теряет все соки и становится жёстким и безвкусным. Не помогают ни соусы, ни маринады, увы. Правильно выбранное, правильно подготовленное и правильно приготовленное куриное филе в мультиварке может стать как повседневным блюдом, так и хитом праздничного стола.

Давайте начнём с самого щадящего способа - варки на пару. При этом способе в курином филе максимально сохраняется сочность, а отсутствие жира и румяной корочки делает куриное филе в мультиварке абсолютно диетическим. Филе на пару можно давать даже самым маленьким деткам.

Ингредиенты:
1 филе курицы без кожицы,
соль, чёрный молотый перец - по вкусу.

Приготовление:
Влейте воду в чашу мультиварки, установите решётку пароварки и уложите в неё промытое, обсушенное куриное филе, натёртое смесью соли и перца. Установите режим «Варка на пару» на 15 минут.

Это базовый рецепт, который можно модифицировать до бесконечности. Скажем, в чашу мультиварки положить картофель и другие овощи, залить подсоленной водой и установить режим «Варка» на 30-40 минут. Овощи можно запечь на растительном, а лучше на сливочном масле. Время 40 минут, режим «Выпечка». На режиме «Крупа» или «Гречка» можно приготовить любую крупу. В любом случае в корзине пароварки за это время отлично приготовится филе на пару. Вот вам и простейшее блюдо-дуэт.

Если проявить немного фантазии и поэкспериментировать с маринадами, соусами, приправами, а также со способами приготовления на пару, обычное куриное филе в мультиварке на пару получится потрясающе вкусным, ароматным и сочным. Скажем, натёртое специями и сбрызнутое лимонным соком филе можно завернуть в фольгу. Филе можно нашпиговать тонкими лепестками чеснока, добавить немного соевого соуса и уложить в рукав для запекания. Полчаса в режиме «Варка на пару», и у вас получилось нежное мясо с соусом.

В конце концов, можно просто уложить крупно нарезанные овощи вместе с куриным филе в корзину пароварки и установить время 30 минут. Детское блюдо (или диетическое, если хотите) готово без особых забот.

Тушение в мультиварке предполагает массу вариантов приготовления одного и того же куриного филе. Это может быть филе кусочками в соусе или с подливой, куриное филе с овощами или крупами или лёгкий супчик.

Ингредиенты:
2 куриных филе,
1 морковь,
1 луковица,
100-150 мл нежирной сметаны,
250 мл воды,
2 ст.л. муки,
соль, чёрный молотый перец, специи - по вкусу,
растительное масло для жарки.

Приготовление:
Морковь и лук измельчите и обжарьте в режиме «Выпечка» на растительном масле до прозрачности. Добавьте нарезанное кусочками филе, перемешайте и продолжите готовить в том же режиме ещё минут 10. Муку разведите в небольшом количестве тёплой воды так, чтобы не было комочков, добавьте остальную воду и сметану, соль и специи, залейте филе с овощами, перемешайте, установите режим «Тушение» на 40 минут и закройте крышку.

Сметанный соус можно заменить сливочным. Просто вместо сметаны влейте стакан сливок и положите натёртый плавленый сырок (если есть желание). Если к куриному филе добавить 300-400 г шампиньонов или вёшенок, нарезанных кусочками и обжаренных на растительном масле вместе с овощами, получится вкусное и сытное блюдо.

Куриную грудку можно приготовить в томатном соусе, причём сразу с гарниром. Обжарьте нарезанные кубиками филе, картофель, лук и морковь на растительном масле, добавьте пару ложек томатной пасты, лавровый лист, соль и специи, плесните немного воды и установите режим «Тушение» на 40-50 минут. Не нравится кисловатый привкус томата в блюде? Не добавляйте его, просто в смесь овощей, куриного филе и картофеля влейте воды и поставьте тушиться. Чем больше воды, тем ближе к понятию «первое блюдо» получится у вас результат. А если ничего перед приготовлением не обжаривать, добавить цветной или белокочанной капусты, свежего или замороженного зелёного горошка, зёрен кукурузы и немного сладкого перца, получится отличный разноцветный супчик без единого грамма жира, с прозрачным бульоном. Для стройняшек самое оно!

И, наконец, режим «Выпечка» или «Жарка» позволяет готовить из куриного филе парадно-выходные блюда из разряда «дёшево и сердито». Особенно, если не покупать разделанное филе, а взять целую охлаждённую курочку и отделить нежное мясо самим. Работы на 10 минут, а экономия чуть ли не два раза.

Куриное филе, запечённое в фольге

Ингредиенты:
1-2 куриных филе,
1-2 луковицы,
1 зубчик чеснока,
2 картофелины,
1 средняя морковь,
150-200 г сыра,
приправы для курицы, соль - по вкусу,
растительное или сливочное масло,
фольга.

Приготовление:
Овощи нарежьте кружочками средней толщины. Куриное филе разрежьте на порции или нарежьте кусочками (не слишком мелко) и замаринуйте в приправах для курицы и соли. Сыр нарежьте пластинами по количеству порций или натрите на крупной тёрке. Возьмите фольгу, можно в два слоя, в центр положите слой картофеля, на него уложите кружочки моркови, поверх неё положите куриное филе, на него уложите лук кольцами и положите пластинку сыра или засыпьте натёртым сыром. Заверните фольгу так, чтобы из неё не вытек сок, плотно зажмите. Так сверните все порции. Уложите на дно чаши, установите режим «Выпечка» на 40-50 минут.

Данный рецепт хорош тем, что в фольгу вместе с куриным филе можно завернуть практически любые овощи, добавить грибы, убрать сыр, поменять маринад - всё по вкусу и желанию, была бы фантазия и продукты.

В том же режиме или в режиме «Плов» можно готовить плов с куриной грудкой, любую крупу с грудкой и овощами, даже макароны. Только выбирайте макаронные изделия из муки твёрдых сортов. Всё просто до безобразия: обжарьте лук, морковь, сладкий перец (по желанию) и кусочки филе в чаше в режиме «Выпечка», добавьте макароны, соль и зелень, влейте воды столько, чтобы она чуть покрывала макароны и включите режим «Плов».

Пастрома из куриного филе

Ингредиенты:
1-2 куриных филе,
соль,
специи по вкусу (горчица, чеснок, сушёная зелень, мёд, куркума, карри, соевый соус и т.д.)

Приготовление:
Куриное филе выложите в глубокую тарелку, залейте кипячёной водой и добавьте пару столовых ложек соли. Поставьте тарелку в холодильник ровно на сутки, не больше, иначе курица будет пересоленной. После обсушите филе, обваляйте в любых специях, какие вам больше по вкусу. Обращайте внимание на состав готовых специй, в них не должно быть соли! Уложите филе на дно чаши мультиварки, включите режим «Выпечка» на 15-20 минут (в зависимости от мощности мультиварки). После сигнала о готовности не открывайте крышку в течение 6-8 часов. Лучше самой дорогой колбасы на бутерброды к завтраку!

Приятного аппетита и новых кулинарных открытий!

Лариса Шуфтайкина

Куриная грудка в мультиварке получается сочной и нежной. Если придерживаться некоторых правил приготовления, блюдо выходит еще и диетическим. Ниже представлены несколько самых интересных и в то же время простых рецептов приготовления куриной грудки в мультиварке.

Куриная грудка, запеченная в мультиварке

Наиболее простой вариант приготовления куриной грудки - ее запекание. Мясо остается вкусным как в горячем, так и в холодном виде.

куриное филе без кожи;
соль;
специи «Для курицы».

Филе хорошо прополоснуть, промокнуть бумажными полотенцами. Натереть смесью специй и соли со всех сторон. Положить в миску, затянуть пленкой и оставить на полчаса промариноваться пряностями.

Взять лист фольги, положить в него грудку, завернуть со всех сторон. Положить сверток в мультиварочную чашу швом к верху.

Готовить на программе «Запекание» в течение получаса. Если грудка большая - время поставить больше, до 45-ти минут. За 10 минут до окончания перевернуть другой стороной. Вынуть сверток и дать немного остыть - минут десять.

С овощами

Нижеприведенный рецепт можно назвать диетическим - в нем немного калорий, но при этом блюдо получается очень сытным.

Из расчета на одну порцию понадобится:

грудка куриная - 200 гр;
брокколи - 100 гр;
морковь - 55 гр;
рис - 15 гр;
льняное масло - 4 мл (чайн. л.);
соль, пряные травы.

Филе нарезать продольными ломтиками или средними порционными кусками. Ломтики посолить, приправить травами и перемешать. Отставить промариноваться. Морковь нарезать брусочками. Брокколи разобрать на соцветия.

На мультиварочную корзину выкладываем овощи и мясо в произвольном порядке. В мультиварочную чашу наливаем в два раза больше воды, чем количество риса. Подсаливаем. Крупу промываем и добавляем в воду. Сверху ставим корзину. Выбираем режим «Пар» и, если есть возможность, указываем продукт «Мясо». Таймер выставляем на 20 минут. Рис слить через сито от излишков воды. Кашу заправить маслом. Выложить все на одно блюдо.

Куриная грудка – это вкусное, нежное и диетическое мясо. Оно является доступным и его можно купить в любом продуктовом магазине за небольшую цену. Мясо этой части курицы очень питательное и в тоже время низкокалорийное, в 100 граммах содержится всего 110 калорий.

А многие почему-то считают куриное мясо этой части куриной тушки сухим, и пускают его на приготовление котлет или отбивные в кляре. А ведь из грудки можно приготовить множество других, более вкусных угощений.

Стоит отметить, что особенно вкусной и сочной она получается в мультиварке. Кроме этого, ее можно дополнять овощами, картофелем и приправами. А в результате получится вкусное угощение для вечернего семейного ужина. Так как же сделать эти блюда дома? В этом помогут следующие рецепты приготовления.

Запеченная куриная грудка в мультиварке

Как делать:

В среднюю миску заливаем сметану и добавляем туда специи, черный молотый перец;

С чесночных зубчиков снимаем кожуру и нарезаем их мелкими кусочками или выдавливаем чесночницей;

Выкладываем чеснок в сметану и все перемешиваем до равномерной структуры;

Филе нужно сполоснуть прохладной водичкой, убрать шкурку и обтереть бумажным полотенцем;

Кусочек сыра перетирается средней теркой;

Затем емкость мультиварки смазываем растительным маслом со всех сторон;

Куриные грудки окунаем в сметанный соус и обваливаем в нем, чтобы он полностью покрыл мясо;

Куриные грудки в соусе выкладываем в мультиварку и заливаем остатками сметаны;

Сырную стружку выкладываем наверх мяса;

Выставляем программу «Выпечка» и оставляем готовиться 40 минут;

Готовое блюдо можно подать с картофельным пюре.

Рецепт куриной грудки с овощами в мультиварке

Для готовки потребуется:

500 грамм куриной грудки;
Одна морковка;
Сладкий перец – 1 штука;
Лучок репчатый – 1 штука;
80 мл сметаны;
Томат – средняя ложечка;
30 мл кипяченой воды;
Немного оливкового масла;
Немного соли;
Приправа карри – на свой вкус;
Кусочек свежего имбиря;
Оливки без косточек – на свое усмотрение.

Сколько нужно готовить – 60 минут.

Уровень калорий на 100 грамм – 202.

Приступаем к готовке:

Куриную грудку споласкиваем в холодной воде. Снимаем с нее шкурку и режем небольшими кусочками;
В емкость мультиварки льем оливковое масло, выставляем программу «Выпечка» и выбираем период готовки 50 минут;
В прогретое масло закидываем кусочки мяса и оставляем тушиться минут 10;
Тем временем подготавливаем овощи. Морковь и лук чистим от кожуры и режим мелкими брусочками;
Сладкий перец режем пополам, вычищаем семечки, удаляем плодоножку и нарезаем небольшими квадратиками;
Засыпаем овощную нарезку к куриному мясу, смешиваем и продолжаем готовить еще 20 минут;
Кусочек имбиря протираем мелкой теркой, оливки разрезаем на две части. Выкладываем все в мультиварку и смешиваем;
Затем подготавливаем соус. В чашку кладем томат, подливаем сметаны, подливаем воды. Все размешиваем до равномерного состояния;
Далее добавляем в соус соль, приправу карри и тщательно смешиваем;
Этой смесью поливаем курицу с овощами. Оставляем все готовиться еще на 20 минут;
После этого блюдо выкладываем на тарелку, украшаем зеленью и подаем на стол.

Готовим на пару в мультиварке

Потребуется следующие компоненты:

Одна куриная грудка;
80 мл сметаны;
Щепотка молотой паприки;
1 маленькая ложечка карри;
Немного соли;
Фольга.

Время готовки – 2 часа.

Уровень калорийности на 100 грамм - 160.

Приступаем к приготовлению:

Филе ополаскиваем прохладной водой, выкладываем ее на полотенце из бумажной основы;
Сметану выкладываем в небольшую миску, добавляем туда соль, паприку, карри и все хорошо смешиваем. Должна получиться однородная смесь;
Далее куриную грудку смазываем этим соусом со всех сторон, он должен полностью покрывать всю ее поверхность. Оставляем мариноваться на 30-40 минут и закрытой емкости;
Затем расстилаем фольгу, выкладываем в нее мясо и заворачиваем. В середине оставляем небольшое отверстие, из которого в дальнейшем будет выходить пар;
В мультиварку заливаем воду и на верхнюю часть устанавливаем решетку;
На решетку выкладываем завернутое филе и закрываем крышкой;
Выбираем программу «Пар» и оставляем готовиться на 45 минут;
После этого аккуратно открываем фольгу и вынимаем грудку;
Мясо можно подать с гарниром из отварных овощей с картофелем.

, который стоит обязательно сохранить в закладках. Куриный суп еще не раз вас выручит в самых разных ситуациях.

Как вкусно пожарить курицу в сливочном соусе на сковороде. , которые мы собрали в нашей статье.

Куриные крылышки в духовке по разными соусами. Прочитайте как с помощью нескольких специй полностью поменять вкус блюда.

Картошка с куриной грудкой в мультиварке

Составляющие компоненты:

Полкилограмма куриных грудок;
Картошка – полтора килограмма;
Лучок – 1 головка;
Сметана с 20 %-ной жирностью – 270 мл;
5-6 чесночных зубца;
Приправы для куриного мяса – на свое усмотрение;
Немного карри;
Щепотка смеси перцев;
Соль – на свой вкус;
Растительное масло.

Период готовки – 1 час 10 минут.

Калорийность на 100 грамм – 215.

Как готовится:

Первым делом тщательно промываем картофель и снимаем с него шкурку;
Очищенные клубни нарезаем соломкой или дольками. Можете резать на свое усмотрение – кубиками, кружочками, соломкой;
Лук очищаем и нарезаем полукольцами. Выкладываем в миску;
Делаем соус. В миску наливаем сметану и добавляем туда немного карри, приправы для куриного мяса;
С долек чеснока удаляем кожуру и пропускаем давилкой или рубим ножом мелкими кусочками;
Выкладываем в сметану чеснок, все перемешиваем до равномерного состояния;
Также в соус можно добавить соль, смесь перцев. Все смешиваем;
Филе курицы ополаскиваем прохладной водой, протираем салфетками из бумажной основы. Снимаем с нее шкурку;
Помещаем ее в сметанный маринад и обваливаем ее в нем. Маринад должен полностью покрывать мясо;
Емкость мультиварки хорошенько смазываем растительным маслом со всех сторон;
Помещаем грудки в сметаной смеси в чашку мультиварки;
Картофельные кусочки также выкладываем в маринадную смесь, перемешиваем и выкладываем вместе с маринадом на поверхность мяса;
В конце все закрываем луковыми полукольцами;
Выбираем программу «Выпечка», ставим время 45-50 минут, прикрываем крышкой;
Готовое угощение можно выкладывать на тарелку и подавать на стол.

Как приготовить грудку в сметане в мультиварке

Что понадобится:

Куриная грудка на полкилограмма;
Стакан сметаны с 20 %-ной жирностью;
Сырный ломтик твердого вида на 100-150 грамм;
2 дольки чеснока;
Луковица крупная – 1 штука;
Растительное масло;
1 маленькая ложечка карри;
Немного соли и черного молотого перца.

Сколько должно готовиться – 50 минут.

Калории в 100 граммах – 200.

Как готовить:

Куриное филе споласкиваем холодной водой, обмакиваем бумажными салфетками;
Убираем шкурку и нарезаем куриное мясо поперек волокон на небольшие кусочки;
С лука убираем шкурку. Разрезаем луковицу полукольцами. Можно использовать лука побольше, от этого мясо станет ароматнее и вкуснее;
Емкость мультиварки хорошенько сбрызгиваем растительным маслом;
Выкладываем туда куриные кусочки, приправляем их специями, подсаливаем. Выбираем программу «Выпечка» и время 35 минут;
Примерно через 10 минут засыпаем туда луковые кусочки. Все перемешиваем, оставляем жариться все вместе примерно 15 минут;
Кусочек сыра протираем в крупную стружку;
С долек чеснока снимаем шкурку, нарезаем его мелкими кусочками;
В чашку выливаем сметану, добавляем в нее сырную стружку, чеснок и перемешиваем;
Затем заливаем мясо сметаной смесью, смешиваем и оставляем тушиться до звукового сигнала, примерно 10 минут;
Готовое блюдо выкладываем на тарелку и ставим на стол.

Перед готовкой куриную грудку можно подержать в маринаде около 2-3 часов. В качестве маринада можно использовать майонез со специями, горчицу, кефир или просто специи;
Вместо сметаны можно использовать майонез. Но все такие лучше добавлять сметану, потому что она придаст питательность и нежность мясу;
Обязательно приправляйте специями, они придадут аромат и сочность;
Также можно добавлять свежую зелень – петрушку, укроп, зеленый лук, сельдерей. Травы придадут изумительный аромат;
Готовое мясо можно подавать с соусом из вина, сметаны, бульона и муки. Все эти компоненты нужно смешать и проварить до густоты. Все ингредиенты можно брать на свое усмотрение, главное, в равном количестве.

Куриные грудки, приготовленные в мультиварке, получаются намного вкуснее, чем обжаренные на сковородке или запеченные в духовке. Именно в мультиварке они сохраняют аромат и сочность. После приготовления они получаются изумительными и невероятно нежными.

Приятного аппетита!

1 Тушеная курица с овощами в мультиварке
2 С картошкой
3 Филе курицы в сметане
4 Курица, тушенная с капустой
5 Готовим с грибами
6 Рецепт с рисом
7 Гречка, тушенная с курицей в мультиварке

Самое простое блюдо с нежнейшим вкусом и пряным ароматом, которое можно приготовить – это тушеная курица в мультиварке. Она отлично сочетается с любыми продуктами: грибами, овощами, крупами. Мультиварка же позволит сэкономить вам время и силы. Обязательно попробуйте приготовить!

Тушеная курица с овощами в мультиварке

Необходимые продукты:

перец болгарский – 1 шт.;
соль – 12 г;
помидоры – 2 шт.;
парика – 4 г;
луковица – 1 шт.;
половина куриной тушки;
морковка – 1 шт.;
черный перец – 5 г;
чесночные дольки – 2 шт.

Алгоритм действий:

Половину куриной тушки рубим на небольшие куски и перемешиваем их с массой соли и черного перца.
Со всех овощей удаляем кожуру. Луковицу шинкуем на полукольца.
С помидор шкурку можно не снимать, режем их кубиками.
Морковку обрабатываем на терке с крупными звеньями, болгарский перец разрезаем на полоски.
Складываем в мультиварочную чашу подготовленные продукты, добавить еще немного соли, паприку и молотый перец.
Выставляем на мультиварке время – 1 час и нажимаем кнопку «Тушение».
Время от времени проверяйте, как готовится блюдо, пробуйте на вкус. Спустя час можно разливать ароматное сочное блюдо по тарелочкам.

С картошкой

Состав рецепта:

томатный соус – 25 г;
куриное мясо – 0,6 кг;
морковка – 0,15 кг;
дольки чеснока – 3 шт.;
картофельные клубни – 0,6 кг;
луковицы – 0,3 кг.

Как готовится тушеная курица с картошкой:

Измельчаем в крошку очищенные луковицы. Морковь превратить в небольшие брусочки.
Проводим чеснок через чеснокодавилку.
Рубим почищенные клубни картошки на средние кубики.
В чашу мультиварки выливаем немного рафинированного масла, бросаем измельченные лук с чесноком и кусочки моркови.
Для их обжаривания используйте режим «Выпечка». Готовим с ее помощью продукты в течение 10 минут.
Добавляем курицу. Можно взять бедрышки, просто мясные кусочки или крылышки.
Насыпаем соль и любые другие приправы. Продолжаем жарку еще 5 минут.
Высыпаем кубики картошки, заливам чистую воду так, чтобы из нее показывалась картошка.
Добавляем томатный соус и лист лаврушки при желании.
Осталось переключить кухонный прибор на «Тушение» и установить таймер на полтора часа.

Филе курицы в сметане

Курица получится намного сочнее, если готовить ее в соусе, например в сметане. Чтобы сметана не привносила в блюдо кислый привкус, насыпьте чуть сахара.

Вам понадобится:

мука — 30 г;
сметана – 0,2 кг;
щепотка сахара;
одна луковица;
соль – 13 г;
филе птицы – 0,7 кг
чеснок и перец по вкусу.

Поэтапная инструкция:

Включаем мультиварку в программе «Жарка», вливаем небольшое количество масла.
Луковицу и чесночные зубчики крошим ножом и бросаем в нагревшееся масло.
Филе птицы шинкуем кубиками размером 3 на 3 см.
Когда овощи в мультиварке приобретут слега золотистый оттенок, бросаем подготовленную курицу. Готовим около 5 минут.
Вливаем сметану, добавляем соль, муку, сахар и пряности.
В меню нажимаем кнопку «Тушение» и время – 30 минут.
За это время к птице можно сделать гарнир.

Курица, тушенная с капустой

Список продуктов:

одна морковь;
соль – 14 г;
курятина – 0,5 кг;
молотый перец – 6 г;
капуста белая – 0,7 кг;
одна луковица.

Готовим пошагово:

Шинкуем мелкими кусочками луковицу, филе курицу рубим на куски, измельчаем с помощью терки морковку.
Режем тонкими пластиками очищенную от верхних листьев капусту.
Кусочки птицы закладываем в мультиварочную чашу, жарим их около 15 минут.
Меняем режим на «Тушение», загружаем капусту и готовим еще 15 минут.
Ссыпаем кусочки моркови, лука, добавляем томатный соус, все специи и тушим яство в течение получаса, перемешав ингредиенты.

Готовим с грибами

Компоненты рецепта:

сметана – 0,1 кг;
морковь – 1 шт.;
куриное филе – 0,5 кг;
соль – 15 г;
головка лука;
грибы – 0,2 кг;
мука – 40 г;
масло для поджарки;
пряности – 10 г.

Пошаговая инструкция:

Рубим на довольно крупные кубики очищенные морковку и головку лука.
Ставим кухонный прибор на программу «Выпечка» и пассируем овощи в масле 10 минут.
Филе птицы шинкуем средними кусочками и добавляем к золотистой массе моркови и лука. Жарим еще 15 минут.
Замороженные грибы помещаем под кран с водой и бросаем к курице, продолжаем готовку в той же программе 15 минут.
Наливаем сметану,160 мл горячей воды, сыпем соль, муку, пряности.
Переключаем мультиварку в режим «Тушения» и выбираем время – 60 минут.
Когда лакомство, будет готово, добавляем к нему свежий укроп, ждем еще 5 минут и накрываем на стол.

Рецепт с рисом

Вам понадобятся:

лук – 4 шт.;
соль – 12 г;
тушка курицы;
щепотка тмина;
рис круглый – 220 г;
три щепотки черного перца;
сметана – 30 г.

Алгоритм действий:

Разрубить целую курицу на кусочки среднего размера. Перекладываем их в отдельную посуду, насыпаем соль, тмин и черный перец. Отставить миску в сторону на 20 минут.
Пересыпаем рис в дуршлаг или сито и помещаем под кран с холодной водой.
На кусочки покрошить почищенный лук.
Выкладываем промариновавшуюся птицу в чашу мультиварки с нагретым маслом.
Как только кусочки побелеют, высыпаем лук и продолжаем жарку в течение 3 минут.
Добавляем рис и при желании кидаем лавровые листья.
Кладем сметану, наливаем 200 мл воды, пробуем яство на вкус, добавляем еще немного соли при необходимости.
Включаем пункт «Тушение и ждем около часа до конца готовки.

Гречка, тушенная с курицей в мультиварке

Что нужно взять:

воду – 0,3 л;
одну морковь;
гречневую крупу – 160 г;
пару щепоток перца;
соль – 13 г;
грудку птицы – 0,3 кг;
рафинированное масло – 40 мл;
одну луковицу;
листья лаврушки.

Поэтапное приготовление:

Гречку перебираем, промываем.
С курицы убираем пленку, хрящи и кожицу. Оставшееся мясо разрезаем на кубики по 3 см.
Шинкуем головку лука соломкой, морковь проводим через терку.
На панели мультиварки включаем кнопку «Жарка», прогреваем в ней рафинированное масло, бросаем кусочки птицы и готовим 8 минут.
Пересыпаем к курице нашинкованные овощи и продолжаем готовить еще 12 минут.
Засыпаем гречку, соль, вливаем воду, добавляем перец и лаврушку.
Продолжаем готовить яство в режиме «Гречка» до истечения времени, которое программа регулирует самостоятельно.
Перед подачей перемешайте ароматное блюдо и разложите по тарелкам.

Мультиварка сегодня облегчает жизнь любой хозяйке, особенно той, у которой не так много времени для кулинарии. Курица же идеальный вариант для быстрого обеда или ужина – ее мясо готовится быстро и при минимальной обработке.

Главное – найти рецепты, которые бы включали в себя два этих компонента: курицу и мультиварку!

В этой статье мы собрали для вас простые и вкусные блюда из курицы в мультиварке, включая диетические рецепты.

Первые блюда в мультиварке

Любой суп получится наваристым и вкусным как в русской печке, если задействовать в его приготовлении этот чудесный прибор.

Куриный суп

Такой супчик простой в приготовлении и очень легкий для желудка. Это идеальный вариант для обеда после праздников или во время болезни.

Первые блюда в любой мультиварке варятся на режимах «Суп» или «Тушение». Некоторые модели отличаются режимами, поэтому прежде чем готовить необходимо свериться с инструкцией;
Все ингредиенты подготовить заранее: курицу помыть и удалить лишний жир, овощи очистить от кожуры и помыть. Отличным вариантом будет домашняя лапша, но можно использовать и магазинную;
Вначале мультиварку надо включить на режим «Жарка» и на небольшом количестве растительного (можно использовать сливочное) масла спассеровать нарезанный кубиками лук и натертую на терке морковь;
Далее черед курицы. Тут есть свои нюансы: если хочется прозрачный бульон, то курицу заранее необходимо опустить в кипящую воду (на плите в отдельной посуде) и подержать ее там 3-4 минуты. Если нужен строгий диетический суп, то кожу надо срезать и использовать только чистое мясо. А вот для более густого и насыщенного вкуса надо обжарить кусочки мяса на костях вместе с овощами;
Как только курица зарумянится, бросить к ней картошку, порезанную кубиками;
Воду для супа лучше заранее закипятить и уже горячую добавлять к овощам с мясом;
Как только в мультиварке будет вода, ее необходимо перевести на режим «Суп» («Тушение») и выставить таймер в 1 час;
Через полчаса суп надо заправить специями и бросить лапшу;
Подавать горячим.

Зеленый борщ

На самом деле это не просто борщ – это витаминный взрыв, который необходимо ввести в рацион питания! Особенно хорошо он получается весной, когда только-только появляется первый щавель, особенно сочный и вкусный.

Ингредиенты:

филе – 400 гр;
одна средняя морковка;
вода – 3 л;
щавель – 1 пучок;
картошка – 5 шт.;
капуста – 250 гр;
буряк – 1 шт.;
томатная паста – 40 мл;
луковица средняя – 1 шт.;
масло для обжарки;
чеснок – 2 зуб.;
специи по вкусу.

Необходимое время: 90 минут.

Калории: 78.

Нарезанный кубиками лук и тертую морковь обжарить на масле в мультиварке (режим «Жарка»);
Куриное филе нарезать средними кусочками и бросить к золотистым овощам. Обжаривать до румяности;
Картошку почистить и порезать кубиками. Бросить к остальным овощам;
Буряк почистить и потереть или нарезать мелкой соломкой. Выложить его на картошку и сверху добавить томатную пасту. Обжаривать 7 минут;
Вместо томатной пасты можно использовать специальную заправку для борща или взять томаты в собственном соку;
Капусту нашинковать и бросить через 10 минут к овощам;
Три литра воды заранее нагреть и залить ею овощи. Выставить режим «Суп» и время на 60 минут;
Добавить специи в борщ. Обычно используют соль и перец, но можно добавлять и специальные приправы для борща или любые другие по вкусу;
Пока борщ вариться щавель промыть и нарезать;
Как только прозвучит таймер прибора открыть крышку и добавить щавель, а также порезанный мелко чеснок;
Закрыть крышку и дать борщу постоять 10 минут. Подавать с вареными яйцами и сметаной.

Вторые блюда из курицы

Курицу можно смешивать с любыми овощами или крупами и получать отличные вторые блюда. Готовить с помощью мультиварки быстро, а курица не требует к себе особого внимания.

Чахохбили

Данный рецепт относится к традиционной грузинской кухни и поэтому в его составе много специй. Но именно благодаря им получается невероятно ароматное и насыщенное блюдо.

куриные окорочка – 4 шт.;
хмели-сунели – ½ ч. л;
лук – 4 головки;
чеснок – 4 крупных зуб.;
помидоры – 6 шт.;
вино белое – ½ стакана от мультиварки;
шафран сушеный – ¼ ч. л;
соль – 15 гр;
любая зелень – пучок (петрушка, базилик или кинза);
подсолнечное масло – 4 ст. л;
острый перец – щепотка.

Требуемое время: 120 минут.

Калории: 107.

Курица в сметане

Это блюдо относится к быстрым рецептам. Оно не требует особенного внимания от хозяйки – достаточно все забросить в мультиварку и можно больше не отвлекаться на готовку.

Ингредиенты:

куриное мясо – 0,7 кг;
луковица;
20% сметана – 200 гр;
мука – 20 гр;
сахар и соль – по щепоти;
чеснок – 2 зуб.;
масло для жарки.

Необходимое время: 45 минут.

Калорийность: 128 калорий.

Выставить мультиварку на «Жарку» на 10 минут и влить масло, чтобы оно прогрелось;
Чеснок вместе с луком мелко порубить;
Бросить овощи в чашу и прожарить их 3-4 минут;
Куриное мясо (лучше всего брать филе) разделить на порционные кусочки;
Добавить мясо к овощам и жарить вместе до окончания времени;
Мясо не должно зажариваться до корочки, лишь слегка подрумянится;
Добавить все специи и влить сметану;
Муку и сахар также бросить в чашу. Перемешать;
Выставить режим «Тушение» на полчаса и закрыть крышку. Курица приготовится самостоятельно.

Диетические блюда из куриной грудки

Мультиварка отлично подходит для приготовления диетических блюд, поскольку продукты в ней готовятся с минимальным добавление масла и скорее тушатся в собственном соку, чем жарятся. Особенно хорошо для приготовления таких блюд использовать встроенную пароварку.

Рулет с овощами

Питательное блюдо с минимальным содержанием жиров отлично подойдет для больничных или оздоровительных диет.

Ингредиенты:

филе курицы – 2 шт.;
сельдерей и морковка – по 100 гр;
чеснок – 4 зуб.;
тофу – 50 гр (по желанию);
лук – 2 шт.;
вода – 30 мл;
перепелиное яйцо – 12 шт.;
масло оливковое – 10 мл;
смесь пряных перцев – 10 гр;
соль по вкусу;
зелень по вкусу.

Время приготовления: 90 минут.

Калорийность: 310 ккал.

Для полноты вкуса филе необходимо замариновать в специях хотя бы на пару часов до приготовления. Лучше если оно постоит в специях ночь;
Для маринада: смешать перцы и соль, добавить к ним пюре из лука и чеснока (через блендер или мясорубку). Всю массу хорошо перемешать и погрузить в нее филе;
На деревянной разделочной доске расстелить пищевую пленку и выложить на нее порезанную тонкими пластинками курицу. Выкладывать необходимо внахлест;
Укрыть мясо сверху еще одним куском пленки и хорошо прокатать/отбить скалкой так, чтобы мясо стало ровным;
Оставшуюся луковицу, сельдерей и морковь покрошить мелко;
В мультиварку влить масло и выложить овощи. На режиме «Жарка» обжарить их до мягкости;
Овощную массу заправить предпочтительными специями. Добавить воду и слегка протушить;
Яйца отварить и почистить;
Овощную массу прокрутить на блендере до однородности;
Зелень мелко нарезать, тофу измельчить;
На слой куриного мяса вначале выложить овощную смесь, затем тофу и петрушку, а в конце – разложить яйца. Для удобства яйца можно разрезать пополам;
Свернуть филе рулетом и хорошо завернуть в пищевую пленку;
Чашу наполовину заполнить водой и сверху установить тарелку для варки на пару, включив одноименный режим. Выложить в нее рулет;
Держать 50 минут. Затем освободить от пленки и порционно порезать.

Куриные паровые котлетки

Простые котлетки, приготовленные на пару без масла, крайне рекомендованы людям с болезнями желудка.

Продукты:

куриное филе – ½ кг;
яйцо;
лук, морковь и картошка – по 1 шт.;
специи по вкусу.

Время приготовления: 1 час.

Калорийность: 105 калорий.

Филе промыть и удалить лишний жир;
Овощи очистить и помыть;
В блендере измельчить мясо с луком;
Картофель и морковь измельчить на терке или нарезать мелкой соломкой, добавить к мясу;
Добавить специи и вбить яйцо;
Вымешать фарш;
В чашу мультиварки налить небольшое количество воды, чтобы при закипании выделялось достаточное количество пара;
Сформировать котлеты и выложить их на тарелку;
Готовить 50 минут на специальном режиме.

Отличия функций в мультиварках различных моделей

Рынок техники сегодня пестрит разнообразными моделями мультиварок. Но какую стоит приобрести? Краткая характеристика ведущих моделей и сравнения их отличительных функций ниже в таблице.

Модель	Panasonic SR-TMH 181	Moulinex MK 302E30	Redmond RMC-M 4502	Philips HD3037/03	Polaris PMC 0517AD	Daewoo DMC-955	Stadler Form SFC.909
Мощность (Вт)	670	600	860	980	860	800	800
Чаша (объем, л)	4,5	5	5	5	5	5	4
Покрытие (антипригарное)	есть	есть	есть	есть	есть	есть	есть
Количество программ	10	8	16	12	16	16	12
Таймер	есть	есть	есть	есть	есть	есть	есть
Контроль температуры	нет	нет	есть	есть	есть	есть	нет
Режим подогрева	есть	есть	есть	есть	есть	есть	есть
Страна сборки	Таиланд	Китай	Китай	Китай	Китай	Китай	Китай
Стоимость (дол.)	107	80	114	97	97	80	114

Выбирать мультиварку необходимо исходя из личных предпочтений и нужд. Наиболее полную характеристику можно узнать на специализированных сайтах или в магазинах. Но обязательно стоит приобрести такой прекрасный помощник на кухню.