Позади самый первый в жизни ребенка юбилей, наступает его одиннадцатый день рождения. Это возраст перемен, еще вчера мальчик был совсем ребенком, а теперь у него появляется все больше подростковых увлечений, ему хочется походить на более взрослых товарищей и взрослых мужчин.
У мальчиков в одиннадцать лет может начать меняться характер, теперь мама и папа не являются единственными авторитетами, у детей появляется чувство негативизма, стремление противоречить, делать все по-своему.
Одним словом, одиннадцать лет – это самое начало того трудного времени, которое принято называть переходным возрастом. Это нужно учитывать, выбирая, что подарить мальчику на 11 лет.
Конечно, при выборе нужно учитывать не только возраст ребенка, но и его интересы. Есть дети, которых в 11 лет мало что интересует, кроме игрушек. Но большинство парней в этом возрасте имеют разнообразные увлечения – компьютеры, спорт, коллекционирование, чтение, творчество. Чтобы выбрать лучший подарок мальчику, нужно обязательно учитывать индивидуальные особенности и интересы ребенка.
Игрушки
Можно ли покупать в подарок ребенку на 11 лет игрушки? Конечно, только они должны соответствовать возрасту. Прекрасным вариантом презента могут стать конструкторы, развивающие игры.
Например, отличным подарком может стать современный конструктор, в комплект которого входит солнечная батарея. Кроме того, в составе набора миниатюрный электродвигатель и детали из пластика, которые можно комбинировать в различных сочетаниях.
Используя детали конструктора, можно собрать различные модели: автомобиль, самолет, робота, ветряную мельницу и пр. Достаточно подержать игрушку на освещенном солнце подоконнике или под лампой электрического освещения для подзарядки солнечной батареи, и собранная игрушка станет действующей.
Есть и другие варианты развивающих конструкторов, которые будут интересны не только одиннадцатилетним детям, но и их старшим братьям и отцам. Например, это наборы, позволяющие собрать действующие модели:
- катамарана;
- скутера;
- вертолета;
- «умного» робота и пр.
Если ребенок любит решать логические задачки, то ему можно подарить на день рождения большой набор головоломок. В состав набора входят разные виды пазлов, головоломок и книга с описанием логических игр.
Ребенок долго просиживает за компьютером, играя в разнообразные «стрелялки»? Чтобы отвлечь его от этого не самого полезного занятия можно купить ему игру «Angry Birds», сделанную по мотивам одноименной компьютерной игрушки. Только реальная игра позволит ребенку развиваться физически: тренировать меткость и ловкость. В состав игры входит рогатка, снаряды для стрельбы, выполненные в виде злых птичек, щит-мишень, с изображением свинок.
Юным исследователям можно дарить игровые наборы на проведения различных опытов. Например, в подарок мальчику на 11 лет можно купить развивающие наборы:
- Оптические иллюзии. Этот набор позволит узнать о том, что не всегда можно верить своим глазам.
- Родниковая вода. При помощи этого набора можно ставить интересные опыты по очистке воды.
- Набор для выращивания кристаллов.
- Набор «Гель-трансоформер» и пр.
Если ребенок интересуется тайнами космоса, то ему можно купить в подарок детский телескоп или домашний планетарий. Восторг у именинника вызовет набор еды для космонавтов в чемоданчике. Такой презент не только позволит почувствовать себя космическим странником, но может быть очень полезным в обычном туристическом походе. Продукты из набора позволяют полноценно пообедать, в меню входят мясные и овощные блюда, а также, десерты.
Можно подарить одиннадцатилетнему мальчику радиоуправляемые игрушки, например, квадрокоптер с камерой. Такая занимательная игрушка позволить увидеть землю с высоты птичьего полета. А управлять игрушкой очень легко, кроме того, к пульту управления можно подключить телефон и наблюдать за тем, что снимает камера он-лайн.
Спортивные подарки
Одиннадцатилетним детям, кроме игрушек стоит дарить товары для спорта. Если мальчик занимается в спортивной секции, то ему можно подарить, что-то связанное с его увлечением: форму, спортивную атрибутику и пр.
Интересный вариант подарка – миниролики, которые можно крепить на любую спортивную обувь. Ролики имеют небольшой вес, их удобно брать с собой.
Можно подарить ребенку комнатный баскетбол. Эта версия популярной спортивной игры довольно компактна. Кольцо крепится на стену (можно крепить ее на обратной стороне двери), а для игры используется специальный мячик, который имеет диаметр всего 12 см.
Электронные гаджеты
В наше время в подарок мальчику на 11-летие многие считают нужным приобретать электронные гаджеты – планшеты, телефоны, ноутбуки. Конечно, такие масштабные покупки стоит сначала согласовать с родителями.
Можно приобретать и различные аксессуары. Например, купить необычные колонки «Поющие фонтаны», которые можно присоединять к различным стандартным носителям. Во время звучания музыки такие колонки создают уникальные оптические эффекты.
Относительно недорого обойдется такой интересный и полезный подарок, как флешка-трансформер. Дополнительный носитель информации вряд ли будет лишним, а возможность превратить обычную флешку в тигра или пуму обязательно понравится имениннику.
Если нужно сделать недорогой, но оригинальный подарок, можно заказать изготовление чехла на телефон или планшет, украшенного фотографией именинника. Такой эксклюзивный чехол может стать предметом гордости мальчика.
Подарки для творчества
Если мальчик любит мастерить своими руками, то ему можно дарить различные наборы для сборки моделей. Это могут быть сборные модели, в которых детали нужно предварительно выпилить из фанеры и склеить. А также другие варианты наборов из творчества, например:
- для лепки из скульптурной глины;
- для варки мыла и ли создания свечей;
- для росписи красками и пр.
Если мальчику нравится рисовать, то ему можно купить в подарок специальный планшет для рисования водой. Правда сохранить рисунки не получится, они исчезают после испарения воды.
Еще один вариант подарка для юного художника – картина для раскрашивания по номерам. В набор входит сама картина и набор красок.
Книги
Не стоит забывать и о таком варианте подарка, как книги. Конечно, далеко не все современные дети и подростки любят читать, однако, от красочно оформленной энциклопедии на интересную для него тему (космос, динозавры, техника и пр.) мальчик вряд ли откажется.
Можно дарить и художественную литературу, многие мальчишки с удовольствием читают о приключениях, пиратах, рыцарях или космических путешествиях.
Подарки, связанные с хобби
Обдумывая идеи подарков, стоит обратить внимание на хобби именинника. Так, некоторые мальчики в этом возрасте начинают собирать разнообразные коллекции: моделей машин, фигурок динозавров и пр. В этом случае, отличным вариантом подарка станет редкий экземпляр, который сможет пополнить коллекцию.
Если мальчик интересуется музыкой и мечтает стать знаменитым ударником, то ему можно купить миниатюрную барабанную установку для пальцев. На ней можно тренировать чувство ритма.
В том случае, если именинник общительный и любит приглашать в гости друзей, то отличным вариантом подарка станут напольные или настольные игры. Например, игра «Твистер», или настольный футбол.
Одежда и обувь
Стоит ли дарить одиннадцатилетнему мальчику одежду и обувь? С одной стороны – это практичные подарки, с другой – они не очень подходят для дня рождения. Но если к этому возрасту мальчик уже начал интересоваться модой и своей внешностью, то ему вполне можно купить в подарок что-то для пополнения гардероба.
Но покупать нужно не на свой вкус, а то, что понравится имениннику, даже если вещь покажется дарителю недостаточно практичной.
Дарим приятные эмоции и впечатления
Ребенка, у которого есть все, не удивишь ни новым гаджетом, ни очередной игрушкой. Таким детям лучше всего дарить впечатление. Имениннику можно предложить побывать в каком-то необычном для него месте. Это может быть океанариум, пейнтбольный клуб, какой-либо музей и пр.
Еще один интересный вариант подарка для одиннадцатилетнего именинника и его друзей – это организация туристического похода или увлекательного квеста с выполнением различных интересных заданий.
Подростковый период интересен и сложен одновременно. Буквально на глазах вчерашний мальчишка превращается в юношу со своим мнением по различным вопросам. Наступает время взаимного обучения: сын учится отстаивать свою точку зрения, а родители стараются её уважать, несмотря на несовпадение взглядов. Чувствительность ребёнка в этом возрасте очень высокая, его может обидеть и вывести из равновесия любая мелочь. Поэтому подарки нужно подбирать тщательно, ориентируясь в первую очередь на увлечения именинника.
Культурное мероприятие
В одиннадцать лет важнее получить впечатления, а не физическую составляющую подарка. К этой дате можно приурочить семейный поход в городские места развлечения и досуга или поехать в другой город, чтобы осмотреть уникальные достопримечательности. Это могут быть:
- цирк;
- музей (танковый в Кубинке, Калашникова (огнестрельного оружия) в Ижевске, Задорожного (военной техники) в Архангельском, экспериментальных наук, где можно будет самостоятельно ставить различные опыты);
- театр;
- выставка (двигающиеся динозавры, экзотические бабочки);
- аттракционы (дом вверх дном, зеркальный лабиринт, лабиринт страха);
- планетарий;
- зоопарк;
- страусиная ферма;
- концерт любимой группы;
- боулинг;
- страйкбол, пейнтбол или лазертаг;
- арбалетный тир;
- картинг;
- квест;
- ипподром или конная прогулка с фотосессией;
- хаски-хаус (катание на собачьих упряжках, фотосессия и просто общение с собаками).
Дети запоминают эмоции, поэтому, если вы хотите устроить по-настоящему яркий детский праздник, соберите сверстников на тематической вечеринке. Можно арендовать подходящее помещение и пригласить аниматора или сделать всё сделать самостоятельно - второй путь труднее, но экономичнее. Подготовку осуществляйте вместе с ребёнком - так и интереснее, и полезнее для мальчика. Для начала составляете список гостей и выбираете тему («Переполох в Египте», «Арбузная вечеринка», «Таинственный остров», «Путешествие на Марс»). В соответствии с сюжетом украшаете квартиру, занимаетесь организацией меню и подборкой конкурсов. Если погода позволяет, перенесите мероприятие на улицу, устройте пионерский костёр с гитарой и песнями, заночуйте с ребятами в палатках на берегу реки.
Фотогалерея: культурные мероприятия в качестве подарка
Из оружия можно пострелять в тире, а можно и в музее Калашникова 
Редкого мальчишку тема космоса оставляет равнодушным, а в планетарии и всё покажут, и обо всем расскажут 
Иппотерапия и полезна, и приятна 
Общение с собаками подарит радость и приятные эмоции 
Машины интересуют мальчишек с самого детства, а картинг дарит ощущение скорости и взрослости 
Боулинг хорош тем, что можно собрать друзей и весело провести время в замечательной компании
Хобби и увлечения
Одиннадцатилетний мальчик, вероятнее всего, уже чем-то серьёзно увлекается. Достаточно узнать, что его интересует, и замечательный подарок будет готов.
Возможно, вы хотите показать ребёнку нечто, выходящее за пределы его знаний, привлечь его внимание к новому хобби. Праздник - хороший повод. Выбирая презент, присмотритесь к:
- коллекционным и сборным моделям (автомобили, корабли, самолёты, танки, железная дорога);
- набору юного химика для проведения несложных опытов в домашних условиях;
- набору художника или картине для раскрашивания по номерам;
- набору ножей для резьбы по дереву;
- набору фокусника;
- набору для выращивания кристаллов;
- детскому телескопу, микроскопу, домашнему планетарию;
- глобусу и настенной карте мира;
- гончарному набору;
- набору для варки мыла;
- набору для создания свечей.
Фотогалерея: подарки по интересам
Резьба по дереву успокаивает и даёт повод для гордости - мальчик создаёт настоящие шедевры 
Далёкие звёзды манят своей таинственностью и загадочностью, разглядывать их в телескоп невероятно интересно 
Освоив фокусы, мальчик будет удивлять сверстников на каждом празднике 
Юному художнику в радость освоение новых техник и поиск интересных цветовых решений 
Гончарное ремесло становится всё более распространённым, поэтому хобби мальчика может легко превратиться в профессию 
Любознательного мальчика увлечёт изучение географического расположения стран и названий их столиц
Делу - время, потехе - час
Несмотря на солидный возраст мальчика, для игрушек всегда найдётся место в детской комнате. Только необходимо помнить, что перед вами уже подросток, поэтому обратите внимание на:
- сложные конструкторы. Лучше, если в комплекте будут солнечная батарея и электродвигатель. Таким образом, собранная вещь после подзарядки превращается из статической в динамическую;
- набор головоломок в комплекте с книгой-описанием логических игр;
- командные настольные игры (лучше военные или экономические стратегии);
- аэрохоккей (если места для него недостаточно, купите настольный);
- развивающие логическое мышление шахматы, нарды;
- радиоуправляемые квадрокоптер с камерой, самолёт, катер.
Фотогалерея: игрушки имениннику
Настольный или стационарный аэрохоккей - весёлая игра, развивающая реакцию 
Квадрокоптер - необычной формы игрушка, управляя которой, мальчик приобретёт начальные навыки пилотирования 
Шахматы помогают развивать логическое мышление 
С помощью твистера праздник будет шумным и запоминающимся 
Настольные игры соберут вместе друзей и скрасят вечер
В каждой шутке есть доля шутки
Одиннадцать лет - счастливый возраст детства, гармонично сочетающий в себе озорство и серьёзность. Можно смело дарить легкомысленные подарки со смыслом:
- чемоданчик с едой для космонавтов;
- офицерский сухой паёк;
- набор носков в кейсе;
- убегающий будильник;
- будильник с мишенью (в него нужно попасть из лазерного пистолета, чтобы выключить);
- миниролики (небольшие колёсики, которые легко транспортируются и крепятся к спортивной обуви);
- спиннер;
- миниатюрную барабанную установку для пальцев.
Фотогалерея: несерьёзные сюрпризы для подростка
Набор еды для космонавта можно и дома съесть, и в поход взять 
Носки всё время теряются, а в специальном кейсе каждая пара хранится в отдельной ячейке 
С утра, чтобы выключить будильник, его нужно сначала догнать Спиннер - модное развлечение для подростков 
Миниролики легко трансформируют спортивную обувь в скоростное средство передвижения
Спортивные подарки
Хороший подарок замечателен тем, что с его помощью можно и закрепить проявившееся к чему-либо увлечение, и привить новые интересы. В большинстве своём подростки активны и с удовольствием проводят время на улице. Особенно порадует ребёнка вещь, которая даст возможность выделиться среди сверстников. Хотите занять мальчика с пользой для здоровья, вручайте:
- велосипед;
- ролики;
- коньки;
- тюбинг;
- скейтборд;
- самокат;
- лыжи;
- эспандер;
- наборные гантели;
- спортивную форму;
- ракетки для большого тенниса;
- боксёрскую грушу;
- рыболовные снасти;
- надувной бассейн (если есть, где его поставить и нет проблем с набором воды);
- надувной матрас, очки для плавания, маску и ласты для ныряния, гидрокостюм.
Фотогалерея: подарки для спортивных мальчиков
Катание на роликах подарит яркие эмоции 
Надувной бассейн летом подарит приятную прохладу и весёлое времяпрепровождение 
Любой подросток с удовольствием погоняет мяч во дворе 
На велосипеде можно и одному покататься, а можно позвать друзей и осваивать новые маршруты 
Зима, снег, горки, ветер в лицо - и всё это тюбинг 
Самокат становится всё более популярным транспортным средством среди детей всех возрастов
Цифровые устройства
Редкий подросток в наше время откажется от какой-нибудь технической новинки. Смело дарите:
- сотовый телефон;
- планшет;
- наушники (лучше беспроводные);
- колонки с оптическим эффектом (во время работы внутри них возникают цветные фонтаны);
- флешку-трансформер (сочетает в себе носитель информации и игру, легко превращаясь в зверя или робота);
- фотоаппарат;
- музыкальный плеер;
- электронную книгу;
- часы (лучше электронные с большим функционалом или со встроенной СИМ-картой).
Фотогалерея: гаджеты в подарок мальчику
Сотовый телефон в наше время стал уже не роскошью, а необходимым атрибутом современной жизни 
Планшет - и друг, и учитель, которого можно взять с собой в дорогу, в школу, на прогулку 
Колонки «Поющие фонтаны» создают внутри себя интересные цветовые эффекты, на которые, как на огонь, можно долго смотреть 
Легким движением руки флешка превращается в пуму
Книги для одиннадцатилетнего мальчика
Подростковый возраст сложен для юного мужчины, поэтому не стоит в это время сомнений и поисков пытаться привить интерес к чтению. Нужно только радовать и удивлять. Вполне вероятно, что к печатным изданиям мальчуган потянется через пять-семь лет, а пока идти в книжный магазин за подарком можно исключительно в том случае, если вы точно уверены - книга будет желанной. Выбор литературы большой и разнообразный:
- приключения;
- детективы;
- красочные энциклопедии;
- исторические романы;
- серия «Сделай сам».
Из книги можно и много полезных сведений почерпнуть, и приятно провести время
Подарки от друзей
Схожесть интересов и увлечений позволяют сверстникам подобрать замечательные подарки друг другу. Чаще всего это недорогие презенты, неизменно вызывающие радостные эмоции:
- компьютерная игра;
- сладости (сейчас представлен большой выбор качественного фигурного шоколада, раскрасок из шоколада, шоколадных открыток с поздравлениями);
- молодёжный рюкзак;
- футболка с изображением кумира;
- чехол на телефон или планшет (с фотографией одариваемого или с сюжетом на интересующую его тематику);
- настенная карта мира.
Фотогалерея: презенты от сверстников
Компьютерного гения порадует шоколадная клавиатура 
Компьютерные игры - это своеобразный отдых для загруженного учёбой мозга 
Рюкзаки могут быть серьёзными, стильными и забавными: выбирайте тот, что по вкусу подростку 
Планшет часто приходится носить с собой, а с интересным чехлом мальчик будет выделяться
Подарки от родственников
Когда родственников много, они могут объединиться и подарить что-то одно, но яркое и запоминающееся. Спортивному мальчику, если позволяет место, неплохо бы оборудовать тренажёрный зал. Приобретите:
- беговую дорожку;
- велотренажер;
- штангу;
- комнатный баскетбол.
Не расстраивайтесь, если комната небольшая. Купите подростку абонемент в фитнес-центр. Если вы знаете его интересы, выбирайте занятие в определённой секции. Ребёнок ещё не определился, что его привлекает в физических нагрузках? Вручите ему сертификат на посещение нескольких мастер-классов:
- плавание;
- восточные единоборства;
- рукопашный бой;
- футбол;
- хоккей;
- баскетбол.
- космос (с космическим кораблём-кроватью, планетами и звёздами на стенах и потолке);
- машины (автомобиль-кровать, городские трассы на полу);
- море (чайки и волны на стенах, кровать в форме раковины или пиратского корабля).
- модный джинсовый костюм;
- брендовые кроссовки;
- стильную куртку;
- фирменную бейсболку.
Групповые занятия дают возможность сразу продемонстрировать результат понимающим людям
Домашнего мальчугана порадуйте ремонтом в комнате на определённую тематику. Украсьте детскую в стиле:
Фотогалерея: дизайн детской комнаты в подарок мальчику
Юного футболиста порадует спортивное оформление комнаты 
Интересный дизайн собственной комнаты - отдельный повод для гордости у подростка 
В необычную комнату приятно привести друзей 
Сразу видно, что в такой комнате живёт увлекающаяся личность
Подарки для внука
Бабушки и дедушки смело могут дарить одежду. Только нужно озаботиться тем, чтобы выбранные предметы гардероба обязательно понравились мальчику, были стильными и выделяли его из толпы сверстников:
Не уверены в том, что идёте в ногу со временем - вручите подарочный сертификат или купон в модный магазин. Внук самостоятельно подберёт понравившиеся вещи.
Дедушка с бабушкой могут позаботиться о том, чтобы внук выглядел стильно на городских улицах
Видео: что подарить одиннадцатилетнему мальчику
Самое лучшее, что можно сделать для подростка - это подарить ему счастливые, запоминающиеся мгновения. Осуществить это и сложно, и просто одновременно. Достаточно внимательно прислушаться к потребностям ребёнка, не усугублять его сомнения и дарить ему свою любовь. Время, проведённое вместе, ни с чем не сравнимый подарок. Наполняйте его и свою жизнь смыслом, и мальчик вырастет гармоничным, любознательным и уравновешенным.
Жиросжигающие напитки, приготовленные самостоятельно, помогут сбросить несколько килограммов. Важно правильно их принимать, соблюдая рекомендации специалистов. Диетические коктейли для похудения ускоряют метаболизм, содержат натуральные компоненты, такие как пряности, специи, овощи и фрукты, молочные продукты. Стандартно одним из коктейлей предлагается заменять прием пищи раз в день. Напиток готовится просто – ингредиенты смешиваются, взбиваются в блендере.
Рецепты коктейлей для похудения
Сделать коктейли для похудения в домашних условиях просто, главное – пить их правильно, чтобы напиток не принес организму вред. Соблюдайте простую инструкцию:
- К смузи нельзя добавлять соль. Запрещен и сахар.
- Курс приема напитков сопровождается увеличением общей физической нагрузки.
- Нельзя запивать, заедать напиток для похудения.
- Употреблять больше воды днем, между приемами пищи.
Существует большое количество вариантов диетических коктейлей для похудения или смузи. Они используются не только при избавлении от лишнего веса, но и являются полноценной частью здорового питания. Для напитков берутся овощи, фрукты, молоко и его производные. Продукт приносит пользу, насыщен витаминами, при этом он вкусный. Узнайте, в домашних условиях. Ниже описан самые эффективные рецепты для похудания.
Протеиновых
Эти коктейли ассоциируются со спортивным питанием, их давно используют бодибилдеры для наращивания мышечной массы. В наши дни этот напиток – не только продукт, входящий в обязательную программу для спортсмена, но и средство, чтобы похудеть. Протеиновые коктейли содержат мало калорий. В их составе белковые соединения, из которых формируются мышцы. Если пить протеиновый коктейль для похудения, не занимаясь интенсивно спортом, много мышечной массы не нарастет, а лишний жир уйдет.
Как сделать молочный коктейль в домашних условиях
Эффективный напиток, содержащий протеины, прост в приготовлении, содержит 306 ккал. Чтобы сделать молочный коктейль дома, запаситесь следующими продуктами:
- обезжиренное коровье молоко – 340 мл;
- ягоды, замороженные или свежие (малина, клубника, смородина, голубика) – 150 г;
- обезжиренный йогурт – 1 чашка;
- льняные семена – 1 столовая ложка.
Ознакомьтесь и с другими рецептами, как приготовить .
Приготовление:
- Все смешать в чаше блендера.
- Включить прибор, перемешать все до однородной массы.
- Перелить в стакан, выпить.
Кефирный
Массу полезных веществ содержит протеиновый напиток из кефира. В предлагаемом рецепте 350 ккал. Ингредиенты:
- нежирный творог – 200 г;
- кефир малой жирности (не более 1,5%) – 100 г;
- яблочный сок – 100 г;
- банан,
- по желанию: корица, мед.
Зеленые коктейли
Диетический коктейль для похудения, приготовленный на основе фруктов, овощей, зелени, очищает кишечник, освобождая организм от вредного балласта токсинов. Зеленый смузи усваивается значительно лучше, чем салат с аналогичным составом. Плюс – в том, что клеточная оболочка ингредиентов разрушается блендером. Полезные вещества быстрее впитываются.
Фруктовые
Банановый коктейль содержит 81,5 ккал на 100 г готового напитка. Ингредиенты для смузи:
- банан – 1 шт.;
- молоко – 150 г;
- мед – чайная ложка.
Жиросжигающий коктейль с киви: в 100 г – 34,03 ккал. Компоненты:
- киви – 1 шт.;
- лимон – 2 кружка, с кожурой;
- вода – 100 мл;
- мед – чайная ложка;
- петрушка, мята.
Напиток с грейпфрутом. Состав этого коктейля, содержащего 46,5 ккал в 100 г, прост:
- грейпфрут (большой);
- мед – столовая ложка.
Овощные
В напитках на основе овощей и зелени часто используется сельдерей. Он регулирует обмен веществ, содержит много клетчатки, избавляет от лишнего углекислого газа, скапливающегося в организме. Для приготовления потребуется выдавить сок большого корня сельдерея. Состав напитка (79,09 ккал на 100 г):
- сельдерей, сок – 50 мл;
- молоко – 100 мл;
- желток куриного яйца – 1 шт.
Зеленый огуречный смузи. Низкокалорийный напиток, в нем всего 26,5 ккал. Ингредиенты:
- огурец – 1 шт.;
- зеленый горошек – 100 г;
- имбирь – чайная ложка молотого, или 3 полоски свежего;
- брокколи – 3 соцветия;
- петрушка.
Приготовление:
- Превратить в пюре, используя блендер.
- Если напиток слишком густой, разбавить кефиром, йогуртом.
Какой диетический коктейль купить
Готовые диетические и спортивные коктейли для сжигания лишнего жира продаются в специализированных магазинах. Производители обещают быстрый и долговременный результат. Известные марки: «Энерджи диет», «Гербалайф», «Турбослим», «Орифлейм». Купить можно напиток, готовый к употреблению, или сухую смесь. Банка напитка стоит дорого, например, коктейли Энерджи диет в расфасовке по 450 г можно купить примерно за 1700 р., а то и больше.
По сути, все эти составы – жидкие низкокалорийные блюда, обогащенные белком. Содержат как натуральные компоненты, так и «химию» – те же ароматизаторы и красители. Часто прием таких напитков рассчитан на долгосрочную программу. Одна баночка ничего не решает, нужен длительный курс. Внимание: у таких продуктов есть противопоказания, внимательно читайте инструкцию!
Видео: как приготовить белковый коктейль в блендере
Коктейли для похудения эффективно помогают контролировать свой вес. Они блокируют чувство голода и в то же самое время насыщают организм необходимыми питательными веществами. Приготовить жиросжигающий напиток несложно. Самые популярные рецепты коктейлей для похудения дома состоят из доступных ингредиентов, которые можно купить в любом продуктовом магазине.
Противопоказаниями к употреблению коктейлей являются: беременность; период лактации; послеоперационный период; аллергия на составляющие; наличие заболеваний ЖКТ, эндокринной, мочеполовой и сердечно-сосудистой системы.
Рецепты напитков для спортсменов
Для того чтобы приготовить белковые коктейли для похудения , необходимо иметь дома блендер и четко следовать рекомендациям профессионалов. Тренеры по фитнесу предупреждают, что концентрация белка в организме ни в коем случае не должна превышать концентрацию углеводов, получаемых с пищей. Поэтому в процессе приготовления таких коктейлей нельзя самостоятельно изменять количество составляющих, чтобы не навредить организму.
Самый эффективный белковый коктейль готовят так: смешивают в миксере или блендере 200 мл соевого молока и 75 мл обезжиренного натурального йогурта. Добавляют 25 г семян льна и 100 г свежей клубники (если не сезон, клубнику можно заменить ананасом). Принимать ежедневно за несколько часов до тренировки.
Чтобы приготовить протеиновый коктейль для похудения спортсмены берут 150 г свежей малины или киви, смешивают в блендере с молоком и обезжиренным кефиром в пропорции 1:1.
Зимой бодибилдеры советуют готовить мандариновый коктейль: берут 350 мл соевого молока, 2,5 мандарина, 5 мл льняного или оливкового масла холодного отжима и 150 мл кефира 1% жирности. Все взбивают в блендере и принимают через час после тренировки.
Рецепты для тех, кто не занимается спортом
Многие женщины похудели, употребляя молочные коктейли для похудения, не меняя свой образ жизни. Спортсмены допускают такое явление, поскольку залог сброса лишнего веса – это не только физическая активность, но и правильный режим питания. Чтобы приготовить эффективный молочный коктейль, необходимо взять 300 мл обезжиренного коровьего молока, 150 г замороженных или свежих ягод (смородину, малину, клубнику или голубику) и взбить в миксере. Принимать вместо завтрака и ужина.
Также хорош и коктейль кефирный для похудения, который готовят по следующему рецепту: 0,5 л 1,5% кефира соединяют с тертым свежим яблоком сорта «Гренни Смит» или «Симиренко» и взбивают в блендере. Пьют ежедневно утром и вечером.
Быстрые жиросжигатели
Популярный имбирный коктейль для домашнего похудения считается очень эффективным. Для его приготовления нужно взять 200 мл сыворотки, 25 мл жидкого натурального меда и 10 см очищенного корня имбиря, потертого на мелкую терку. Все ингредиенты тщательно смешивают в блендере. Принимают по 100 мл 2 раза в день – за 1,5 часа до еды. После двухнедельного курса необходимо сделать месячный перерыв.
Ускорит обмен веществ и домашний зеленый коктейль для похудения, который многие худеющие употребляют вместо еды. Существует даже целое движение, пропагандирующее смузи-питание. Однако полностью еду смузи заменить не могут. Поэтому их рекомендуют принимать в качестве хорошего средства, позволяющего нормализовать метаболизм.
Голливудские звезды часто заказывают зеленый коктейль из шпината. Для его приготовления берут пучок свежего шпината, 200 мл воды и, по желанию, один огурец или плод манго. Ингредиенты тщательно смешивают в блендере или специальной соковыжималке.
Зеленые коктейли можно готовить из любых растений, овощей и фруктов. Главное правило употребления этих напитков – начинать с них свой день. Смузи будут отличным завтраком для желающих поскорее расстаться с лишними килограммами.
Альтернативные рецепты
Многие люди искусства готовят коктейли для похудения в домашних условиях, сочетая самые необычные ингредиенты. Например, опытные фотомодели делают смузи из черемши, побегов крапивы и сельдерея. На вкус такой напиток очень специфический, однако быстро позволяет прийти в форму.
Азиатские красавицы готовят имбирный коктейль на основе зеленого чая и плодов личи. Немецкие бодибилдерши в программе, посвященной секретам похудения для домохозяек, советуют готовить коктейль из манго, соевого молока и лайма.
Основной принцип создания любого коктейля – подсчет энергетической ценности каждого компонента. Поэтому прежде чем употреблять напиток, нужно проверить с помощью специальной программы сколько калорий содержится в том или ином ингредиенте. Для похудения оптимально наличие в коктейле до 300 ккал.
Иногда лишний вес является признаком гормонального сбоя в организме или патологии в работе внутренних органов. Прежде чем пить коктейли, необходимо проконсультироваться с доктором и попытаться найти причину полноты.
