Похудение зелёный чай и молоко. Зеленый или черный чай с молоком для похудения лучше? Рецепт зеленого чая с молоком для похудения

Диета чай с молоком – особый рацион, способствующий похудению, основанный на употреблении напитка, приготовленного из молока и чая. Эффективность молокочайной диеты – до 7 кг за период. Такой способ снижения веса относится к строгим и быстрым диетам. Сроки соблюдения диеты варьируются от 1 до 10 дней в зависимости от выбранного меню.

Диета чай с молоком: основные принципы похудения

Диета молокочай – это один из простых методов снижения веса. Назвать такую диету полноценной вряд ли можно, так как из рациона исключаются все продукты, кроме молока с чаем, употребление которых также ограничено. Фактически молокочайная диета – это разгрузочный период, когда организм очищается и восстанавливается. Очищение ЖКТ – основной принцип действия диеты.

Диету чай с молоком легко соблюдать, так как молоко способствует насыщению организма, избавляя от чувства голода. Молоко и чай отлично дополняют полезные свойства друг друга. Чай в составе напитка способствует быстрому усвоению молочных жиров, танин в его составе защищает слизистую оболочку желудка от продуктов брожения молока, которое в свою очередь смягчает действие алкалоидов и кофеина, содержащихся в чае.

Для достижения максимального результата и пользы от диеты чай с молоком лучше использовать сорта зеленого чая.

Зеленый чай является одним из лучших источников антиоксидантов, способствующих выведению токсинов и препятствующих их образованию в организме. Зеленый чай содержит аминокислоты, эфирные масла, витамины (витамин А, поддерживающий нормальное состояние слизистых оболочек, а также витамины В1 (тиамин), В9 (фолиевая кислота), В2 (рибофлавин), В12, РР (никотиновая кислота), большинство из которых организм человека не синтезирует).

Молоко в рационе диеты молокочай содержит лактозу, белки молока казеин, альбумин, глобулин, необходимые для поддержания функционирования сердца, почек, печени. Молоко является источником кальция и витаминов, а также содержит около 20 незаменимых для организма аминокислот.

Чай в рационе диеты молокочай способствует выведению токсинов, в то время как молоко запускает естественные процессы очищения ЖКТ. Основным преимуществом диеты чай с молоком является концентрированная порция витаминов, микро- и макроэлементов, поступающих в организм с напитком, что позволяет избежать физического и психологического стресса во время похудения.

Молокочайная диета: показания и противопоказания к соблюдению

Молокочайная диета – безопасный способ избавления от лишних килограммов в силу того, что соблюдать строгую диету можно не более 3 дней. В этот период организм получает необходимые витамины и элементы, а также питательные вещества, хоть калорийность рациона весьма уменьшена. Существуют особые показания и противопоказания для соблюдения молокочайной диеты.

Основными противопоказаниями для диеты чай с молоком являются:

Аллергия на основные ингредиенты;
Проблемы с усвоением молочного белка, лактазная недостаточность (дефицит фермента, расщепляющего молочный сахар, что приводит к вздутию живота и диарее);
Дисфункция почек и проблемы с выведением жидкости из организма.

Показаниями к соблюдению диеты чай с молоком являются:

Лишний вес;
Длительный период перееданий;
Нездоровое питание на постоянной основе;
Чувство тяжести и дискомфорта в желудке.

Диета молокочай может соблюдаться в качестве оздоровительного голодания с целью выведения из организма шлаков и токсинов. В таком случае диета соблюдается 1 день в наиболее строгом режиме. Для достижения более значимых результатов в снижении веса молокочайную диету рекомендуют соблюдать до 3 дней, при этом дополнив рацион низкокалорийными продуктами.

Чай с молоком для похудения: рецепты приготовления напитка

Существует несколько способов приготовления чая с молоком для похудения. Первый способ приготовления напитка рекомендует заварить зеленый чай традиционным способом (1 ч.л. чайных листьев заваривается в 100 мл кипятка), затем чай разбавить молоком 1,5% жирности уже в чашке в пропорции 1:1.

Второй способ приготовления молокочая для похудения заключается в доведении 1,5 л молока до 70С и заваривания в нем 1,5 столовых ложек чая. Напиток настаивают в течение 15-20 минут, после чего его необходимо процедить и хранить в холодильнике.

Многие люди, испробовавшие чай с молоком для похудения, рекомендуют готовить напиток вторым способом, так как чай, заваренный непосредственно в молоке, оказывался более эффективным.

Для тех, кто еще не пробовал диету молокочай, готовить чай с молоком рекомендуют первым способом. Так можно будет проследить за реакцией организма и выбрать оптимальное вкусовое сочетание, не переводя продуктов.

Диета молокочай предлагает несколько вариантов меню, что позволяет варьировать эффективность, интенсивность и длительность употребления молокочая, результаты которого достигают 5-7 кг за 10 дней.

Так, наиболее строгим, эффективным и быстрым способом снижения веса является исключение всех продуктов из рациона. Провести день на молокочае без употребления в пищу других продуктов крайне легко. 1,6 л готовой смеси распределяется равномерно в течение дня. Рекомендованная порция для разового употребления – 1 стакан (200 мл), а весь объем молокочая распределяется на 8 раз. Молоко в составе напитка способствует утолению голода, чай восполняет потребность организма в жидкости. Во время диеты чай с молоком также рекомендуется исключить все напитки (кофе, соки), кроме негазированной минеральной либо очищенной воды. День на молокочае позволит снизить вес от 0,5 до 2 кг в зависимости от исходных параметров человека.

Для более длительного соблюдения диета молокочай предлагает следующее меню:

Овсяная каша, приготовленная на воде;
Овощной суп без картофеля;
Нежирные сорта мяса в ограниченных количествах (до 80 г в сутки);
Овощи отварные либо приготовленные на пару.

Данное меню диеты чай с молоком дополняется также 1,5 л напитка. При таком рационе диету можно соблюдать до 10 дней. Эффективность диеты – до 5-7 кг.

Молокочай: результаты и эффективность метода

При соблюдении рациона молокочай результаты становятся заметны сразу, что объясняется естественным очищением кишечника благодаря употреблению молока. Согласно отзывам людей, испробовавших диету молокочай, интенсивность снижения веса в первые дни соблюдения диеты довольно высока (до 2 кг в день) и снижается с каждым последующим днем (до 0,5 кг в день). Употребляя молокочай, результаты снижения веса необходимо фиксировать каждый день для наблюдения за динамикой процесса.

Метод похудения на молокочае достаточно эффективен, однако необходимо также правильно выходить из диеты. Так, при соблюдении строгой диеты чай с молоком (1 день) возвращаться к обычному рациону необходимо постепенно в течение 3 дней. При соблюдении длительной молокочайной диеты (до 10 дней) период выхода из диеты должен составлять половину ее срока (до 5 дней). Это позволит закрепить достигнутые результаты и не набрать вес снова.

Известны уже давно, ещё со времён Древнего Китая. Зелёный чай обладает антиоксидантными свойствами, благотворно влияет на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, да и просто является прекрасным средством релаксации. Кроме всего прочего, он является незаменимым помощником в процессе похудения, что особо актуально в наше время, когда существует культ здорового, подтянутого тела.

Полезные свойства

Специалисты-диетологи обращают внимание на то, что полезное влияние на организм оказывает только действительно качественный , поэтому следует остерегаться подделок. Отзывы экспертов говорят о том, что оздоровительный эффект и избавление от лишних килограммов происходит за счёт способности напитка выводить токсины из организма. Кроме того, тонизирующее, бодрящее влияние зелёного чая хорошо помогает в борьбе со стрессом.

За чаепитием всегда есть возможность пораскинуть мозгами и найти оптимальное решение проблем. Это ещё одно свойство, которым может похвастать зелёный чай – он стимулирует мыслительную активность, стойкость внимания. Также напиток содержит витамин РР, который способствует усилению метаболических процессов в организме, создаёт мочегонный эффект, таким образом, избавляясь от излишка воды.

Диета на основе молока

Зелёный чай с молоком для похудения получил забавное название «молокочай». Диета на его основе доступна не всем, прежде всего из-за ограничений по уровню здоровья. Зелёный чай с молоком – довольно жёсткий метод для похудения, использовать его можно до двух дней. Как гласят отдельные отзывы, за один день вполне реально сбросить до полутора килограмм. Вся суть заключается в том, чтобы заменить завтрак и ужин чаепитием.
Молокочай готовится предельно просто. Нужно в пропорции один к одному, т. е. на один стакан воды берётся одна чайная ложка заварки. Важно брать крупнолистовой чай. Обратите внимание на то, что качественные листья для заварки должны быть бледно-зелёного оттенка с серебристым отливом. Нужно дать настояться чаю в течение пяти минут. Потом необходимо либо добавить туда около 100–150 г молока, либо в такое же количество молока влить заваренный напиток. Последний способ, кстати, служит усиливающим обмен веществ средством, а также стимулирует работу выделительных органов.

Другие рецепты с молоком для похудения

Для этого рецепта лучше брать обезжиренное молоко в количестве 1,5 л. Нагрейте его, следите за появлением первых пузырьков. Ни в коем случае не кипятите! Когда первые пузырьки начали появляться, добавьте около 40–50 г зелёного чая и дайте смеси настояться от 5 до 8 минут исходя из того, насколько крепкий чай любите.

Другой вариант приготовления зелёного чая с молоком для похудения выглядит так. Заварите напиток в соотношении 25–30 г заварки на 500 мл воды. Дайте чаю остыть. Пол-литра молока в это время поставьте на самый маленький огонь и положите 10 г тёртого имбиря. Смесь должна томиться около 10 мин., после чего её нужно процедить и добавить в уже остывший зелёный чай.

В целях похудения смесь нужно принимать по стакану 5 раз в день, т. е. примерно через каждые 2–3 часа.

Также есть интересный «английский» способ. Наполнить чашку молоком на треть, а потом добавить две трети крепкого чайного отвара. Употреблять по чашке в течение дня каждые два часа.

Разгрузочный день с использованием такого напитка может оказаться очень эффективным при условии, если употреблять его именно тёплым, а не горячим или холодным. Но кроме него, в течение дня нужно пить негазированную минеральную воду (около двух литров). Это важно, чтобы не допустить обезвоживания, истощения организма, ведь зелёный чай обладает сильным мочегонным эффектом.

Такой разгрузочный день кроме похудения может помочь в очистке печени от токсинов, оптимизирует обмен веществ, что в комплексе улучшит состояние ваших кожных покровов.

Необходимо учесть, что если ваша цель – именно сбросить лишние килограммы, то стоит ограничить свой рацион до 1400 ккал в день, а то и вовсе заменить приём пищи этим особым чаепитием.

Противопоказания

Отзывы врачей относительно этого напитка противоречивы. Имеется ряд нюансов. К основным противопоказаниям применения зелёного чая с молоком относятся:

непереносимость лактозы;
заболевания почек;
заболевания мочевыделительной системы;
заболевания сосудов;
пониженное артериальное давление;
склонность к потере сознания по различным причинам.

Дело в том, что разгрузочные дни на молокочае имеют и ряд своих минусов. По отдельности эти два продукта весьма и весьма полезны. Но стоит тщательно подбирать способ приготовления, ведь при сильной термической обработке все полезные свойства обоих продуктов нивелируются. Кроме того, в молоке содержится много кальция, а в зелёном чае – вещества, которое его нейтрализует. Впоследствии при частом использовании молокочая кальций оседает на стенках кровеносных сосудов, они теряют эластичность, что вызывает болезни сердечно-сосудистой системы.

Также злоупотребление такими разгрузочными днями чревато мочекаменной болезнью и нарушением работы желудка. Из-за понижения давления могут возникнуть потери сознания. Кроме того, при способе приготовления, когда чай заваривают молоком, появляется много вредных канцерогенов, которые губительно влияют на иммунитет.

Что слишком, то не здраво. Так что ни переусердствуйте, используя этот способ. Кроме того, он хорош скорее для избавления от лишней жидкости, а в целях похудения нужно комбинировать его с правильной диетой и комплексом упражнений. Оптимально использовать этот метод примерно раз в 4–6 месяцев.

Отзывы

Марина, 20 лет

Была приятно удивлена результатами. Не знала, что зелёный чай с молоком может так помочь моему нелёгкому процессу похудения. Убедилась, когда увидела цифру на весах. Моей радости не было предела. Всем рекомендую. Тем более что если охладить напиток, он становится действительно приятным, мне по вкусу.

Алина, 35 лет

Я никогда не пробовала диеты с применением чая, но очень хочу. Почитала отзывы, думаю, попытаюсь. Правда, вообще не пью зелёный чай, ну просто не перевариваю его! Интересно, а эффект будет тем же, если заменить сорт чая. Смогу скинуть хоть пару килограмм?
Маша, 28 лет

Провожу такую разгрузку примерно каждые 2 недели. Естественно, ограничиваю себя в питании, регулярно делаю силовые упражнения. За 2 месяца сбросила уже 8 кг и на этом не остановлюсь. Чувствую себя прекрасно. Всем рекомендую попробовать.

Ксения, 18 лет

Мне кажется, это лишь жалкая попытка обмануть чувство голода во время диеты. Даже пробовать не собираюсь.

Вероника, 23 года

Я бы посоветовала всем добавить корицу в эту смесь. Вкус у зелёного чая с молоко не самый приятный, а сахара добавлять нельзя, это снижает эффективность. С корицей вкус становится если не приятным, то хотя бы терпимым, можно пить.

Александра, 38 лет

Зелёный чай с молоком – это не самый лёгкий напиток, поэтому сочетать его в целях похудения с другими продуктами нужно осторожно. Нелишним будет обратиться к услугам врача-диетолога. В противном случае неумелое комбинирование с другими продуктами может если не навредить, то причинить массу неудобств. Например, повышенное газообразование или вздутие живота.

Итоги

Зеленый чай является незаменимым помощником в деле поддержания вашей красоты. Использование его в качестве разгрузки в сочетании с молоком может послужить весьма эффективным способом стимуляции метаболических процессов, выведения излишка воды из организма. Однако им нельзя злоупотреблять, как и любым методом, касающимся вашего здоровья. Будьте последовательны и принимайте взвешенные решения. Если возникнет необходимость, лучше посоветуйтесь с врачом, так как этот метод имеет противопоказания. И конечно, более эффективно в целях похудения применять его в комплексе с диетой и силовыми упражнениями.

О том как правильно лечить гипертонию дома

Вы когда-нибудь пытались избавиться от гипертонии дома самостоятельно? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

В очередной раз ощущать плохое самочувствие;
Проснуться утром с мыслю, как бы уменьшить давящую боль в затылке, которая нарастает и постепенно захватывает другие участки головы;
Страдать каждый раз от расстройства сна, раздражительности или головокружения;
Вновь и вновь надеяться на успех, ожидать с нетерпением результатов и расстраиваться от нового неэффективного препарата.

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы предлагаем вашему вниманию метод , который рассказал об эффективном и недорогом способе всего за месяц навсегда избавиться от ГИПЕРТОНИИ...

Как работает напиток?

Зеленый чай с молоком называют еще красивым словом «молокочай». Как же простые продукты помогают бороться с лишними жировыми отложениями? Полезен ли зеленый чай с молоком?

Сам по себе зеленый чай очень полезен для организма. Он обладает очищающим действием. А выведение токсинов и шлаков уже способствует похудению. Кроме того, благодаря высокому содержанию кофеина, зеленый чай действует как жиросжигатель .

Он ( ?) и . Еще один плюс этого напитка – тонизирующий эффект. Зеленый чай поднимает настроение, улучшает мыслительную деятельность и даже благотворно влияет на зрение.

Однако кофеин и другие алкалоиды, содержащиеся в любимом напитке китайских императоров, вредны в больших количествах. Их действие может отрицательно сказаться на состоянии желудка.

Именно поэтому зеленый чай для похудения пьют с молоком. Оно нейтрализует агрессивное воздействие кофеина на слизистую. К тому же молоко содержит белок, без которого невозможно нормальное функционирование организма. Поэтому именно такое сочетание используется для нормализации веса.

Как похудеть при помощи этого средства?

Существуют разные мнения. Некоторые отчаянные личности предлагают выдерживать диету на зеленом чае с молоком в течение недели. Да, результат от такого экстренного похудения не заставит себя долго ждать. Ведь дневная порция напитка содержит в себе не более 550 калорий. Обещают, что за день такой диеты уходит около килограмма лишнего веса. Однако после такого питания организм переходит в режим энергосбережения . Метаболизм замедляется. Большая часть потерянного вернется по окончании диеты.

Не стоит бросаться в крайности. К процессу похудения надо подходить с умом .

Это может быть овсянка на воде, овощи или немного белковой нежирной пищи. С такой диетой килограммы не будут таять с огромной скоростью. Зато они не вернутся и обмен веществ не пострадает.

Полезны также разгрузочные дни на зеленом чае и молоке . Но устраивать их рекомендуется не чаще одного раза в неделю. Для тех, кого не беспокоят лишние жировые отложения, можно просто наряду с обычным питанием пить зеленый чай 2- 3 раза в день. Это поможет сохранить форму.

Есть ли противопоказания к употреблению?

Противопоказаний у зеленого чая с молоком нет. Эти продукты полезны как по отдельности, так и вместе. Однако в любом деле важна мера. Злоупотреблять этим напитком противопоказано:

людям, у которых проблемы с почками. Молокочай обладает мочегонным действием. Выделительным органам приходится выдерживать дополнительную нагрузку;
гипотоникам. Слишком большое количество такого напитка понижает артериальное давление;
мужчинам и женщинам, страдающим заболеваниями сердца и сосудов;
особам с индивидуальной непереносимостью лактозы.

Как приготовить молокочай?

Известны разные варианты приготовления молокочая. Самый простой – это смешать в равных количествах заваренный зеленый чай с молоком и пить.

Чай для этой цели выбирают высокого качества. Заваривают его из расчета 1 чайная ложка на стакан кипятка.

Чай оставляют настояться несколько минут, после чего смешивают с молоком, по возможности низкокалорийным.

Вам понадобится

1 способ:
- 1 литр молока 1,5-2,5% жирности;
- 1 ст.л. зеленого чая;
2 способ:
- 1 ч.л. зеленого чая;
- 150 мл горячей воды;
- 150 мл горячего молока.

Инструкция

Знатоки и ценители чая, в особенности зеленого, считают, что добавление других компонентов портит ценный вкус самого напитка. Это относится к молоку, сахару и подсластителям, меду и т.д., несмотря на то, что чай с является традиционным для жителей Англии. Однако молоко не только дополняет вкус чая, но и делает этот незаменимым при употреблении во время диеты.

Зеленый чай с молокой или молокочай, как его прозвали, не только содержит массу витаминов, но и отлично влияет на обмен веществ. Он выводит лишнюю жидкость из , нормализует работу пищеварительного тракта и улучшает внешность. Молоко снижает негативное действие кофеина, содержащегося в зеленом чае, что позволяет принимать этот напиток даже людям с повышенной чувствительностью или повышенным давлением.

Молокочай можно приготовить двумя способами, и оба они будут эффективными. Разница лишь в том, что второй способ больше подходит занятым людям, которые не могут отвести для этого достаточно времени.

Для первого способа налейте в небольшую кастрюлю 1-1,5 л молока, идеальным будет 2,5% содержание жира. Нежелательно использовать обезжиренное молоко, поскольку оно значительно уступает в наборе питательных компонентов и полезных веществ. Если плохо воспринимает белок, то лучше взять 1,5% молоко.

Молоко доведите почти до кипения и выключите огонь. В горячую жидкость всыпьте столовую ложку зеленого чая, размешайте. Кастрюлю снимите с плиты и оставьте на 20 минут под крышкой. Когда напиток настоится, молоко приобретет цвет топленого. Тогда осторожно процедите жидкость через марлю.

Второй способ более привычен большинству любителей чая. Заварите чай как обычно, в заварочном чайнике или кружке с толстыми стенками. Возьмите примерно 1 чайную ложку чая на полкружки воды. Температура воды должна быть меньше кипения, около 90°. Дайте чаю настояться 3-5 минут, затем влейте в кружку столько же горячего молока, перемешайте.

Зеленый чай с молоком – напиток для разгрузочного дня. Пить его можно в любое время, но необходимо за этот день употребить, как минимум, же количество простой воды. Молокочай обладает мочегонным эффектом, а вода поддержит нормальный гидробаланс и поможет вывести вредные вещества из организма. Не используйте газированную воду!

Обратите внимание

Несмотря на то, что кофеин почти полностью подавляется молоком, пить молокочай на ночь не стоит, лучше закончить день легкости стаканом воды.
Некоторые предпочитают заваривать зеленый чай в термосе и оставлять на ночь, но это необязательно, поскольку молоко быстро вбирает в себя основные компоненты и длительного настаивания не требует.

Полезный совет

Молокочай лучше не подслащивать, лишний сахар может возбудить ненужный аппетит. Если же вы не можете обойтись без глюкозы, используйте мед или подсластитель.

Связанная статья

Источники:

чай с молоком на ночь

Многие диеты для похудения включают в себя употребление чая с молоком. Но необходимо выяснить, какой сорт чая (зеленый или черный) более эффективен для достижения нужного результата.

Как правило, употребление зеленого чая приносит гораздо больше пользы с целью . Но это в том случае, если пить его в чистом виде. Смешивание чая приводит к тому, что сорт чая становится не столь важен, основным действием такого напитка является притупление голода. Как следствие, после чая с молоком снижается потребность в калорийной пище. Поэтому бессмысленны споры о пользе того или иного сорта чая в сочетании с молоком для получения эффекта снижения веса.

Наиболее эффективными рецептами приготовления чая с молоком являются следующие .

По первому рецепту необходимо подогреть полтора литра (но ни в коем случае не ), добавить 2 столовые ложки чая и оставить на десять минут до получения настоя. Процедить полученный отвар в любом количестве во время разгрузочных дней. То есть в разгрузочные дни предполагается только употребление чайного напитка с молоком.

Второй чая с молоком предполагает заваривание чая в кипятке, а через некоторое время разбавляется в равных пропорциях с молоком. После смешивания напиток ставится на медленный огонь и томится в течение пяти минут.

Для усиления обмена веществ и работу выделительной системы рекомендуется использовать третий приготовления чая, который наиболее эффективен в сочетании с диетой. Необходимо взять в равных пропорциях заваренный чай и горячее молоко, после чего смешать их и употреблять в промежутках между приемами пищи.

Следует отметить, что максимальный эффект достигается при употреблении не горячего и не холодного чая с молоком. Необходимо, чтобы чай был достаточно теплым. Как правило, используется тот сорт чая, который более предпочтителен по вкусовому признаку или по другим характеристикам.

Диета, основой которой является зеленый чай с молоком, относится к числу «быстрых» или экспресс-диет, рассчитанных на то, чтобы избавиться от нескольких килограмм за несколько дней. Поэтому ее основные особенности обусловлены именно таким экстремальным способом похудения, который является стрессом для организма, и вы должны хорошо представлять, как она действует, чтобы не навредить своему здоровью.

Диета «Зеленый чай с молоком»

Эффективность этой диеты обусловлена совместным действием молока и зеленого чая. В этой паре молоко является источником необходимого для нормального жизнеобеспечения количества жиров, смягчая действие алкалоидов и кофеина, которые содержит зеленый чай, а он, в свою очередь, при помощи большого количества танинов купирует процессы брожения молока, продукты которого раздражают стенки .

1-й способ приготовления напитка из зеленого чая с молоком: заварите зеленый чай обычным способом и разведите его теплым молоком в соотношении 1:1.

В молоке и зеленом чае содержится много полезных веществ. Так, в чае много антиоксидантов, замедляющих старение и препятствующих образованию раковых клеток, в нем содержатся незаменимые аминокислоты, витамины: А и группы В – тиамин, рибофлавин и , а также витамин РР никотиновая кислота. Основную часть полезных веществ, которые содержатся в зеленом чае,

Такой чай – одно из испытанных средств для избавления от лишних килограммов. Этот вкусный напиток хорошо утоляет голод и при этом содержит крайне мало калорий. Один день такой диеты помогает сбросить от 0,5 до 2 килограммов лишнего веса без особых усилий с вашей стороны.

Польза зеленого чая с молоком для похудения

Зеленый чай издавна известен своими целебными свойствами. Он благоприятно воздействует на обмен веществ, ускоряя расщепление жира, улучшает пищеварение и выводит из организма шлаки и соли тяжелых металлов. А будучи разбавленным молоком, такой напиток вдобавок эффективно снижает аппетит, что делает его незаменимым для тех, кто мечтает о стройной фигуре.

Как правильно заваривать и употреблять?

Чай с молоком для похудения следует употреблять свежезаваренным, так как при повторном заваривании теряется около половины содержащихся в чайном листе витаминов и микроэлементов. Расскажем об основных способах приготовления этого напитка.

Рецепт зеленого чая с молоком для похудения

Способ первый. Возьмите 1,5 литра молока, подогрейте его до появления первых пузырьков и снимите с огня, не доведя до кипения. В горячее молоко добавьте 2 столовые ложки чайного листа, накройте крышкой и оставьте настаиваться на 10 минут. Затем процедите и залейте в термос.

Способ второй. Заварите кипятком крепкий чай, оставьте настаиваться на 5 минут, а затем добавьте молоко в соотношении 1:1. Готовый напиток процедите и протомите на медленном огне около 5 минут.

Способ третий. В хорошо прогретую чашку влейте 1/3 молока и потом добавьте 2/3 свежезаваренного настоя.

Любой из предложенных вариантов напитка следует выпивать по чашке в течение дня, примерно через каждые 2 часа.