Как непроста жизнь матери только что родившегося ребенка: бессонные ночи и дни напролет в хлопотах о малыше. Порой только глоток ароматного крепкого кофе способен вернуть бодрость и поднять закрывающиеся веки уставшей мамочки, давая ей силы кружиться и дальше в хороводе заботы о своем крошечном чуде. А разрешено ли кофе при грудном вскармливании? Давайте разбираться!
Если обратиться к прошлому, то мы встретим множество запретов и нареканий на употребление кофейного напитка кормящими грудью мамашами. Однако сегодня принято пересматривать многие стереотипы и обнаруживать для себя правила, полностью разрушающие наши старые понятия.
Именно это и произошло с правилом наших бабушек о запрете на кофе при кормлении грудью.
Как оказалось, кофеин (основной «виновник» противоречий и споров) не является ни однозначным аллергеном, ни продуктом, негативно влияющим на нервную систему, ни компонентом, угнетающим пищеварительную систему грудного ребенка. Но обо всем по порядку.
Из этой статьи вы узнаете:
- При ГВ можно пить только кофе без кофеина.
Неправда. Подобный аналог кофе содержит кофеин, только в меньшей концентрации, чем традиционный напиток. Но при этом содержание холестерина в нем намного выше. Таким образом, от кофеина вы не избавитесь, а холестерина себе добавите. - Кофе - запрещено, чай – показано!
Неправда. В различных сортах чая содержание кофеина колеблется от равенства с кофейными зернами до еще большей концентрации. В зеленом чае имеется компонент (аналог кофеина) – теин. Его влияние на нервную систему человека не всегда положительно. Поэтому выбор напитка должен опираться на индивидуальную реакцию малыша и его мамы, а не на стереотипы общества и традиционной медицины. Кофе при кормлении грудью кому-то может навредить меньше, чем обильное питье крепкого чая. - Пейте всё, чего душа желает – ребенка нужно с первых дней приучать ко всему, тогда он будет адаптирован к внешнему миру.
Неправда. Это правило имеет право на существование и в медицине, и в диетологии. Однако во всем есть свои рамки. До 2 месяцев с питанием кормящей матери следует быть крайне осторожными. ЖКТ новорожденного еще слишком слаб, микрофлора только набирается, процессы нормализуются, организм приспосабливается. После периода новорожденности можно действительно потихоньку приучать его к тем или иным продуктам, но только употребляя их в умеренном количестве, и строго в рамках допустимости. Кофе как раз попадает в ряд продуктов, не запрещенных к употреблению. - В растворимом кофе нет натуральных компонентов, а значит, нет и потенциальной опасности
Неправда. В растворимом кофе содержание кофеина просто зашкаливает! Цель продукта – удовлетворить потребности организма, испытывающего зависимость, сократить расходы на производство товара, привязать потенциального покупателя, вытеснить конкурента (натуральный кофе). Его изготавливают из низкопробного сорта зерен, в котором максимальное содержание кофеина.
Какие негативные последствия возможны при употреблении мамой кофе при грудном вскармливании?
- Остерегайтесь аллергии!
После первого приема кофейного напитка следует наблюдать за реакцией кожных покровов малыша, сухостью носика, дыханием. Если все стабильно и в пределах нормы – пейте на здоровье! - Предупредите перевозбуждение!
Кофеин выводится из организма взрослого человека в течение 5 часов, а из организма крохи до года на это не хватит и недели. Соответствующая способность детей появляется лишь к двум годам. Соответственно, весь первый и второй год жизни кроха будет накапливать кофеин в себе… И если в первые дни потребления кофе вы не заметите в поведении малыша странностей, то через неделю-другую у крохи может нарушиться сон, он будет перевозбужден и капризен. - Будьте бдительны при назначении лекарств!
Если малышу понадобится выписывать препараты для верхних дыхательных путей, обязательно сообщите лечащему врачу о том, что вы пьете кофе при грудном вскармливании. Обсудив частоту и объемы потребления кофе, врач соизмерит необходимую дозу препаратов для лечения ВДП, в состав которых также входит кофеин.
А стоит ли рисковать?
Прежде чем выпить свою первую чашку любимого напитка после родов, подумайте хорошенько, взвесьте все нюансы.
- Кофеин действительно накапливается в организме детей до 2 лет, если пить кофе регулярно. Его влияние на нервную систему не является зловредным, но и полезным его тоже назвать нельзя.
- В наше время распространенной гиперактивности малышей данный компонент в рационе мамы может усугубить состояние новорожденного.
- Кофеин вызывает привыкание в организме человека, наподобие наркотической зависимости. Ни одной матери не хотелось бы, чтобы ее кроха испытывал какую-либо патологическую зависимость.
Если же все-таки матери сложно удержаться от тяги к любимому напитку, то употреблять его следует, придерживаясь некоторых рекомендаций.
Как пить кофе кормящей маме?
Старайтесь пить только натуральный продукт из сорта кофе «арабика».
При заваривании напитка не варите его после кипения, а лишь заливайте кипятком - это уменьшит концентрацию кофеина.
Если у крохи нет аллергии на лактазу коровьего молока, то пейте кофе с молоком или сливками.
Пользуйтесь самыми маленькими кофейными чашечками. Если у вас привычка употреблять напиток несколько раз в день, уменьшение порций «обманет» организм, позволяя не перенасыщать его кофеином.
Употребление кофе при грудном вскармливании – настолько же индивидуальный и спорный вопрос, как и многие подобные: пеленание, сроки введения прикорма, режим кормления и поение новорожденного водичкой. Но чуткая заботливая мама всегда найдет ответ на подобный вопрос в своем сердце в ответ на поведение малыша.
Многие из нас привыкли к кофе. Что может лучше взбодрить и прогнать сонливость, чем чашка горячего ароматного напитка? Особенно это актуально для молодых мамочек: через 1-2 месяца после родов. Малыш только приспосабливается к жизни в новых условиях, еще не выработан режим, новоиспеченной маме приходится тяжело. Младенец путает день с ночью, что неминуемо сказывается на самочувствии матери. Может быть, кофе во время грудного вскармливания поможет быстрее адаптироваться к произошедшим переменам и на время сможет вернуть утраченную бодрость и ясность мыслей?
- Почему нельзя кофеин при ГВ
- Натуральный кофе и грудное вскармливание
- Действие на самочувствие новорожденного и на качество молока
- Кофе без кофеина: можно или нет
- Растворимые виды напитка
- Добавление натурального молока
- Когда можно пить при грудном вскармливании
- Чем можно заменить
Женщина должна думать не только о себе. Прежде чем позволить себе получить удовольствие от божественного напитка, она ищет информацию о том, как влияет кофе на новорожденного. Вреден ли кофеин? Насколько велика разница между воздействием на организм малыша молотого кофе, растворимого, с молоком? А может, стоит до завершения ГВ перейти на кофе без кофеина?
Ограничения питания беременных женщин и кормящих мам оправдано заботой о здоровье ребёнка. Кофе при не запрещается, но употребление напитка дозируется в соответствии с требованиями педиатров.
Введение за состоянием ребёнка не допускается. Кормящим матерям нужно знать, когда можно позволять себе любимое бодрящее питьё и сколько выпить, чтобы не навредить младенцу.
Предлагаем познакомиться с информацией о влиянии кофепития на здоровье грудничка, после чего вы поймёте можно ли кофе кормящим мамам и стоит ли отказываться от него.
В состав напитка входит кофеин, это вещество оказывает бодрящее действие. Женщине это необходимо, потому что каждый день проходит в хлопотах, но она беспокоится о том, что ребёнок плохо будет спать.
Это первый миф, который с реальностью не имеет ничего общего. В чае также содержится кофеин, но пить его не запрещается, а рекомендуется для повышения лактации.
Можно ли пить кофе кормящей маме, если доказано, что он влияет на мозг, не станет ли ребёнок умственно отсталым? Врачи утверждают, что для того, чтобы напиток подействовал на мозг младенца, его нужно пить много и часто. То есть, это тоже «страшилка», но не объяснение ограничения употребления продукта.
А вот то, что кофеин не усваивается и не выводится с помощью естественных испражнений детским организмом - это не миф. Поэтому злоупотреблять напитками с его содержанием не следует.
Кофеин есть не только в кофе, но в чае, особенно зелёном, шоколаде, какао. Более строгий запрет по употреблению относится к шоколаду и зелёному чаю.
Чтобы избежать негативных последствий для ребёнка, проследите за реакцией малыша в первые пару часов, если сами употребляли напиток. Это важно, потому что кофе считается аллергеном, у ребёнка от него могут появиться дерматологические или иные проблемы.
Вред и польза напитка при ГВ
Можно ли кофе кормящим мамам новорожденных и как себя будет чувствовать грудничок, если получит «кофейное» молоко — вопрос, требующий конкретного ответа:
- При частом употреблении напитка у ребёнка возможно нервное перевозбуждение.
- Если мама не проверит, переносит ли новорожденный компоненты, входящие в питьё, это чревато .
- Кофейные напитки обезвоживают организм, так как обладают влиянием на водный обмен.
- Кофе способствует ускоренному выведению полезных микроэлементов, в том числе кальция, который необходим для укрепления костной системы.
Речь идёт не об одной чашечке, такая доза не вызовет серьёзных последствий. Но кофе в большом количестве во время грудного вскармливания обязательно вызовет перечисленные эффекты.
Если пить кофе после кормления грудью, то риск негативных последствий для грудничка снижается кратно.
Как правильно выбрать
Критериям выбора продукта являются его качество, вкус, аромат.
При покупке кофейных сортов ориентируйтесь на характеристики:
- натуральность зёрен;
- производитель продукции, лучшие сорта - брендовые.
На вопрос можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании есть один ответ - нельзя. Для производства вторичной продукции используются низшие сорта, при переработке в них попадают примеси, химические компоненты, что опасно для новорождённой крохи.
Совет от консультантов. Пейте только сваренный из зёрен кофейный напиток. Опасайтесь любых суррогатов в виде порошков, гранул. Употребление некачественной продукции способствует тому что в организм грудничка проникают вредные вещества, задействованные в промышленной обработке, вызывающие аллергию.
Можно кофе без кофеина
Без кофеинового содержания напитка с названием кофе не бывает. В этом случае имеется в виду малое содержание этого вещества. Такие сорта в продаже имеются, любой известный бренд выпускает линейку со сниженным показателем действующего вещества.
Кофе слабый кормящей маме пить предпочтительней, поскольку влияние на кроху он оказывает незначительное. Если крепкого допустимо употреблять чашку, то, так называемого, без кофеина, разрешается выпить две за день. Но вторую сразу после первой или через небольшой промежуток времени употреблять не рекомендуется.
Зелёный кофе
Необжаренные зёрна более полезны, чем те, которые прошли термическую обработку. Они сохраняют природный витаминный, микроэлементный комплекс. Это продукт обладающих жиросжигающим действием, поэтому женщины после родов употребляют его с целью избавления от лишних килограммов.
Можно ли кофе кормящим пить без ограничения, если он сварен из зелёных зёрен? Несмотря на низкое содержание в нём кофеина, ответ — нет, употребление напитка должно быть дозированным. Готовить его рекомендуется из натурального сырья, от молотого и сублимированного продукта откажитесь. Выбирайте зёрна бледного зеленоватого с бежевых оттенков.
БАДы для похудения с добавлением зелёных зёрен пить кормящим запрещается.
Правила употребления
- Варите кофе сами, откажитесь от готовых чашек в бистро.
- Для снижения уровня кофеина чаще заваривайте продукт, дав ему настояться.
- Начинайте вводить кофейное питьё постепенно в рацион, в первый месяц не употребляйте его. На втором месяце попробуйте выпивать по чашке за день.
- Когда убедитесь в том, что ребёнку «кофейное» молочко не вредит, можно позволять себе по паре чашек в день.
- Не приурочивайте кофепитие к кормлению, чем позже после употребления вы даёте грудь младенцу, тем меньше влияние кофеина.
- Выпивайте стакан воды на каждую принятую порцию кофе, это снизит обезвоживание.
- При смешанном кормлении выбирайте составы, не содержащие компонентов, идентичных по действию с кофеином.
Можно ли кормящей маме пить кофе с молоком, почему оно более полезно? Врачи отмечают, что кальций для ребёнка и матери - это стабилизатор уровня микроэлементов, которые активно выводятся при кофепитии. Также молоко даёт снижение уровня кофеина, в этом его двойная польза.
Мнение Комаровского
Что говорит о том, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании доктор Комаровский. Его советам по вопросам кормления детей мамы придерживаются.
Он разработал критерии недопустимости кофепития кормящими мамами:
- если появилась сыпь от «кофейного» молока, то немедленно исключите напиток из рациона;
- вы заметили, что после употребления напитка и кормления малыша, он проявляет беспокойство, у него нарушается сон;
- запрет по медицинским показаниям, когда ребёнка лечат препаратами, содержащими кофеин, например, теофиллином при болезнях легких.
Если отсутствуют перечисленные факторы, кофепитие мамам при ГВ разрешается, утверждает известный педиатр Комаровский.
Теперь вы знаете, почему нужно ограничивать употребление напитка, можно ли пить больше двух чашек кофе при грудном вскармливании и со сколька месцев допустимо вводить в рацион кофепитие. Соблюдайте рекомендации и балуйте себя, но не злоупотребляйте напитком, чтобы ваш малыш был здоровым.
Среди женщин, познавших радость материнства, очень популярен вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании. Многие привыкли начинать день с чашки ароматного напитка, ведь он помогает проснуться и взбодриться, что очень актуально для молодой мамы. Однако кофе чаще всего не входит в список разрешенных продуктов при правильном питании, принципов которого рекомендуется придерживаться женщине в период лактации.
Среди женщин, познавших радость материнства, очень популярен вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании.
Бодрящий напиток содержит множество полезных витаминов и микроэлементов: танины, кофейное масло, аминокислоты, витамины РР, В1, В2. Кофе обладает антисептическим действием благодаря фенольным соединениям в его составе. Кроме того, продукт содержит органические кислоты (хлорогеновую, лимонную, кофейную, яблочную) и клетчатку, которые способствуют нормализации процесса пищеварения.
Однако главным компонентом, дарящим человеку бодрость, концентрацию внимания и хорошее настроение, является кофеин. Женщины стараются исключить кофе во время грудного вскармливания именно из-за этого. Больше всего на свете мамочка боится навредить здоровью малыша и опасается, что вещество негативно скажется на состоянии нервной системы ребенка. Одним из главных ответов на вопрос, почему кормящим нельзя кофе, является мнение, что младенец станет нервным, тревожным, будет плохо спать и отставать в развитии.
Пить кофе при кормлении грудью действительно не рекомендуется, но совсем по другой причине. Дело в том, что организм ребенка не в состоянии усваивать и выводить из организма кофеин. По результатам исследований, вещество полностью выходит из организма взрослого человека за 5-10 часов, в то время как у ребенка этого не произойдет и за неделю. Кроме того, кофеин накапливается в организме, что может стать причиной проблем со здоровьем. Однако для такого эффекта нужно регулярно употреблять напиток, причем в больших количествах.
Кофеин является основной причиной того, что кофе и ГВ несовместимы, других поводов для беспокойства нет. Стоит отметить, что это вещество содержится не только в бодрящем напитке, но и во всех видах шоколада, в зеленом и черном чае, какао, однако этот факт не является причиной отказа от этих продуктов при ГВ.
Еще несколько десятилетий назад ответ на вопрос, можно ли кофе кормящим мамам, был категорически отрицательным. Сегодня же врачи придерживаются более мягкой точки зрения: кофе при лактации не является запрещенным напитком, если им не злоупотреблять. Стоит учитывать, что его, как и любой другой новый продукт, нужно вводить аккуратно, поскольку он может спровоцировать аллергию у малыша.
Диета при грудном вскармливании (видео)
Виды кофе: какой подойдет кормящей маме
Современные напитки отличаются большим разнообразием: натуральный или растворимый кофе, кофе с молоком или со сливками, зеленый кофе, американо, капучино, латте, кофе без кофеина и т. п. Для того чтобы кормящей матери выбрать кофейный напиток по душе, нужно ознакомиться с основными видами и их влиянием на организм и лактацию. Итак:
- Растворимый кофе. Распространенным заблуждением является то, что в нем содержится меньше всего кофеина. Продукт производится из самого дешевого сорта робуста, богатого им. Гранулированный и сублимированный продукт может содержать различные вредные примеси, поэтому женщинам на ГВ лучше воздержаться от употребления этого напитка.
- Кофе без кофеина, который, несмотря на название, содержит в составе это вещество, но в небольших количествах. Кроме того, его пониженное содержание достигается путем многочисленных химических реакций, что не проходит бесследно и отражается на качестве продукта. Такой напиток не разрешается пить женщинам в период лактации, поскольку он может вызвать побочные эффекты в виде аллергии, расстройства желудка и повышения уровня холестерина.
- Зеленый кофе. Новомодный напиток, употребляемый молодыми мамами для похудения и восстановления фигуры после родов. Особенно эффективным в борьбе с лишним весом считается напиток с имбирем. Кормление ребенка грудным молоком является противопоказанием к снижению веса, поскольку в этот период в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения. Это новый продукт, который недавно появился на рынке, его влияние на организм до конца не изучено, а эксперименты над здоровьем и кормление грудью — вещи несовместимые, поэтому лучше отложить похудение с помощью напитка до окончания лактации.
- Свежесваренный натуральный кофе. Это самый безопасный вид напитка, который можно пить при грудном вскармливании, если без него никак не обойтись. Официально разрешенный вариант для кормящей мамы — чашка кофе с молоком, например, латте или капучино. Если дома нет машины для приготовления напитка, то можно обойтись и без нее. Натуральные кофейные зерна рекомендуется смолоть непосредственно перед приготовлением напитка, а получившийся порошок просто залить кипятком, дать настояться и добавить теплое или горячее молоко, которое уменьшит концентрацию кофе и смягчит его воздействие на организм. Позволительно выпивать не более 1 чашки в день, а лучше — раз в 3-4 дня.
Бодрящий напиток содержит множество полезных витаминов и микроэлементов: танины, кофейное масло, аминокислоты, витамины РР, В1, В2. Правила употребления кофе при ГВ
Как выяснилось, кофе кормящей маме пить можно, но только натуральный и свежесваренный. Для того чтобы минимизировать возможные негативные последствия от напитка, и чтобы грудное вскармливание принесло максимум пользы для малыша, нужно соблюдать некоторые правила. Итак:
- Малыша нужно покормить, а после этого пить кофе. Максимальная концентрация кофеина в организме наступает через 1-2 часа, поэтому чем больше времени пройдет перед кормлением, тем меньше кофеина достанется малышу.
- Не стоит злоупотреблять напитком: 1 чашка в день является нормой. Если организм требует дополнительной порции, можно попытаться обмануть его: пейте бодрящий напиток из самых маленьких чашек, чтобы разделить дневную дозу на несколько раз.
- Возможный побочный эффект от кофе — обезвоживание организма женщины и малыша. Для того чтобы избежать этого, нужно принять чистую питьевую воду из расчета 200 мл на каждую выпитую чашку.
- Кофе — продукт, способный выводить из организма не только жидкость, но и кальций. Поэтому необходимо увеличить употребление молочной и кисломолочной продукции.
- Позволяя себе выпить чашку бодрящего напитка в день, рекомендуется отказаться от шоколада или какао, чтобы сократить поступление кофеина в организм.
Что и сколько нужно пить при кормлении грудью (видео)
Разрешенные заменители
Отвечая на вопрос, можно ли кормящим пить кофе, нельзя не отметить разрешенные напитки, способные стать достойной заменой ароматному напитку. К ним можно отнести:
- Цикорий — натуральный напиток без кофеина, напоминающий эспрессо своим ароматом. Он содержит витамины группы В, железо, калий, каротин, пектин, минеральные соли, органические кислоты и дубильные вещества. Напиток благоприятно сказывается на работе пищеварительной и нервной систем, нормализует обмен веществ.
- Травяной чай из душицы, мяты или мелиссы.
- Укропная вода помогает справиться с метеоризмом. Укроп можно заменить анисом или тмином.
Каждая женщина выбирает напиток, ориентируясь на свой вкус, состояние организма и, конечно, на реакцию малыша.
Однако если очень хочется побаловать себя чашкой ароматного натурального напитка, то сделать это 1-2 раза в неделю разрешают даже врачи.
Питание кормящей мамы должно быть не только полезным, но и безопасным для ребёнка. Ни для кого не секрет, что первые месяцы после появления на свет малыша есть много ограничений в питании и привычную пищу кушать уже нельзя.
Но если с продуктами всё просто и ясно, то, как обстоят дела с напитками?
Несколько лет назад врачи твердили, что кормящая мама ни в коем случае не должна пить кофе. На сегодняшний день педиатры на этот счёт имеют разное мнение и многие из них не столь категоричны.
Педиатры имеют разное мнение на счёт пить или нет кофе кормящей маме.
Ведь согласитесь, сложно ограничить себя в этом полностью, особенно если вы привыкли пить кофе постоянно.
Мифы о кофе и его влиянии при кормлении новорождённого
Так действительно ли так вреден такой напиток? Быть может это миф и кофеин на самом деле не несёт никакой опасности.
Противники утверждают, что кофе наносит вред организму малыша.
В народе ходит много слухов и поверий насчёт кофе, самые «интересные» среди них, следующие:
- Ярые противники утверждают, что кофе наносит губительный вред как на организм малыша , так и на маму, и лучше заменять его на зелёный чай. Однако мало кто знает о том, что кофеин есть и в чае, только называется он теин. Под его действием нервная система не успокаивается, как считают многие, а наоборот возбуждается.
- Ещё один миф гласит, что пить кофе можно, но только бескофеиновый . Если кофеина нет, значит и вреда здоровью нанесено ни какого не будет. И, тем не менее, этот безопасный напиток способствует тому, что уровень холестерина повышается, а это может привести к серьёзным осложнениям у ребёнка.
- Многодетные мамы утверждают, что пить кофе не вредно, ведь ребёнок с детства должен учиться кушать взрослую пищу . Но нужно знать, что пищеварительная система младенцев не столь совершенна как у взрослых и воспринимать такие напитки она просто не может.
- Ходят слухи и о том, что одна выпитая чашка кофе в день ни какой роли не сыграет . На самом деле, кофе – это напиток, способный вызвать привыкание. Поэтому стоит подумать о том, что ваша зависимость легко передастся ребёнку с молоком.
Для того, чтобы полностью вывести кофеин из организма взрослого человека требуется десять часов. У новорождённых этой способности нет вообще, а появляться она начинает только к годику. Все это время вещество будет копиться в организме, нанося вред на его развитие.
Как кофе влияет на ребёнка и маму?
Если после выпитого кофе малыш капризничает, то лучше отказаться от напитка.
Желание мамы подзарядиться с утра чашечкой кофе понятно и вполне оправданно. И если её он действительно взбодрит и придаст сил на день, то на состоянии малыша скажется иным образом. Опыт показывает, что кофеин оказывает следующий вред для ребёнка:
- Повышение нервной возбудимости . Малыш станет капризничать, сон нарушится.
- Кофе – это аллергический продукт . Если после того как мама выпила кофе и у малыша возникли проблемы со стулом, а на коже стали появляться непонятные высыпания – это первые признаки развития аллергии.
- Кофе – мочегонное средство .
- Напиток способствует выведению из организма полезных веществ .
Если после выпитого кофе малыш ведёт себя не как обычно, капризничает, то лучше отказаться от него на некоторое время. Что касается негативного влияния напитка на лактацию, то здесь повода для беспокойства нет.
Выбираем кофе вместе
В период кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола.
- В момент кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола , кофеина в них намного меньше.
- Пить растворимый кофе не рекомендуется вообще , для его производства используется некачественный и недорогой кофеин.
- Не исключено, что вместо кофе вы приобретёте сублимированный порошок , в котором будет искусственный кофеин. Его содержание в нём в два раза превышает допустимую норму.
Если самостоятельно выбрать напиток вы не можете, но выпить его все же хочется, можно проконсультироваться с педиатром.
Не стоит злоупотреблять напитком.
Для того чтобы во время лактации баловать себя чашечкой любимого кофе нужно придерживаться простых рекомендаций:
- Сразу после появления малыша на свет пить напиток нельзя, в первое время его организм будет привыкать к новым условиям. Лучше выждать несколько месяцев.
- Злоупотреблять напитком не стоит: не позволяйте себе выпивать более чашечки в день.
- Пить кофе нужно сразу после кормления, причём желательно, чтобы промежуток до следующего кормления был большим.
- При желании кофе можно пить по утрам, вас оно взбодрит, а к вечеру ребёнок уже не будет таким возбуждённым и сможет спокойно спать.
- От других продуктов, в составе которых есть кофеин, следует отказаться, сюда относят шоколад, колу и прочее.
- Ешьте как можно больше продуктов богатых кальцием – творог, сыр, молоко. Но естественно следите за реакцией ребёнка на них.
- Для того чтобы снизить мочегонный эффект от кофе выпивайте как можно больше простой воды.
- Можно попробовать заменить кофе, на другие, безопасные напитки, например, цикорий. На здоровье ребёнка он не влияет, а на вкус почти такой же, как и кофе.
Выводы
Соблюдая простые правила, можно баловать себя любимым напитком.
Видео про то, можно ли пить кофе при грудном вскармливании
