Как приготовить воду с лимоном для похудения. Волшебные свойства воды с лимоном

Лимонная вода - как приготовить самый простой нектар для здоровья, вы, наверняка, слышали ни один раз.

Мы подготовили несколько вариаций вкусного и полезного напитка, а также рассказ о том, как правильно его употреблять, чтобы максимально увеличить пользу, ведь лимонная вода - действенный способ стать здоровее, стройнее и красивее без особых усилий!

В чем заключается польза лимонной воды

Разнообразные варианты напитков на основе лимона и обыкновенной воды были известны людям очень давно. В первую очередь они распространялись в тех регионах, где росли лимонные деревья, поэтому нельзя сказать, что этот напиток любили даже наши предки. Родиной лимона, по всей видимости, является Индия или другая страна в той же географической области. На Ближний Восток и в Европу растение завезли в XII веке.

Самым известным и вкусным напитком на основе этого цитрусового является, конечно же, лимонад. С XVII века его варили в домашних условиях, а спустя столетие начали промышленное производство. Как классический домашний, так и промышленный лимонад содержат сахар (второй - в достаточно больших концентрациях, как и любая сладкая газировка), а потому особенно полезными для здоровья их назвать сложно.

Освежающая вода с лимоном - превосходная замена лимонаду и обычной воде. Она полезнее первого, вкуснее второй и проста в приготовлении. В частности, такая вода способствует:

Стабилизации пищеварения
Похудению
Улучшению состояния и цвета кожи

Почему же лимонная вода, будучи совершенно незамысловатым напитком, оказывает такой целебный эффект на организм человека? Секрет кроется в свойствах ингредиентов. Вода является универсальным растворителем, необходимым для ускорения биохимических процессов в клетках и межклеточном пространстве, она доставляет полезные вещества в самые отдаленные уголки организма, а также дополнительно насыщает ткани кислородом, придает им тонус и упругость.

Совет: не следует использовать для питья воду из-под крана, даже фильтрованную или кипяченую, - более полезной будет артезианская или родниковая вода. Для ежедневного употребления подойдет негазированная жидкость.

Лимон - богатый источник витамина С, который обладает иммуностимулирующими, обеззараживающими и тонизирующими свойствами. Кислота в составе цитруса стимулирует выделение желудочного сока и ускорение пищеварения. Есть сведения о том, что лимон имеет эффект легкого слабительного и помогает комплексной очистке организма от шлаков и токсинов.

Особенно прославилась лимонная вода в борьбе с лишним весом: действительно, регулярное употребление напитка по утрам помогает избавиться от нескольких килограмм, сделать талию тоньше, а живот - более подтянутым. Заслугу открытия приписывают британскому доктору Т. Чонг, создавшей собственную программу для похудения на основе рецепта приготовления воды с лимоном. Приверженцами этой программы стали многие мировые звезды: в частности, Бейонсе. Певица скинула около десяти килограмм, и только посмотрите на ее фигуру сейчас!

Совет: оптимальный и наиболее заметный эффект будет достигнут при сочетании воды с лимоном со спортом и здоровым образом жизни. Помните о том, что жидкость является в большей мере вспомогательным средством, разгоняющим и усиливающим действие других способов похудеть и сохранять стройность.

Стоит отметить, что у лимонной воды есть и свои противопоказания. Ее нельзя пить людям, страдающим от язв и других заболеваний желудка, поскольку кислотная пища и напитки лишь ухудшают их состояние. В случае сомнений проконсультируйтесь с диетологом, а также внимательно слушайте собственное тело: если употребление такой жидкости вызовет неприятные ощущения, не пейте ее.

Само собой, важно не только знать, как правильно приготовить воду с лимоном, но и правила ее употребления. Именно так вы сможете получить максимум пользы от включения напитка в свой рацион.

Пить лимонную жидкость следует:

По одному стакану. Более обильное употребление только забьет желудок, ведь дело не в количестве, а в качестве.
На голодный желудок. Пейте жидкость, как только проснетесь, за полчаса до первого приема пищи и перед тем, как приступить к гигиеническим процедурам.
Свежей. Не ленитесь готовить напиток прямо перед употреблением - за ночь в холодильнике из него испарится большая часть полезных свойств.
Через соломинку. Так вы сможете минимизировать разъедающее действие кислоты (сока лимона) на зубную эмаль.

Также через полчаса после питья диетологи рекомендуют плотно завтракать. Уделите внимание первому приему пищи, не перекусывайте на ходу, съешьте кашу, омлет или сочный бутерброд.

Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

В отличие от разнообразных видов лимонада, приготовление воды с лимоном не требует варки. Для нее нужны исключительно свежие ингредиенты лучшего качества. Воду следует использовать чистую бутилированную. Ее необходимо немного нагреть, но не кипятить. Идеальной температурой будет комнатная - ни холодная, ни горячая. Лимоны нужно тщательно вымыть, так как в коктейль они отправляются вместе с кожурой.

Базовый рецепт лимонной воды

Для приготовления напитка в его первозданном виде не требуется ничего, кроме лимона и жидкости. Однако даже в самом простом варианте есть разные способы приготовления. Вы можете просто выжать сок цитруса в воду из расчета один лимон на один литр воды, то есть - четверть плода на стакан. Можете нарезать лимон тонкими кружочками и залить теплой водой, а можете в блендере размолоть в кашицу часть плода и размешать полученную массу в жидкости.

Лимонно-медовая вода

Этот рецепт - подходящий вариант для всех, кто хочет пить сладкую жидкость, но при этом продолжать худеть и получать витамины и полезные микроэлементы. Для приготовления используйте базовый рецепт и добавьте чайную ложку меда, тщательно перемешайте. Напиток готов!

Вода и лимоном и мятой

Листочки мяты являются натуральным антисептиком, а также - что неожиданно - выступают в роли подсластителя. Вот как сделать воду с лимоном и мятой:

Помойте и нарежьте тонкими кольцами лимон
Помойте и порвите руками одну-две веточки мяты
Поместите ингредиенты в стакан и немного подавите их ложкой
Залейте слегка теплой водой (около 30 °C)

Этот полезный и вкусный коктейль зарядит вас бодростью и хорошим настроением на весь день.

Лимон, вода и яблочный уксус

Готовится такая вода на основе зеленого чая. Отдавайте предпочтение натуральному крупнолистовому - он полезнее и ароматнее аналога в пакетиках. Итак, сделав заварку привычной для вас крепости, добавьте в стакан дольку цитруса и две чайных ложки яблочного уксуса. Пить жидкость следует перед едой, но не обязательно исключительно перед завтраком.

Вода Сасси - самый известный рецепт с лимоном

Вы наверняка слышали о знаменитой воде Сасси. Давайте узнаем, как сделать вкусную воду с лимоном, имбирем и огурцом, которая при ежедневном употреблении будет способствовать похудению и общему оздоровлению организма. А как иначе с таким богатым набором ингредиентов!

Для приготовления воды Сасси вам потребуется:

Чистая вода (два литра)
Лимон (один)
Огурец (один большой или два маленьких)
Корень имбиря
Мята (по желанию)

Плоды следует вымыть и нарезать тонкими кружочками: огурец очистить, а лимон использовать с кожурой. Натрите примерно трехсантиметровый кусочек имбирного корня (должно получиться около столовой ложки измельченной массы). Если используете мяту - вымойте и порвите ее.

Мята и имбирь - отличные целебные компоненты в лимонной воде

Поместите все ингредиенты в кувшин, залейте водой. Закройте крышкой и дайте смеси настояться в течение ночи. За это время вода вберет в себя все полезные компоненты плодов и приобретет насыщенный приятный вкус. Пить ее следует в течение дня, т. к. два литра - это средняя суточная норма для взрослого человека.

Совет: для настаивания не ставьте воду в холодильник. При низкой температуре требуется намного больше времени, чтобы витамин С и другие вещества насытили жидкость. Кроме того, холодная вода менее полезна для организма и усваивается медленнее.

Лимонная вода на чесноке

Этот нетривиальный рецепт будет наиболее эффективен, если употреблять воду в большом количестве - около двух литров в день. Им следует заменить всю другую питьевую воду в рационе. На один литр вам потребуется головка чеснока среднего размера и один лимон. Цитрус с чесноком измельчите в блендере и добавляйте по ложке в воду или чай.

Перечная настойка с лимоном

Рецепт для тех, кто любит погорячее. Возьмите свежий кайенский перец, измельчите, добавьте дольки одного лимона и залейте литром теплой воды. Суточная норма будет составлять порядка двух литров.

Теперь вы знаете, как приготовить воду с лимоном по самым разным рецептам. Экспериментируйте и используйте варианты, которые придутся по вкусу именно вам. И не забывайте, что, худея на лимонной воде, стоит уделять время упражнениям, прогулкам на свежем воздухе, не есть вредную пищу. Если же сбросить вам предстоит много, лучше сесть на диету, в основе которой будет лимонная вода.

Существует множество факторов, которые подталкивают нас к набору лишнего веса. Это всевозможные токсины, которые попадают в организм с водой и пищей, грязный воздух, которым мы дышим. Из-за всего этого обменные процессы начинают происходить медленнее, ухудшается метаболизм и, следовательно, замедляется сжигание жиров.

В этом случае на помощь может прийти всем известный лимон. Это один из цитрусовых, который имеет большое количество аскорбиновой кислоты, ее в 100 г содержится 29 мг, а это достаточно много. Аскорбиновая кислота улучшает жировой обмен, повышает очищающую функцию печени, расщепляет и выводит жиры.

Следующим преимуществом лимона является то, что он повышает уровень глутатиона, то есть антиоксиданта, который помогает в детоксикации организма.

Также лимон наделен мочегонным свойством, помогает вывести лишнюю жидкость с организма, что играет не последнюю роль в достижении хорошего самочувствия и нормализации веса.

Рецепты напитков с лимоном для похудения

Имбирь с лимоном

Сок двух лимонов
Вода — 1 литр
Имбирь тертый — 1 ст. лож.

Воду доводим до кипения, кладем туда имбирь. Снимаем с огня и накрываем крышкой. Даем настояться. После остывания процеживаем и добавляем сок лимонов. Пить до еды минут за двадцать по одному стакану в теплом виде.

Сочетание имбиря с водой и лимоном является довольно эффективным средством для похудения и дает в этой сфере довольно хорошие результаты. Имбирь ускоряет обмен веществ, а лимон повышает щелочную среду, чистит кровь и понижает холестерин. А в комбинации этих составляющих напиток может оказать великолепную услугу в сжигании жира.

Также этот тандем богат антиоксидантами и витамином С, что только ускорит процесс похудения. Еще лимон с имбирем помогает лучше переваривать пищу, если употреблять до еды, выступает как стимулятор выработки желудочного сока, угнетает чувство голода. Этот напиток можно пить как холодным, так и горячим, но за тридцать минут до еды.

Противопоказание

Язвенная болезнь

Вода с лимоном

Вода очищенная теплая — 250 мл
Лимонный сок — 2 ст. лож. (или 1/2 лимона)

Свойства

Лимонный сок с теплой водой с утра помогает улучшить пищеварение и убрать проблему с запорами.
Подкисленная лимоном вода препятствует всасыванию жиров в организм и помогает быстрее их вывести.
Лимонная кислота в сочетании с водой помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что улучшает метаболизм и ведет к снижению веса.

Очень большое значение в период употребления лимонного напитка имеет употребление жидкости. За день нужно выпить до восьми стаканов воды с лимоном. Напиток хорош не только для похудения, но еще является и отличным антиоксидантом, который способствует омоложению организма.

Противопоказание

Чувствительность к пищевым кислотам
Аллергия на цитрусовые
Язва желудка

Вода с лимоном и медом натощак

Сок 1/2 лимона
Мед — 1 чай. лож.
Вода — 250 мл

В стакане воды размешать мед и пусть постоит один час, чтоб мед хорошо растворился. Затем добавить сок половины лимона и размешать. Пить натощак, минут за двадцать до приема пищи.

Вышеупомянутый напиток способен улучшить пищеварение, так как лимонная кислота стимулирует выработку желудочного сока. А мед имеет массу минералов, витаминов и питательных веществ, помогающих растворять жиры и быстро выводить их с организма. Очищенная же вода помогает вымывать токсины. Таким образом, сочетание этих трех компонентов является частью программы для похудения.

Противопоказание

Аллергическая реакция на мед или лимоны.

Зеленый чай с лимоном

Зеленый чай или чай улун — 300 мл
Лимонный сок — 2 ст. лож.

(Если хотите подсластить, то можно добавить стевию медовую).
Воду доводим до кипения. Затем снимаем с огня и даем остыть до восьмидесяти градусов, кладем туда щепоть зеленого чая и пусть настоится. Далее пусть чай немного остынет (до теплого состояния) и добавляем сок лимона. Все напиток готов. Почему лимон добавляют в теплый чай? Да чтоб лимонный сок не утратил часть своих свойств.

Эффект похудения при употреблении зеленого чая с лимоном достигается благодаря вышеперечисленным свойствам лимона и составляющим зеленого чая — это катехины и полифенолы, которые имеют свойство сжигать жиры. Еще катехины способны ускорить процессы метаболизма. В результате чего организм начинает быстрее перерабатывать жир в чистую энергию и расходовать больше калорий.

Следующим преимуществом является то, что в этом напитке практически нет калорий и его можно пить сколько угодно без вреда для вашей талии. Зеленый чай с лимоном хорошо убирает чувство голода, что помогает потреблять меньше калорий, и естественно, уменьшать вес.

А так как зеленый чай имеет такой стимулятор – как кофеин, он помогает стать более активным и сжечь больше калорий. А мочегонное свойство чая помогает избавиться от лишней жидкости, что тоже положительно действует на снижение веса.

Единственным недостатком зеленого чая с лимоном является то, что его нельзя пить перед сном, так как в чае имеется кофеин, который может спровоцировать бессонницу.

Противопоказание

Изжога, повышенная кислотность.
Высокий уровень мочевой кислоты.
Подагра.
Не рекомендуется пить женщинам во время менструации.

Лимон с корицей

Лимонный сок — 1 ст. лож.
Вода очищенная — 250 мл
Корица- щепоть

Вскипятить воду, добавить туда корицу и пусть минут двадцать настоится, потом добавить сок лимона. И напиток с лимоном и корицей для похудения готов. Пить перед едой в теплом виде.

Польза сочетания лимона с корицей

Корица способна замедлять продвижение пищи с желудка в кишечник, так вы дольше чувствуете себя сытым.
Лимонный сок с корицей уменьшает накопление висцерального жира, так как контролирует процесс превращения сахара в жир.
Корица уменьшает тягу к сладкому.
Помогает при несварении и метеоризме.

Исследования показали, что вводя в дневной рацион 1 чай. лож. корицы и лимоны можно помочь организму уменьшить жировые отложения.

Имбирь лимон мята

Вода — 2 литра
Мята — 2 пучка
Лимон — 2 цитруса
Имбирь — 10 г (корешок 7-10 см длинной)

Корень имбиря трем на мелкой терке, мяту мелко нарезаем, из лимонов выдавливаем сок. Воду нужно заранее прокипятить и остудить. Соединяем мяту, имбирь, лимонный сок с водой и оставляем настаиваться в течении 2-3 часов. Потом смесь процеживаем и оставляем еще на часик в холодильнике. Лимонный напиток нужно хранить в холодильнике и выпить в течении суток.

Он улучшает желудочно-кишечный тракт, способствует выведению продуктов распада из клеток организма, улучшает качество сна и позволяет немножко похудеть.

Но вы конечно понимаете, что при помощи одних только напитков, включающих лимон, вес не будет снижаться так быстро как хотелось бы. А чтобы усилить эффект похудения, необходимо к напиткам подключить еще низкокалорийные диеты и физические нагрузки.

Лимонная вода — одно из эффективных средств для профилактических простудных мероприятий, к тому же ее применяет в косметологических целях. Вода с лимоном помогает в похудении, в борьбе за стройность. Очень популярна лимонная вода у всех, кто проповедует здоровый образ жизни.

Поскольку лимон относится к щелочным продуктам, то пектин, содержащийся в нем, помогает в борьбе с чувством голода, которое возникает в самом начале любой диеты. Ведь чем больше щелочных продуктов получает организм, тем быстрее проходит похудение.

Помогает ли лимонная вода похудеть и в чем польза?

Выпитая натощак хорошее средство, если вы решили похудеть, потому что она дает ощущение сытости и хорошо утоляет жажду. Важно учесть, что это полностью натуральное средство, что немаловажно для организма. В процессе похудения необходимо обильное питье, для того чтобы организм очистился и избавился от токсинов.

Лимонная вода улучшает обмен веществ в организме, повышая метаболизм и иммунитет, так как насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Очищая организм от вредных веществ, и помогая в выработке желчи, лимонная вода значительно улучшает работу пищеварительной системы. Таким образом, регулируется кислотность желудочного сока, и вы навсегда избавляетесь от запоров.

Как пить стакан теплой воды с соком лимона натощак

Чтобы выпитая натощак лимонная вода эффективно помогла вам в процессе похудения необходимо придерживаться некоторых аспектов. Помните, что: первое — напиток обязательно должен быть теплым, второе – лимонная вода выпивается за несколько приемов. Утром выпиваете стакан теплой лимонной воды, содержащей сок половины лимона.

И в перерывах между приемами пищи, принимаются еще два стакана лимонной воды, это как бы своеобразный заменитель перекусов, за сутки принимается всего три стакана теплой лимонной воды. Последний прием воды не позже чем за один или полтора часа до сна. В период применения лимонной воды как диетического средства для похудения, необходимо из рациона питания исключить мучное, сладкое и жирное.

Нужно максимально добавить в питание овощи и фрукты, добавить больше физической активности, пешеходных прогулок, полностью отказаться от лифта. Увеличить прием жидкости и в основном пить травяные чаи, минеральную воду без газа, зеленый чай или просто воду. Обильное питье поможет снизить воздействие кислоты в лимонной воде на слизистые покровы желудка.

Как сделать воду с лимоном для похудения: рецепты

Лимонную воду необходимо готовить только из спелых и неиспорченных плодов, чтобы сделанный продукт был не только качественный, но и полезный.

Готовится лимонная вода перед применением и выпивается за полчаса до еды. Чисто лимонная вода готовится следующим образом, нужно на 250 грамм теплой воды выдавить сок половины лимона. В зависимости от рецептов существуют другие добавки в лимонную воду.

Как приготовить медовую воду

Добавляя мед в лимонную воду, улучшаются не только вкусовые качества лимонной воды, но и изменяется состав напитка для похудения. Поскольку мед так же как и лимон, помогает улучшить обмен веществ в организме, стимулирует работу печени и желчного пузыря. Печень легче справляется с жирами, поступающими с пищей.

Мед обладает легким слабительным действием, благодаря чему кишечник хорошо очищается, исчезают застойные явления. А также мед хорошо воздействует на нервную систему, успокаивая и расслабляя ее, что очень полезно при любых диетах. Лимонно-медовая вода готовится непосредственно перед приемом. Для этого нужно взять стакан теплой воды – 250 грамм, 1 столовую ложку свежевыжатого лимонного сока и 1 чайную ложку меда и все хорошо размешать.

Выпитая натощак лимонно-медовая вода помогает улучшить обменные процессы, что значительно ускоряет сжигание жира, прием в вечернее время – расслабляет организм перед отдыхом.

Имбирная вода с огурцом и мятой

Рецепт приготовления воды для похудения на основе лимона, огурца и мяты очень прост. Вода приготовленная таким образом улучшает работу желудочно-кишечного тракта, значительно повышает метаболические процессы в организме, а также удаляет излишнюю жидкость. Организм очищается от вредных веществ и легче проходит процесс похудения.

Для приготовления воды Сасси, необходимо все компоненты смешать вечером, чтобы все хорошо настоялось. Выпить весь приготовленный напиток нужно в течение дня, порция каждого приема произвольна, как и интервалы между порциями. Наиболее эффективное применение считается 4 дня подряд, перед началом любой из выбранных диет. Напиток хорошо расщепляет и выводит жиры их организма.

Ингредиенты:

вода кипяченная – 2 литра
натертый лимон – 1 чайная ложка
лимон, нарезанный тонко – 1 штука
огурец, нарезанный тонко – 1 штука
мята — 20 листиков

Рецепт на минеральной воде

Лимонная вода, сделанная на минеральной воде, позволяет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, при условии комплексного подхода к похудению. Минеральная вода не содержит калорий, но в достаточной мере помогает насытить организм и избежать чувства голода. Минеральная вода хорошо очищает организм от вредных веществ и шлаков, которые могут скопиться в достаточно большом объеме до 5 килограмм.

Специальная минеральная вода, содержащая донат магния, расщепляя жиры, нормализует обмен веществ, тем самым помогая в похудении. Употребление такой воды совместно с лимоном прекрасное средство для желающих сбросить лишний вес. Для этого нужно 1 литр минеральной воды соединить с перемолотым лимоном, с которого обязательно снять цедру. Нужно выпить в течение дня за 5 приемов, предварительно подогрев.

Рецепт с корицей

Рецепт приготовления лимонной воды с корицей практически не отличается от приготовления других напитков на основе лимона, которые применяются для похудения. К тому же лимонная вода, независимо от дополнительных компонентов, содержащихся в ней, прекрасный витаминный и противопростудный препарат народной медицины, которая сейчас получила второе дыхание. Рецепт приготовления лимонной воды с корицей очень прост.

Для этого возьмите: 2 палочки корицы, половину лимона. Лимон порезать тонко и вместе с корицей положить в 1 литр воды. Посуду с этой смесью поставить в холодильник на нижнюю полку, через 12 часов, когда все хорошо настоится, воде процедить. Принимать за полчаса до еды по 1 стакану, не забыть подогреть, поскольку теплая лимонная вода более эффективно действует в целях похудения на организм.

Есть ли противопоказания?

Конечно же, как и любой продукт, лимонная вода имеет противопоказания. Лимонный сок обязательно принимается с теплой водой, так как сам лимон имеет свойство замедлять пищеварение. Из-за кислотности лимона, человеку с заболеваниями пищеварительной системы, язвенным заболеванием нужно строго дозированно принимать лимонную воду. При обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, придется отказаться от ее употребления.

К тому же повышенное употребление лимонной воды разрушает эмаль зубов, поэтому нужно обязательно хорошо прополоскать рот или пить воду через соломинку.

Вода с лимоном для похудения и не только

Благодаря употреблению лимонов прекрасно восполняется дефицит витаминов и микроэлементом, притупляется чувства голода, «укрепляется» иммунитет, утоляется жажда, из организма выводятся токсины и тяжелые металлы, нормализуется работа печени, кишечника, а также нервной системы.

Несмотря на ярко выраженный кислый вкус лимонов, они способствуют понижению кислотности, а напитки, приготовленные из этих солнечно-желтых фруктов, обладают, как желчегонным, так и мочегонным действием. Если ты решила употреблять воду с лимоном для эффективного похудения, не забывай пить большое количество обычной очищенной питьевой воды (чтобы защитить желудок от разрушающего действия лимонной кислоты) и кушать богатые клетчаткой овощи и фрукты.

Противопоказания

Прежде чем ты начнешь худеть при помощи лимонов, обратись за консультацией к доктору, ведь данный фрукт нередко является причиной возникновения аллергических реакций .

Рецепты «лимонной воды» для похудения

Безусловно, надеяться похудеть исключительно при помощи кисловатой водички, по меньшей мере, глупо. Однако, как вспомогательному способу борьбы с килограммами , «лимонной воде» цены нет.

Вода с лимоном, применяемая для похудения, должна выпиваться до завтрака (на голодный желудок), за час-полтора до того, как ты отправишься в объятия Морфея, а также в течение дня. Тем не менее, чтобы похудеть, надо пить и обычную воду «без всего». А вот , читай в другой статье на нашем сайте.

В виду того, что нет единого абсолютно правильного рецепта приготовления воды с лимоном для видимого похудения, сайт обращает твое внимание на существующие вариации:

В преддверии завтрака вскипяти воду, после чего добавь к ней дольку лимона. Приготовленный напиток пей, словно чай, не спеша. В течение дня также скушай две-три дольки лимона.
Для детоксикации организма измельчи лимон вместе с кожурой, и добавляй полученную смесь в употребляемую тобою питьевую воду.
Чтобы быстро похудеть, приготовь напиток по следующему рецепту: выжми из лимона сок, разбавь его в соотношении 1:1 водой и выпей полученную смесь за полчаса до завтрака. В течение дня напиток, приготовленный по этому рецепту, пить не нужно.
Можешь также смешать выжатый из половинки лимона сок с одним стаканом теплой воды, добавив предварительно в полученный напиток чайную ложечку меда. Данный «похудательный» эликсир пьется за полчаса до утренней трапезы.
Для не только эффективного, но и быстрого снижения веса поможет зеленый чай, в который добавляется лимонная долька и две чайные ложечки яблочного уксуса. Пьется такой напиток трижды в день (т.е. утром, в обеденное время и вечером).

Ознакомившись с предлагаемыми вниманию рецептами, ты, вероятнее всего, заметила, что если не все, то многие из них требуют добавления меда . Это обусловлено тем, что данный ингредиент является кладезем витаминов, а также обладает способностью нейтрализовать выделяемую лимонами кислоту. Только не забывай, что медок не любит высоких температур, поэтому добавлять его следует в теплую воду.

Безусловно, предоставляемые нами рекомендации, относительно того, каким образом должна употребляться вода с лимоном для похудения , будут более действенны, если совмещать их с занятиями фитнесом (обычной физкультурой, активными походами по магазинам, играми в пейнтбол/волейбол/теннис) и, само собой, правильным сбалансированным питанием.

Арина Прахова — специально для сайта Штучка

О пользе лимона всем нам известно еще с детства. Помимо того, что он богат органическими кислотами, каротином, витаминами, пектином, фитонцидами и минеральными солями, он обладает рядом свойств, которые сегодня все чаще используют для похудения. По словам многих диетологов, вода с лимоном является отличным помощников в борьбе с лишними килограммами.

Полезные свойства.
Сбросить лишний вес с помощью лимона стало возможным, благодаря особым свойствам данного цитрусового плода. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способствует восстановлению минерального обмена в нашем организме. В средние века данный плод считался незаменимым средством, именно поэтому область его применения была достаточно широкой. На Востоке желтый цитрус применялся для лечения ран. Среди современных методик похудения, основанных на лимоне, популярностью пользуется употребление воды с лимоном. Вода сама по себе играет важную роль в обменных процессах и обладает рядом полезных свойств, а если ее употреблять вместе с лимоном, то к ее свойствам добавляются еще и его свойства. Вода с лимоном для похудения среди приверженцев здорового образа жизни и правильного питания стала некой панацеей от множества болезней.

Употребляя воду с лимонным соком, в наш организм поступает существенное количество лимонной кислоты, которая повышает кислотность желудка, тем самым способствуя ускорению процесса переваривания пищи. Кроме того, она способствует эффективному расщеплению не только жиров, но и накопленных в организме шлаков и токсинов, что облегчает их выведение из организма. Данный напиток в некоторой степени снижает и притупляет чувство голода, что особенно важно для тех, кто борется с лишним весом. Нередко мы путаем голод с жаждой, и вместо того, чтобы просто попить воды, мы нагружаем организм вовсе ненужными калориями. Данный напиток, к счастью, удовлетворяет обе потребности сразу: она утоляет жажду и притупляет чувство голода. Кроме того, содержащийся в лимоне пектин обладает способностью выводить тяжелые металлы из организма.

Такой напиток станет хорошим вспомогательным средством к любой диете и отличным дополнением к ежедневному рациону питания. Данный напиток оказывает мочегонное и желчегонное действие, поэтому при его употреблении следует дополнительно пить много чистой питьевой воды. К тому же это нейтрализует разрушающее действие лимонной кислоты. Если вы используйте воду с лимоном для снижения веса, одновременно следует кушать как можно больше овощной и фруктовой пищи из-за присутствующей в них клетчатки, которая способствует снижению чувства голода. Для заправки овощных и листовых салатов можно использовать лимонный сок.

Вода с лимоном для похудения способствует нормализации обмена веществ, лучшему усвоению полезных элементов, а также оказывает тонизирующее действие на организм. Пить ее рекомендуется ежедневно утром на голодный желудок, вечером, примерно за полтора часа до сна, а также в течение дня. Причем, по мнению некоторых диетологов, выпивать напиток с желтым цитрусом лучше залпом. Это способствует быстрому наполнению желудка большим объемом жидкости. Утром после употребления данного напитка следует заняться легкой активной деятельностью (сходить в магазин, сделать гимнастику, заняться уборкой). Это ускорит очистительное воздействие напитка, а значит, и процесс похудения.

Данный напиток не только служит источником полезных витаминов и питательных веществ, но и успокаивающе действует на нервную систему. Кроме того, он способствует очищению печени и кишечника, нормализуя их работу.

Рецепты приготовления.
Универсального рецепта приготовления лимонной воды для похудения не существует. Однако есть различные варианты, причем можно использовать любой понравившийся, так как они по эффективности мало чем отличаются друг от друга. Вот некоторые рецепты:

Утром в горячую воду добавить дольку лимона, дать немного постоять и выпить. Этот напиток активизирует работу пищеварительной системы и ускоряет процесс расщепления жиров. В течение дня в качестве дополнения можно съесть пару долек лимона.

В стакан теплой воды добавить лимонный сок из половины лимона. В такой напиток можно добавить еще и чайную ложку меда. Употреблять лучше на ночь, либо за полчаса до завтрака.

Измельчить один лимон вместе с кожурой, полученную кашицу добавлять в теплую воду на протяжении всего дня. Такой напиток способствует очищению организма от шлаков, поэтому служит прекрасным средством детоксикации.

Смешать в равных пропорциях лимонный сок и теплую воду и выпить такой напиток за тридцать минут до приема пищи.

Использовать лимонный напиток для похудения необходимо грамотно, чтобы вместо пользы не навредить собственному организму. Поэтому на начальном этапе следует употреблять стакан воды с добавлением сока половинки лимона, а уже потом два стакана с добавлением сока одного лимона. Выпивать более двух стаканов напитка не рекомендуется. Во время употребления такого напитка желательно исключить из своего рациона мучное, жирное, сладкое и соленое. Это значительно повысит эффективность методики похудения.

Противопоказания.
Следует помнить, что вода с лимоном должна употребляться только в теплом виде, поскольку в холодном она, наоборот, замедляет процесс переваривания пищи. Кроме того, тем, кто страдает язвой, гастритом, повышенной кислотностью желудка или другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта данная методика похудения противопоказана. Поэтому перед применением данного способа стоит проконсультироваться со специалистом на наличие противопоказаний. К тому же не стоит забывать, что лимон может стать причиной аллергических реакций, поэтому здесь тоже следует соблюдать осторожность. Стоит отметить, что после приема такого напитка следует обязательно почистить зубы, или хотя бы прополоскать рот, чтобы снизить агрессивное воздействие лимонной кислоты на зубную эмаль.

Для достижения лучших результатов, употребляя лимонный напиток для похудения, не стоит забывать о спорте и физических упражнениях. Сам по себе такой напиток не избавит вас от лишних килограмм. Очень важно вести здоровый образ жизни, а этот напиток будет служить прекрасным дополнительным компонентом.