Шоко-диета: меню и результаты. Особенности питания в ходе диеты

Шоко диета – сокращенно от шоколадная. Теперь вы наверно еще более заинтересовались этим способом похудения, так как, кто же не любит шоколад? А тут еще и похудеть получится. Многие скептики скажут, что это не правда и так похудеть невозможно. Но, как на самом деле?

Основные моменты

Всего лишь за 1 неделю такой диеты вы сможете потерять до 5 кг лишнего веса.
Соблюдение правильного питания в дальнейшем поможет вам скинуть еще несколько килограмм и сохранить свой результат.
В шоколаде должно находиться большое количество какао-бобов.
Исключите белый, молочный и диабетический вариант сладости.
Плитку шоколада нужно поделить на 3 части и съесть их в 3 приема.
Вы можете пить черный кофе, но только не добавляйте в него сахар.
Блюда запрещается жарить и употреблять дополнительно жиры, например, масло.
Чтобы вам не надоела такая диета, то разнообразить ее можно следующим образом: в один день скушать целые овощи, а на другой день приготовить из них салат или пюре.
Диету шоко можно превратить в питьевую, например, готовьте горячий шоколад и всякие шоколадные коктейли.
Благодаря энергии, которая поступает в ваш организм за счет шоколада, вы не будете чувствовать усталость и раздраженность.
Из свежих фруктов и овощей вы будете получать и полезные микроэлементы, но если вы считаете, что этого недостаточно, то приобретите витаминно-минеральный комплекс.
На протяжении всей диеты пейте воду, хотя бы 1,5 л.
Не забывайте про занятия спортом, так как именно они помогут вам сформировать прекрасную фигуру.
Можно есть макаронные изделия, но только из твердых сортов пшеницы. Готовьте попкорн и соусы, но в их приготовлении не используйте соль, масло и сахар.

АВС плюс шоко диета

АВС – диета, которая считается очень жесткой, так как ежедневно вы можете употреблять только фиксированное количество калорий. Такой диетой вы можете пользоваться 50 дней. На рисунке указано чередование диеты шоко и АВС, с указанными калориями, которые необходимо употреблять каждый день.

Приблизительное меню шоко диеты

Завтрак. Приготовьте салат из любимых фруктов или же геркулесовую кашу с ягодами, а если заморачиваться вообще не хочется, то скушайте несколько свежих фруктов. В обед приготовьте пасту с мясом и соусом, а также овощной салат, который можно заправить лимонным соком. На ужин скушайте пасту с томатно-чесночным соусом, салат из овощей, а также паровые овощи и свежие фрукты. Теперь на счет шоколада. Его необходимо кушать после завтрака, как перекус, можно дополнить его фруктами. После обеда с шоколадом скушайте фруктовым муссом или же 1 стаканом нежирного кефира. После ужина тоже шоколад и

Привет, мои замечательные читатели. У меня отличная новость для сладкоежек: вы тоже можете похудеть. Думаю, что вы не раз задумывались, можно ли есть шоколадку при похудении. Уверяю вас, можно. Думаете, что я вас разыгрываю? Что вы, я сама в шоке от того, что узнала. Поэтому не буду вас томить. Расскажу вам, что собой представляет шоколадная диета на 7 дней результаты и отзывы тоже припасены.

Это лакомство является высококалорийным продуктом. Из нижеприведенной таблички вы сами в этом можете убедиться.

А самым полезным из этого перечня является горький черный шоколад. Да, белый шоколад не содержит кофеин и теобромин. Поэтому им можно лакомиться тем, кому запрещено потребление кофеина. Однако посмотрите в табличке, сколько в нем содержится углеводов – сахаров. Это ужас! Частое потребление такой вкусняшки чревато возникновением кариеса. А еще белый шоколад может спровоцировать сахарный диабет и привести к ожирению.

Что же касается молочного шоколада, он, конечно, богат калием, магнием, железом и кальцием. Однако в нем тоже содержится очень много сахаров.

Говорить же о пользе черного шоколада можно бесконечно долго. Для убедительности приведу вам несколько доводов:

Благодаря высокому показателю флаванолов, он предупреждает развитие инсультов и инфарктов. А еще научно доказано, что потребление такого шоколада препятствует образованию тромбов. Хочется верить, что вскоре у каждого невролога и кардиолога в аптечке появится новое «лекарство». Для каждого пациента у них будет по шоколадке 🙂
В 40 г горького шоколада больше антиоксидантов, чем в бокале красного вина. Поэтому этот шоколад придаст эластичность сосудам и нормализует давление. А еще он с легкостью справится с выводом токсинов и прочего сора из организма.
Присутствующие здесь катехин и эпикатехин придают продукту противовоспалительное свойство.
Обладает антибактериальным действием – защищает зубы от кариеса.

Какой шоколад можно есть на диете

Недавно проводился научный эксперимент. Группе женщин с избыточным весом и ожирением давали темный шоколад. Это лакомство они получал два раза в день по 40 г. Меню при этом у участниц эксперимента не изменяли, то есть, они питались привычной пищей.

Так вот, спустя 18 недель было обнаружено, что испытуемые сбросили в весе. Причем, все до одной. К тому же у участниц данного эксперимента нормализовалось давление. А также пришли в норму показатели глюкозы и инсулина.

Вывод напрашивается сам по себе – для похудения лучше использовать черный диетический шоколад. Он должен содержать не менее 70% какао

Желательно, чтобы в нем было минимальное содержание сахара. По сути, это горький шоколад.

А молочный или белый шоколад – настоящие враги похудения. От них такой ужасный жор начинается, сложно остановиться. Да и на шоколадных конфетах тоже ничего хорошего не выйдет.

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Главное достоинство этой системы питания состоит в том, что на ней можно быстро сбросить вес. И добиться этих результатов можно за короткий промежуток времени.

Создатели этой программы похудения обещают неплохие результаты: за 7 дней отвес минус 7 кило

Эта программа похудения, по сути, является экстренной. Скажем, впереди у вас особое событие (свадьба, юбилей) и вам нужно быстро прийти в норму. Тогда шоколадная диета – это то, что вам нужно.

Главный продукт этой диеты – шоколад. А он является стимулятором мозговой деятельности. Поэтому во время похудения мозг не будет голодать и сможет продуктивно работать.

А еще черный шоколад укрепляет иммунитет. Худея на нем, вы защищены от простудных заболеваний. Ну, а содержащиеся в этом продукте антиоксиданты, предупредят преждевременное старение вашего организма.

Казалось бы, столько положительных сторон у похудения на шоколаде. Кажется даже, что эта разгрузочная программа совершенная – и вкусно, и эффективно. Но не спешите с выводами. Есть у нее и отрицательные стороны.

Основной минус этой системы похудения – несбалансированность питания. Сидя на такой программе питания, вы будете недополучать суточную норму белков, жиров и углеводов. А это может спровоцировать нарушение обмена веществ. Такая система питания категорически запрещена людям с хроническими заболеваниями ЖКТ.

Да, эту диету безопасной не назовешь. Поэтому, прежде чем приступить к такому похудению, нужно обязательно проконсультироваться с доктором.

Вдобавок такая диета является «голодной». Чтобы высидеть 7 дней на ней, нужно обладать огромной силой воли или иметь серьезный стимул.

И еще один минус – после шоколадного похудения вес может быстро вернуться назад. Нужно правильно выходить с нее.

Диета на шоколаде – отзывы и результаты похудевших

А о чем говорят отзывы похудевших на шоколаде? Давайте вместе с ними ознакомимся.

Милка: Я высидела недельку. Ушло 3 см – одежда болталась как на вешалке. Но потом пошли проблемы с желудком. И еще сыпь какая то появилась
Анна: Потрясно работает. Я избавилась от 8 кг. Но сидеть на такой диете было тяжеловато.
Рита: Моя подруга в воблу уже превратилась. Она целый месяц сидела на «шоколадке». В день ела по 100 г лакомства и сок еще пила. Не ну скинуть лишний вес можно, но только главное чтобы это безопасно было.
Нюша: Диетка действительно эффективная. Но после нее много нехороших последствий. У меня пошли приступы головной боли и с желудком начались проблемы.
Лера: Я нормально все перенесла. Но у меня темп жизни сумасшедший – работа + универ. А еще и первая любовь))
Алина: Задумка неплохая. Но неделька для этой диеты многовато. Так не мудрено и возненавидеть шоколад. Я продержалась 4 дня – скинула почти 3,5 кг. Вроде со здоровьем никаких проблем не чувствую.
Ируся: Шоколадная диета – это моя палочка выручалочка. Если надо быстро привести себя в форму она помогает лучше всего. Я обычно худею дня 2-3, уходит 1-1,5 кг.
Вика: Хотите отбить тягу к шоколаду - садитесь на эту диету. Да сбросить можно неплохо… Но тяжеловато переносится это похудение.

Основные правила похудения на шоколаде

Только не думайте, что на этой диете сможете килограммами уплетать шоколадки. Смею вас разочаровать.

Суточный «паек» - 100 г шоколада. Это количество продукта разделить нужно на несколько приемов

Поедание шоколадки диетологи советуют совмещать с чашечкой несладкого черного кофе. Дело в том, что кофе способствует ускорению метаболизма . Поэтому быстрее уходить будут лишние кило.

Если уж невмоготу, можете заменить кофе на зеленый чаек. Или же в кофе добавлять сахарозаменитель и сдабривать его обезжиренным молочком. Только тогда и результаты будут совершенно иные. Не надейтесь в этом случае за неделю превратиться в дюймовочку 🙂

Любые другие продукты, кроме воды, запрещены. А пить по такой программе нужно много – минимум 2 л негазированной питьевой воды в сутки.

А для достижения максимальных результатов не забывайте о занятиях спортом. Это может быть короткая пробежка перед завтраком или комплекс простых упражнений. Такие занятия много времени не займут, зато в конце недели вас ждет сногсшибательный результат 😉

Классическая шоколадная программа похудения

Длится такая программа неделю. У нее жесткие правила и ограниченное меню. Все 7 дней рацион неизменен.

Утром: 40 г лакомства + чашка кофе
В обед: 30 г шоколадки + кофеек
Вечером: оставшиеся 30 г вкусняшки и снова кофе

Да, при таком рационе особо не наешься. Вообще, скажу я вам, что соблюдать эту программу 7 дней крайне сложно. Поэтому ее лучше использовать в качестве разгрузочных дней (лучшие разгрузочные дни). Ну, к примеру, для начала 1 день устроить такой разгрузки. Если легко продержитесь, что через время попробуйте на 3 дня. Потом уж решайте, стоит ли пробовать целых 7 дней на такой диете находиться.

Выход из шоколадной диеты

Чтобы не обрасти килограммами после «сладкого» похудения, категорически запрещается переедать. Кушать нужно часто (5-6 раз в день) и понемногу.

Во время такой программы питания ваш организм недополучал витамины и минералы, поэтому насытьте его этими ценными элементами. Включите в свой рацион соки домашнего приготовления, свежие овощи и фрукты. Однако на крахмалистые корнеплоды пару недель табу.

Постарайтесь, чтобы первым приемом пищи после «сладкой» разгрузочной программы стал салатик. Приготовьте его из капусты белокочанной и морковки. Заправьте салат небольшим количеством лимонного сока. Только помните, что ваш организм неделю не получал клетчатку , он отвык от грубой пищи. Поэтому тщательно пережевывайте еду.

Также при выходе из диеты делайте упор на белковые продукты. Это яйца, грудка куриная, творожок и т.д.

Помощью при выходе со «сладкой» системы питания могут стать низкоуглеводные диеты. Обратите внимание на программу Дюкана или Магги .

А на будущее делайте упор на здоровую и полезную пищу. Исключите из своего рациона копчености, консервы, фаст-фуды и прочие вредности.

Рецепты домашних диетических шоколадок

Если захотите разнообразия на такой диете, предлагаю сделать дома шоколад или сладкую колбаску. С кофе или зеленым чаем без сахара ох как вкусно будет. Попробуйте приготовить одно из этих блюд.

Рецепт диетического шоколада

Это лакомство можно дома сделать самостоятельно. Готовый продукт похож на шоколад, но он не такой твердый как настоящий. Тем не менее получится сладко и вкусно.

3 ст.л. сухого обезжиренного молока;
1 ст.л какао до 11% жирн.
50-60 мл молока 1,5%
сахар-зам по вкусу
10 г желатина

Обжариваем на сковороде сухое молоко. Готовим, помешивая до образования комочков желтоватого цвета. Отправляем его в чашу блендера. Добавьте ст.л. какао. И все измельчаем.

Потом в стакан налейте 50-60 мл молока, 10 г желатина. Размешайте и дайте немного набухнуть. Для скорости процесса поставьте на 30 сек в микроволновку.

После добавьте к измельченной смеси в блендере заменитель сахара (по вкусу) и набухший желатин. И еще раз все взбиваем.

Подготовьте формочку для шоколада. Это может быть силиконовая формочка или сделайте самостоятельно из фольги. Вылейте шоколадную массу. Уберите в холодильник или морозилку до полного застывания. А потом достаньте, разрежьте на кусочки и наслаждайтесь вкуснятиной.

Диетическая шоколадная колбаса

Это блюдо из детства делается из печенья, сливочного масла, шоколада и орехов. Это не совсем диетические продукты для похудения. Особенно печенья в магазине без маргарина «днем с огнем» не сыскать. Поэтому предлагаю вариант более низкокалорийный и адаптированный при похудении.

Понадобится:

пачка хлебцов диетических;
1 банан;
1-2 ст.л. пасты мякоти кокоса или масло кокоса;
1 ст.л. какао;
1 ст.л. сывороточного протеина (по желанию)

Измельчите пачку хлебцев на терке. А одну штучку поломайте руками на маленькие кусочки. Далее добавьте какао, ложку протеина. Хорошенько все перемешайте.

После добавьте банан и разомните его вилкой. И осталось добавить пасту мякоти кокоса.

Хорошенько все смешайте сначала вилкой, потом руками. Получится должно такое крутое тесто.

Сформируйте на пищевой пленке колбаску и отправьте в морозилку на ночь. А утром достаньте колбаску, подождите пока немного оттает и порежьте на мелкие кусочки. Вкус действительно как в шоколадной колбаске из детства. Попробуйте.

Теперь, друзья мои, вы знаете, какой шоколад самый полезный – горький или темный. Именно эта сладость поможет вам стать стройной, как лань 🙂 Подруги обзавидуются. Сбросьте им ссылку на статью, пусть тоже узнаются, как на шоколаде похудеть. А я прощаюсь с вами: до новых встреч, стройняшки.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Шоколад – это не только вкусный, но и полезный продукт. Он содержит антиоксиданты, замедляющие процессы старения в организме, защищает эндотелий (внутреннюю оболочку) сосудов от холестерина, способствует образованию гормона счастья серотонина в головном мозге… А еще он приводит к появлению кариеса, нарушений углеводного обмена, появлению проблем с кожей и, конечно, набору веса.

Впрочем, эти негативные моменты не проявляются, если соблюдать умеренность в поедании шоколада. Ученые говорят, что употребление 30 граммов углеводов за один раз, даже если они относятся к «опасным» для фигуры (легкоусвояемым), не вызывает никаких нежелательных изменений в массе тела. Более того: существует диета на шоколаде, на которую многие с удовольствием садятся.

Меню диеты

Если спросить нескольких людей, что такое шоко-диета, можно услышать разные варианты. Одни тут же распознают, что «шоко» – это сокращенный вариант слова «шоколадная», и радостно потирают руки в ожидании подробностей. Другие считают, что название происходит от слова «шок», то есть, им стоит ждать от нее чего-то сверхсложного и мучительного.

Как мы уже разобрались, в основе диеты действительно лежит употребление шоколада. Но и без «шока» при ней тоже не обойтись, потому что ее меню на день в самом строгом варианте состоит всего из одной плитки шоколада весом 100 граммов. И все! А питаться так следует на протяжении 7 дней. Радует, что на ней хотя бы можно пить, хотя в качестве напитков предлагаются только вода, кофе и зеленый чай.

Чтобы легче переносить диету и не скучать остаток дня после завтрака, рекомендуется кушать шоколад, разделив суточную порцию на 2-3 приема.

В проведении диеты существуют некоторые особенности:

Желательно выбирать горький темный шоколад, в нем много какао-бобов и высокое содержание какао-масла. Этот шоколад полезнее всего для здоровья, а еще его невозможно съесть в большом количестве, что облегчает диету: можно есть его понемножку, не испытывая сильного голода.
Не стоит покупать шоколад с добавками, особенно такими, как орехи – из-за них калорийность плитки увеличивается.
Для людей, которые опасаются проводить неделю на шоколаде, существует «мягкий» вариант диеты: с возможностью пить обезжиренное молоко и есть макароны твердых сортов. Также есть вариант «шоколад плюс овощи без соли».

Действие на фигуру

Расчет авторов диеты прост: в 100 граммах шоколада «умещается» 510-580 ккал. С такого количества калорий поправиться совершенно невозможно, а вот похудеть – запросто. К тому же, шоколад дает «быструю» энергию, он очень вкусный и хорошо насыщает, особенно плитки с высоким содержанием какао-бобов. Плюс, в диете присутствуют зеленый чай и кофе, которые являются источниками кофеина. Следовательно, чувство бодрости и хорошее настроение худеющему обеспечено.

Отзывы и результаты

Многим эта диета нравится, до того она необычная (в сравнении со многими другими диетами) и вкусная. К тому же, она действительно эффективна. Если судить по отзывам, за неделю люди умудряются избавиться от 3-5 кг! И это очень значительные цифры для такого короткого срока.

Правда, тут есть одно небольшое «но»: при возвращении к обычному рациону примерно половина веса (и это в лучшем случае) снова возвращается. Так что надо беречь достигнутые результаты, переходя на полноценное умеренное питание на постоянной основе.

Еще один плюс состоит в том, что переносится она, как ни странно, в основном легко. Большое количество тонизирующих напитков, много «легкой» энергии при минимуме суточных калорий – все это не дает сосредоточиться на чувстве голода и в полной мере его ощутить.

Но «сытной» эту диету считают далеко не все. Например, сладкоежки порой утверждают, что она – не для них (парадоксально, не так ли?). Конечно: если для человека в порядке вещей съедать по полкило конфет в день, а плитка шоколада для него – это легкий десерт после плотного обеда, то ожидать прекрасного самочувствия на шоко-диете не стоит. Но зато такая диета может стать способом, благодаря которому худеющие начинают более прохладно относиться к сладостям. Так, иногда встречаются отзывы с примерным содержанием: «Диета ничего, но на шоколад я больше смотреть не могу! »

Побочные эффекты и противопоказания

Если соотнести количество людей, которым шоколадная диета понравилась, с теми, кому она не угодила, то численный перевес явно будет в пользу первых. Хотя эта диета и не заслуживает такого благосклонного к ней отношения.

Дело в том, что жизнь на одном шоколаде представляет опасность для здоровья. Это может привести к нарушениям углеводного обмена, так что диета противопоказана диабетикам и людям с нарушенной толерантностью к глюкозе, а также метаболическим синдромом. Им она не рекомендована, несмотря на то, что многие из этих людей как раз страдают лишним весом и мечтают от него избавиться.

Кофе и зеленый чай (да и сам шоколад, который тоже содержит кофеин) бодрят и дарят энергию, но у этого есть обратная сторона: повышение артериального давления, ухудшение самочувствия при имеющихся сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемы со сном, нервное возбуждение. Так что шоко-диета не показана гипертоникам, «сердечникам», людям с бессонницей и неврозами.

Кроме того, от нее стоит заочно отказаться людям, которые страдают заболеваниями органов пищеварения. Работа желудочно-кишечного тракта нарушается при таком, если его можно так назвать, рационе, так что, если желудок – и без того слабое место Вашего организма, испытывать его на прочность лишний раз не стоит.

Да что там говорить – диета может навредить и здоровому. Чуть больше 500 ккал в сутки – разве это нормально? Минимальная суточная калорийность на диете должна составлять 1200-1500 ккал. А меньше, тем более, на протяжении целой недели – это даже как-то абсурдно.

Шоко-диета – это, конечно, вкусно и даже эффективно, но полезной ее назвать нельзя. Так что, если будете на нее садиться, знайте: Вы делаете это на свой страх и риск, особенно, если намереваетесь проводить такие курсы похудения несколько раз. Объективно – лучше все же выбрать какой-нибудь другой вариант снижения веса.

Источник:

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.!

Сохранить эффект

На выход из диеты, классической или питьевой, понадобится до четырех-пяти дней. Вам необходимо будет постепенно увеличивать порции овощей в своем меню. Соблюдайте питьевой режим, потребляйте также много жидкости, но переходите на свежевыжатые соки без сахара, отвар шиповника, мясные и рыбные бульоны.

Избегайте быстрых углеводов и крахмалистую пищу, иначе все сброшенные килограммы моментально вернутся обратно. Грамотный выход позволит вам сохранить стройность фигуры. Чтобы не потерять ее, сразу продумайте свое питание и на следующие дни.

Минусы «шоковой терапии»

Хотя шоколад и способствует выработке гормона счастья, приготовьтесь к суровому испытанию на 7 дней. Эта диета считается одной из самых жестких и рекомендуется только людям с крепким здоровьем. В течение дня вы будете получать достаточно калорий, значит, вы не будете чувствовать депрессии и слабости.

Однако организму жизненно необходим белок, а также незаменимые аминокислоты, которые есть только в животной пище, и запас которых желательно возобновлять в течение дня.

Белок – это ваши мышцы, волосы, кожа и ногти. Блестящие результаты для фигуры могут обернуться плачевными для всего остального. День ото дня лицо будет приобретать все более землистый оттенок, волосы начнут тускнеть, а ногти – ломаться. Хуже того, после такого меню могут появиться высыпания, особенно, если ваша кожа склонна к ним изначально. Не боитесь, что на седьмой день будете выглядеть как выцветшая картинка?

К тому же желудку нужна клетчатка. Макароны твердых сортов и овощи решают эту проблему только частично. Вы можете заработать расстройство желудка и даже нарушение обмена веществ.

Противопоказания

Шоко-диета, что классическая, что питьевая, крайне не рекомендуется людям с ослабленным здоровьем. Она категорически противопоказана тем, кто страдает заболеваниями сердечно сосудистой системы. Грамотный вход в диету не менее, а может даже более важен, чем выход. Не стоит, сцепив зубы, терпеть недомогание. Если вы чувствуете себя плохо уже с первого дня, прекращайте самоистязание.

Некоторые так стремятся избавиться от лишних килограммов, что возвращаются к шоколадному меню всего через семь дней. Это слишком малый период для восстановления организма. Если вы все-таки решили, что это меню вам не вредит, выдержите промежуток хотя бы в месяц перед тем, как снова возвращаться к нему.

Помните, что нарушения обмена веществ лечатся очень сложно, а их последствия могут быть слишком серьезными. Не экспериментируйт е со своим организмом.

Многие женщины, которые борются с лишним весом, мечтают терять лишние килограммы, не отказываясь при этом от любимых продуктов. В частности, для любительниц сладкого отличным выбором будет шоко-питьевая диета, о которой и пойдет речь в нашей статье.

Шоко-питьевая диета представляет собой диету, при которой вы полностью отказываетесь от употребления в пищу твердых продуктов. При этом можно употреблять только жидкости, такие как вода, какао или горячий шоколад.

Какую пользу принесет шоко-питьевая диета?

Какао представляет собой очень полезный для организма напиток и при этом действует на организм более мягко, чем кофеин. Поэтому многие люди, которым нельзя употреблять кофеин по состоянию здоровья, вполне могут употреблять какао в качестве основного питьевого напитка на время соблюдения шоко-питьевой диеты.

Интересно: Какао, если его употреблять без добавления сахарного песка, не вызывает увеличение веса и является напитком, который обладает большой питательностью.

При употреблении какао организм получает тонизирующее действие и останавливает процесс старения, благодаря содержанию в своем составе таких полезных веществ как антиоксиданты и теобромин.

Какао также будет полезен людям, страдающим от бронхита или астмы, так как содержит вещества, полезные для дыхательных путей.

Шоколад в свою очередь содержит в себе вещества, которые способствуют выработке гормонов счастья. Поэтому, будьте уверены, что, находясь на шоко-питьевой диете, вы всегда будете иметь отличное настроение.

Интересно: Шоколад помогает не только улучшить настроение, но и справиться с депрессией.

Как приготовить напиток?

Для того, чтобы напиток получился некалорийным, нужно варить его либо на воде, либо на обезжиренном молоке.

Рассмотрим рецепт с использованием молока, так как в этом случае напиток получится намного вкуснее.

Для приготовления какао вам понадобится литр молока и минимум 4 ч.л. какао-порошка. По своему усмотрению вы можете добавить больше порошка, тогда напиток получится более насыщенным с ярко выраженным горько-шоколадным вкусом.

Выбирая какао-порошок, лучше выбрать самый простой продукт без добавления в него каких-либо вкусовых специй или добавок.

Рассмотрим пошагово, как сварить какао в домашних условиях:

Доведите молоко до кипения.
В отдельной посуде смешайте необходимое количество какао с холодной водой.
Затем добавьте размешанный порошок в кипящее молоко и размешайте.

После этого можно употреблять какао, добавив по желанию корицу или ваниль. Ни в коем случае нельзя добавлять сахар, даже в виде заменителя.

Если же у вас нет возможности сварить какао в домашних условиях, можно использовать второй способ приготовления:

1.Размешайте в чашке с холодной водой или молоком необходимое количество какао.
2.Подогрейте какао в микроволновке.

Такой способ приготовления можно использовать на рабочем месте.

Важно: В состав какао ни в коем случае нельзя добавлять сахар или сухое молоко, так как в этом случае напиток получится более калорийным.

Как правильно соблюдать диету?

С помощью шоко-питьевой диеты можно устроить разгрузочный день для организма, который позволит очистить организм и вывести вредные шлаки. С целью похудения необходимо соблюдать диету в течение 7 или 15 дней.

Выбирая последние две диеты, необходимо заранее подготовить организм, так как он не привык к такому рациону и не сможет быстро перестроиться. Для этого в течение нескольких дней необходимо уменьшать порции употребляемых продуктов и только после этого начинать шоко-питьевую диету.

В течение дня нельзя употреблять никаких продуктов кроме воды, какао и горячего шоколада. Причем в сутки допускается до 7 чашечек какао.

В первый день нахождения на диете у вас будет наблюдаться плохое настроение, упадок сил и большая тяга к другим продуктам. Но в последующие дни ситуация наладится.

Диета в 15 дней может оказаться опасной для здоровья, так как, несмотря на свою питательность, какао не может заменить всех остальных продуктов питания. Только люди с крепким здоровьем могут отважиться на такой эксперимент со своим организмом.

После соблюдения такой диеты ваш желудок уменьшится и в будущем вам будет требоваться меньшее количество еды для насыщения.

Также необходимо правильно выходить из диеты, чтобы приспособить организм обратно к нормальному питанию. Для этого в первые дни нужно употреблять фруктовое пюре в небольших количествах, а затем отварные или тушеные овощи.

Через несколько дней можно будет употреблять каши на воде с добавлением небольшого количества сливочного масла. После этого в рацион можно будет ввести белковые продукты (рыба и мясо) в мелком виде. В то же время не стоит слишком затягивать с таким щадящим питанием, потому что желудок может «облениться» и в дальнейшем возникнут проблемы с перевариванием обычной пищи.

Через несколько дней можно переходит на обычный рацион питания, но блюда нужно употреблять в небольших количествах.

Видео — Вариант шоко-питьевой диеты

Какие имеются противопоказания?

Несмотря на большое желание похудеть, всегда надо помнить о состоянии своего здоровья. Если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, необходимо воздержаться от любых питьевых диет, так как их может перенести только очень здоровый организм.

В частности, если у вас имеются следующие заболевания, шоко-питьевая диета вам противопоказана:

Аллергия на какие-либо продукты питания.
Болезни, связанные с органами желудочно-кишечного тракта.
Почечная недостаточность.
Сердечно-сосудистые заболевания.

Многие, кто попробовал шоко-питьевую диету, отмечают ее высокую эффективность. Считается, что за 7 дней соблюдения диеты вы сможете сбросить до 7 кг избыточного веса. Учитывая высокие вкусовые качества такой диеты, она придется по вкусу многим любительницам сладкого. Наверное, это одна из немногих диет, которая несмотря на отсутствие в рационе питания белков, жиров и углеводов, вызывает подъем и хорошее настроение. Если, конечно, при этом не сильно увлекаться этой диетой.

Перед тем, как отважиться на такую диету, необходимо взвесить все плюсы и минусы, а также изучить все противопоказания, так как необдуманное сидение на диетах может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.