Всем известно, что переедание угрожает в дальнейшем лишним весом. При этом, мало, кто может знать, что лишний вес – это не самая основная проблема. Однако, почему нельзя много есть и к чему именно могут привести последствия данной пагубной привычки, об этом мы поговорим дальше.
- Стенки желудка человека могут растягиваться до величайших размеров, однако это совсем не означает, что вы можете есть, сколько захотите. В случаях переедания желудок будет постоянно растягиваться, вследствие чего, вы будете ощущать чувство голода, а потребление пищи будет значительно увеличиваться. Такой процесс, в дальнейшем, приведет к лишнему весу.
- Кроме этого переедание всегда отрицательно влияет на поджелудочную железу, так как она работает практически на износ. В дальнейшем, в ней будут возникать пробки, что приводит к панкреатиту.
- На желчный пузырь переедание также влияет не лучшим образом. В нем будет оседать холестерин, что, в дальнейшем, может стать причиной желчекаменной болезни.
- Кроме самого процесса переедания существует еще и ряд продуктов, чрезмерное употребление которых может привести к определенным болезням.
Чрезмерное употребление яиц
Яйцо считается самым часто используемым продуктом, однако данным продуктом нельзя злоупотреблять. Почему нельзя есть много яиц? Этот продукт считается аллергенным и детям в малом возрасте их давать не рекомендуется. Другой причиной является то, что в этом продукте содержится очень много холестерина, что и приводит к болезням печени и желчного пузыря. В неделю рекомендуется употреблять не более трех яиц.
Вы можете пристроить следующие восемь продуктов питания всю ночь, не имея плохой совести. Напротив, они помогают вам сбросить вес. Свежая цветная капуста является одним из лучших поставщиков витамина С вообще и может быть приготовлена по-разному: пар, кипятить, пюре, обжарить или выпекать - как показано на рисунке ниже. Внимание: из-за высокого содержания калия этот растительный сорт особенно мочегонный.
В конкретных терминах: до 100 граммов всего 25 калорий. Предположительно, зеленые овощи также действуют как рак. Брокколи просто бросают в кипящую воду в течение нескольких минут. Морковь обычно хорошо переносится и содержит высокую долю бета-каротина. Растительный краситель, который также должен быть способствующим раку, который усиливает зрение и стимулирует обмен веществ. Морковь замечательна в качестве аккомпанемента для мяса или рыбы. Или также в тертой форме в салате.
Сладости
Многие сладкоешки будут разочарованы, однако сладкое также пагубно влияет на здоровье человека. Почему нельзя есть много сладкого? Запретить полностью употребление сладкого нельзя, так как оно может улучшить настроение человека, однако рекомендуем несколько его ограничить.
Дело в том, что при большом употребление сладкого возникает переизбыток глюкозы, что вызывает выработку инсулина, который ускоряет синтез жира и белка. Они чаще всего и будут откладываться в жировые ткани.
Фенхель имеет умопомрачительный вкус. Любой, кто открыл это для себя, получит выгоду от преимуществ завода. Потому что укроп здоровый и низкий в калориях и должен иметь целебные целебные свойства. Например, чай фенхеля помогает с проблемами пищеварения и обладает сильным эффектом против спазма.
Если вы хотите похудеть, вы должны наложить силу грейпфрута. Цитрусовые с тонким горьким вкусом поставляются с 45 калориями на 100 граммов. Кроме того, он обеспечивает эффективные вещества, такие как пектин и витамин С, которые стимулируют обмен веществ. Хотя вы теоретически можете есть грейпфруты в течение всего дня, пектин из пищевых волокон не даст вам этого сделать. Это способствует пищеварению и отекам в желудочно-кишечном тракте.
Много орехов вредно для здоровья
Многие знают, что грецкие орехи относятся к продуктам, богатых на полезные вещества. Однако, несмотря на их полезное влияние переедать ими тоже не стоит. Почему нельзя есть много орехов? Прежде всего, они могут вызвать серьезную аллергию. Также грецкие орехи противопоказаны людям, страдающих псориазом, нейродермитом, экземой. Чтобы свести к минимуму их пагубное воздействие рекомендуется употреблять их с сухофруктами и не больше пяти орехов в день.
Осторожно: если вы принимаете лекарства, вы должны делать это без грейпфрута - будь то в форме сока или в виде всего фрукта. Фрукты могут усиливать действие лекарств, даже отрицательные побочные эффекты. Это связано с фуранокумаринами, содержащимися в грейпфруте, которые блокируют вещества в кишечнике, которые важны для разрушения многих лекарств.
Шпинат также практически не содержит калорий, а огромное количество фолиевой кислоты. Лучший вкус - листовой шпинат, тушенный на рыбу или яйцо, но также сырой как салат. Однако речь идет не о кремированном шпине из морозильной камеры! Помидоры имеют только 17 калорий до 100 граммов и поэтому чрезвычайно низки в калориях. Будут ли сырые, приготовленные или приготовленные на гриле: помидоры могут быть приготовлены в нескольких вариантах. Вы можете есть столько, сколько хотите от ревеня. Овощи едят традиционно как компот или запеченные.
Яйца - один из самых популярных продуктов во всем мире. Наибольшее распространение получили куриные яйца, как самые доступные. Однако в пищу можно использовать яйца всех видов птиц, и даже яйца некоторых рептилий (например, черепах).
Вредно ли есть много яиц?Яйца – это хороший источник белка, который усваивается значительно легче мясного, кроме того, в них содержатся почти все необходимые (исключение – витамин С), и много нужных человеческому организму минералов. Казалось бы, исходя из таких замечательных свойств вопрос, почему нельзя есть много яиц, вообще не должен возникать. Несмотря на это, споры среди врачей о том, вредно ли есть много яиц, продолжаются вот уже скоро сто лет. Один из главных аргументов противников потребления этого продукта – высокое содержание холестерина в яйцах. Действительно, содержание холестерина в одном яйце составляет 2/3 от суточной нормы потребления. Но, вместе с тем, в нем содержится лецитин, который способствует выведению так называемого «плохого» холестерина из организма, а также необходим для нормальной работы нервной системы, сердца и печени. Кроме того, до сих пор нет достаточно убедительных исследований, доказывающих, что употребление в пищу продуктов содержащих большое количество холестерина, может существенно повысить его содержание в крови. Скорее имеет место комбинация различных факторов, один из которых вероятно, генетические особенности отдельных людей.
Яблоки и сливы
Он содержит много витамина С и магния - дает вам энергию и напряжение. Если вы едите слишком много, вам не нужно отчаиваться! Лучше, вы равны своему промаху с днем раньше, снова отдыхая. Рельефный день всегда хорошо повторится - он прост в установке, не отомстил эффекту Джоджо и не создает хорошего чувства. Этот день означает отдых для вашего метаболизма. Это полезный способ согрешить один раз во время потери веса. Конечно, день не поможет вам избавиться от лишних килограммов - для этого вам нужно в долгосрочной перспективе изменить свою диету.
Если же вы все-таки решили снизить количество потребляемого с яйцами холестерина, то для этого достаточно ограничить употребление яичного желтка, т.к. это коварное вещество содержится именно в нем.
Вред куриных яицСледующий аргумент в пользу вреда яиц, особенно куриных, это частые аллергические реакции на данный продукт. Особенно это касается маленьких детей. В этом случае можно дать несколько рекомендаций:
Но в один прекрасный день, потребляя только слегка усваиваемые продукты с небольшим количеством калорий, организм делает хорошую работу и повышает ваш метаболизм. Таким образом, день релаксации - однодневная диета, и его следует рассматривать как компенсацию, если вы съели за день до слишком многого.
Кроме того, этот день помогает вам пробиться через ваши диетические привычки. 
Есть несколько способов сделать свой день. Вы можете выбрать день фруктов, овощей, соков или риса. Также на овощном дне вы приходите в одно и то же количество - примерно 1, 5 кг овощей в день. Это может быть сырой, вареный или употребляемый в качестве салата. Если вы выбираете день сока, вы пьете по 5-6 соков в день. Соки не должны быть солеными или подслащенными. Для разнообразия сделайте красочные соки: Начните свой курс с зеленого сока из шпината, огурца и имбиря. В полдень есть красный сок свеклы, моркови и сельдерея. В течение дня путешествия вы готовите 200 г риса и едите его в течение дня. Чтобы не было скучно, вы также можете вырезать яблоко на рис или попробовать его с лимоном или корицей. Осторожно: те, кто подвержен низкому кровяному давлению, могут испытывать проблемы с кровообращением в течение дня путешествия.
- Вместо этого вместо этого возьмите яблоки, арбузы или ананасы.
- Вы можете есть столько, сколько хотите, но ничего больше.
- В целом, не должно быть не более 1, 5 кг фруктов в день.
- При возникновении аллергии на куриные яйца, можно попробовать заменить их яйцами других видов птиц (перепелиные, индюшиные).
- Можно сначала полностью исключить из употребления данный продукт, а потом начать вводить в рацион постепенно и малыми порциями.
- Приобретать яйца от другого производителя. Возможно, аллергическая реакция вызвана не самим яйцом, а добавками к корму птиц. Как вариант, так называемые «органические» яйца, т.е. яйца кур выращенных в естественных условиях.
- Третья, и, пожалуй, самая основная причина, почему вредно есть много яиц, заключается в увеличении риска заражения сальмонеллезом.
Острая кишечная инфекция, вызываемая бактериями рода Сальмонелла, особенно опасна для маленьких детей. Чтобы избежать заражения этой неприятной инфекцией, нужно выполнять несколько простых правил:
- Глазунья - не опасна
Но фруктовые и овощные соки без добавления сахара также в порядке. Алкоголь - это абсолютное отсутствие - и вы также должны делать без кофе и энергетических напитков. Больше фруктов: большой фруктовый салат может быть насыщающим основным блюдом! Фрукты традиционно являются десертом или промежуточным блюдом - фрукты съедают вас по дороге на работу, во время похода, во время занятий спортом. Идея, что фрукты могут быть насыщающей основной пищей, совершенно чужда нам. Когда мы слышим о таких людях, как Фрутарьер Майкл Арнстейн, которые питаются почти исключительно фруктами, мы недоверчиво покачаем головой.
