У каждой женщины есть свои секреты похудения. Кто-то занимается спортом, кто-то соблюдает диеты, а кто-то совмещает сразу несколько методик. И последний путь является самым эффективным. Правильное питание и умеренные физические нагрузки постепенно сделают свое дело, и вес придет в норму. Ускорить же этот процесс поможет домашний чай для похудения. Существует множество простых рецептов, основанных на натуральных полезных продуктах. Таким образом, вы получаете не только снижение веса, но и пользу для здоровья. Некоторые женщины предпочитают приобретать уже готовый чай для похудения в аптеке, но здесь нужно соблюдать осторожность. Во-первых, существует множество подделок. Во-вторых, некоторые производители добавляют в напитки химические элементы, способные при регулярном употреблении нанести вред здоровью.
Особенности домашнего чая для похудения
Продолжительность употребления
Большинство разновидностей домашнего чая для похудения основано на травах, которые действуют по принципам ускорения метаболизма, выведения влаги из организма и очищения. Такие процессы имеют две противоположных стороны. Сначала они устраняют вредные вещества и освобождают клетки и органы от скопившихся токсинов, выводя все это вместе с жидкостью. Но при длительном употреблении могут приводить к истощению питательных веществ и обезвоживанию. Именно по этой причине следует строго ограничивать длительность приема чая. Лучше всего проводить курс не более 10 дней, а затем делать 5-дневный перерыв.
Правило комплексного подхода
Домашний чай для похудения будет эффективен лишь в сочетании с другими методиками снижения веса. Так, одновременно с его употреблением необходимо соблюдать низкокалорийную диету, а также заниматься спортом. При этом вовсе не обязательно, и даже не желательно ежедневно изнурять себя тренировками. Для оформления фигуры достаточно 2 - 3 раза в неделю посещать тренажерный зал или фитнес-центр. В крайнем случае, можно даже заниматься дома.
Если вы хотите лишь слегка подкорректировать свой вес, то можно действовать без изменения привычного распорядка дня. Просто добавьте в свой рацион один из вариантов чая для похудения. Пейте его ежедневно в течение недели, и вы сможете очистить свой организм от токсинов и привести в норму фигуру. Но при этом важно понимать, что только полезные привычки приведут к устойчивым результатам. Чтобы не задумываться о снижении веса, необходимо вести здоровый во всех отношениях образ жизни. Тогда вы обеспечите себе идеальную фигуру, молодость и бодрость на долгие годы.
ускоряет обмен веществ, очищает организм от вредных отложений и освобождает тело от излишков влагиДомашние рецепты
Зеленый чай
Качественный зеленый чай без ароматических добавок сам по себе является прекрасным средством для поддержания фигуры в норме. Заменив им прочие горячие напитки, вы сможете улучшить состояние здоровья и постепенно сбросить вес. Чтобы сделать его более эффективным, можно добавить небольшое количество свежего корня имбиря, дольку лимона или и то, и другое. Лучше всего такой напиток подходит для зимнего времени, предотвращая простудные заболевания.
Травяной настой с апельсином
Для приготовления этого чая вам нужно приобрести в аптеке сушеные листья котовника лимонного. На одну порцию потребуется 10 г. Также возьмите 7 г измельченной апельсиновой кожуры. Все это залейте 300 мл кипятка, укутайте полотенцем и оставьте на 10 - 12 минут. Затем настой нужно процедить и выпить на голодный желудок - с утра либо перед сном.
Чай из чабреца и мяты
Рецепт приготовления этого напитка довольно прост. Вам необходимо взять по 10 г сушеного чабреца и мяты, залить стаканом кипятка и поставить на 5 минут на слабый огонь. После этого укутайте посуду с настоем полотенцем и оставьте еще на 10 минут. Затем процедите и выпейте на голодный желудок. Достаточно одного стакана в сутки.
Яблочный чай с корицей
Этот напиток можно пить не курсом, а время от времени по собственному желанию. Он не только принесет пользу и поможет снизить вес, но и доставит массу удовольствия. Для его приготовления вам необходимо мелко порезать половину яблока и положить его в стакан вместе с палочкой корицы. Туда же положите заварку (подойдет любой чай). Залейте кипятком и заваривайте как обычно. Затем процедите, дождитесь, пока он немного остынет, и добавьте мед.
Травяной сбор
Для приготовления этого напитка вам потребуется кора крушины и дуба, цветки пижмы, трава тысячелистника и полыни. Все это в сушеном виде можно приобрести в аптеке. Рецепт приготовления напитка состоит в том, чтобы 1 ч.л. сбора залить стаканом кипятка и оставить на 10 минут. Пейте напиток по утрам на голодный желудок. Поскольку он имеет горьковатый вкус, лучше всего закусывать его медом.
Любой домашний чай для похудения даст хорошие результаты, если его употреблять правильно. Кроме того, следует тщательно следить за своим здоровьем, чтобы избежать возвращения лишних килограммов. Для этого необходимо совсем немногое, а именно, умеренная физическая активность и правильное питание.
Эта восточная пряность на сегодняшний день, что называется, в «тренде» - редкое кулинарное шоу обходится без упоминания о его ароматических свойствах. Особую популярность у прекрасной половины человечества вызывает имбирь в качестве помощника в борьбе с лишними килограммами. Здесь важно знать не только, как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях, но и чем, собственно, полезен легендарный корешок со специфическим запахом.
Полезные свойства имбиря
Невзрачного вида корнеплод издревле славится острым вкусом и большим количеством витаминов A, B, и С. Здесь же присутствуют аминокислоты, без которых человеческий организм существовать не может и получает их только с пищей. Корень богат всевозможными антиоксидантами, выводящими из организма радикалы, приближающие старость и вызывающие онкологические проблемы.
В имбире присутствуют в большом количестве особые вещества - терпены, выделяющие атомарный кислород, губительный для вирусов и микробов, поэтому в зимний период врачи рекомендуют регулярное употребление пряности в качестве профилактического средства против сезонных заболеваний.
Благодаря фенольным соединениям, отвечающим за острый вкус растения, печень начинает усиленно вырабатывать секреты, растворяющие жировые отложения на всех жизненно важных органах. Имбирь для похудения в домашних условиях применяется не только для сжигания лишнего жира, но и является прекрасным профилактическим средством против гепатоза печени.
Интересный факт:
Растение сохраняет весь спектр полезных качеств и витаминный состав до нового урожая, отличается хорошей лежкостью. Поэтому в зимний сезон овощ является отличной альтернативой цитрусам.
Регулярное употребление пряности в любом виде тонизирует сосуды, обогащает кровь кислородом и препятствует образованию холестериновых бляшек. Этот факт важен для гипертоников, желающих улучшить состояние здоровья домашними средствами.
Видео «Как приготовить имбирный чай для похудения?»
Основные правила приготовления имбирного чая.
Варианты приготовления различных напитков с имбирем
Самым популярным напитком остается имбирный чай с лимоном для похудения. Здесь важно не переусердствовать с пряностью - у корня специфический вкус и аромат, который не всем придется по вкусу.
Для смягчения имбирных ноток следует добавить лимон и одну-две ложечки меда. Важно помнить, что пчелиное лакомство при попадании в кипяток не только теряет все свои полезные качества, но и приобретает не очень хорошие свойства.
Пропорции для приготовления душистого напитка: на литр кипятка следует взять корень, размером с большой палец на руке.
Есть 3 способа приготовления настойки из полезного растения:
- Промыть имбирь, снять верхнюю кожуру. Измельчить корень любым способом - натереть на терке, нашинковать тонкими пластинками или кубиками. Залить кипятком, варить около 10 минут. Процедить и остудить до комнатной температуры. При таком способе заваривания настойка будет концентрированной, поэтому ее лучше развести кипяченой водой перед употреблением.
- Кипятком залить измельченный корешок в подходящей кастрюльке, поставить на огонь, довести до кипения. Снять отвар с плиты, не процеживая, оставить под крышкой до полного остывания. В этом случае количество остроты значительно уменьшится.
- Залить кипящей водой порошок из корня или свежую стружку, настоять, как обычный чай.
Приготовив любым удобным способом имбирную настойку, в нее добавляют лимон и мед по вкусу. Такой напиток отлично тонизирует сосуды, дает мощный витаминный заряд и попутно помогает жирной пище превратиться в полезную энергию.
Потрясающими вкусовыми качествами обладает имбирный чай с апельсиновым или лимонным соком. Данный рецепт имбирного чая для похудения подразумевает смешивание остывшей имбирной настойки со свежевыжатым соком цитрусовых по вкусу. Использовать для этих целей пакетированные соки не рекомендуется - всем известно, что в промышленном производстве о сохранении витаминов заботятся мало.
Приготовление имбирного чая для похудения с восточным ароматом занимает мало времени - всего-то следует залить кипящим отваром корня палочку корицы или чайную ложку измельченной пряности, дать настояться четверть часа. На 1 стакан кипящей воды следует взять половину чайной ложечки измельченного корнеплода.
Хорошие результаты показывает имбирный чай для похудения в сочетании с отваром из брусничных листьев. Готовится напиток 2 способами:
- Из сухих листьев ягодника. Смешать в большой чашке 2 чайные ложки измельченного сырья с 1 чайной ложкой тертого корня. Залить смесь крутым кипятком, накрыть крышкой или плоской тарелкой. Дать настояться в течение получаса.
- Со свежими листьями. Брусничную зелень промыть и мелко нарезать, залить кипящим имбирным настоем. Выдержать под крышкой около 20 минут, процедить. Пропорции продуктов такие же, как в предыдущем рецепте.
Такое сочетание полезных ингредиентов дает двойной эффект - имбирь тонизирует и расщепляет жиры, брусника относится к сильным мочегонным препаратам. Как известно, у полных людей присутствует большое количество воды в организме, и настой брусники отлично справится с ее выведением.
Если беспокоят запоры, можно принимать чай из имбиря в сочетании с сенной. Это поможет вывести шлаки и отрегулировать работу кишечника. При склонности к жировым накоплениям кишечник чаще всего работает не очень хорошо, поэтому такая встряска пойдет ему на пользу. Здесь пропорции все те же - на половину чайной ложки тертого корня следует взять пакетик аптечной сены. Залить все кипятком, настоять в течение 20 минут.
Средство радикальное, употреблять его лучше всего не чаще 1-2 раз в месяц. Лучше постепенно приучать себя к растительной пище - овощные и фруктовые волокна улучшают перистальтику и способствуют хорошей производительности кишечника.
Зеленый кофе в сочетании с имбирем продолжает свое лидерство в линейке растительных препаратов, улучшающих метаболизм и способствующих похудению. Чтобы не заморачиваться с пропорциями, можно купить готовые смеси. В пользу данного напитка говорят многочисленные положительные отзывы женщин, скинувших при его регулярном приеме по несколько килограммов за месяц, без изнурительных голодовок и выматывающих упражнений в спортзале.
Многие сайты рекомендуют маринованный имбирь в качестве пряной вкусовой добавки к сытному обеду. Такое использование корнеплода способствует лучшему перевариванию пищи, тонизирует и вызывает чувство сытости даже при маленьких порциях еды, что несомненно говорит о его пользе для стройной фигуры.
Средство довольно сильное, поэтому существуют основные правила его употребления:
- пить заготовку следует за 30 минут до основного приема пищи, это поможет снизить чувство голода и насыщение появится раньше обычного, кроме того, имбирный напиток ускорит переваривание, даря прилив энергии, которую можно потратить в спортзале или на прогулке;
- за один прием следует выпивать не более половины стакана имбирного чая;
- если хочется ускорить процесс похудения, принимать напиток можно каждые 2 часа в день;
- после 6-ти часов вечера пить чай с имбирем не рекомендуется - тонизирующие свойства напитка помешают заснуть вовремя, есть риск отправиться на работу в «разбитом» состоянии.
Противопоказания к приему имбирного чая
Перед тем как приготовить и принимать имбирный чай в качестве действенного средства для борьбы с лишними килограммами, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Хорошо бы выслушать советы гастроэнтеролога по поводу употребления имбирного напитка и обследоваться на предмет наличия гастрита или язвы. У корня имбиря есть целый ряд противопоказаний:
- ввиду высокой тонизирующей способности растения, имбирный чай может спровоцировать выкидыш, особенно это опасно на поздних сроках;
- кормящим женщинам от напитка стоит отказаться - вместе с грудным молоком активные вещества перекочуют в организм младенца, ему-то как раз лишняя активность и колики в кишечнике ни к чему;
- наличие заболеваний органов ЖКТ является прямым противопоказанием к приему имбирного чая в качестве средства для похудения, игнорирование этого предостережения способствует обострению и может привести к печальным последствиям;
- начинать самостоятельную борьбу с жировыми отложениями лучше постепенно - нередки случаи аллергических реакций на пряность, которые могут быть непредсказуемы;
- нельзя принимать напиток при циррозе печени - клетки органа находятся на стадии отмирания и лишняя секреция приведет к обострению тяжкого недуга;
- с осторожностью следует относиться к напитку гипертоникам и сердечникам - имбирь достаточно сильно повышает нагрузку на сердце, благодаря особым флавоноидам, содержащимся в корне.
Какой бы вид напитка ни был выбран, его главная цель – принести пользу, поэтому умеренность и осторожность в употреблении имбирного чая для похудения будет уместна всегда. Малейшие признаки плохого самочувствия или болевые ощущения служат сигналом для немедленного прекращения приема и обращения к врачу. Не стоит прислушиваться к восторженным рекомендациям соседки или подруги, убеждающей в нормальности жжения в области желудка или в возникшей по всему телу сыпи. Лучше перестраховаться и пройти полное обследование.
Видео «Рецепт и отзыв имбирного чая для похудения»
Показательное видео, которое поможет приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях, а также поможет разобраться, так ли он эффективен?
Пить чаи и отвары, наблюдая, как уходят лишние килограммы…
Мечта или реальность? Человек обладает неповторимым, сверхмощным компьютером, запрятанным в черепе.
Так почему бы не воспользоваться им, чтобы немножко подумать и найти ответ на этот вопрос, а затем выбрать лучшие рецепты чаев для похудения.
Две стороны одной медали
Чаи и отвары для похудения обещают нам чудесное перевоплощение, существенную потерю веса, насыщение организма витаминами за счет обилия последних в травяных сборах и ягодах. Но давайте посмотрим правде в глаза. К великому сожалению, похудение на чаях происходит совершенно не из-за сжигания жировых отложений.
Напитки для похудения всегда имеют в своем составе компоненты, обладающие сильным мочегонным эффектом. Проще говоря, это слабительное.
Положительным аспектом употребления слабительных отваров является то, что ваш организм очистится от накопленных шлаков и токсинов, из тканей выведется лишняя вода. Из отрицательных аспектов - побочные эффекты, описанные ниже, а также оставшийся на своем родном местечке жирок.
Именно из-за того, что вода выводится из организма, создается эффект похудения.
Противопоказания:
- Обострение заболеваний ЖКТ.
- Мочекаменная болезнь.
- Общее ослабление организма.
- Беременность и кормление.
Все хорошо в меру
Любой, даже самый качественный чай для снижения веса требуется пить непродолжительными курсами. В среднем длительность приема отваров для похудения составляет 10 дней, далее следует обязательный 7-дневный перерыв.
Это правило нужно неукоснительно соблюдать. Однако некоторые представители рода человеческого в погоне за быстрым похудением умудряются пренебречь всеми правилами. В результате вместо желаемого получают ряд побочных эффектов, среди которых:
- нарушение работы почек и кишечника;
- отеки;
- запоры или диареи;
- обезвоживание;
- авитаминоз, а также недостаток микро- и макроэлементов;
- гипокалиемия - недостаток калия вызывает слабость и повышает утомляемость.
Рассмотрим поподробнее дефицит витаминов и элементов. Вода, уходящая из организма, вымывает полезные вещества из тканей и костей. А постоянный слабительный эффект попросту не дает усваиваться веществам из пищи.
Поэтому все витамины, содержащиеся в лекарственных отварах, практически бесполезны при злоупотреблении. По сути, вы регулярно промываете свой кишечник - все равно, что каждый день делать клизму.
А 11-ая заповедь Библии и главнейший принцип медицины: «Не навреди»!
Для того чтобы худеть и не страдать от побочных эффектов, диетологи настоятельно рекомендуют регулярно заниматься спортом и питаться здоровой пищей.
Чай для похудения в домашних условиях - это всего лишь дополнение к здоровому образу жизни и физическим нагрузкам.
Пару слов о магазинных чаях
Некоторые компании добавляют вредные для здоровья вещества в свою продукцию. К тому же достаточно часто встречаются подделки. При регулярном употреблении некачественного продукта можно в один не очень прекрасный день очутиться в больнице. Выпил чай, очнулся, капельница.
Лучше изготавливать отвары для снижения веса самостоятельно - вы контролируете процесс, знаете каждый ингредиент. Но, если не хватает времени или не хочется экспериментировать, искать рецепты, то при приобретении напитка для снижения веса в аптеке, проанализируйте состав и изучите упаковку.
Домашние рецепты
Большинство составляющих можно найти в аптеке. Если вы любите прогулки на свежем воздухе, то летом в период активного роста лекарственных трав можете отправиться на их поиски подальше от шумного города и загазованного воздуха.
Применяются чаи одинаково: обязательно курсами, на голодный желудок, 1-2 раза в день утром или вечером в зависимости от свойств используемых растений. Травки с седативным эффектом пейте перед сном.
Для приготовления ингредиенты заливаются кипящей водой, закрываются крышкой или укутываются в полотенце, настаиваются в среднем по 10-15 минут, настои перед применением процеживаются.
Мятно-чабрецовый чай
Мята снимает нервное напряжение, расслабляет, облегчает дыхание при простудах, снимает боль при мигренях. Снижает количество тестостерона в организме, поэтому у женщин в нежелательных местах замедляется рост волос. Чабрец в переводе с древнегреческого - «сила духа». Это растение обладает успокаивающим, противовоспалительным и согревающим эффектом. Применяется и в официальной медицине в виде детского сиропа от кашля Пертусина. Облегчает усвоение пищи.
Состав чая:
- Мята - 10 грамм.
- Чабрец - 10 грамм.
- Кипящая вода - 1 стакан.
Эстрагон и подорожник
Эстрагон обладает сильным мочегонным и глистогонным эффектом. Рекомендуется при артритах, полезен для здоровья мужчин, укрепляет нервную систему и стенки сосудов.
Подорожник обладает противовоспалительным, антисептическим действием. Помогает при болезнях желудка, способен заживлять ранки и убивать микробы. Обладает седативным эффектом.
Состав чая:
- Эстрагон - 8 грамм.
- Подорожник листья - 10 грамм.
- Кипящая вода - 1 стакан.
Котовник лимонный и апельсиновая цедра
Апельсиновая цедра повышает работоспособность, способствует снижению холестерина, снижает риск образования камней в желчном пузыре. Восстанавливает микрофлору кишечника. Помогает бороться с простудой. Если болит горло, пожуйте корочку апельсина или лимона, боль утихнет.
Котовник лимонный (кошачья мята) улучшает пищеварение, повышает аппетит, ускоряет сердечный ритм на 40 %, обладает потогонным, отхаркивающим, мощным седативным, противовоспалительным и жаропонижающим действием.
Состав чая:
- Листья кошачьей мяты - 10 грамм.
- Цедра апельсиновая - 7 грамм.
- Кипящая вода - 1,5 стакана.
Душица, мелисса и лимонная цедра
Душица обладает мощным антибактериальным действием, уменьшает газообразование, снимает спазмы. Помогает в лечении неврозов и судорожных припадков. Имеет выраженные мочегонные свойства, обезболивает. Относится к «женским травам», так как помогает в лечении гинекологических болезней.
Мелисса в первую очередь является природным антидепрессантом, успокаивает, поднимает тонус организма, укрепляет стенки сосудов и сердце, снимает спазмы в мышках. Иногда используется в качестве противорвотного средства.
Ингредиенты:
- Цедра лимона - 5 грамм.
- Душица - 10 грамм.
- Мелисса - 10 грамм.
- Закипающая вода - 300 мл.
Кора крушины, мята, крапива и корень аира
Кора крушины обладает слабительным эффектом, который известен еще с 14 века, обычно назначается при запорах, полезна при климактерических расстройствах. Собранную кору крушины нельзя принимать по истечении срока в 1 год.
Крапива очищает кровь, улучшает обмен веществ, нормализует цикл менструации у женщин, показана при заболеваниях печени и желчного пузыря. Корень аира болотного помогает укрепить волосы, бороться с печеночными заболеваниями, туберкулезом и болезнями нервной системы, эффективен при изжоге. Повышает аппетит, улучшает пищеварение, используется при лечении язвенной болезни.
Шиповник укрепляет иммунитет и стенки сосудов. Понижает давление, улучшает пищеварение, является хорошим источником железа и антиоксидантом, лечит от туберкулеза.
Состав сбора:
- 7 частей сушеных ягод рябины;
- 3 части листочков крапивы или шиповника;
- Кипящая вода - 2 стакана на столовую ложку сбора.
Приготовление аналогично предыдущему рецепту. Принимать за 30 мин. до еды 3 раза в сутки.
Когда человек сталкивается с проблемой лишнего веса, первым средством избавления от мешающих килограммов выступает диета. Это, конечно, очень важно, но не менее весомую роль в деле борьбы с килограммами играет питьевой режим и физические нагрузки.
Польза чая и чайных напитков для похудения
Чай действительно стимулирует организм на правильную работу и избавление от лишнего. Это касается не только килограммов, но и шлаков, токсинов, ядов, накопившихся в течение жизни. Чай для похудения в домашних условиях обычно готовят из зеленой китайской заварки или трав с включением дополнительных действующих или вкусовых ингредиентов.
Черный чай тоже используют для похудения, но он менее ценен по составу и свойствам, чем зеленый.
У зеленого листового чая есть еще несколько преимуществ перед черным:
- содержит высокую дозу катехинов, полифенолов и других антиоксидантов, способствующих омоложению организма и защите от опухолей;
- хорошо тонизирует без сильного воздействия на нервную систему;
- притупляет аппетит;
- восполняет недостаток некоторых минералов;
- расщепляет холестерин и чистит сосуды;
- избавляет организм от отеков посредством выведения лишней жидкости.
Зеленый чай способствует ускорению обменных процессов, усиливает кровообращение, передачу нервных импульсов, повышает физическую и умственную работоспособность
У травяных чаев еще более широкий спектр воздействия на организм. Лекарственные травы богаты биологически активными компонентами, фитонцидами, фитогормонами, витаминами и минералами, которые в комплексе решают не только проблемы с весом, но и со здоровьем в целом. Но сложность приготовления травяных напитков заключается в правильности их комбинации и дозировки. Сбор из растительного сырья должен готовиться с тем учетом, чтобы каждый компонент усиливал действие другого или дополнял его.
Любой чай для похудению пьют курсами с обязательными перерывами минимум на 5 дней. Для чего это нужно? Напитки для сброса лишнего веса основаны на свойстве компонентов выводить лишнюю жидкость и очищать кишечных посредством слабительного эффекта. Но вместе с отеками, шлаками и ядами из организма уходят и полезные компоненты. Особенно быстро вымывается кальций, калий и магний, а без них костная ткань теряет плотность, нарушается работа сердца и водно-солевой баланс в организме.
Есть еще одна категория специальных напитков – дренажные чаи. Обычно употребляются по утрам натощак, чтобы простимулировать работу органов пищеварения и выделения. В состав часто входят специи, лимонный сок, травы, зеленый чай. Самыми популярными компонентами выступают сенна, шиповник, имбирь, кардамон, корица, мед.
Эффективный чай для похудения
Наиболее популярным и быстрым в приготовлении напитком для похудения считается зеленый листовой чая с усиливающими компонентами. Это имбирь, корица, лимон. Для вкуса в чашку добавляют немного меда.
Имбирный чай считается еще и дренажным, так как обладает высокой стимулирующей и очищающей способностью. Он активирует процессы выработки пищеварительных ферментов и желудочного сока, ускоряет ток крови, тонизирует, обладает мочегонным и слабительным действием, помогает печени активнее справляться с токсическими веществами.
Специи в напитке – стимуляторы многих внутренних процессов
В чашку можно добавлять свежий или молотый имбирь. Если есть свежий, его достаточно 1 ч. л. на стакан воды. Если это молотый, то чуть меньше ½ ч. л. Ни заварку, ни имбирь не заливают кипятком. Для них подходит горячая вода, температура которой 90°С. Настаивают напиток 3 минуты и пьют с добавлением лимонного сока и меда по желанию.
Если речь идет не просто о сбросе нескольких лишних килограммов, а об ожирении, лучше заваривать чистый имбирь. Для этого на 1 литр кипятка берут 4 см свежего корня, очищают, измельчают на терке и закладывают в термос. Заливают содержимое вскипевшей водой и ожидают 1 час. Употребляют в течение дня за 30 минут до еды. Такой чай для похудения, кроме влияния на процессы пищеварения и сжигания жира, обладает противовоспалительным, иммуноукрепляющим и антиоксидантным действием.
Если в состав добавить чеснок, эффективность напитка возрастает в 2 раза, но вкус становится гораздо хуже.
Имбирь и чеснок противопоказаны в следующих случаях:
- при язве и гастрите;
- мочекаменной болезни;
- заболеваниях печени;
- аллергии;
- гипертонии.
В остальном напиток употребляют как для нормализации веса, так и для укрепления общего здоровья.
Полезные травы
Лекарственные травы сотни лет используют для лечения болезней. Несмотря на бурное развитие фармакологических компаний, растительные лекарства и гомеопатические средства остаются популярными и вызывают гораздо больше доверия, чем синтетические лекарства.
Травяной чай для похудения в домашних условиях – это альтернатива аптечным и магазинным напиткам, с не менее высокой эффективностью. Все используемые растения можно разделить на 4 большие группы по оказываемому действию на организм.
Первая – травы, ускоряющие обменные процессы, очищающие печень и стимулирующие работу желчного пузыря. Работают на улучшение процесса пищеварения и усвоение пищи. В группу входят кукурузные рыльца, корень одуванчика, бессмертник, барбарис и расторопша.
Вторая включает растения, обладающие слабительным и мочегонным действием, улучшающие выведение лишней жидкости и шлаков. Это листья брусники, медвежьи ушки, хвощ полевой, подорожник.
Все травы делят на группы по эффективности и сфере действия
Третья группа – растения, борющиеся с аппетитом. Это травы и плоды, содержащие в большом количестве клетчатку, а также вещества, провоцирующие чувство насыщенности. Это семена льна, спирулина, корень алтея.
Четвертая – травы со стимулирующим и жиросжигающим свойством. К ним относятся элеутерококк, имбирь, куркума, женьшень.
Дополнительно в сборы для похудения включают компоненты, которые непосредственно очищают кишечник, обладая выраженным слабительным действием. К ним относят семена тмина, фенхеля, укропа, траву мяты, плоды облепихи, кору крушины. В идеале в чае для похудения должны присутствовать травы из каждой группы, чтобы воздействовать на проблему всесторонне.
Рецепты домашних травяных чаев
Дома можно приготовить вкусный и полезный для сброса лишнего веса травяной напиток. Его преимущество будет заключаться в том, что все компоненты проверены лично, а еще лучше – собраны самостоятельно в чистых лесах и лугах, удаленных от города и автодорог. Ниже предложены рецепты простых напитков для домашнего приготовления.
- 10 г мяты и чабреца;
- 5 г листьев лимонника;
- щепотка цедры лимона.
Компоненты залить 250 мл кипятка, поставить на водяную баню и томить 5 минут. Перелить в заварник, укутать полотенцем и настоять еще 10 минут. Выпить утром натощак или вечером через 2 часа после ужина.
Напиток для очищения кишечника:
- В одинаковых пропорциях смешать кору крушины, траву мяты, корень одуванчика, семена фенхеля или укропа.
- 1 ст. л сбора залить 1 стаканом кипятка и настоять 15 минут.
- Выпить утром в разгрузочный день.
Для эффективности в течение дня употребляют только гречневую кашу на воде без соли или несладкие фрукты. Процедуру очищения проводят 1 раз в неделю на протяжении месяца.
Рецепт для улучшения работы печени и очищения от шлаков и токсинов:
- Соединить 5 частей сушеных плодов рябины, 2 части листьев крапивы и 3 части измельченных плодов шиповника.
- Залить 500 мл горячей воды, настоять 3 часа, процедить.
Пить до еды по 150 мл 3 раза в день на протяжении недели.
Жиросжигающий и стимулирующий обмен веществ чай:
- Соединить по 50 г пижмы, коры дуба, полыни, коры крушины, тысячелистника.
- 1 ч. л. сбора залить 200 мл кипятка, настоять 15 минут в термосе.
- Пить утром натощак, затем съесть немного меда.
Монастырский чай – альтернатива домашним напиткам
В специальных лавках или магазинах можно купить монастырский чай для похудения. Он обладает стимулирующим, очищающим жиросжигающим и дренажным свойствами. В состав сбора входят:
- корень одуванчика – ускоряет обмен веществ, восполняет потери калия, снимает воспаления;
- листья мяты – стимулируют процессы переваривания пищи, снимают нервное напряжение, улучшают вкус чая;
- семена фенхеля – стимулируют пищеварительную функцию, обладают слабительным эффектом;
- сенна – обеспечивает слабительный эффект, выводит шлаки и токсины из кишечника;
- ромашка – улучшает пищеварение, стимулирует работу печени;
- липа – обладает потогонным и мочегонным эффектом, выводит жидкость, снимает отеки;
- бузина черная – стимулятор, усиливает эффект от других компонентов.
Чай готовят сразу на весь день из 2 ст. л сбора и 2 стаканов кипятка. Настаивают 10 минут в чайнике или термосе, процеживают и пьют до еды 4 раза в день по половине стакана. Курс 2-3 недели.
Любой домашний чай для похудения – это не только дополнительное средство для сброса лишнего веса. Это весомый вклад в собственное здоровье, который не оказывает отрицательного воздействия на организм. При правильном подборе компонентов, систематическом приеме и грамотной дозировке можно решить много проблем с помощью целебных трав, чайных листьев и дополнительных ингредиентов.
Наверное, женщина всегда найдет к чему бы придраться в своем отражении в зеркале. Большинство же представительниц прекрасного пола сходятся в том, что их совершенно не радуют те цифры, которые показывают им весы. Однако желание хорошо выглядеть и привлекать внимание противоположного пола всегда присутствует. Поэтому практически каждая женщина хоть раз в жизни, но садится на диету, либо старается покачать пресс. Но такие старания далеко не всегда дают положительный эффект, ведь для достижения желаемого результата важна в первую очередь систематичность. В последние годы особенной популярностью среди худеющих пользуются разные очищающие чаи, которые вполне можно приготовить в домашних условиях. Поговорим о том какой очищающий чай для похудения в домашних условиях приготовить совсем не сложно.
Зеленый чай
Сейчас трудно найти человека, который не слышал о полезности этого напитка. О нем говорят везде, и по телевидению, и в интернете, и просто на улице между собой. Как известно, самый обычный листовой зеленый чай без всяческих добавок способен помочь похудеть. Он эффективно нормализует обмен веществ, а также выводит из нашего тела шлаки и токсины. Однако для достижения максимального очистительного и похудательного эффекта стоит приготовить напиток с зеленым чаем особенным образом. На чайную ложку заварки возьмите четыре штучки кардамона и такое же количество черного перца, добавьте три гвоздики и хорошенько измельчите. Далее добавьте к этому составу чайную ложечку смолотого имбиря и такое же количество корицы. Подготовленное сырье заварите тремястами миллилитрами только закипевшей воды и проварите на минимальном огне в течение примерно двадцати минут. Готовый состав оставьте минут на десять для настаивания, далее процедите и разбавьте ста миллилитрами горячего молока. Пейте вместе с медом один раз на день.
Травы
Шиповник, изюм, а также сена
Такой сбор является достаточно популярным, он эффективно очищает тело и активизирует процессы похудения. Чтобы приготовить такой чудо-чай вам потребуется двести грамм изюма, двадцать грамм сенны и двести пятьдесят грамм сиропа их шиповника. Сухофрукты нужно залить кипятком в количестве одного литра и выдержать на водяной бане в течение получаса. Сенну стоит заварить тремястами миллилитрами только закипевшей воды и также продержать тридцать минут на водяной бане. Оба отвара нужно процедить и соединить между собой. Добавьте к ним сироп из шиповника. Такое средство нужно потреблять в количестве ста миллилитров непосредственно перед сном. Длительность потребления – один месяц. Далее стоит сделать полуторанедельный перерыв и по необходимости повторить курс. Такой настой поможет вам скинуть около десяти килограмм.
Отвар из липового цвета и омелы
Такое эффективное и достаточно простое средство дает возможность скинуть около пяти килограмм буквально за пять дней. При этом стоит придерживаться и правильного режима питания – есть исключительно здоровую пищу и не переедать. В самый первый день необходимо на протяжении суток между трапезами принимать чай на основе липового цвета. Чтобы приготовить такое средство вам потребуется столовая ложка растительного сырья на литр только вскипевшей воды. После (на вторые сутки) приступайте к приему средства на основе омелы, которое готовится по той же схеме. В оставшиеся три дня стоит принимать чай, изготовленный из равных частей липы и омелы, заваренный в соответствии с вышеприведенной инструкцией. Напиток допускается подслащивать медом, также в него можно добавлять лимон. Учтите, что при наличии у вас проблем с почками либо недугов сердца и сосудов, настоятельно рекомендуется обсудить целесообразность такого похудения с доктором.
Имбирный чай
На сегодняшний день этот напиток является, пожалуй, наиболее знаменитым среди всех чаев, обещающих чудесное избавление от лишнего веса. Готовится он достаточно просто. Чайную ложечку имбиря, измельченного на мелкой терке, нужно заварить двумястами пятьюдесятью миллилитрами горячей воды. После пяти-семи минут настаивания процедит напиток, добавьте к нему немного меда и лимона. Готовое средство пейте по три-пять раз на день.
К имбирю можно добавлять и разные травы, которые только усилят его свойства и помогут процессу похудения. С этой целью можно использовать мелиссу, мяту, а также брусничные листья.
Особенно эффективной считается комбинация из натертого имбиря и измельченного чеснока. Однако учтите, что вкус у такого напитка будет достаточно специфический. Имбирь не стоит применять при наличии проблем с пищеварительным трактом.
Крапива и другие травы
Для приготовления эффективного и полезного крапивного чая, вам потребуется соединить пятнадцать грамм листков крапивы с таким же количеством сенны, корня одуванчика, зеленой петрушки и с десятью граммами мяты и фенхеля. Хорошенько измельчите и перемешайте все эти ингредиенты. Столовую ложечку готового сбора заварите стаканом кипятка и оставьте настаиваться на три-пять минут. После процедите полученный напиток и выпейте его маленькими глотками. Сначала пейте не более двухсот миллилитров такого чая за день, но со временем увеличьте это количество в три раза. Такое средство лучше всего потреблять спустя полчаса после трапезы.
Помните, что для поддержания и улучшения результата от потребления чаев, нужно правильно питаться и заниматься спортом.
