Клиника Майо ‒ популярная фабрика красоты, основанная в 60-х годах 20 века. Многие американские актрисы побывали в этой клинике, ведь разработанный ее специалистами режим питания просто поражал своей эффективностью.
В настоящее время известны два варианта диеты Майо. Одну схему питания действительно разработали специалисты клиники, а второй вариант диетического питания появился во всемирной паутине интернета. Автор второго варианта диеты Майо неизвестен, однако он стал очень популярным среди желающих снизить вес. В этой статье мы подробно поговорим о том, чем привлекательна диета, обсудим ее недостатки и преимущества.
Подлинный вариант диеты клиники Майо
Система питания, разработанная специалистами клиники, делится на две части. Судя по отзывам о диете клиники Майо, за первые две недели можно похудеть на 2-4 килограмма. В это время нужно обратить внимание на образ жизни и привычки. В данной части программы похудения разработчики диеты предлагают отказаться от пяти вредных привычек, а вместо них изучить и добавить пять привычек для здорового образа жизни. Программа похудения обязательно должна включать полчаса ежедневной физической активности.
Вторая часть диеты клиники Майо посвящена способам удержания достигнутых результатов. В этот период продолжается постепенная потеря лишних килограммов (уходит 0,5-1 кг за неделю). Во время процесса похудения нужно научиться выбирать продукты, размер порции и время приема пищи.
- сладости ‒ до 75 ккал;
- жиры ‒ в трех-пяти блюдах;
- молочные продукты/жиры ‒ от трех до семи раз;
- углеводы ‒ от 4 до 8 раз;
- фрукты и овощи ‒ в неограниченном количестве (минимум четыре раза в день).
В одном приеме пищи могут одновременно присутствовать и белки, и овощи. Это означает, что продукты, богатые белком, и овощи можно сочетать в разнообразных блюдах.
Вероятно, вы удивитесь, не обнаружив четких рецептов, пошаговых инструкций и количества порций супа, которые можно съесть за один день. Но дело в том, что любая эффективная диета в первую очередь должна учитывать потребности организма и его индивидуальные особенности. Принцип питания диеты Майо ‒ небольшое количество калорий в больших объемах еды. Ежедневно нужно употреблять не меньше 1200 ккал.
Преимущества и недостатки подлинной диеты
Перечислим основные преимущества диеты Майо:
- похудение происходит постепенно, без резких потерь в весе, небезопасных для здоровья;
- вырабатывается привычка вести здоровый образ жизни, а значит диетический режим питания предотвращает развитие многих болезней (пищеварительной системы, диабета, печени и сердца);
- есть возможность контролировать и удерживать полученный результат на протяжении жизни.
В диете нет жестких ограничений, не пропагандируется однообразность питания, а делается упор на снижение калорийности принимаемой пищи за счет исключения вредных для организма составляющих (насыщенных жиров и «быстрых» углеводов). Диета Майо не вызовет острую нехватку минералов и гиповитаминоз.
Недостатки диеты ‒ употребление фруктов в большом количестве может спровоцировать временное повышение концентрации глюкозы в крови. Поэтому при диабете перед началом диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Диета Майо на супе
Диета на основе жиросжигающего супа такова, что ее можно называют гибридом капустной, сельдереевой и луковой диет. Рецепт супа на диете Майо такой: шесть луковиц, два-три помидора, кочан капусты, два болгарских перца, пучок сельдерея. Мелко нарезать овощи, залить водой, приправить солью и перцем. Суп кипятить на сильном огне примерно десять минут, а затем доварить на маленьком, пока овощи не станут мягкими.
Этот жиросжигающий суп нужно есть ежедневно в любое время при появлении ощущения голода. Лучше сварить блюдо с утра и взять с собой на работу. Если верить отзывам о диете Майо, чем больше супа съедите, тем больше килограммов сбросите (от 4 до 5 кг за неделю). Если вдруг пришлось прервать диету, нужно начать ее с первого дня.
Кроме чудо-супа в рацион диеты Майо входят и другие компоненты, которые строго расписаны по дням:
- День 1: жиросжигающий суп и фрукты (лучше выбрать арбузы и дыни). Пить сок клюквы, несладкий чай и большое количество воды.
- День 2: овощи и суп. Листовую зелень и овощи можно выбирать на свой вкус (кроме кукурузы и зеленого горошка). Никаких фруктов.
- День 3: суп, фрукты и овощи (кроме печеного картофеля). Пить чистую воду.
- День 4: суп, овощи и фрукты. В этот день можно съесть три банана. Выпить столько воды, сколько сможете.
- День 5: добавить в рацион свежие помидоры и говядину (до 800 г). Хотя бы один раз за день съесть порцию супа.
- День 6: овощи, говядина, суп и листовая зелень. Овощи и мясо можно кушать, пока не наедитесь. Никакой картошки. Пить чистую воду.
- День 7: суп, несладкий фруктовый сок, суп и коричневый рис. Можно приготовить постное ризотто с цветной капустой и помидорами или рисовое карри.
На диете Майо категорически запрещены алкогольные, газированные напитки и хлеб. Чтобы добиться желаемого результата, нужно строго следовать вышеописанному меню. 4.3 из 5 (7 Голосов)
Известная, популярная и очень оригинальная диета клиники Майо предполагает нам ежедневно потреблять специально приготовленный жиросжигающий суп из овощей, рецепт которого помогает эффективно сжигать жир. Их программа питания рассчитана на семь дней. Такой суп можно есть без ограничений и вес при этом снижается от 4,5 до 8кг за весь период ограничения в питании. Готовить суп можно про запас, при том в большом количестве. При этом диетологи, придумавшие эту программу питания, уверяют, что чем больше супа вы съедите, тем эффективнее будет процесс похудания.
Основные правила программы питания Майо
Если вы придерживаетесь этой диеты, то вам придется отказаться от любых спиртных напитков и бальзамов. Так их не нужно принимать даже за три-четыре дня до того как вы приступите к похудению. Если же вам никак не удастся избежать приема алкоголя (например, на какой-то праздник) остановите диету за день до него, а через сутки после – продолжите. Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, то можно продолжить их приём и при соблюдении этого режима питания, но при этом целесообразно будет проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Если соблюдать все правила программы питания Майо, то вес очень быстро пойдет на спад. При этом те продукты и те блюда, которые диета рекомендует употреблять в определенные дни, следует есть именно в положенный период.
В том случае, если вес за неделю упадет на семь и более килограмм, необходимо сделать двухдневный перерыв.
Жиросжигающий суп является очень активным биологическим продуктом. Так что потребление его вне диеты не показано. Если же вы сделали паузу в предложенной программе питания (даже на один день), возвращаться к ней нужно с самого начала – с первого дня.
Выполнять такую семидневную диету можно с любой частотой, так как все входящее в неё продукты несут организму достаточное количество минеральных веществ и витаминов, а также аминокислот. Поэтому авитаминоз или белковое голодание вам точно не грозят.
Рецепт приготовления супа для активного сжигания жира
Из предложенных ингредиентов у вас получится такое количество готового продукта, которого вам хватит на несколько дней. После того как вы сварите суп, его нужно плотно накрыть крышкой и поместить в холодильник.
Итак, вам потребуются следующие ингредиенты:
Шесть луковиц (размер средний);
- шесть помидоров (размер средний);
- один кочан капусты;
- пара зеленых болгарских перцев;
- один пучок сельдерея (можно заменить одним корнем сельдерея);
- пара кубиков бульона (говяжьего или овощного);
- по вкусу: имбирь, черный или красный молотый перец.
Способ приготовления: порежьте все овощи помельче и сложите в эмалированную кастрюлю. Залейте водой таким образом, чтобы она покрывала все ингредиенты. Вскипятите и держите на максимальном огне в течение десяти минут. После этого огонь убавьте до минимального и варите суп столько, сколько потребуется для размягчения всех овощей.
В том случае, если вы подолгу находитесь за пределами дома, берите это блюдо с собой в термосе. Его можно приправить солью, разными специями, карри и горчицей.
С помощью блендера можно сделать этот суп гомогенным, что, по мнению многих, значительно улучшает его вкусовые качества, а на качественные показатели по сжиганию жира это никак не влияет.
Но одного супа при программе питания Майо недостаточно. Рассмотрим правильную программу диеты:
- Первый день . Суп можно комбинировать со всеми фруктами (в любом количестве) за исключением бананов. Из напитков разрешается чай и кофе без добавления сахара, а также большое количество обычной чистой воды.
- Второй день . Прием супа совмещается с приемом отварных, запеченных, свежих и консервированных овощей в любом количестве, за исключением кукурузы и всех бобовых. Также можно есть листовой салат и зелень. На обед приготовьте запеченный картофель и съешьте его с растительным маслом. Пейте побольше воды.
- Третий день . Комбинируйте суп с овощами и фруктами в любом количестве. Но нельзя есть сухие бобовые, картошку и бананы. Строгое выполнение диеты уже может привести к потере до трех килограмм.
- Четвертый день. То же, что и на третий, но можно добавить до трех бананов и пару стаканов обезжиренного молока. Пейте как можно больше обычной чистой воды.
- Пятый день . К супу можно добавить от трехсот до восьмисот грамм отварной говядины (нежирной) и неограниченное количество помидоров. При этом нужно пить много воды.
- Шестой день . Добавьте к супу говядину, а также зелень, листовой салат и овощи. Картофель при этом есть не нужно. Пейте много жидкости.
- Седьмой день
. Прием супа совмещайте с нешлифованным отварным рисом, а также фруктовым соком и овощами. Воды нужно пить много.
Итак, при правильном соблюдении диеты, можно потерять от пяти до восьми килограмм.
Все время не допускается прием хлеба, жареных овощей и мяса, газированных напитков. Рекомендуется ограничивать соль. Овощи не стоит заправлять ни маслом, ни майонезом. Прием растительного масла допускается только на второй день (вместе с запеченным картофелем).
Для того чтобы добиться максимального эффекта от диеты никак не корректируйте ее и не отступайте от режима.
Лучшее время для взвешивания – утро, тотчас же после пробуждения.
Суп ешьте в моменты голода, а последний прием пищи организуйте так, чтобы он проходил за два часа до сна. Для повышения эффективности этой программы питания – занимайтесь спортом по три раза в неделю.
При этом не сомневайтесь - диета разработанная клиникой Майо является эффективным способом для быстрого избавления от лишних килограмм.
Это система питания против ожирения, разработанная американской клиникой Майо. Специалисты клиники пришли к выводу, что правильное сочетание определенных продуктов и есть главный ключ к оптимальному весу.
Диета клиники Майо: суть и правила питания
Разработчики диеты обещают пациентам потерю от 4,5 до 8 лишних кг за неделю. В основе системы правильного питания Майо лежит соблюдение так называемой "пирамиды продуктов".
Пирамида состоит из пяти ступеней
1. Фрукты и овощи, которые можно и желательно есть каждый день - основа рациона.
2. Углеводы, которые можно есть часто, но не переедая.
3. Белки - их можно есть каждый день.
4. Жиры - в ограниченном количестве. После нормализации веса жиры можно употреблять в неделю 2-3 раза.
5. И, наконец, сладости - вершина пирамиды и ее самая маленькая ступень.
"Как видим, диета клиники Майо - это питание по здоровым правилам, которое должно войти в привычку и стать для Вас образом жизни. "
Начать образ здорового питания специалисты клиники советуют с семидневной диеты на основе овощного супа с сельдереем. Есть можно этот суп в неограниченном количестве и обязательно каждый день. Секрет сжигания жира в специфических свойствах сельдерея. Для супа можно использовать стебли и зеленую часть растения.
Суп готовим по такому рецепту
1. Средний кочан капусты, 6 луковиц, 4 свежих или моченых томата, 2 сладких перца и хороший пучок сельдерея режем на небольшие кусочки.
2. Приправить овощи можно бульонным кубиком, специями и минимальным количеством соли.
3. Все кладем в сильно кипящую воду на 10 минут.
4. Довариваем суп на слабом огне до готовности овощей.
Семидневная диета Майо: подробное меню
1 день: фрукты + суп
В первый день можно есть фрукты всех видов, кроме бананов. Суп остается основной и обязательной частью диеты. Чем больше его Вы съедаете, тем сильнее эффект сжигания и выведения лишнего жира. Пить можно чай и кофе, ягодный морс без сахара.
2 день: овощи + суп
Сегодня можете есть суп, приготовленный по рецепту Майо, и любые овощи до чувства сытости. Можно на пару готовить овощи, тушить и запекать их в духовке с зеленью и приправами. Запрещены бобовые, кукуруза и фрукты. В обед разрешается съесть 1-2 печеных картофелины с растительным маслом.
3 день: суп + фрукты + овощи
4 день: добавляем бананы с молоком
Не забываем есть много супа! Сегодня можно овощи, фрукты, как и в третий день диеты Майо. Расширяем рацион: добавляем 3 банана и молоко. Воду, чай, кофе и отвары трав без сахара можно пить неограниченно.
5 день: суп + говядина + томаты
В пятый день можно побаловать себя нежирной говядиной в количестве до 800 г. Мясо готовьте на пару или запекайте в фольге со специями. Из овощей предпочтение отдайте свежим или маринованным помидорам (без ограничений). Суп едим, как обычно.
6 день: суп + говядина + зеленые овощи
Снова сегодня можете съесть до 800 г постной говядины диетического приготовления. Овощи желательно употреблять зеленые в любом количестве. Можно есть и другие овощи в меньших порциях, но кроме картофеля.
7 день: суп + соки + овощи + рис
В седьмой день диеты можно добавить к меню коричневый рис и свежевыжатые несладкие соки фруктов. Рис можно тушить с овощами и приправами. Суп остается основным блюдом.
Главные правила диеты Майо
1. Никакого алкоголя! Напитки с алкоголем задерживают жир, сводя весь эффект снижения веса к нулю.
2. Пейте больше воды в чистом виде.
3. Хлеб и газированные напитки нужно убрать из рациона.
4. Не употребляйте жир, не добавляйте его в еду во время недельной диеты Майо.
5. Избегайте жареных блюд.
6. Строго соблюдайте меню, не нарушайте последовательность рациона и не заменяйте указанные продукты другими блюдами.
7. Ведите активный образ жизни, занимайтесь по возможности спортом.
После недельной диеты Майо Вы можете повторить меню с перерывом в 2-3 дня .
Следите за своим самочувствием, советуйтесь с врачом , чтобы не возникло нарушений здоровья. Если у Вас есть хронические болезни, наблюдаются воспалительные процессы и прочие проблемы с организмом, Вам нужно сообщить об этом Вашему терапевту и вместе решить возможность продолжения диеты клиники Майо.
Когда Ваш вес нормализуется, начинайте питаться, учитывая правила "пирамиды продуктов". Будьте здоровы!
Диета клиники Майо основана на супах, которые нейтрализуют жир и препятствуют его отложению в организме. Она основана на правильном питании.
Рацион разнообразный и включает рыбу, мясо, овощи (рекомендуется избегать корневых овощей, включая корневую петрушку и сельдерей), но можно употреблять свеклу и морковь. Вегетарианцы могут вместо мясных продуктов употреблять сою. Основной принцип — строго следовать рекомендациям. Если в промежутках между приемами пищи человек испытывает мучительное чувство голода, диета Майо рекомендует суп.
Во время соблюдения диеты необходимо занимается физическими упражнениями либо посещать тренажерный зал.
Что запрещается
- Любая жареная пища, выпечка, хлеб;
- Алкогольные напитки, включая пиво. Они препятствуют выведению жира из организма;
- Натуральный мед, сахар, конфеты, торты и пирожные;
- Углеводистые напитки. Чай зеленый или черный, а также натуральный черный кофе пьем без сахара.
Что разрешается
- несладкие соки
- говядину можно заменить курицей или рыбой нежирных сортов
- принимать пищу можно всякий раз при чувстве острого голода, но жиросжигающий суп- единственное, что позволяет диета клиники Майо.
Кому диета противопоказана
Диета Майо была разработана американскими врачами-практиками. До ввода ее в жизнь специалисты проводили многочисленные исследования, которые выявили противопоказания этой программы питания для людей, страдающих язвой желудка, заболеваниями поджелудочной железы, желчного пузыря, печени, желудочно-кишечного тракта: колиты, язвенная болезнь.
Поэтому перед применением диеты консультация врача обязательна.
Базовое меню
1-й день: суп и фрукты
Кроме супа в рацион включаются яблоки, несладкие груши, арбуз. Исключаются бананы. Можно пить клюквенной сок, черный кофе, чай без сахара, воду.
2-й день: суп и овощные салаты
Салат из любых овощей. Салат из зелени, который едят вместе с супом. Избегайте фасоли, горошка и кукурузы.
3-й день: суп, фрукты и овощи
С супом можно есть любые фрукты и овощи(кроме картофеля). Воды можно пить сколько хотите.
4-й день: суп, овощи, фрукты,
Разрешаются любые овощи и фрукты, включая бананы. Однако бананов можно съесть не больше 3-х. Количество употребления остальных фруктов не ограничено. Едим суп и пьем много воды.
5-й день: суп, мясо, помидоры
Говядина или телятина (300-800 г), помидоры свежие или консервированные, суп.
6-й день: суп, листовые овощи, говядина
Говядина или телятина не ограничивается (ешьте досыта, но не переедайте). Салат из листовых овощей, зелень. Не разрешается печеный картофель. Пейте много воды.
7-й день: суп, овощи, рис, сок
В суп можно добавить не обдирный (коричневый) рис, или есть его отдельно с овощами: морковью, помидорами, капустой, луком и зеленью. Овощи можно приготовить с карри.
Разрешается клюквенный сок (или из любых других несладких фруктов), вода.
Примечание:
Многие продукты, используемые для приготовления супа, взаимозаменяемы. Например, вместо брокколи можно использовать любой другой сорт капусты: белокочанную, цветную, пекинскую или квашеную.
Сельдерей можно заменить петрушкой, реганом, укропом, листьями салата.
Рецепты жиросжигающих супов
Диета клиники Майо жиросжигающий суп которой является основным компонентом, основана на низкокалорийности. Давая ощущение сытости, низкокалорийный суп, благодаря своему объему, составу, большим энергетическим затратам на процесс переваривания, — способствует не только похудению, но очищению и общему оздоровлению организма.
Суп со шпинатом
Ингредиенты:
- лук репчатый (1 шт.)
- масло растительное
- 300-400 г шпината (можно замороженного)
- 120 мл молока
- зубчик чеснока
- зелень петрушки и укропа
Приготовление:
В разогретом масле слегка обжариваем мелко порубленный лук и чеснок. Добавляем шпинат и тушим до мягкой консистенции. Солим. Добавляем молоко. Доводим до кипения и варим еще 3 минуты. Когда суп немного остынет, взбиваем миксером. Суп подается в холодном виде с зеленью.
Суп с томатным соком
Ингредиенты:
- томатный сок – 1200 мл
- зелень сельдерея (или корень) – 200 г
- лук репчатый – 6 шт.
- цветная капуста (небольшой вилок)
- зеленая фасоль в стручках -400 г
- болгарский перец зеленый – 2 шт.
- свежие помидоры – 700 г
- бульон из нежирной говядины – 700 мл
- зелень петрушки и укропа
Приготовление:
Мелко нарезаем овощи и заливаем их томатным соком и бульоном. Жидкость должна полностью покрывать овощи. Доводим суп до кипения и затем продолжаем варить минут 30 на небольшом огне до готовности. Добавляем соль, перец, рубленую зелень.
Примечание: при соблюдении диеты можно принимать специальный комплекс поливитаминов.
Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@сайт
Диета клиники Майо является одной из самых известных в мире. Суть ее в том, что на протяжении недели вы кушаете особый жиросжигающий суп, благодаря которому стремительно худеете и уменьшаетесь в животе и боках. Самое интересное то, что это блюдо можно и нужно есть без каких-либо ограничений. При любом даже маленьком приступе голода, сразу необходимо кушать этот волшебный суп. Итак, каковы правила этого способа похудения, пришедшего к нам из американской клиники?
Диета Майо и алкогольные напитки – несовместимы, так как алкоголь препятствует «сжиганию» жира. По этой причине нельзя употреблять любые «горячительные» напитки минимум за день.
Жиросжигающий суп - секрет диеты клиники Майо
Ключевым блюдом данного метода снижения веса является «суп, ликвидирующий жир». Сколько вы потеряете кило, находится в непосредственной зависимости от количества порций чудодейственного супа: чем его больше съедите – тем больше скинете. Человек, который соблюдает все (!) рекомендации, всего лишь за неделю прощается с 4,5 - 8 килограммами! Этот ошеломительный эффект под силу достичь каждому, если продукты Вы употребляете строго согласно рекомендациям диеты Майо: каждый в свой день. Но если Вы стремительно начнете худеть и за неделю потеряете более 7 кг – значит, Вам надо на перерыв: день-два. Результат не исчезнет: Вы всегда можете вернуться к диете. Единственное, чего нельзя делать тем, кто на диете Майо, так это кушать суп вне похудательных дней.
Похудательные дни, которым нужно следовать, цикличны: цикл равен 7 дням, поэтому возвращаясь к ней после перерыва, начинайте всегда с первого дня. А количество таких циклов не ограничено.
В чем явное преимущество диеты Майо?
Вы уже поняли, что волшебным образом, без насилия над собой, потеряете от 4,5 до 8 килограммов. В «нагрузку» Вы получите отличное настроение, Вы будете бодры и энергичны настолько, что появится ощущение полета и неограниченных сил. Кроме того, это ощущение небывалого подъема жизненных сил будет только расти.
Способ приготовления сжигающего жир супа Майо
Ингредиенты:
- 6 маленьких луковиц;
- 2-4 свежих томата (возможна замена консервированными);
- 1 не очень большой вилок капусты;
- 2 зеленых болгарских перца;
- 1 пучок сельдерея;
- 2 бульонных кубика из овощей.
Мелко или средне измельченные овощи залейте водой. В меру добавьте соль и перец, если есть желание – добавьте карри, можно добавить острый соус. Процесс варки будет оптимальным, если овощи варить 10 минут на сильном огне, затем температуру надо уменьшить и продолжать процесс, до мягкости овощей.
Суп Майо универсален: у вас плотный график работы и вас почти никогда не бывает дома – суп вас спасет в любое время. Вы голодны как волк или захотелось лишь слегка перекусить – суп вас накормит. Вы боитесь перебрать с калориями? Не бойтесь – суп диеты Майо не принесет вам лишних калорий. Все, что нужно вам – это иметь в сумке термосок с супом.
Как внести разнообразие в свой рацион? Например, вот так.
Первый день диеты на супе Майо
Суп & фрукты. Кушаем с аппетитом все фрукты, но не бананы. Стараемся отдавать предпочтение низкокалорийным дыням и арбузам. Итак, суп плюс фрукты. Пьем много воды, кофе без молока, чай естественно несладкий, очень полезно клюквенный сок.
Второй день диеты Майо
Суп и овощи. Овощи любые и в любом виде. Актуальны зеленные (листовые) овощи. Едим суп с овощами до полного насыщения. Под полным запретом бобовые, зеленый горошек, кукуруза в любом виде. Хотите эффекта – на обед добавьте запеченный с маслом картофель. Вода, естественно, без ограничения, а вот фруктам говорим решительное «нет»
Третий день
MIX: супа, овощей и фруктов. Не смотрим на запеченный картофель и бананы, кушаем любые сезонные фрукты и овощи. Вода – наш союзник: пьем без ограничения. Если спустя 3 дня схуднули на два с половиной, а то и три кило – вы все делаете правильно. Если нет – не отчаиваемся, перечитываем инструкцию и продолжаем!
Четвертый день
День поблажек: к рациону третьего дня добавляем бананы (ура!) и снятое (обезжиренное) молоко. Но все равно бананами не увлекаемся – не больше 3-х, а вот все остальное – без лимита. И помним: чем больше супа – тем больше теряем веса.
Пятый день
Суп & постная говядина или томаты. Можно: за день 300-800 граммов мяса или томаты без ограничения (свежие или консервированные). Суп обязательно присутствует.
Шестой день диеты на супе Майо
Суп & постная говядина вместе с овощами (предпочтительно листовые), кушаем столько, сколько хочется. Например, бифштекс (2-3 штуки), любые на ваш вкус зеленые овощи, под запретом вновь печеный картофель. Воду пьем в большом количестве.
Седьмой день
Настала очередь риса (коричневого, неочищенного) и только что выжатого сока из фруктов (не с сахаром), овощей. Основное блюдо – естественно, суп. Кстати, рис пойдет и как добавка к супу или овощам (томаты, лук, цветная капуста). Можно добавить в овощи соус карри. Вода (много).
Итак, милые дамы, завершился семидневный цикл диеты. Встаем на весы, и с радостью отмечаем, что от четырех с с хвостиком килограммов (или даже от 8 кг) не осталось и следа. Вы молодцы: строго выполняли все рекомендации и не нарушали запретов: сказали «нет» спиртному, хлебушку, газировке, жареной и приготовленной на жиру пище!
Диета на жиросжигающем супе Майо: что важно помнить
- Соблюдаем ежедневные рекомендации, ничего не придумываем. Есть нужно только строго по меню, иначе эффект может свестись к нулю.
- Утром обязательно встаем на весы и фиксируем вес.
- При первых проявлениях чувства голода едим суп.
- Масло, как источник жира, используем крайне редко, только с печеным картофелем (второй день).
- Мясо перед приготовлением избавляем от жира, а курицу – от кожи, в которой концентрируются канцерогены.
- Консультация врача перед началом курса похудения - обязательна.
Диета клиники Майо: отзывы
Марина, г. Краснодар: «Яркая, солнечная, аппетитная диета! Кто любит остренькое – пожалуйста, большое разнообразие соусов, причем разные соусы дают разные вкусовые оттенки! Хочется экспериментировать и кушать как будто разные супчики. Термос есть у каждого, носить на работу не проблема, и твой любимый суп всегда с тобой. На работе поначалу сначала хихикали, а потом отбоя от них не было, все за рецептом шли! Всем советую! Два цикла – и до свидания 12 килограмм! Так это только начало…!»
Алена, г. Самара: «Слишком быстро и много эта диета обещала, продолжила, и мои «галифе» стали исчезать! Сейчас трудно поверить, что я была очень полной в бедрах, ляшки просто свисали. Теперь все уменьшилось, и кожа даже подтянулась. Я очень рада, верю в себя и диету!»
Инна, г. Новокузнецк: «Во-первых, недорого, что в магазине (на огороде и т.п.) есть, из того и готовишь, не надо искать чего-то экзотического или безумно элитного. Во-вторых, вкусно! Третье, не нужны бумажки, таблицы подсчета калорий и тому подобное. Просто вари суп, добавляй то, что в этот день надо. Результат на… (в общем, там, где надо)!».
