Пиво – популярный и любимый многими слабоалкогольный напиток. Мало кто может отказать себе в удовольствии выпить бокал-другой этой хмельной пенной жидкости, особенно в жаркий день или после тяжелого рабочего дня. Человек не замечает, как постепенно дозы выпитого увеличиваются, а им самим овладевает алкогольная зависимость. Это происходит из-за убеждения, что пиво не наносит такого вреда организму, как крепкие напитки, ведь оно содержит малый процент алкоголя. Поэтому очень часто контроль над количеством выпитого утрачивается. Но если умножить общую долю спирта в пиве на употребленный объем, то станет очевидно, что 5-6 бутылок эквивалентны 0,5 литра водки.
Понятие пивного алкоголизма возникло относительно недавно, но уже известно, что это патологическое состояние, которое может быстро перерасти в хроническую зависимость от спиртного. Побороть ее можно в домашних условиях, следуя советам, приведенным в этой статье.
Частое или ежедневное употребление пива, особенно в больших количествах, наносит непоправимый вред здоровью. Негативные последствия этого растут по дням:
- В первую очередь нарушается работа сердечно-сосудистой системы и мозга. Этанол, содержащийся в пиве, повреждает липидную оболочку красных кровяных телец – эритроцитов. Они начинают слипаться, образуя тромбы и блокируя капилляры в головном мозге. Кровь не поступает к нервным клеткам, в результате чего те погибают. Начинается кислородное голодание (гипоксия) которое человек ощущает, как опьянение. Когда тромбы лопаются, образуются небольшие кровоизлияния. Поврежденные алкоголем нейроны не восстанавливаются;
- Повышается давление, возрастает риск варикозного расширения вен из-за содержащегося в напитке кобальта. У пивных алкоголиков часто диагностируют аритмию, ишемическую болезнь сердца, а в случаях длительно протекающей зависимости возникает сердечная недостаточность и инсульты. Мышечная ткань заменяется жировой, а само сердце увеличивается в размерах;
- Нарушается работа органов желудочно-кишечного тракта, прежде всего печени, потому что она вынуждена вырабатывать больше ферментов для расщепления этанола. Страдает также желудок и поджелудочная железа. Алкоголь раздражает его стенки и вызывает гастриты, язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Человек чувствует резкие боли в животе, общую слабость и недомогание, процесс переваривания пищи нарушается. Часто возникает гепатит или даже цирроз печени;
- Пиво обладает сильный мочегонным эффектом, вымывая из организма необходимый для нормальной работы сердца калий и другие полезные вещества. Существенно увеличивается нагрузка на почки, вследствие чего нарушается их работа. Их ткань частично отмирает и перерождается, уменьшается размер самих органов. В случае запущенного алкоголизма функциональность почек может существенно снизиться, вплоть до полного отказа;
- Нарушается гормональный баланс. Особенно это опасно для мужчин, потому что пиво содержит в себе много фитоэстрогенов – растительных аналогов женских половых гормонов. Под их влиянием выработка тестостерона снижается и начинает меняться внешний облик мужчины – растет пивной живот, увеличивается грудь, округляются плечи и расширяется таз. Чрезмерное употребление пива чревато проблемами с потенцией и детородной функцией.
Для женщин пиво не менее опасно, так как приводит к избытку прогестерона. Из-за поступления фитоэстрогенов, содержащихся в пенном напитке, организм перестает вырабатывать собственные половые гормоны, но их концентрация все равно превышает норму. Это способствует изменению гормонального фона, набору лишнего веса и появлению сопутствующих гинекологических заболеваний.
Если девушка выпивает ежедневно 0,4 – 0,5 литра пива, то уже спустя 4 недели уровень половых гормонов у нее будет выше нормы в 2 раза.
Длительное употребление напитка провоцирует риск возникновения опухолей, и затрудняет наступление беременности. Кроме того, пиво повышает аппетит и само по себе достаточно калорийно, а в сочетании с закусками лишние килограммы набираются гораздо быстрее.
Как бороться с пивным алкоголизмом
Большинство людей даже не осознают своей зависимости от употребления пива. Они считают его безвредным и натуральным слабоалкогольным напитком, который можно пить каждый день. Но эти иллюзии впоследствии дорого обходятся.
Привычка расслабляться за бокалом пива или заполнять свободные вечера походом в паб приводит к развитию алкоголизма в 3-4 раза быстрее, чем при употреблении крепких напитков.
Признание проблемы
Люди придумывают множество оправданий этой патологической привычке. Наиболее распространенными из них является следующее:
- необходимость расслабиться после напряженного рабочего дня;
- попытка уйти от нерешенных проблем и конфликтов;
- пиво улучшает настроение и помогает раскрепоститься;
- это элемент досуга, без которого скучно/нечего делать;
- пиво – слабый напиток, не вызывающий привыкания;
- оно помогает быстрее уснуть.
Начинать лечение пивного алкоголизма нужно с проработки причины, по которой человек напивается. Он должен понять, что эти доводы в пользу пива – миф, и ничего хорошего эта привычка ему не принесет. Зависимость формируется быстро и незаметно, а лечение требует немало сил и времени.
Для того чтобы выбор в пользу трезвого образа жизни был осознанным и твердым, нужно понимать, какие негативные последствия для организма несет пивной алкоголизм. А мотивировать себя бросить пить поможет перечень плюсов, которые присущи трезвому образу жизни.
Преимущества отказа от пива
Если знать, какую пользу принесет отказ от этой вредной привычки, избавиться от пивного алкоголизма будет намного проще:
- у мужчин исчезают все признаки изменения фигуры по женскому типу;
- проходят отеки, удается похудеть;
- улучшается самочувствие – уходят головные боли, слабость, тошнота;
- организм снова работает в нормальном режиме, восстанавливаются все функции внутренних органов;
- повышается работоспособность и умственная деятельность;
- нормализуется гормональный фон у женщин и мужчин.
Понимание того, насколько вредит здоровью пивной алкоголизм, и какие плюсы от отказа от него получит человек, поможет снизить тягу к напитку до минимума и избавиться от зависимости.
Сокращение объемов потребления пива
Это следующий шаг в деле избавления от пивного алкоголизма. Не стоит пытаться резко и навсегда отказаться от хмельного напитка, если он употреблялся на протяжении долгого времени. Это приведет к стрессу, который, скорее всего, закончится очередным пьянством.
Если зависимость длится на протяжении нескольких лет, то после резкой отмены слабоалкогольного напитка человек может ощутить на себе проявления абстинентного синдрома. Он выражается в слабости, раздражительности, головных болях, дрожи в конечностях и тошноте. В этот период соблазн снова выпить пива особенно силен.
Похмельный синдром – это требование организма дать ему очередную дозу алкоголя, сигнал того, что сформировалась зависимость на физическом уровне. Чтобы облегчить его проявления нужно провести дезинтоксикацию организма. Она заключается в выведении продуктов расщепления этанола и его метаболитов. В домашних условиях для этого применяют такие препараты, как Алька-Зельтцер, Зорекс или Лимонтар.
Лучше не рисковать здоровьем и снижать дозу постепенно, например, выпивать на 1 бутылку пива в день меньше, до полного воздержания от него. Резкий отказ от прежних привычек нежелателен, это наоборот заставит больше думать о выпивке. Если человек привык пить пиво после работы или на выходных, то на первых порах эту традицию можно оставить, сократив лишь объемы потребляемого напитка.
Еще одним способом снизить свою зависимость может стать переход на безалкогольное пиво. Рекомендуется заменять им хмельной напиток постепенно, увеличивая долю безвредного аналога.
Составление графика избавления от пивного алкоголизма – еще один действенный метод борьбы с зависимостью. По данным наркологов, для того чтобы полностью победить тягу к пенному напитку потребуется от трех месяцев до шести полугода.
Для составления графика потребуется разделить шесть месяцев на 6 этапов. Далее количество выпиваемого пива делят тоже на 6. Например, мужчина употребляет 3 литра пива. Формула расчета выглядит так: 3000 мл:6=500 мл. Это значит, что ежемесячно дозу нужно снижать на 0,5 литра. В первый месяц норма будет составлять 2,5 литра, во второй – 2 литра и так далее.
Наличие четкого графика поможет лучше контролировать себя и покажет достигнутый результат. Человеку труднее будет сорваться, глядя на то, что он уже почти у цели.
Обретение нового хобби
Очень часто употребление пива по вечерам – это способ занять себя, когда нечего делать. Для того чтобы помочь себе вырваться из порочного круга пивного алкоголизма, нужно найти интересное и полезное занятие. Это может быть йога, посещение спортивного клуба для мужчин или фитнес для женщин.
Новые виды досуга помогут отвлечься от пагубной привычки и обрести другой круг общения. Выбирать хобби можно исходя из своих предпочтений, или попробовать что-то пока неизведанное. Главное условие – оно должно приносить удовольствие, тогда мысли о бутылке пива исчезнут без следа.
Замена пива другими продуктами
Еще один вариант постепенного отказа от хмельного напитка. Его суть состоит в том, чтобы вместо пива употреблять свежевыжатые соки, травяные чаи, отборный кофе или молочные коктейли. Сначала эта идея может показаться не совсем удачной, но практика доказывает, что избавиться от пивной зависимости таким образом вполне возможно, стоит лишь начать.
Напитки можно заменить семечками, сухофруктами или орехами. Но этими продуктами лучше не увлекаться чрезмерно, потому что они достаточно калорийны.
Материальное вознаграждение
Серьезный стимул бросить пить пиво каждый день. Причиной злоупотребления этим напитком является желание уйти от проблем на работе или дома, нехватка денег, подавленность и апатия. Но пивная зависимость не поможет пережить трудности, ведь они никуда не денутся, если их не решать.
Отказаться от употребления пенного напитка человеку будет намного легче, если он увидит, сколько денег тратит на алкоголь. Чтобы это было удобнее отслеживать, необходимо купить копилку, предпочтительно прозрачную. Каждый раз, когда захочется выпить пива, нужно положить в нее ту сумму, которая обычно тратится на напиток.
Через месяц копилку нужно вскрыть и подсчитать накопленные деньги. Результат окажется впечатляющим. Это будет серьезным стимулом придерживаться трезвого образа жизни. Сэкономленные таким путем деньги нужно потратить на что-то полезное и запоминающееся – путешествие, домашний тренажер, подарок жене или мужу.
Спорт
Длительное употребление пива не лучшим образом сказывается на самочувствии и фигуре. Регулярные занятия спортом – отличный способ оздоровиться и избавиться от зависимости. Кроме того, можно легко похудеть, если бросить пить пиво.
Поначалу тренировки будут даваться нелегко, потому что ослабленному вредной привычкой организму тяжело переносить физические нагрузки. Но со временем это пройдет и первые результаты не заставят себя долго ждать.
У людей, активно занимающихся спортом, улучшаются обменные процессы в организме, поэтому они чувствуют себя гораздо лучше и не испытывают тяги к алкоголю и курению.
Как лечить пивную зависимость
Не всем удается контролировать свою тягу к пенному напитку волевыми усилиями. Иногда требуется лечение в домашних условиях.
В случае длительной зависимости нужно обратиться к врачу-наркологу, который проведет обследование и назначит необходимое лечение. Терапия в таком случае чаще всего комплексная и включает в себя медикаментозное и психотерапевтическое воздействие.
В качестве наиболее безопасного метода избавления от пивной зависимости выступают рецепты народной медицины. Их преимущество состоит в натуральности и мягком воздействии на организм. Кроме того, отвары и настои можно использовать без ведома пьющего. Это особенно актуально, когда человеку необходима помощь, но сам он не хочет лечиться.
Народные рецепты
В составе большинства трав содержатся вещества, вызывающие отвращение к алкогольным напиткам. Они помогают больному сформировать условный рефлекс, при котором он не может переносить ни запаха, ни вкуса алкоголя.
Самым популярным считается рецепт настоя на лавровом листе. Он оказывает продолжительный и сильный антиалкогольный эффект. Для его приготовления нужно взять 8 средних лавровых листов, добавить их в один литр пива и дать настояться в течение семи дней. После этого напиток процедить и дать выпить. Настой вызовет рвоту, расстройство кишечника и кратковременное недомогание. Очень важно не превышать рекомендованную дозу, так как это может спровоцировать отравление.
Гриб-навозник
Еще одним эффективным способом стало использование порошка гриба-навозника или блюд из него. Другое название – копринус. Он издавна используется в деле лечения алкогольной зависимости из-за своих целебных свойств. Копринус снижает влечение к спиртному, вызывает отвращение к нему и выводит из запоев. Считается, что наибольшей эффективностью отличается серый навозник.
Эти грибы можно употреблять тремя способами:
- Собрать свежие навозники, обжарить их в масле и подавать как самостоятельное блюдо;
- Купить в аптеке порошок из высушенных грибов и подсыпать по 2 г в сутки в готовую пищу. Если эффект очень слабо выражен, то дозу можно увеличить до 4 г;
- В случае пивной зависимости легкой степени проводят такой курс лечения длительностью 10 дней. В 80-100 мл теплой кипяченой воды кладут 0,5 – 1 г гриба и размешивают. Полученную жидкость добавляют в еду больному или дают вместе с питьем один раз в двое суток.
Антиалкогольный эффект навозника заключается в его несовместимости со спиртным. Содержащееся в грибе вещество под названием коприн окисляет этанол, что приводит к появлению симптомов интоксикации алкоголем. Они проявляются в учащенном сердцебиении, жаре, приливе крови к лицу, замедлении речи и рвоте. Иногда может временно нарушаться зрение.
Курс лечения этим средством зависит от продолжительности алкогольной зависимости. В тяжелых случаях он составляет не менее 2-3-х месяцев, а если пьянство легкой степени, то достаточно будет 10-дневной терапии.
Отвар толокнянки (медвежья ягода)
Многочисленные положительные отзывы показывают, что это растение – одно из самых эффективных средств от алкоголизма, в особенности пивного. Для приготовления настоя используют сушеную траву. Две столовые ложки толокнянки заливают кипятком, а затем ставят на огонь и кипятят еще несколько минут. Отвар должен настояться в течение ночи. Употребляют его по 1 столовой ложке 6 раз в сутки. Так как это натуральное средство, то эффект появится не сразу, а после пары месяцев регулярного применения.
Повышать дозу и увеличивать кратность приема отваров нельзя, так как это может привести к негативным последствиям для здоровья.
Избавиться от пивного алкоголизма в домашних условиях – задача, посильная каждому. Главное – найти новые увлечения и не забывать о своей мотивации бросить пить пиво. Вылечить пивной алкоголизм на ранней стадии гораздо легче, чем в запущенном случае. Наградой за старания станет трезвая, интересная и успешная жизнь без зависимости и пьянства.
Видео в тему
Болезненная тяга к пиву называется пивным алкоголизмом. Специалисты не считают данное пристрастие заболеванием, но проблема от этого не исчезает. Увлечение пивными напитками приводит к возникновению зависимости от алкоголя и вызывает более пагубные последствия, чем систематическое употребление вина или водки.
«Как избавиться от пивного алкоголизма?» — в основном, такой вопрос можно услышать от родственников и друзей человека. Пивной алкоголизм настолько опасен своим легким эффектом, что избавиться от него очень непросто.
Часто привыкание протекает по следующей схеме:
- Человек пробует пиво, либо попадает в компанию людей, где его часто употребляют.
- Почувствовав его незначительный, но расслабляющий эффект, человеку хочется употреблять больше.
- Доходит до того, что каждый вечер, после напряженной работы, начинает тянуть в магазин.
- Человек настолько полюбил пиво, что начинает употреблять его ежедневно.
- Ситуация усугубляется наличием распространенного мнения о безвредности пива, его широкой рекламой и популярностью среди молодежи.
Напиток употребляется не только в определенных случаях, но и повседневно: после работы, при встрече с друзьями и т.д. Часто человек не замечает патологической зависимости от слабоалкогольного напитка и даже не пытается избавиться от нее.
Чем опасен пивной алкоголизм?
Пивной алкоголизм пагубно отражается на всем организме. Изменения отмечаются в:
Как развивается зависимость: симптомы
Развитие пивного алкоголизма происходит за короткое время, гораздо быстрее, чем при употреблении более крепких спиртных напитков. Привязанность к пиву возникает постепенно и имеет такие же, но менее выраженные симптомы, как и при обычном алкоголизме.
Для эффективного лечения алкоголизма специалисты советуют средство «AlcoLock» . Этот препарат:
Нулевая стадия
Носит характер бытового пьянства. Человек выпивает несколько бутылок пива в неделю для расслабления, снятия стресса, при встрече с друзьями. Своевременно останавливается и контролирует ситуацию. Систематическое употребление слабоалкогольного напитка приводит к переходу к следующей стадии через полгода-год.
Первая стадия
Все сложнее избавиться от желания выпить, находятся причины. Пиво употребляется ежедневно. Человек перестает контролировать количество выпитого. Происходит формирование психологической зависимости и привыкания.
Вторая стадия
Пивная зависимость начинает носить стойкий характер. Человек не контролирует объем спиртного уже после первого бокала пива. Также увеличивается необходимая доза, она может достигать 10–15 л. Возникает похмельный синдром, посредством употребления пива улучшается самочувствие. Появляется раздражительность, агрессивность, депрессия. Эта стадия становится заметна не только пьющему, но и окружающим его людям. Наступает критический момент для начала лечения, чтобы избавиться от навязчивой тяги.
Третья стадия
Характеризуется запойными состояниями и каждодневным употреблением пива. Часто алкоголик прибегает к более крепким спиртным напиткам. Происходит деградация личности и, как правило, необратимые патологические процессы в организме. Лечение возможно только в принудительном порядке.
Малозаметность граней между стадиями пагубной привычки приводит к тому, что больной просто не замечает, как у него развился . Борьба с алкоголизмом начинается с осознания потерпевшим своей зависимости и желанием от нее избавиться. 
Чем раньше это случится, тем эффективнее и безболезненней будет лечение, которое сводится к:
- выходу из запоя,
- выработке отвращения к алкоголю,
- очищению организма.
Как лечить пивной алкоголизм? Начинаем с осознания проблемы.
Как бы ни казалось странным, но важно признать, что вы начали употреблять пиво слишком часто. В случае, если это ваш близкий родственник, мягко намекните ему об этом и вместе вспомните сколько было выпито за последние дни. В этом случае помогает лист бумаги и ручка. Когда человек напишет, когда и сколько выпил, его это испугает и заставит задуматься о том, как избавиться от новой привычки.
Вам все еще кажется, что вылечить алкоголизм невозможно?
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с алкоголизмом пока не на вашей стороне...
И вы уже думали закодироваться? Оно и понятно, ведь алкоголизм - опасное заболевание, которое приводит к серьёзным последствиям: циррозу или даже смерти. Боли в печени, похмелье, проблемы со здоровьем, работой, личной жизнью... Все эти проблемы знакомы вам не понаслышке.
Но может все же есть способ избавиться от мучений? Рекомендуем прочитать статью Елены Малышевой о современных методах лечения алкоголизма...
Читать полностьюЛечение пивного алкоголизма медикаментозно.
Запишитесь к врачу, который бы смог помочь избавиться от недуга и выписать хорошие лекарства.
Как вылечить пивной алкоголизм: зашивание.
Существуют «торпеды» не только от тяжелых стадий заболевания и напитков, например, от водки, но и от пивных зависимостей.
Как лечить пивной алкоголизм у мужчин.
На мужской мозг пиво не сильно влияет, то есть он способен осознать проблему, поэтому осознание и медикаменты помогут избавиться от недуга.
Лечение пивного алкоголизма у женщин.
Скорость развития болезни значительно быстрее, из-за некоторых особенностей женского организма. В большинстве случаев, без посторонней помощи от пагубной привычки не избавиться.
Из-за того, что мозг более восприимчив к седативным веществам, женщина быстрее деградирует и не способна осознать свою проблему.
Если вы – близкий человек, то вся ответственность за эту проблему ложиться на вас. Обязательно посетите врача вместе с женщиной и рассмотрите варианты лечения.
Пивной алкоголизм – тяжелая проблема, но не безвыходная. Главное – бороться за здоровую и счастливую жизнь.
Домашние средства
Еще наши предки знали, как избавиться от пивного алкоголизма самостоятельно, и оставили нам множество рецептов для борьбы с недугом. Все средства необходимо применять с осторожностью, чтобы избежать отравления или побочных эффектов.
Выйти из запоя можно при помощи рассола квашеной капусты, который обладает лучшим эффектом, чем огуречный. Также хорошо помогает минеральная ли подсоленная вода с соком лимона.
Отвращение к пиву можно выработать при помощи неочищенного овса (половина трехлитровой банки), который необходимо залить холодной водой и кипятить в течение получаса. Далее отвар остудить и добавить 100 г календулы. Настаивать 12 часов, затем процедить. Употребляют трижды в сутки по 200 г.
Высушить березовые поленья и обильно посыпать сахаром, поджечь. После образования углей пламя потушить. Больному необходимо вдыхать дым 15 минут, затем выпить 100 г водки. Несмотря на странность рецепта, он имеет очень хорошие отзывы.
Еще один рецепт: плаун-баранец (10 веточек) залить кипятком (200 г) и кипятить на небольшом огне в течение 15 мин. Принимать каждые 60 минут по 2 ст. ложки. Растение обладает способностью вызывать рвотный рефлекс и отвращение к алкоголю.
Что говорят врачи об алкоголизме
Доктор медицинских наук, профессор Малышева Е.В.:
Уже много лет я изучаю проблему АЛКОГОЛИЗМА. Страшно, когда тяга к спиртному разрушает жизнь человека, из-за алкоголя рушатся семьи, дети теряют отцов, а жены мужей. Часто спиваются именно молодые люди, которые разрушают свое будущее и наносят невосполнимый вред здоровью.
Оказывается, пьющего члена семьи можно спасти, причем сделать это в тайне от него самого. Сегодня мы поговорим о новом натуральном средстве , которое оказалось невероятно эффективным, а так же участвует в федеральной программе "Здоровая нация", благодаря которой до 13.5.2018 (включительно) средство можно получить всего за 1 рубль .
Хорошими очищающими способностями обладают травяные ванны (35–37ºС) на основе розмарина и лаванды. Физические упражнения также ускорят вывод токсинов из организма.
Также необходимо поменять некоторые принципы в жизни:
- избавиться от причины, вызвавшей алкоголизм (сменить место работы, поменять круг друзей, избегать стрессов);
- наладить хорошие взаимоотношения с близкими людьми, которые должны помочь в преодолении пагубной привычки);
- заняться поисками интересного и полезного занятия или хобби.
В некоторых случаях необходима помощь психолога или психотерапевта.
Медикаментозное лечение
На последних двух стадиях попытки самостоятельно избавиться от пагубной привычки не приносят результата. Необходима помощь врача-нарколога. Народные методы могут применяться в качестве дополнения к медикаментозному лечению. Специалист подскажет, как избавиться от пивного алкоголизма в каждом конкретном случае.
На сегодняшний момент существует множество методик избавления от чрезмерной тяги к спиртному.
- Кодирование. Подкожно или внутривенно вводят антиалкогольные препараты или прибегают к гипнозу.
- Иглоукалывание. Влияние на биологически активные точки тела посредством уколов, в результате чего психическая и физическая тяга к пиву прекращается или сводится к минимуму.
- Лечение лазером. Один из элементов комплексного подхода к терапии алкоголизма. Уменьшает физическую тягу к пивным напиткам, восстанавливает работу пораженных органов.
- Лечение на клеточном уровне. Изучаются особенности организма, заболевания и патологические процессы в органах. Далее разрабатывается план лечения в индивидуальном порядке.
Лекарственные средства. На фармакологическом рынке представлено большое разнообразие лекарственных препаратов от алкоголизма, которые разделяют на следующие группы:
- Вызывающие отвращение к спиртному: «Эспераль», «Лидевин», «Дисульфирам», «Колме».
- Нейтрализующие похмельный синдром: «Метадоксил», «Медихронал», «Карбамазелин».
- Снижающие психологическую зависимость от спиртного: «Вивитрол», «Балансин», «Пропротен-100».
- Уменьшающие негативное влияние алкоголя на организм: «Зорекс», «Биотредин», «Глицин».
- Улучшающие психоэмоциональное состояние: «Галоперидол», «Ципрамин».
Истории наших читателей
Вылечила мужа от алкогольной зависимости дома. Прошло уже пол года, как я забыла о том что мой муж когда вообще пил. Ох, как же я раньше мучалась, постоянные скандалы, драки, вся была в синяках... Сколько раз я ходила к наркологам, но там так и не смогли вылечить его, только денег содрали. И вот уже 7 месяц пошел, как муж вообще ни капли не пьет и все благодаря . Всем у кого близкие алкоголики - читать обязательно!
Натуральный состав средства не вызывает побочных реакций и способствует:
- лечению алкогольной зависимости;
- восстановлению организма;
- очищению организма, выводу токсинов;
- регенерации нервной и половой систем;
- исчезновению артритов;
- нормализации функций сердечно-сосудистой системы, давления и работы глаз.
В запущенных случаях можно избавиться от пивного алкоголизма только при использовании комплексной терапии.
Необходимо помнить, что появление первых признаков пивной зависимости являются поводом для борьбы с пагубной привычкой. Особенное внимание следует уделить детям подросткового возраста, которые наиболее сильно подвержены отрицательному влиянию общества.
Видео по теме
Огромный живот у мужчины – это некрасиво, неудобно и опасно. Убрать из рациона вредные продукты, сделать питание сбалансированным, заняться физическими упражнениями – это ответы на вопрос, как избавиться от пивного живота мужчине. Справиться с избыточным весом может быть непросто и небыстро, но стройная и подтянутая фигура стоит всех приложенных усилий и потраченного времени.
Причины пивного живота
Для мужчин после 30 лет появление пивного живота – частое явление. С возрастом метаболизм замедляется, увеличивая шансы обрасти жирком. Любимый способ расслабиться после трудового дня у мужчин – выпить пива и закусить вкусными жирными, копчеными, солеными блюдами с высокой энергетической ценностью. Избыточное количество калорий приводит к тому, что жир скапливается на животе и боках, преображая вашу фигуру. Под воздействием алкоголя желудок растягивается, мужчине нужно больше есть, чтобы насытиться. Есть еще причины, по которым появляется пивной живот:
- малоподвижный образ жизни;
- нарушенный режим питания;
- гормональные сбои.
Как убрать пивной живот у мужчины
Жировые отложения у мужчин – это не только визуальное несовершенство и дискомфорт. Опасность пивного живота в наличии висцерального жира, скапливающегося на внутренних органах и мешающего их нормальной работе. Задача, как избавиться от пивного живота мужчине, - это вопрос здоровья и хорошего самочувствия. Справиться с лишними жировыми отложениями, включая висцеральные, можно только при комплексном подходе. Для успешной борьбы мужчине понадобится:
- сбалансированный рацион;
- физическая активность;
- косметические процедуры как дополнительная мера.
В домашних условиях
Даже дома можно заниматься физическими нагрузками. Фитнес-тренеры рекомендуют несколько основных упражнений. Длительность занятия вначале составляет около получаса, постепенно время следует увеличить до 60-90 минут. К эффективным упражнениям, доступным мужчинами для выполнения дома, относятся:
- планка;
- бег с высоким подъемом колена;
- упражнения на пресс;
- приседания с гантелями.
В тренажерном зале
Тренировки в тренажерном зале дадут результаты скорее, чем самостоятельная попытка работы над собой. Найдите время, чтобы посещать спортзал. Вам понадобится не менее 3 занятий в неделю, чтобы добиться желаемого результата. Помогут следующие упражнения для мужчин:
- скручивания на мяче для фитнеса;
- подъемы ног в висе на турнике;
- подъемы корпуса на наклонной скамье;
- наклоны в стороны с утяжелителями.
Диета от пивного живота
Полезная еда в комплексе с занятием спорта поможет избавиться от лишнего висцерального и подкожного жира. Достичь поставленной цели можно, если соблюдать следующие правила:
- создать дефицит калорий (тратить энергии больше, чем получать из пищи);
- сделать питание сбалансированным с верным соотношением белков, жиров и углеводов;
- разделить дневной рацион на 5-6 приемов пищи с небольшими порциями;
- продукты не жарить, а варить, запечь, тушить;
- контролировать объем выпитой жидкости – не менее 2 литров в сутки;
- не допускать переедания;
- исключить из рациона или максимально сократить потребление алкоголя, жирных и мучных продуктов, копченостей, сладостей и кондитерских изделий.
Продукты питания
При диете от пивного ожирения нужно есть достаточное количество белков – строительного материала для клеток организма. Высокое содержание белков в постном мясе, курице, молоке и кисломолочных продуктах. Жирные кислоты при похудении лучше получать из растительных масел и орехов. В качестве источника энергии мужчине понадобятся сложные углеводы, которые содержатся в кашах, макаронах из твердых сортов пшеницы.
Меню диеты
Злоупотребление продуктами с высокой калорийностью и алкоголем приводят к появлению пивного живота. Чтобы избавиться от него, придется отказаться от некоторых продуктов. Приблизительное меню мужчины, стремящегося похудеть, выглядит следующим образом:
| овсянка, стакан кефира, хлеб с отрубями | макароны из твердых сортов пшеницы, куриное филе, запеченное с овощами | зеленый горошек, сыр и ржаной хлеб | нежирная рыба на пару, коричневый рис без масла |
|
| фруктовый салат, тост с сыром и ветчиной | овощной суп на нежирном бульоне, отварная говядина | стакан натурального йогурта, горсть малины | ||
| стакан йогурта, яйцо, черный хлеб | запеченная цветная капуста с курицей | творог с сухофруктами или свежими ягодами | отварная рыба, груша |
|
| котлета из рыбы, салат из помидора, огурца и зелени, сок | суп куриный с вермишелью, хлеб из муки грубого помола | апельсин, ряженка | омлет с грибами, овощной салат |
|
| яблоко, гречневая каша на воде | запеченные кабачки, фаршированные фаршем | тост с сыром и зеленью | винегрет, говядина на гриле |
|
| половина грейпфрута, яйцо, тост | борщ красный на грибном бульоне | творог с орехами | гречневая каша, паровые куриные котлеты |
|
| салат из сырых овощей, 50 г отварной курицы | куриная печень, овощное рагу, помидор, хлеб грубого помола | фруктовая нарезка, орехи | голубцы из постной говядины |
Упражнения, чтобы убрать живот у мужчин
Чтобы запустить процесс жиросжигания, мужчине понадобится немало усилий. Эффективными способами справиться с пивным ожирением являются кардио и силовые тренировки. Недостаточно только качать пресс, такие занятия не помогут избавиться от жира. При сильном ожирении мужчинам сложно заниматься физическими нагрузками. Им специалисты рекомендуют начинать с небольших тренировок, например, заменить бег пешими прогулками.
Силовые упражнения
С помощью силовых нагрузок можно избавиться от пивного живота, укрепить мышцы, повысить иммунитет. Существует несколько видов силовых тренировок, специалисты рекомендуют во время каждого занятия делать упор на мышцы определенной части тела:
- Верхняя часть груди, плечи, трицепсы. Выполняйте жимы лежа, поднятие гантелей, разгибания рук на наклонах и из-за головы.
- Мышцы ног. Делайте разные виды приседаний, сгибание и разгибание ног на тренажере, подъемы на икры.
- Живот, спина, бицепсы. Выполняйте тяги штанги с наклонами, подымания и скручивания ног, сгибание рук с гантелями.
- Вакуум. Действие поможет избавиться от объемов в области талии и боков, укрепить мышцы живота, уменьшить боли в спине. Выполнение лежа: короткий вздох, глубокий выдох, втягивание живота, фиксация положения.
- Лягушка. Используется для похудения, восстановления работы ЦНС, улучшения пищеварения. Сидя на стуле расставьте ноги, локти поставьте на колени. Сжать правую ладонь, обхватить ее левой и упереться лбом в кулак. Глаза закрыты, тело расслаблено. Дышать животом, замирая иногда на несколько секунд.
Косметические процедуры
Для уменьшения объемов живота мужчинам можно использовать косметологические методы. Обертывания ускорят процесс похудения. Перед процедурой примите душ, сделайте массаж проблемного участка с использованием скраба. Возьмите яблочный уксус, разбавьте его водой (1:3). В растворе смочите ткань и оберните ею тело. Поверх наложите пищевую пленку, наденьте что-нибудь теплое. Подождите 30-40 минут и примите душ. Подобные обертывания можно проводить с кофе или эфирными маслами.
Видео: как быстро убрать пивной живот мужчине
Пиво в последнее время стало одним из самых употребляемых спиртных напитков, который пьется в больших количествах. Быстрое опьянение от него не наступает, поэтому уходит бутылка за бутылкой. Но есть определенная черта, когда становится ясно, что к напитку выработалась стойкая привязанность. Необходимо осознавать реалии жизни и понимать, что каждая следующая бутылка только закрепит зависимость, и отказаться будет еще сложнее. Разные средства можно применять для борьбы с пристрастием.
Какие основные признаки нездорового пристрастия к пиву?
Пивной алкоголизм, страшное заболевание, гораздо страшнее, чем пристрастие к крепким видам спиртного.
Есть целый перечень показателей, которые будут говорить о присутствии пивного алкоголизма и сильной зависимости от этого напитка.
- заметное увеличение живота (пивной животик);
- употребление большого количества напитка за день (более 1 литра ежедневно);
- появление сильной раздражительности и необоснованной злобы в то время, когда было прекращено употребление пива;
- присутствие постоянных болей в голове.
Самый яркий признак – это желание после того, как просыпаешься подойти к холодильнику и выпить пива, а не заварить себе чашечку ароматного чая. Из-за того, что пиво содержит небольшое количество алкоголя, многие думают, что зависимость оно вызвать не может. Это очень серьезная ошибка. К тому же, определить зависимость от пива довольно тяжело на первых стадиях, когда от нее легко можно избавиться в домашних условиях.
Стадии зависимости человека от пива
Пивной алкоголик демонстрирует все симптомы обычного алкоголизма, проходя все стадии обычной алкозависимости.
Появляется острая необходимость в употреблении напитка. Это желание можно побороть и контролировать до тех пор, пока не появиться самая первая возможность купить бутылку напитка. Здесь и проявляется озлобленность. Человек видит перед собой только одну цель – магазин и покупку спиртного.
На той же стадии идет оправдание своего поступка. То есть человек осознает, что это становится привычкой, но все равно доказывает себе, что бутылка пива не принесет вреда.
Потеря контроля над ситуацией. Эта стадия начинается с того, что человек «уходит» в запой. Периодически бывают случаи появления психозов. К ним приводит попытка резко выдернуть человека из алкогольной зависимости.
Здесь человеку для опьянения хватит и маленького стакана пива. В его организме содержится такое количество веществ, что небольшой дозы хватит для того, чтобы сильно опьянеть. В таком случае возможно появление психических отклонений и наблюдаются повреждения и неправильное функционирование многих внутренних органов. Страдают желудок, печень, почки.
Лечение алкогольной зависимости народными средствами
Способно ли лечение алкоголизма народными средствами заменить дорогостоящую терапию?
Многие клиники предлагают свои услуги по решению проблем, связанных с чрезмерным употреблением пива, но потребуют очень большие средства. Однако далеко не всегда лечение будет эффективным. Это будет зависеть от многих факторов. По этой же причине многие принимают решение о проведении лечения в домашних условиях. С чего надо начинать и как сделать это самостоятельно?
Прежде чем приступить к приему препаратов или настоек, стоит помнить, что лечение будет удачным только в том случае, если больной осознает проблему и сам хочет избавиться от зависимости. Половина успеха будет зависеть именно от желания вылечиться и вернуться к нормальному образу жизни. Сюда же будут учитываться и выдержка, самоконтроль и желание добиться результата. Именно это ключевой ответ на вопрос: «Как избавиться от пивной зависимости?».
На более ранних стадиях многие советуют переходить на различные сорта безалкогольного пива, а потом и вовсе сократить его потребление. Такой способ поможет неспешно и безболезненно избавиться от привязанности, тем более затраты будут невелики. Если же стадия более серьезная, то помимо осознания проблемы человек должен иметь очень большое желание вылечиться. Мотиватором могут стать близкие люди, работа или нормальная жизнь. Важно найти точку, на которую можно будет психологически надавить. Здесь, как на войне, все средства будут хороши.
Стоит знать, что воздействие алкоголя не останется незамеченным на работе многих внутренних органов. Поэтому не исключено, что придется провести дополнительный курс восстановления организма. Народные средства будут здесь кстати.
Для лечения хронического алкоголизма используются самые разнообразные народные средства.
Для избавления от алкогольной зависимости есть проверенный и действенный рецепт. Для этого надо:
- 2 ст. ложки льняного семени;
- 10 ст. ложек копытня;
- 2 ст. ложки хмеля;
- 5 ст. ложек золототысячника;
- 2 ст. ложки боярышника;
- 3 ст. ложки багульника, чабреца и репешка.
Такой сбор будет завариваться в термосе из расчета, что каждые две столовые ложки будут заливаться 0,5 литром кипятка. Что касается применения средства, то делать это надо три раза в день за полчаса перед приемом пищи. Перед применением настойку надо процедить. Такая смесь сможет ослабить желание потянуться за бутылкой, и будет помогать в переходе к нормальной здоровой жизни. Есть и другие средства борьбы, про них можно почитать в сети.
Во время принятия больших доз этого напитка тело и мужчины и женщины может сильно измениться и приобрести несвойственные ему формы. Причина многих изменений кроется в самом составе напитка. Так что, если речь идет о лечении и ведении нормально образа жизни, действовать надо осторожно и аккуратно, чтобы не причинить еще больший вред больному. А в домашних условиях при поддержке близких сделать это будет проще.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Пивной живот характерен именно для мужчин из-за особенностей накопления жира в организме: у мужчин жировые запасы откладываются преимущественно в области талии. Кроме того, алкоголь меняет мужской гормональный фон, что также способствует накоплению жира.
Разберём причины, по которым пиво увеличивает жировые отложения.
1. В пиве много калорий
В пиве содержится от 43 до 45 килокалорий на 100 граммов напитка. Если учитывать, сколько пива способны выпить за вечер его преданные фанаты, получаются пугающие цифры.
Одна бутылка пива содержит порядка 215 килокалорий, один литр - 430, а два литра - 860. Это примерно треть от суточной нормы калорий для молодого мужчины, ведущего сидячий или умеренно активный образ жизни. Прибавьте к этому обычную еду в течение дня и закуску к пиву, которая тоже часто бывает довольно калорийной, и вы получите огромный избыток калорий.
2. Сначала перерабатывается спирт, потом - всё остальное
Этиловый спирт содержит порядка семи килокалорий на один грамм. Поскольку алкоголь токсичен для организма, тело старается переработать эти калории в первую очередь, а углеводы и жиры, поступающие вместе с алкоголем, откладываются в виде жировых запасов. Конечно, если вы не успеете их потратить.
Пока организм не переработает эти «пустые» калории, остальное будет откладываться в виде жира.
3. Пиво изменяет гормональный фон
Согласно результатам исследованияEffect of moderate alcohol consumption on plasma dehydroepiandrosterone sulfate, testosterone, and estradiol levels in middle-aged men and postmenopausal women: a diet-controlled intervention study 2004 года, ежедневное употребление пива в течение шести недель снижает уровень тестостерона у мужчин на 11,7%.
Тестостерон - мужской половой гормон, который способствует сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.
Одно старое исследованиеSex hormones and adrenocortical steroids in men acutely intoxicated with ethanol подтверждает, что после приёма больших доз алкоголя тестостерон остаётся пониженным на протяжении 24 часов.
Исследование 1998 года показало, что в пиве содержатся фитоэстрогены даидзеин и генистеин, которые тоже подавляют выработку тестостерона.
Снижение тестостерона напрямую влияет на содержание жира и мышц. Сжигание жира замедляется, как и наращивание мышечной массы. Чем меньше мышц, тем меньше калорий тратится на их обслуживание и, опять же, тем медленнее уходит жир.
4. Алкоголь увеличивает потребление калорий
ИсследованиеStimulation of appetite by alcohol 2001 года показало, что потребление алкоголя перед обедом увеличивает общий уровень потребления калорий. После 330 миллилитров алкогольного пива участники исследования потребляли в среднем 1 744 килокалории, после безалкогольного пива - 1 548 килокалорий, а без пива вообще - 1 521 килокалорию. С учётом калорийности алкоголя потребление калорий у людей, выпивших пиво, увеличилось на 30% по сравнению с теми, кто пиво не пил.
Пивной живот появляется от сочетания двух факторов: избытка калорий и влияния алкоголя на гормональный фон.
С причинами разобрались, переходим к методам борьбы.
Как избавиться от пивного живота
1. Снизить потребление алкоголя до минимума
В первую очередь нужно устранить причину - снизить количество употребляемого пива и другого алкоголя, чтобы не подавлять выработку , не мешать организму худеть и набирать мышечную массу.
Однако простой отказ от алкоголя не даст быстрых результатов. Чтобы быстрее похудеть, нужно создать дефицит калорий.
2. Создать дефицит калорий
Дефицит калорий - это когда вы тратите их больше, чем потребляете. Рассчитайте свою норму калорий и старайтесь придерживаться этого значения.
Скорее всего, вам быстро это надоест, поэтому постарайтесь запомнить калорийность продуктов, которые вы чаще всего едите. Так вы сможете прикинуть в голове калорийность меню и уложиться в норму. Как рассчитать норму калорий и необходимый для похудения дефицит, читайте .
Запомните простые правила:
- Сладкое и жирное - это много калорий, лучше вообще такое не есть или есть только изредка (практика ).
- Овощи, кроме картошки, - это мало калорий, много витаминов и клетчатки. Можно есть сколько хочется.
- Фрукты содержат не очень много калорий. Чем слаще фрукт, тем больше в нём калорий. Выбирайте несладкие и ешьте сколько угодно. Всё равно много не съедите.
- Нежирное мясо (говядина, курица, индейка, кролик) - много , нужно есть, чтобы растить мышцы.
- Крупы калорийные, но в них много витамина Е, клетчатки и других полезных веществ. Можно есть, но с оглядкой на калорийность.
- Хлеб и всё мучное лучше исключить. Если не можете отказаться, ешьте ржаной хлеб, а не пшеничный: в нём поменьше калорий.
- Молочные продукты содержат много белка и кальция. Их калорийность зависит от жирности, содержания сахара и добавок. Пачка творога - хорошо, запивать глазированный сырок сливками - плохо.
Чтобы вам не пришлось сильно урезать рацион, а также чтобы ускорить обмен веществ, сжигание жира и рост мышц, обязательно дополните диету тренировками.
3. Заниматься спортом
Чем больше калорий вы тратите, тем быстрее уходит жир. Хорошо подходят кардиотренировки и интенсивные интервальные. Силовые тренировки потратят меньше калорий, зато обеспечат быстрый мышечный рост и ускорят метаболизм на большее время, чем продолжительное кардио.
Если выбираете кардио, основная часть должна проходить в «жиросжигающей» зоне - 65–75% от максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС). О том, как рассчитать максимальную ЧСС и свою целевую зону, можно посчитать .
Вот ещё несколько материалов
