Разгрузочные дни для похудения на молокочае. На сладком чае и молоке

И по сей день я считаю его лучшим изобретением человечества сфере похудения, практически бесплатным, легким в приготовлении, а главное безвредным! Позднее, после родов мне практически за месяц удалось привести себя в норму, вес вернулся уже через неделю, и в течение месяца стал идеальным как раньше и живот. Я приписываю это систематическому ежедневному употреблению жидкости, в частности молокочаю, ведь он стимулирует работу всего организма и ускоряет метаболизм. Умеренным тренировкам (какие на тот момент могла выполнять) и конечно правильному питанию. Я читала на молокочай отзывы именно с целью похудения, и была удивлена, что многим он помог похудеть после родов. Скорее всего потому, что мамочки изначально применяли этот напиток с той же целью что и я, но заметили и похудательный эффект. Позднее я стала пить его меньше, но уверена что разгрузочный день на молокочае приносит огромную пользу моей фигуре!

Молокочай рецепт

Я видела в интернете множество рецептов молокочая, но в основном пользуюсь самыми простыми которые подойдут как на разгрузочный молокочае так и вместо ужина (ну я делаю так):

Вариант 1 (вместо ужина кружку-две)

Залить кипятком 1 ст.л. на литр воды листового зеленого чая (желательно покрепче, минут 10)

Дать немного остыть

Добавить 1 ст. молока от 1% до 2,5 %.

Вариант 2 (больше подходит как самостоятельный разгрузочный день на молокочае)

Заварить в кастрюле литр молока смешанный с таким же количеством воды, и двумя столовыми ложками зеленого чая (не доводить до кипения).

Дать настояться около получаса. Пить молокочай после того как остынет как только захочется (или когда чувствуется голод).

Все Такой вариант а мой взгляд очень сильно перебивает аппетит, поэтому выдержать его как разгрузочный день проще, чем кажется. К тому же в молоке есть питательные свойства и калории, так что это не голод, а вот результат просто потрясающий!

Предостережение(!) мочегонный эффект, так что лучше "разгрузиться в выходной день " ну или если график позволяет, когда вы дома

Молокочай похудение результаты мои:

Даета молокочай результаты внушительные, так за месяц состоящий из четырех-пяти разгрузочных дней (при условиях нормального питания в остальные дни) я худею на 4-5 кг. То есть примерно по килограмму каждый день. Но ни в коем случае не объедайтесь на следующий же день, иначе результата никакого не будет! Ну и стандартная тренировка на домашней беговой дорожке 1-3 раза в неделю у меня всегда. Заинтересовались? Уверяю вас, отвес от 0,5 до 1,5 кг будет за день обязательно, например я уже сегодня приготовила литр молока на завтра, кто со мной?))

7 дней молокочай: мое мнение

К сожалению, или счастью, результаты диеты молокочай мне неизвестны, так как я считаю ее слишком жесткой и ни разу не пробовала. Диеты типа "7 дней молокочай" для меня издевательство над организмом. Если уж сильно хочется быстро похудеть, то хотя бы чередуйте день нормальной еды и разгруза, так я делала. Просто скорее всего, если вы уже решили сесть на диету исключитально на нем, то скорее всего с току уже ничто не собьет (уж такие мы, девушки). Но гораздо лучше медленно но удачно наблюдать эффект, чем проголодать два дня, сорваться на третий день и снова выбирать диету.Поставьте цель. И вы обязат

П.С. Я впервые посталась сделать на молокочай фото, которое было бы не просто "вот он" а красивым. Часто вижу как девушки фоткают помады и средства " цветах" или обрабатывают, я решила тоже впервые прибегнуть к этому приему чтобы сделать отзыв привлекательным

Желание быть всегда в форме вполне оправдано. При помощи зелёного чая можно не только получить заряд бодрости и энергии, но и сбросить лишние килограммы. Этот напиток способен творить чудеса. Необходимо только правильно использовать его целебные свойства, устраивая себе разгрузочные дни.

Почему зелёный чай так эффективен: механизм действия

Зелёный чай является источником большого количества полезных веществ. Благодаря входящим в состав витаминам, минералам и соединениям он:

является мощным антиоксидантом;
стимулирует работу нервной системы;
защищает организм от старения на клеточном уровне;
активирует метаболизм и способствует восстановлению обмена веществ;
способствует выведению токсинов и сжиганию жировых отложений;
выводит соли, имеет ярко выраженный мочегонный эффект.

Мягкое подавление аппетита в сочетании с мочегонным эффектом и активацией обмена веществ - вот за счёт чего человек начинает сбрасывать вес при грамотном применении зелёного чая . При употреблении этого напитка происходит избавление от токсинов и шлаков, они попросту вымываются. Вместе с этим за счёт сбалансированного состава в организм поступают необходимые витамины и минералы.

Каких результатов можно достичь

Проведение разгрузочных дней на зелёном чае приводит к усилению обменных процессов, омолаживанию организма в целом и избавлению от лишнего веса.

Частично потеря веса происходит за счёт выведения вместе со шлаками, солями и токсинами лишней жидкости. Зелёный чай снимает отёчность. Вот почему, выбрав такой метод похудения, очень важно не подавлять чувство жажды и пить достаточное количество жидкости. Беспокоиться о том, что лишняя вода останется в организме, не стоит, а вот чистка будет более качественной и глубокой, особенно если разгрузочные дни повторять периодически.

Не забывайте, что зелёный чай не только помогает в похудении, но и при злоупотреблении обезвоживает организм!

Потеря веса при таком методе похудения составляет от 0,5 до 1 кг в день. При условии, что параллельно с использованием чая будут соблюдены принципы здорового питания в сочетании с умеренной физической нагрузкой, а проведение разгрузочных дней станет регулярным, стабильных результатов можно достичь значительно быстрее. Иногда отмечается и большая потеря веса, но стабильным показателем уменьшения считать стоит всё же 1 кг, именно такой вес точно не вернётся после восстановления водного баланса.

Худеем на зелёном чае и молоке

Решив худеть при помощи чая, можно выбрать несколько вариантов:

Разгрузочный день на зелёном чае с молоком.
Молочно-чайная диета.
Низкокалорийная диета в сочетании с чаем.

Стоит отметить, что некоторые из диетологов не рекомендуют сочетать зелёный чай с молоком. Другие, напротив, приветствуют именно такой способ приёма этого напитка.

Зелёный чай - традиционный напиток жителей Азии

Разгрузочный день на зелёном чае. Отличительной особенностью разгрузочного дня является то, что продолжительность такой процедуры составляет всего один день. Повторять процедуру рекомендуется не чаще раза в неделю. Не стоит устраивать разгрузочный день на работе с учётом того, что мочегонный эффект при употреблении зелёного чая ярко выражен. Замена еды чаем с молоком достаточно легко переносится. Тяга к приёму пищи и чувство голода отсутствуют.
Молочно-чайная диета. Здесь придётся соблюдать особый режим питания в течение месяца. Именно столько времени потребуется для получения устойчивого результата. Гораздо проще для такой диеты выбирать летний период. Значительная потеря веса отмечается в первые две недели. Последующие уйдут на закрепление достигнутого результата.
Во время чайной диеты можно использовать следующие продукты:
- молоко (отдельно или вместе с чаем);
- свежие ягоды и фрукты;
- творог и кисломолочные продукты с низким содержанием жиров;
- нежирные сорта мяса, рыбы, птицы;
- яйца, в особенности белок.
Отказаться придётся от мучного и сладкого, острого, жареного, солёного и жирного. Раз в 2–3 дня можно будет позволить себе рисовую или гречневую каши. При этом есть её придётся отдельно от белковой пищи.

Низкокалорийная диета. При желании можно выбрать любую из понравившихся и подходящих по продолжительности диет и совместить её с употреблением достаточного количества зелёного чая. В ряде случаев это избавит от дополнительного приёма витаминов и даст комплексный результат. Произойдёт не только коррекция веса, но и мягкая чистка организма.

Общее требование при использовании чая в качестве средства для похудения состоит в необходимости выпивать в течение дня порядка двух литров обычной или минеральной воды без газа.

Способов приготовления чая для проведения разгрузочного дня несколько:

1 л кипячёного молока остудить до 70 градусов. Добавить в него зелёный чай в количестве 3–4 чайных ложек. Дать настояться в течение 15–20 минут, затем процедить и пить, разделив на порции по 200–250 мл, на протяжении дня.
На 2 л крутого кипятка берём 3 столовые ложки чая. Даём остыть и настояться в течение 20 минут. После этого добавляем 1 л молока и оставляем ещё на 10 минут. Процеживаем.
Смешиваем 1 л заваренного чая с 1 л остывшего молока.

При желании в приготовленный любым из способов чай можно добавить 1 столовую ложку без верха мёда. Сахар использовать категорически запрещено. Употреблять напиток можно тёплым или охлаждённым. Для приготовления чая лучше использовать обезжиренное молоко или то, которое содержит небольшой процент жирности.

Мягкий и нежный вкус зелёного чая с молоком позволяет не использовать сахар при чаепитии

Ещё одно общее правило: не следует запивать чаем еду . Между приёмом чая и пищи должен быть перерыв не менее получаса. Есть после 19 часов в таком случае тоже не рекомендуется.

При условии, что зелёный чай настаивается в течение 2–3 минут, он имеет тонизирующий эффект. При более длительном настаивании, 10–12 минут, эффект будет расслабляющим.

Как приготовить (видео)

Альтернативы (сочетание с творогом, мёдом или грейпфрутом)

Напиток включён и в другие диеты. К примеру, в грейпфрутовую или творожную. Очень хорошо сочетается он и с мёдом.

Горький разгрузочный день

Необходимые продукты:

грейпфруты - 5 штук;
зелёный чай - 10 чашек;
минеральная вода без газа с минимальным содержанием солей или обычная питьевая вода - 2 литра.

В 8 утра необходимо выпить 1 чашку свежезаваренного зелёного чая и съесть половинку грейпфрута. Через час после этого выпить стакан воды. В 10 часов - чай и грейпфрут, в 11 часов - стакан воды. Такую последовательность выдерживаем в течение дня. При этом интервалы между приёмами пищи можно сократить. Главное - съесть за день 5 грейпфрутов, выпить 10 чашек чая и необходимое количество воды.

В мякоти грейпфрута содержатся вещества, снижающие уровень холестерина в крови

За счёт полезных свойств грейпфрута и зелёного чая происходит мягкая чистка организма. Сочетание этих продуктов блокирует аппетит, одновременно с этим выводятся лишние соли и уходят отеки.

Ожидаемое снижение веса - 1 килограмм. Такой разгрузочный день целесообразно повторять 3–4 раза в месяц.

Творожный вариант

Необходимые продукты:

творог - 500 г;
зелёный чай - 5 чашек;
вода или отвар шиповника от одного до полутора литров.

Питание дробное - в 5 приёмов. Соль и сахар использовать нельзя. За день до разгрузочного дня желательно ограничить употребление жирного и жареного.

Ожидаемое снижение веса - до 1 килограмма.

Медово-чайная диета

Необходимые продукты:

зелёный чай 5 чашек;
мёд - 9 чайных ложек.

С каждой чашкой чая необходимо съесть по 2 ч. л. мёда. С последней чашкой - 1 ч.л.

Для сладкоежек применим вариант с мёдом - худейте легко!

Употребление сахара в этот день запрещено. При этом разрешается пить негазированную минеральную воду, обезжиренный кефир, травяные отвары, фруктовые или овощные соки.

Ориентировочная потеря веса - до 2 кг в день. Такую разгрузку можно делать не более 2 дней подряд. Дополнительные физические нагрузки на это время необходимо отменить.

Кому такой способ похудения не подойдёт

Несмотря на то, что зелёный чай является кладезем витаминов и минералов, употреблять его нужно с осторожностью:

Противоречивы мнения медиков по применению зелёного чая во время беременности и кормления грудью. Желательно уменьшить потребление чая в эти периоды.
Одни утверждают, что напиток понижает давление, а другие имеют диаметрально противоположное мнение. Не рекомендуется пить его в больших количествах ни гипотоникам, ни гипертоникам.
Зелёный чай влияет на кислотность. Это делает невозможным его применение при язве желудка. Осторожность не помешает и тем, у кого имеются другие заболевания ЖКТ. Употреблять напиток в чистом виде натощак не рекомендуется именно потому, что при его приёме повышается кислотность.
При склонности к бессоннице и повышенной возбудимости употреблять напиток можно только в утренние часы. При этом его количество должно быть ограниченным.
Не следует употреблять напиток и тем, у кого повышена чувствительность к кофеину. Противопоказан он и также при анемии и тахикардии.

Сбросить пару лишних килограмм в день, не страдая от голода? Разгрузочный день на молокочае – универсальный рецепт. Правильно смешанные чай и молоко создают питательный и легкий напиток, с которым худеть легко. Это целебное питье, отлично утоляющее голод. Если правильно придерживаться диеты, приятный результат обеспечен.

Молокочай - польза

Уникальность этого напитка в том, что он соединяет в себе полезные свойства чая и молока, обладает приятным вкусом, чем не всегда могут похвастаться диетические отвары. Еще древние лекари отмечали его целебные свойства. Чем полезен :

Укрепляет организм, улучшает работу всех внутренних органов.
Помогает усвоению молочных жиров.
Восстанавливает деятельность желудочно-кишечного тракта.
Обладает желчегонным и мочегонным эффектом.
Налаживает работу сердца и сосудов, почек.
Снимает нервное напряжение.
Выводит лишнюю воду из организма.
Дарит тонизирующий эффект.

Разгрузочный день на молокочае - рецепт

Чай подбирается по вкусу и предпочтениям. Можно разводить черный чай с молоком, но диетологи рекомендуют использовать зеленый. Молоко желательно брать низкой жирности. Хранить молокочай необходимо в холодильнике или в термосе. Вопрос, как приготовить молокочай для разгрузочного дня – немаловажный, ведь существует несколько рецептов этого напитка.

Рецепт молокочая №1

Ингредиенты:

чай – 3 ст. ложки;
молоко – 1,5 л.;
мед – две ложки.

Приготовление

Молоко нужно довести до кипения, потом добавить чай.
Настаивать около 30 минут, процедить.
Добавить 1-2 столовые ложки меда.

Рецепт молокочая №2

Ингредиенты:

чай на выбор (черный, зеленый или травяной) – 2 ч.л.;
кипяток – 1 стакан;
кипяченое молоко – 1 стакан.

Приготовление

Заварить чай, в пропорции 2 чайные ложки на стакан.
Настоять пять минут.
Влить стакан кипяченного молока.

Как принимать напиток для большей эффективности:

Пить молокочай можно, как холодным, так и горячим, не меньше 1,5 литров в сутки, примерно по чашке каждые 2 часа.
Еще пол-литра жидкости организму нужно компенсировать водой, ведь молокочай действует, как мочегонное средство.
Не стоит употреблять напиток на ночь.

Разгрузочный день на молокочае и фруктах

Если хочется сбросить вес более радикально, чем 1-2 килограмма в день, и напиток очень понравился, диетологи советуют попробовать разгрузочный день на яблоках и молокочае. С фруктами молокочай входит уже в состав диеты, и разрешается ее придерживаться до трех дней. Самое оптимальное меню:

На завтрак – порция молокочая.
Второй завтрак – яблоки в неограниченном количестве.
За полчаса до обеда – порция чая с молоком.
Обед – яблоки.
Ужин – молокочай (не позднее, чем за 3 часа до сна).

Как выдержать разгрузочный день на молокочае?

Выдержать день на молокочае будет легче, если подготовиться к нему заранее и определиться, как сделать молокочай для разгрузочного дня. Лучше всего провести его дома. Главное – тщательно организовать вход в диету и выход из нее. Есть несколько правил:

Ужин перед разгрузочным днем нужно устроить легкий.
Можно разбавлять молокочай: на полстакана напитка столько же горячей воды.
Больше пить жидкости, если мучает жажда.
Если допекает голод, можно включить в рацион фрукты.
Первый завтрак после диеты – только легкий. Усилит эффект диеты стакан натощак.

Разгрузочные дни на молокочае актуальны среди людей, стремящихся похудеть или желающих держать свой вес под контролем. Также данный напиток приятный на вкус и отлично утоляет чувство голода.

Какой же продукт называют молокочаем?

Молокочай - это целебный напиток , приготовленный на основе молока и чая .

Эффективность разгрузочного дня на молокочае достаточно высокая. Если организовать правильно данный вид разгрузки, то возможно уменьшить массу тела максимум на 1,5 кг.

Кроме избавления от лишнего веса , молокочай также выполняет функцию оздоровления всех систем организма . Он стимулирует обмен веществ, органы пищеварительной и выделительной системы человека, а также кожу .

Нужно сразу отметить, что разгрузочные дни на молокочае рекомендуются практически всем желающим, кроме людей с непереносимостью молока. Молокочай воздействует на организм только положительно.

Это объясняется тем, что чай , входящий в состав этого живительного напитка, облегчает процесс усвоения молочных жиров . В связи с этим, употреблять молокочай разрешается даже людям, страдающими серьезными заболеваниями пищеварительного тракта. В состав чая входит танин , который предохраняет слизистую оболочку желудка от конечных продуктов брожения . Сорта также снижает показатель сахара в крови. В свою очередь молоко смягчает вредное действие алкалоидов и кофеина на наш организм. А кальций, находящийся в составе молочных продуктов, активизирует процесс сжигания жиров . В состав молокочая входят большое количество важных и незаменимых для организма витаминов и микроэлементов.

После завершения разгрузочного дня на молокочае происходит также выделение лишней жидкости из организма. Благодаря желчегонным и мочегонным свойствам молокочая.

Употреблять молокочай диетологи рекомендуется не только в качестве средства для похудения , но и для восстановления деятельности нервной системы, почек и сердца . Данный напиток обладает тонизирующими свойствами и имеет широкий спектр действия на наш организм.

Эффективность разгрузочного дня на молокочае зависит от правильности приготовления данного напитка.

Известно несколько способов приготовления молокочая.

Сначала необходимо выбрать чай , на основе которого будет готовиться живительный напиток. Рекомендуется черный, зеленый чай или смесь нескольких сортов чая. Приготовьте также нежирное молоко (1,5 %-2,5 % жирности) . Полученный молокочай лучше всего хранить в термосе или в холодильнике.

Рассмотрим способы приготовления молокочая для разгрузочного дня:

Первый способ

В емкости доведите до кипения полтора литра молока и добавьте в него чай (3 ст. л.). Дайте возможность молокочаю настояться в течение 20 минут. Процедите полученный напиток. Можно по желанию долить в него натуральный мед.

На вышеуказанные пропорции - до 2 ст. л. меда.

Второй способ

По традиционному рецепту заварите чай - на стакан горячей воды две чайные ложки любого чая. По истечению пяти минут заваренный чай соедините с кипяченым в соотношении 1:1.

Можно смело использовать для заваривания молокочая ароматизированные сорта чая, различные лечебные травы , а также мяту и мелиссу . Самым эффективным чаем для приготовления данного напитка являются крупнолистовые сорта зеленого чая.

Как же правильно организовать разгрузку на молокочае?

Запомните, что разгрузочный день на молокочае необходимо проводить только один раз в неделю. Максимальный эффект достигается в первые сутки употребления молокочая. Потом организм привыкает к данному напитку и уже не так сильно реагирует на его очистительные и профилактические действия.

Очень важно организовать осторожный вход и выход из разгрузочного дня . Накануне разгрузки ужин должен быть очень легким , как и завтрак после разгрузочного дня. Рекомендуется также для усиления очистительного эффекта после разгрузки выпить натощак чашку свежего сока из яблок и моркови.

Разрешается пить разбавленный молокочай. Для этого к одной части напитка наливают одну часть горячей . За сутки кроме молокочая , чтобы восстановить водный баланс в организме, выпивают еще до двух литров обычной воды.

Постарайтесь выпивать чашку молокочая регулярно каждые два часа. Вы не будете ощущать голод из-за калорийности молочного продукта.

Разгрузочный день на молокочае диетологи рекомендуют проводить с напитком, как в горячем , так и в холодном виде .

Разгрузочный день на молокочае зарядит вас энергией и здоровьем , а также поможет стабилизировать вес без мучительного ощущения чувства голода.

Знакомый всем чай с молоком можно пить и худеть! Один разгрузочный день в неделю на молокочае плюс в остальные дни – и лишние килограммы будут уходить.

Для тех, кто впервые собирается провести разгрузку на чае с молоком в статье «Молокочай – похудеть эффективно и вкусно» собраны .

Полезен ли чай с молоком

Чай и молоко взаимно нейтрализуют отрицательные стороны друг дружки: чай облегчает, усвоение молочных жиров, а молоко «смягчает» действие кофеина.

чай с молоком обладает мочегонным и желчегонным эффектом

Широкое применение чай с молоком для похудения получил благодаря своей способности снижать аппетит. В результате, если у вас нет противопоказаний, разгрузочный день на чае с молоком переносится легко.

Всем ли подходит похудение на чае с молоком?

Девочки молокочай не всем подходит, если вы мерзнете в дни разгрузки, не можете заснуть и, пардон, сходить в туалет – значит у вас, скорее всего непереносимость молока, у меня так было,
сидела за компанию с подругой, она чувствовала себя отлично, я – ужасно, у нее эффект похудения был долговременный, у меня – на день, потом все возвращалось,
сейчас я периодически сижу на кефире с творогом – эффект не меньший, переносится намного легче и организм работает как часы.

Разгрузка на чае с молоком противопоказана при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.

Молокочай по правильнскому)))
Берем обезжиренное молоко 1,5 литра (ну, или самой малой жирности), не кипятить, а довести до 80 градусов, когда пузыри пойдут мелкие по краю кастрюли, добавить 3 столовых ложки зеленого чая крупнолистового и отставить на 20 минут настаиваться. Процедить (я еще и листочки выжму))) и пить, чередуя с водой обязательно!!! Иначе молоко выведет весь калий и мышцы будет сильно крутить. Не пить вечером, а то спать не будете ночью. Нельзя сидеть больше одного дня, так как молокочай – не диета, а разгрузочный день. Очень действенный, так как в убыстренном темпе уменьшает размер желудка, что подмечено не одной мной.
И не забываем каждый день начинать со стакана воды в любом случае!!! Это классический рецепт МЧ. Существуют отклонения – допускается брать зеленый чай с добавками (я иногда беру зеленый с имбирем или улун молочный – вкусно, но все же предпочитаю просто зеленый!)
Водой не разбавляю, не вижу в этом смысла, все таки это не чай с молоком, а молокочай)) Вот такой он, наш помощник и корректор фигуры – МОЛОКОЧАЙ!

Я пью в равной пропорции через 40 минут, чередуя молокочай и воду. Не пей после 18.00 и не делай сильно крепким, достаточно 3 ст.л. на 1,5 литра молочка, лучше зеленого чая. Кушать не хоЦЦЦа совершенно!

Я первый раз так и делала, только молоко 1.5% жирности, у нас обезжиренного днём с огнём не найдёшь, поэтому и разбавляю водой когда настоится, и 3 ст. ложки чая зелёного, но для меня это было очень крепко, всю ночь звёзды считала видимо у меня организм чувствителен к кофеину поэтому и убавила дозу.

Я сижу так, день молокочай, на следующий день – завтрак обычный, обед – салат и курочка/рыба, дальше снова молокочай,
за 2 дня стабильно уходит килограмм, такая разгрузка каждые 5-6 дней и за 2 месяца я похудела с 79 до 71кг.

С 10 января начала следить за питанием, сначала недели три кушала на 1000 калорий, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, оставила только правильное питание, ну а потом когда дисциплинировала свой желудок, приучившись кушать меньше, стала кушать через день, день нормального питания, день кефир, ну а сейчас 2 раза в неделю кефирные дни заменяю молокочаем.
В итоге за 3 месяца, уже четвертый пошел я похудела на 13 кг Вот так и живу, буду жить в таком режиме до 60 кг, а потом видно будет что делать дальше. Желаю успехов)))))

Сегодня опять на МЧ. Кстати, я его завариваю “ленивым” способом. Просто в зеленый чай добавляю молока, где-то 1/3 чашки. Так делаю постоянно. И вот последние две недели по минус 1,500-1,800 кг! Сегодня взвесилась утром, а там на 600 грамм даже меньше, чем было позавчера! Хотя МЧ пила аж в понедельник. Вот такая радость!

Кстати молокочай можно по разному делать, я лично перепробовала по всякому и нашла вариант для себя:
по 2 ст. черного и зеленого. 20 минут не держу слишком горький и всегда ложу , результат все равно есть.

Как похудеть на чае с молоком без проблем

Симптомы: головокружение, слабость, сухость, обычно у тех, кто не пьёт воду. Пьём МЧ, через час – стакан тёплой воды маленькими глоточками, я 2 выпиваю и так весь день, последний МЧ – в 17-18ч.

Вода обязательно должна быть при молокочае, как минимум 2 литра. Именно простая вода. А без неё и отвеса не будет почти, это по моему опыту.

Я пью чай с молоком последний раз не позже 17.00 (иначе потом до 3-х ночи ворочаюсь без сна). Ещё помогает уснуть, если до 21.00 выпить цикорий с мелиссой (иногда даже добавляю пару ложечек бальзама или коньяка).

К молокочаю вечером подход очень индивидуальный. Кто то после 16 вообще не пьет, потому как не может уснуть, я не пью, у меня образуются отеки иногда, лицо луноликой Авроры)) Но в основном – проблема со сном. Мой последний прием МЧ 16.00. Удачи в определении!

Молокочай по гороскопу

Для тех, кто предпочитает «жить по гороскопу», в интернете появились рекомендации по выбору дня для разгрузки на чае с молоком для похудения. Авторы утверждают, что молокочай эффективней для разных знаков зодиака в следующие дни:

Понедельник – раки, водолеи
Вторник – овны, скорпионы
Среда – близнецы
Четверг – стрельцы, рыбы
Пятница – тельцы, весы
Суббота – козероги
Воскресенье – львы, девы

Верить или не верить решать вам.

Предлагаю всем, кто давно проводит разгрузку на молокочае рассказать новичкам о своих результатах и нюансах проведения разгрузочных дней.