Сливочная текстура и нейтральный аромат авокадо делают его прекрасным заменителем молочных продуктов в десертах или коктейлях. Итак, в этой статье мы покажем вам 18 причин, по которым вы должны включить авокадо в свой ежедневный рацион и увидеть его невероятные преимущества.
Насыщен питательными веществами
Авокадо содержит 20 витаминов и минералов, необходимых для хорошей функции нашего организма. Из рекомендуемого ежедневного потребления авокадо содержит 53% витамина К, 41% фолата, 33% витамина С, 28% калия, 26% витамина В6, 21% витамина Е и 19% меди. Как вы можете видеть, эти цифры действительно впечатляют.
Источник жиров
Многие люди думают, что авокадо откармливают. Однако, правда состоит в том, что они содержат «хорошие жиры», такие как мононенасыщенный жир, который требуется нашему организму для снижения плохого холестерина.
Управление весом
Из-за их богатого содержания жира, авокадо может держать голод в страхе. Таким образом, вместо того, чтобы добраться до закусок, попробуйте добавить авокадо в свой рацион, и вам не придется перекусывать между приемами пищи.
Предотвращение диабета
По оценкам, диабет затрагивает 40% американцев в какой-то момент их жизни. Однако есть много факторов, которые могут помочь вам снизить риск развития диабета. Одним из наиболее эффективных способов является поддержание уровня сахара в крови. Авокадо помогает уменьшить риск развития диабета.
Уменьшение уровня холестерина
Авокадо может эффективно помочь вам в очищении артерий. Ряд исследований показал, что регулярное потребление авокадо может значительно улучшить уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, улучшает уровень хорошего холестерина. Очистка артерий уменьшит риск развития сердечных заболеваний.
Уменьшение воспаления
Хроническое воспаление рассматривается как основная причина многочисленных современных заболеваний, включая артрит, сердечные заболевания, аллергии и астму. Научно доказано, что олеиновая кислота обладает способностью уменьшать воспаление. Таким образом, авокадо имеют богатое содержание этой кислоты, и они могут эффективно предотвращать повреждение стенок артерий, тем самым уменьшая риск сердечных заболеваний.
Облегчение боли
Авокадо очень полезен для людей, страдающих артритом. Показано, что экстракт авокадо может уменьшить симптомы артрита. Кроме того, благодаря своим сильным противовоспалительным свойствам авокадо может уменьшить связанные с воспалением боли.
Контроль кровяного давления
Диета, богатая натрием, может увеличить риск высокого кровяного давления. Помимо снижения потребления соли, калий может уменьшить воздействие натрия в организме, таким образом, контролируя ваше кровяное давление.
Поглощение питательных веществ
Добавление авокадо в салат повысит способность вашего организма поглощать любые жирорастворимые питательные вещества, обнаруженные в других ингредиентах, включая витамины A, E, D и K, и некоторые антиоксиданты, которые плохо всасываются в организм.
Здоровье глаз
Авокадо содержит лютеин и зеаксантин, два важных питательных вещества, которые могут бороться с дегенерацией желтого пятна. Авокадо - отличный источник лютеина, он входит в группу из 20 фруктов, которые наиболее часто употребляются в Америке, поэтому обязательно включите его в свой рацион, и вы увидите его преимущества.
Здоровье кожи и волос
Вместо использования косметических продуктов, которые могут быть чрезвычайно вредными и не обеспечат желаемых результатов, обязательно попробуйте авокадо. Авокадо содержит более 20% вашей суточной дозы витамина Е, который обладает способностью защищать ткань тела от свободных радикалов. Этот фрукт сделает ваши волосы мягкими, а вашу кожу гладкой.
Сильные кости
Наши кости нуждаются в определенных витаминах и минералах, чтобы поддерживать их работоспособность. Таким образом, авокадо обладает богатым содержанием витамина К, фолата и меди, которые могут поддерживать надлежащее состояние ваших костей.
Улучшение пищеварения
Один авокадо содержит 54% ежедневной нормы клетчатки, что необходимо для поддержания надлежащей функции пищеварительной системы и предотвращения длительного пребывания пищи в кишечнике. Авокадо обладает богатым содержанием различных основных компонентов для вашего общего состояния здоровья.
Улучшение иммунитета
Если вы заболеваете очень часто или легко, постарайтесь включить авокадо в свой ежедневный рацион. Витамины, обнаруженные в авокадо, могут бороться с инфекцией и болезнями, а витамины Е и С будут стимулировать вашу иммунную систему.
Жизненные питательные вещества для беременных женщин
Фолат чрезвычайно важен для правильного развития плода. Беременным женщинам рекомендуется употреблять авокадо, потому что он богат фолиевой кислотой, калием и витаминами С и В6. Кроме того, витамин B6 облегчит вашу утреннюю тошноту.
Увеличение уровня энергии
Как мы уже говорили, авокадо обладают богатым содержанием здоровых жиров, которые могут выделять энергию в организм. Если вы включите авокадо в свой завтрак или обед, вы сможете повысить свои энергетические уровни.
Улучшение настроения
Если у вас есть проблема в позитивном настроении, авокадо может помочь вам справиться с этим. Из-за содержания здоровых жиров авокадо может повысить уровень допамина и увеличить количество эндорфинов. Регулярное потребление авокадо может предотвратить любые изменения настроения.
Улучшение функции мозга
Медь известна как стимулятор мозга. Авокадо содержит 20% ежедневной дозы меди. Другими словами, авокадо - отличная пища для хорошей функции вашего мозга. Медь также была связана с инновационными и творческими процессами.
Вам также понравится — Щёлочные продукты, которые помогут предотвратить многие заболевания
Post Views: 34
Многие из нас относятся к прихожей с легким пренебрежением: помещение это безусловно полезное, в каком-то смысле даже «лицо», но - чего уж там, не жилое. Пришли, ботинки сняли и двинули дальше. В этой статье мы покажем, как иная организация маленькой прихожей изменит качество вашей жизни.
Это шкаф, на нем сидятНа журнальных фото все прихожие - стерильно чистые и трогательно уютные. В реальности здесь живут грязные сапоги, бутсы с завязанными на узел шнурками и скомканные клубком шарфы. Самый простой способ поддерживать пусть не порядок, но хотя бы его ощущение - прятать все вещи в шкаф. Идея на фото: обратите внимание, как можно совместить шкаф и скамью (с обувницей) в прихожей.
Стул-вешалка
Один стул, одна полка Lack из шведского гипермаркета - и вот у вас импровизированная обувница для грязной части прихожей в лучших традициях сообщества Ikea Hackers. На такой вешалке показано сушить мокрые крутки, оставлять шляпы и зонты. А столик-консоль пригодится для сумок и перчаток. Полка же выступает в роли парковки для грязных ботинок: ведь если не выделить им место, они так и будут стоять по всему периметру прихожей.
Ключница из Lego
Ничто так не нервирует опаздывающего на работу человека, как ребенок, попросившийся в туалет, и пропавшие ключи. Если с первым ничего не поделать, то проблема с ключами вполне решаема. Просто отведите им во входной зоне отдельное место на специальной ключнице. Да, мы забыли предупредить: осталось еще приучить себя оставлять ключи именно в ключнице. Каких-то два-три года тренировок - и порядок!
Идея на миллион для тех, у кого дети выросли из Lego, - используйте конструктор для изготовления ключницы: длинная планка приклеивается к стене в качестве держателя, а стыкующиеся фрагменты цепляются к ключам как брелок.
Ключи на веревочке
Все равно по утрам повсюду ищете ключи? Ну, тогда такой вариант - цепочка-брелок (или брелок-пружина). Цепляется за сумку или шлевку, продается в туристических магазанах; можно выписать из Китая через известную онлайн-барахолку.
Больше корзин, хороших и разных
Слабое место среднестатистической прихожей - даже не размеры, а метафизического характера неорганизованность. Только что был порядок - а уже выставка обуви, падающие на голову шапки и детские игрушки под ногами.
Маленькая хитрость: поддерживать порядок в прихожей здорово помогают «сортировочные» корзины - своя для шарфов, перчаток, шапок, тапок и т. п. Тогда мелкие вещи не будут валяться где попало.
Корзины подойдут любые: стальные, плетеные, из лозы или ткани. Этот предмет хорош тем, что заменяет ящик шкафа и может стоять/висеть где угодно.
Большое преимущество проволочных корзин перед тканевыми или деревянными - они выглядят легче и визуально не загромождают пространство. Кроме того, сразу видно, что где лежит. И наконец, сталь легче мыть.
Из детской - в прихожую
Уж что-что, а детские игрушки мы научились сортировать и прятать. Пора использовать накопленный опыт и мебель в прихожей. Смотрим на фото: «икеевская» система хранения с выдвижными пластиковыми ящиками - готовая скамья и корзины для прихожей. А если для нее еще отыскалась ниша подходящего размера, то не раздумывая вешаем откатную дверь: скрываем бардак грязных сапог и курток по рецепту #1.
Крючки в прихожей
Ничто так не поощряет детей содержать свои вещи в порядке, как собственные крючки в прихожей.Идея: Детская и взрослая одежда заведомо разного размера и неэргономично размещать ее на крючки на одной высоте. Разсположите держатели хаотично - и «комок курток» равномерно распределится по стене.
Вместо корзин - ведра
Давно вы не спотыкались о самосвал в прихожей? Такой стеллаж, как на фото, - с подписанными ведрами для уличных игрушек - сбережет нервных клеток на пару лет жизни.
Можно, конечно, надеяться, что заодно это приучит ребенка к порядку. Но скорее всего он просто поможет вам не разносить песок из песочницы дальше контейнера-ведра. Главное, чтобы руку к нему было легко протянуть от порога.
Для владельцев собак
Встроить собачьи миски в выдвижной ящик на нижнем ярусе шкафа в прихожей - значит, решить сразу две проблемы: во‑первых, с местом, во‑вторых - с мисками в интерьере.Особенно хорош такой шкаф на границе кухни и прихожей - не придется далеко бегать с грязными мисками и обратно.
Крючки под полками
Это не только эргономично (освобождается место на столешнице), но и удобно. Почему-то все об этом забывают. Второй недооцененный ресурс - крючки-прищепки: с их помощью, например, хорошо хранить и сушить варежки.
Место для шкафа в прихожей
Обратите внимание на входную дверь - вокруг нее пространство чаще всего используется не очень рационально (то есть никак). Может, дело в том, что все решения мы ищем, глядя «в квартиру», а не «на улицу».
Отличная идея для маленькой прихожей: площади простенка 20 на 30 см будет достаточно, чтобы разместить всю сезонную обувь даже там, где дождь, снег, жара и холода могут случиться на одной неделе.
Совет: Дополните обувной шкаф от пола до потолка жалюзийной створкой, чтобы неизбежная пыль не оседала на чистой обуви.
Торцевые штанги
Чтобы на обычной продольной штанге свободно поместились плечики с верхней одеждой, требуется не меньше 55 см. Шкаф съест еще от 5 до 10 см - в зависимости от конструкции дверей. Не везде найдется столько места. Простой способ решить эту проблему - заменить продольную штангу на несколько торцевых.
Совет: Правильно рассчитайте нагрузку: на стандартную торцевую 40-сантиметровую штангу помещается 8 плечиков, но речь о рубашках. Скорее всего, больше 3−4 курток вешать на такую конструкцию не стоит.
На обратной стороне двери
Лайфхак для двери, которая открывается к стене. Крючки и узкие корзины, прикрученные к полотну со стороны комнаты, помогут не только хранить вещи, но и прятать их от посторонних глаз, когда дверь открыта. Прием годится и для детской, и для прихожей.
Помните, что проклятие санузлов со скошенным углом и встроенных в угол шкафов снимается при помощи сплошного зеркального остекления со стороны прихожей. Главное - предупреждать об этом гостей еще до того, как они ударятся лбом о зеркало.
Ковер из плитки
Пол в прихожей вечно хочется «утеплить», чтобы сразу было понятно - это уже квартира. Но перспектива стирать ковры каждую неделю заставляет нас выбирать легко моющуюся плитку.Но на самом деле нет противоречия: производители напольной плитки выпускают керамические «ковры» разных геометрических форм, и можно инсталлировать пленочную систему теплого пола - подъем по сравнению с покрытиями в других комнатах будет несущественным.
Мебель-невидимка
Если места немного, выбирайте прозрачную пластиковую мебель - она не «съедает» пространство. Да и «левитирующие» сумки добавят прихожей загадочности.
Маиинтная краска
Материал недешевый (в среднем 1500−2000 рублей за 0,5 литра), ощутимо пахнет при нанесении, но результат - эффектный. Сможете крепить сообщения на стену магнитами. Магнитами! На стену!
Наклонные полки
Не нужно изобретать велосипед - для узкой прихожей давно придуманы узкие обувницы с наклонными полками. За счет наклона убирают как раз те 10 см, которые заставляют вас думать «а нужна ли мне эта громоздкая каракатица в прихожей».Факт: Если у вас уже есть шкаф для обуви, замените полки на наклонные (продаются в строительных гипермаркетах). И выгадайте на двери место для хранения обувной химии - закрепите неглубокие проволочные корзины. Их покупайте в секции «наполнения для кухонных шкафов».
Узкое место
В узкой нише или коридоре можно сделать узкую вешалку по индивидуальным размерам. Например - из трубы.
Полка-консоль
Это решение выгодно вдвойне, поскольку стеллаж - это еще и длинная полка-консоль для ваз, фотографий и безделушек.
Владельцы смартфонов, приобретенных на условном «Алиэкспрессе» за условные пятьдесят долларов, исчисляются десятками тысяч. Безусловно, пользоваться такими поделками можно, только вот их производители вынуждены экономить на каждом этапе, и здесь мы говорим даже не о проблемах с железом и качеством сборки - прошивка таких телефонов может содержать большие сюрпризы: малварь, трояны и абсолютно не оптимизированные приложения, которые беспощадно жрут батарею. В этой статье мы покажем, как дать решительный бой всему этому дурно пахнущему программному мусору.
INFO
Самый прямой и брутальный способ решения проблемы зараженной прошивки - накатить чистую и проверенную. 🙂
Откуда берутся вредоносы на устройстве?
Раньше основным каналом поставки на устройство вредоносных приложений были форумы и неофициальные магазины. Немногие уже вспомнят, как vk музыка угоняла логины и пароли от нашей самой популярной социальной сети. Довольные пользователи скачивали ее с 4pda.ru, а потом некоторые из них недоумевали, просматривая свои сессии из стран, где они никогда не бывали. Мы уже писали, что сегодня не так сложно опубликовать вредонос в Google Play, тогда вопрос его распространения становится вопросом поисковой оптимизации в маркете (ASO).
Но сейчас нередко прошивку заражают нечестные посредники или сами производители устройств. В подобном случае спектр зловредной деятельности простирается от банального показа рекламы и кражи личных данных до майнинга наших любимых криптовалют прямо на всех ядрах устройства.
Как найти вредонос?
Странности в поведении устройства обычно всплывают уже в первую неделю использования. Например, одна кастомная клавиатура время от времени показывала межстраничное объявление в самых неожиданных местах. Другие «быстрые браузеры» могут без спроса устанавливать чужие приложения. Заподозрив аномальную активность, с помощью сторонних программ можно посмотреть манифест устройства, вызывающего сомнения. Например, android.permission.SYSTEM_ALERT_WINDOW разрешает создавать окна поверх всех остальных приложений. Очень удобно для показа рекламы, как ты догадался. А для установки приложений нужен android.permission.REQUEST_INSTALL_PACKAGES .
Серые накрутчики установок так и работают - сначала заражаем устройства своими установщиками, потом принимаем заказы от легальных или не очень разработчиков на установку. С помощью трюков с accessibility service можно даже оставить отзыв и оценку в приложении Google Play. Отзывы, оценки и количество установок - важный фактор для ASO любого приложения, так что услуга еще долго будет востребована на рынке.
Как обезвредить вредонос?
Локализовав злокачественный пакет, можно сразу его удалить и успокоиться. Но простое удаление работает, только когда этот пакет не системный. Если пакет системный, можно его удалить с помощью рут-доступа. Возьми стороннее приложение или напиши свой собственный инструмент. Когда рут-прав нет, но вредонос есть в списке приложений, можно просто удалить его обновления и отключить его.
Если на этом мучения пользователя остановились, его можно поздравить. В самых запущенных случаях (нет рута, и вредонос засел в системе) может помочь лишь полная перепрошивка устройства, но она доступна только с разблокированным загрузчиком, а не на всех устройствах можно это сделать (кстати, и не на всех устройствах можно получить рут-доступ). Если загрузчик нельзя разблокировать, нет рут-прав и вредонос не светится в списке приложений в настройках, то лекарство остается только одно - магазин. 🙂
INFO
Перед покупкой нового устройства обязательно найди его ветку на 4pda.ru. Там может уже быть вся нужная информация о нежелательных приложениях, более чистых прошивках и способах получения рут-прав.
Как прочитать манифест установленного приложения?
Для чтения манифестов не требуется специальных разрешений в системе. Любое приложение может это делать без спроса, используя контекст чужого приложения:
Context context = createPackageContext(packageName, CONTEXT_RESTRICTED); parser = context.getResources().getAssets().openXmlResourceParser("AndroidManifest.xml");
Если пишешь свое приложение, удобнее всего отобразить манифест в компоненте WebView . Сначала сгенерируй красивый HTML-файл (со стилями CSS и прочим), потом загрузи его в WebView. Есть также и готовые читалки манифестов, в маркете можешь сам поискать по запросу manifest view .
Продолжение доступно только подписчикам
Вариант 1. Оформи подписку на «Хакер», чтобы читать все материалы на сайте
Подписка позволит тебе в течение указанного срока читать ВСЕ платные материалы сайта. Мы принимаем оплату банковскими картами, электронными деньгами и переводами со счетов мобильных операторов.
Вы предпочитаете писать статьи в Microsoft Word, а не в WordPress? Хотите импортировать документы.docx в WordPress, сохранив форматирование, вместо того чтобы постоянно копировать и вставлять куски текста? В этой статье мы покажем вам, как импортировать документы.docx из Microsoft Word в WordPress.
Причины для импорта файлов.docx в WordPress
- Некоторые пользователи предпочитают писать свои статьи в Microsoft Word, который содержит встроенную проверку правописания, тезаурус, шаблоны, стили и форматирование. Стандартный визуальный редактор WordPress не имеет всех этих функций.
- Другой причиной импорта файлов является работа с приглашенными авторами, которым вы не хотите давать права администратора к вашему сайту WordPress. Тогда они могут отправлять свои статьи в формате Word .docx.
- Наверняка, у вас накопились какие-то старые записи в формате.docx. Копировать и вставлять их может быть сложно, особенно если вам нужно скопировать содержимое из нескольких документов.
Давайте посмотрим, как можно импортировать документы.docx в WordPress, не нарушая форматирование.
Плагин Mammoth .docx converter
Для начала вам нужно установить и активировать плагин Mammoth .docx converter:
После активации нужно создать новую запись или отредактировать уже существующую. На экране редактирования записи вы найдете мета-поле Mammoth .docx converter под редактором записи:
Нажмите на кнопку выбора файлов и загрузите нужный файл.docx из вашего компьютера.
Как только вы выберите файл.docx, плагин покажет вам 3 вида документов. Во вкладке Visual вы увидите, как документ будет отображаться в WordPress:
Вы заметите, что стили, которые вы применили к документу.docx, например, цвет фона, отступы, поля - всё это отбрасывается. Вместо этого отображение текста будет контролироваться вашей текущей темой WordPress.
Вы также можете просматривать HTML, созданный конвертером, нажав на кнопку Raw HTML . Вы можете нажать на кнопку сообщений и проверить, есть ли какие-то предупреждения или ошибки во время конвертации.
Если вам нравится, как выглядит документ во вкладке Visual, то смело нажимайте кнопку Insert into editor . Плагин вставит конвертированный HTML в ваш редактор записей WordPress. Теперь вы можете продолжить работу над записью.
Функции конвертера
Плагин Mammoth .docx converter конвертирует.docx файлы в формат HTML, совместимый с WordPress. На данный момент плагин поддерживает следующие функции:
- Заголовки Heading 1, Heading 2 преобразуются в теги h1, h2 и т.д.
- Списки
- Таблицы импортируются без форматирования, как границы и цвета ячеек
- Простое форматирование HTML, к примеру, жирность, курсив, надстрочный и подстрочный текст
- Изображения, вставленные в документ, импортируются в WordPress
- Ссылки
- Текстовые блоки конвертируются в простые абзацы
Плагин не вносит никаких изменений в ваш начальный документ.docx, он даже не сохраняет его на вашем сайте WordPress.
Мы надеемся, что эта статья помогла вам импортировать документы.docx в WordPress.
В этой статье мы покажем и на примерах поясним:
- Что такое Free Size или «Один размер».
- Как понимать размерную терминологию
- Как быстро перевести дюймы и футы в сантиметры
- Реальные примеры подбора одежды на практике
1. Что такое Free Size или «Один размер»
Многие китайские вещи имеют один размер (возможно потому, что жители поднебесной невысокие и стройные).
В терминологии Aliexpress это «Free Size ». В русском варианте — «Один размер ». Это может быть и M и S и L.
«Один размер » у разных продавцов варьируется. Поэтому, внимательно отнеситесь к описанию товара, чтобы впоследствии не пришлось открыть спор на алиэкспресс ( читаем если хотите узнать фишки, помогающие выиграть спор и вернуть деньги )
Размерная сетка присутствует под каждым товаром. Комментарии к размерам могут быть не только в виде таблицы, но в виде простого текста или рисунка.
2. Как понимать размерную терминологию
Термины на английском:
WAIST
– талия
BUST
– бюст
CHEST
– объем грудной клетки (измеряется прямо под грудью)
HIPS
– бедра
THIGH
– объем бедра в самой широкой части
LENGTH
– длина изделия
SLEEVE
– длина рукава
SHOULDER (LENGTH)
– длина плечика или расстояние от плеча до плеча
(открывается в большом размере по клику)
3. Как быстро перевести дюймы и футы в сантиметры
Китайцы используют и дюймы (Inches ), и сантиметры (CM ) и даже футы (ft ).
Некоторые указывают только сантиметры, некоторые только футы, а некоторые сразу все варианты. Так что, таблица может выглядеть так:
С сантиметрами понятно.
Как быстро перевести футы, дюймы (а иногда даже ярды) в сантиметры?
Обратитесь к любому поисковику и введите запрос. Например: «1,8 фута в сантиметрах». Google выдаст ответ:
Также поступаем с дюймами и ярдами.
Для тех, кто силен в умножении – памятка:
1 дюйм = 2,54 см
1 фут = 30,48 см
1 ярд = 91,44 см
4. Реальные примеры подбора одежды на практике
√ ПЛАТЬЕ
Здесь два размера: L и M. Опускаемся в размерную таблицу.
Видим, что параметры Bust (бюст) , Waist (талия) и Hip (бедра) двойные, так как вещь эластичная.
1 колонка (Relax) — объемы изделия в нерастянутом виде,
2 колонка (Stretched) – в предельно растянутом.
Обратите внимание на нижнюю строку таблицы.
Elasticity – это эластичность. То есть, в груди оно тянется.
Medium Elasticity – это средняя эластичность. То есть, низ платья тянется уже меньше – здесь на особый простор надеяться не придется.
Уже сняли с себя мерки? Попробуйте со мной. Итак, мои параметры 96 – 70 – 98.
По объему груди (Bust) подходит предельный параметр растяжимости L. Моя цифра (96) практически крайняя.
Мой показатель бедер (Hip) (98) на 4 сантиметра меньше крайней точки. Мне подходит размер L при условии, что материал эластичный.
Важно: найти отзыв подходящей по параметрам девушки и убедиться, что платье на меня налезет.
Нажимаем вкладку «Отзывы » (именно нажимаем, а не пролистываем страницу до отзывов – в этом случае могут не открыться фото покупателей) и ищем. Я справилась быстро:
Ту же работу я проделала с первым платьем из статьи.
1 фото со страницы продавца, 2 фото – из отзывов покупателей, 3 фото – то, что я получила в итоге.
Можно смело заказывать!
√ КОСТЮМ
В этом случае размерный ряд шире. Находим размеры и схемы продавца.
Обратите внимание на колонки Талия , Бюст и Плечо . Двойной размер опять говорит об эластичности. В талии юбки – резинка, а топ из стрейч материала.
Мои параметры 96 – 70 – 98. Подойдет XL или XXL с учетом того, что я немного утяну резинку в поясе или перешью пуговку.
Смотрим отзывы.
Приятная новость – можно обратиться к продавцу с просьбой выслать топ одного размера, а низ другого размера. Базовые знания английского языка + переводчик помогут вам в этом (но об этом – отдельная статья).
Мои параметры соответствуют отзыву девушки. 46 размер – точно беру XL.
√ КОРСЕТ
Отлично, большой размерный ряд.
Важно: на корсете шнуровка – размер с легкостью регулируется. Так что, лучше брать такую вещь размер в размер, а еще лучше – на размер меньше – получите отличную утяжку в талии.
Смотрим в таблицу и не пугаемся:
