Здравствуйте дорогие родители. Каждая мамочка знает, что в период кормления малыша грудью, нужно пить до двух литров жидкости. Не удивительно, что третья часть напитков приходится на чаи, ещё одна – на компоты и соки, и последняя – на воду. Однако некоторые молодые мамочки сомневаются, можно пить чай при грудном вскармливании или нет. Также их начинает интересовать вопрос, если можно, то какому виду такого напитка отдавать предпочтение, сколько можно пить и как правильно заваривать. Эта статья объединяет ответы на все эти вопросы.
Чай и лактация
У молодых мамочек может возникать весьма спорный вопрос по поводу употребления чая в период кормления ребёнка грудным молоком. Одни считают, что такой напиток способен увеличивать объём продуцируемого молока. Другие считают это преимущество не столь значимым, и исключают чай из своего рациона из-за того, что в его состав входит кофеин. Тут есть такой момент, чай действительно содержит такое активное вещество, как кофеин, но его содержание в разы ниже, чем у кофе.
Кроме этого, такой напиток имеет богатый полезный состав, который при правильном соблюдении рекомендаций и не злоупотреблении, приносит пользу как здоровью мамы, так и ребёнку. Что же касается мнения по поводу увеличения лактации, то уже доказано, что оно ошибочно.
При правильном употреблении любого тёплого чая стимулируется расширение протоков молочных желёз, благодаря чему прилив молока ускоряется и лучше поступает в организм крохе при акте сосания. Не стоит забывать и о бодрящем действии чая, что немаловажно при появлении в вашей жизни бессонных ночей.
Исходя из этого, становится понятно, что чай мама может пить в ограниченных количествах, при этом нужно правильно его выбирать, заваривать и пить. Тогда вы не только не навредите организму, но и принесёте ему пользу.
Какой чай пить при грудном вскармливании
Важно выбирать чай, который лучше всего воспринимается организмом матери и ребёнка. Для начала мама может ознакомиться с вариантами этого напитка, узнать минусы и плюсы каждого. И только тогда сделать для себя выбор и попробовать ввести в свой рацион. Главное, чтоб напиток был из качественного продукта, употреблялся в тёплом виде, желательно за полчаса до кормления, и не выпивалось за день больше двух чашек чая.
В мамин рацион могут войти такие чаи:
- Белый.
- Зелёный.
- Чёрный.
- Травяной.
Женщина может и не ограничиваться только чёрным или, например, зелёным чаем. Однако в свой рацион она должна вводить чай постепенно, и сначала вызывать привыкание карапуза лишь к одному виду напитка, а только потом к другому. И вот тогда мамочка сможет с лёгкостью чередовать своё питьё.
Я начинала с чёрного чая. Заварила некрепкий напиток, когда сыну было три месяца. Конечно, начинала с совсем маленьких объёмов. От зелёного чая я полностью отказалась из-за того, что у меня гипотония. Когда сыну было 4 месяца, начала понемногу доливать молоко в чёрный чай. А когда ему было 5 месяцев, я узнала про существование белого чая (ранее о нём не слышала). Выяснила, какими свойствами, и составом он обладает, и стала в большей степени пить его, чем чёрный. Также мне нравятся травяные чаи, их я начала пробовать тоже с трёх месяцев, но спустя две недели после ввода чёрного. Особенно мне полюбился чай с листочков малины. Мой ребёнок нормально воспринял все эти напитки.
Белый
Такой напиток является самым безопасным из-за сниженного содержания кофеина (на 100 грамм продукта приходится 5%.) и других активных веществ в его составе. Поэтому большинство мам, которые знают об этом, отдают своё предпочтение именно этому напитку. Однако его тоже не стоит пить в больших количествах. Максимальная порция такого чая составляет три чашечки в день.
Но не стоит забывать, что и такой, на первый взгляд безобидный напиток, нужно сначала вводить маленькими порциями и соблюдать определённые правила:
- Выбирайте качественный продукт, без добавления ароматизаторов и вкусовых добавок.
- Не стоит добавлять сахар в такой напиток, лучше воспользоваться мёдом. Только помните, что при высоких температурах он теряет все свои целебные свойства.
- Заваривать необходимо буквально две чайные ложки на литр воды.
- Заливайте листья чая горячей водой (80 градусов, не более).
- Настаиваться чай должен в закрытой ёмкости в течение 10 минут.
Зелёный
Этот напиток содержит уже большее количество кофеина (на 100 грамм продукта приходится 20%.), однако считается более безопасным, чем чёрный. Такой напиток имеет целый витаминный комплекс, высокое содержание минералов, является сильным антиоксидантом. Но не стоит забывать, что он способен понижать давление и стимулировать снижение веса. Поэтому его нужно вводить в свой рацион очень осторожно. И не пить, если у вас уже диагностирована гипотония или вы сейчас вынашиваете малыша.
- Запрещается пить чай на голодный желудок.
- Добавляйте в чай мёд вместо сахара или вообще не подслащивайте напиток.
- Запрещается заливать листья чая кипятком, так теряются все ценные свойства этого продукта.
- Заваривать стоит столько времени, сколько необходимо для получения того или иного вкуса. Чем меньше вы завариваете, тем ниже содержание кофеина в напитке. Помните, что при продолжительной заварке напиток приобретает горьковатый вкус.
- За сутки допускается выпивать две чашки зелёного чая.
Чёрный
Такой напиток имеет высокое содержание витаминов, особенно представителей группы В, витамина А, аскорбиновой и никотиновой кислоты; минералов, в частности железо, кальций и фосфор. Однако этот чай имеет самое высокое содержание кофеина среди других представителей данного вида. На 100 грамм продукта приходится 40%. Поэтому его употребление нужно минимизировать в своём рационе и придерживаться таких правил:
- Максимальный объем, выпиваемый за стуки – одна чашка.
- Противопоказано пить такой чай натощак и за два часа до того, как вы ложитесь спать.
- В первое время стоит вводить чистый напиток без добавления молока или лимона.
- Старайтесь не добавлять сахар в чёрный чай.
- Лучше заваривать слабенький чай, чтоб уменьшить концентрацию содержания кофеина.
Ну и, конечно же, не стоит забывать, что для кормящей мамочки подойдёт только качественный продукт, без добавления всевозможных химических добавок. И нужно использовать листовый чай, а не пакетированный. Ведь там и близко не получается рассмотреть, что туда добавлено. А для малыша мы должны брать самое лучшее.
Травяной
Такие напитки являются наименее опасными в связи с полным отсутствием в них кофеина. Однако травы не редко вызывают аллергические реакции, кроме того могут быть противопоказаны при наличии того или иного заболевания. Поэтому если вы решили для себя что травяной чай — это лучший вариант, то сначала проконсультируйтесь со своим доктором, прежде чем останавливаться на каком-то конкретном растении.
А вот список трав, которые категорично противопоказаны при грудном кормлении: мать и мачеха, эфедра, полынь, алоэ, крушина, солодка, анисовая звезда, женьшень, девясила, сенна, валериана, корень дягиля, корень ревеня. Кроме этого считается, что мята может серьёзно снижать лактацию, её даже употребляют для прекращения грудного вскармливания.
Наиболее ценными являются следующие травки: имбирная, шиповник, листья малины, лимонник.
Готовые чаи, стимулирующие лактацию
В аптеке или в магазине вы можете приобрести специально созданные чаи, которые стимулируют лактацию. Однако нужно знать, что при употреблении и такого продукта существуют как плюсы, так и минусы.
Самым ценным качеством таких напитков считается увеличение объёма продуцируемого молока, хотя вы найдёте женщин, которые скажут, что он не обладает таким действием, а просто, как и все тёплые напитки, расширяет протоки молочных желез, ускоряя тем самым отток молока. А минусом является то, что подобные чаи содержат всевозможные стабилизаторы, консерванты, могут включать ароматизаторы. Кроме этого, такой чай, как правило, гранулированный, а это означает, что он подвергался неоднократным химическим и термическим обработкам. Следовательно мог растерять все свои ценные свойства.
Так что выбор за вами. Стоит ли отдавать предпочтение такому напитку, или всё таки лучше просто пить достаточное количество тёплого питья.
Пьём чай правильно
Очень важно знать, как правильно выбрать и приготовить чай. Поэтому я предлагаю вам следующие рекомендации:
- Используйте листовые напитки, а не пакетированные. Как правило, в таких «мешочках» находится низкокачественные сорта чая.
- Избегайте напитков с добавлением ароматизаторов, вкусовых добавок (это лишняя химия), а также кусочков сушеных фрукт (могут выступать отдельным аллергеном).
- Если употреблять травяные напитки, то лучше собирать компоненты самостоятельно или покупать их сборы в аптеке. Покупая на рынке, вы не сможете быть абсолютно уверенными в том, что эти растения не произрастали в местах скопления газов или других химических выбросов.
- Не нужно добавлять сахар в чай, лучше заменить его продуктами содержащими фруктозу, например, медом . Но это при условии что он не вызывает аллергию у крохи.
- Пить исключительно тёплый напиток. Горячий и холодный навредит процессу пищеварения, и таким образом, ценные вещества будут хуже усваиваться организмом.
- Употреблять только свежезаваренный продукт.
Теперь вы знаете, что чай разрешается пить в послеродовой период, когда женщина кормит малыша грудным молоком. Главное, не злоупотреблять напитком и выбирать именно тот вид, который идеально подойдёт как маме, так и карапузу. Если женщина решила ввести в свой рацион чай, она должна детально изучить, какими ценными свойствами обладает выбранный ей напиток, а чем он может навредить. Также важно знать и соблюдать рекомендации по его употреблению. Конечно, на повышение объёма лактации чаи не повлияют, но помогут повысить скорость выделения молока, и облегчат его доступность для малыша. А благодаря своим ценным свойствам, укрепят ваш организм и обогатят ценными веществами. Главное, чтоб у крохи не проявилась аллергия.
После рождения ребенка грудь женщины вырабатывает несколько первых дней молозиво, и затем приходит грудное молоко. Не у всех оно «льётся реками», ведь на выработку молока влияет много факторов, от питания до психологического состояния матери. Если молока малышу не хватает, ребенок не наедается, а хочется сохранить чистое (без докорма) грудное вскармливание, стоит обратить внимание на средства для увеличения секреции молока. К ним как раз относятся специальные чаи для улучшения лактации. Чаи при грудном вскармливании помогут стимулировать приток молока и улучшить секрецию молочных желез.
Какой чай выбрать?
Как же выбрать подходящий чай? Зайдя в аптеку, можно просто растеряться от многообразия этого товара. Однако, существует некоторое разграничение чаев, употребляемых при грудном вскармливании.
Чаи делятся на:
- Гранулированные, или, проще говоря, быстрорастворимые (производят такие фирмы, как Humana, Hipp, Lasana, Bebivita, Nutricia и др.);
- Пакетированные (фирмы «Бабушкино лукошко», Fleur Alpine, Эвалар, Weleda и др.).
В пакетиках или гранулах?
Плюс гранулированных чаев в том, что делается такой чай моментально — 2 чайных ложки сухих гранул на 200 мл воды. Чай готов! С маленьким ребенком на руках это несомненное преимущество перед пакетированными чаями, для заваривания которых нужно некоторое время. И, к большому сожалению, производители пакетированных чаев в большинстве случаев делают пакетики без ярлычков, за которые удобно вытаскивать их из кружки. При том, что это кажется небольшим огрехом, в первые месяцы жизни ребенка мама катастрофически устает, поэтому лишние заморочки совершенно ни к чему, и будут только раздражать и без того уставшую нервную систему.
Но есть и минус удобных быстрорастворимых чаев. И этот минус может существенно повлиять на ваш выбор лактационного чая. Это цена. Как правило, гранулированные чаи стоят от 200 рублей и выше, а учитывая потребность мамы в жидкости, такое удовольствие может выйти в копеечку. Цена пакетированных чаев гораздо более приемлема — можно найти чаи от 40 рублей за 20 фильтр-пакетиков .
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
В плане пользы, чаи обоих типов совершенно не уступают друг другу. Так как чаи предназначены для кормящих мам, в их составе нет красителей, они гипоаллергенны. Представлено широкое вкусовое разнообразие, и пусть оно вас не смущает — каждый компонент состава привносит в чай полезные свойства и витамины.
Я советую остановить свой выбор на чаях для грудного вскармливания, в составе которых есть фенхель, тмин, мелисса, анис . Эти растения дают двойную пользу — увеличивают лактацию, улучшают сон и обладают спазмолитическим действием, которое у вашего малыша.
Вы можете встретить советы по завариванию чистых лекарственных трав для увеличения молока. К примеру, заваривать траву ромашки, либо семена укропа. Помните, что чаи для грудного вскармливания содержат сбалансированное количество каждого из компонентов. А сомнительные рекомендации и неточная дозировка могут спровоцировать совершенно обратный эффект, нежели который вы ожидаете. Не рискуйте своим здоровьем и здоровьем своего малыша.
Кормящая женщина должна постоянно пополнять запасы жидкости в организме. Ее недостаток приводит к уменьшению количества грудного молока и ухудшению самочувствия мамы. Существуют разные мнения, с помощью какого питья следует пополнять запасы жидкости кормящим мамам. Согласно одним, лучшим выбором является чай при грудном вскармливании. Другие же настаивают, что лучше всего женщине в этот период пить чистую воду. Попробуем разобраться, как разные виды питья воздействуют на организм кормящей мамы и ее ребенка.
Вода при грудном вскармливании
На сегодняшний день многие специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют кормящим мамам придерживаться правильного питьевого режима. Они советуют женщине в сутки выпивать около 1,5 – 2 литров чистой воды. Вода при грудном вскармливании увеличивает в организме количество свободной жидкости, а значит, и грудного молока. Кроме того, вода является биологически активной жидкостью, при помощи которой обеспечивается нормальное протекание в организме всех физиологических процессов. Это же относится и к выделению гормона пролактина, который отвечает за выработку грудного молока.
При грудном вскармливании воду следует употреблять небольшими порциями по150 – 200 мл перед каждым приемом пищи и кормлением ребенка. Хорошо выпивать стакан чистой воды натощак утром. И, конечно же, пить нужно только качественную чистую воду.
Употребление чая в период лактации
Относительно того, можно ли употреблять чай при грудном вскармливании, мнения кормящих мам расходятся. Одни считают, что чай любого вида категорически противопоказан женщине в период лактации. Другие же уверены в полезности этого напитка и для матери, и для ребенка. Так все-таки, можно ли пить чай при грудном вскармливании?
Основной причиной, по которой кормящая мама отказывается от чая, является то, что этот напиток содержит теин. Это стимулирующее вещество, аналогичное кофеину. В чайном листе теин связан с теофиллином и танином. Танин смягчает действие теина, а теофиллин продлевает его бодрящий эффект. Поэтому при грудном вскармливании чай можно употреблять, хотя и в ограниченном количестве.
Пара чашек белого, черного или зеленого чая при грудном вскармливании не повредит ни маме, ни ребенку. Естественно, этот чай не должен содержать искусственных красителей или ароматизаторов.
Одна чашка черного чая содержит в два раза меньше кофеина, чем то же количество кофе. Но возбуждающее действие чая длится значительно дольше, чем действие кофе. В результате исследований установлено, что в грудное молоко попадает всего лишь около 1% стимулирующего вещества. Поэтому если кормящая женщина выпивает не больше 700 мл черного чая в день, влияние теина на малыша абсолютно безопасно.
Существует мнение, что при грудном вскармливании чай, в который добавлено молоко, способен значительно усиливать лактацию. Этот факт научно не подтвержден. Но, как и любое теплое питье, чай может стимулировать прилив грудного молока перед кормлением. Если кормящей женщине это помогает наладить лактацию, почему бы не воспользоваться таким способом?
Зеленый чай при грудном вскармливании рекомендуется пить в ограниченном количестве. Это связано с тем, что по сравнению с другими видами чая, в нем содержится наибольшее количество веществ, оказывающих стимулирующее влияние на организм. Но если ребенок прекрасно себя чувствует, не нужно отказываться от этого чудесного напитка.
Зеленый чай богат многими полезными веществами. Но главное его достоинство – содержание большого количества антиоксидантов. Антиоксидантами называют вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы, не давая им повредить мембраны клеток организма. Кроме того, витамины и минеральные вещества зеленого чая укрепляют иммунитет, повышают настроение. Некоторые мамы для улучшения лактации принимают зеленый чай при грудном вскармливании, добавляя в него молоко.
Часто кормящие мамы в период кормления грудью выбирают белый чай. Он такой же вкусный и полезный, как и черный или зеленый чай, но при этом практически не содержит кофеина.
Каждая мама должна решать, пить ли ей чай, ориентируясь на самочувствие ребенка. Если малыш начал капризничать, хуже спать, стал легковозбудимым и беспокойным – лучше временно исключить чай из рациона кормящей мамы.
Врачи указывают, что во многих случаях причиной появления кишечных колик у малыша может стать избыточное количество сахара в чае. В этом случае нужно всего лишь употреблять менее сладкий чай.
Иногда у кормящей мамы не хватает грудного молока. В таких ситуациях женщины принимают специальные лактогонные чаи и напитки. Практически во все лактогонные чаи при грудном вскармливании входят семена аниса. Кроме того, большинство из них содержат семена укропа и тмина.
Нередко женщины принимают в период лактации травяные чаи. Например, чай из крапивы помогает при низком гемоглобине в крови, истощении организма. Чай, в состав которого входят мелисса, душица, мята, хорошо успокаивает при нервных перегрузках. Укроп, тмин, фенхель, анис в составе чая способствуют нормализации пищеварения. Только нужно помнить, что многие травы противопоказаны женщине при грудном вскармливании (донник, боярышник, крушина, мать-и-мачеха). Поэтому перед началом употребления какой-либо травки лучше проконсультироваться у доктора.
Кофе при грудном вскармливании
Еще совсем недавно все педиатры были единодушны – кофе при грудном вскармливании употреблять нельзя. Ведь некоторая часть кофеина попадает в организм ребенка с грудным молоком. Негативное воздействие кофеина на организм человека проявляется в повышении нервной возбудимости, ускоренном выведении из организма жидкости, кальция и некоторых других полезных веществ. Кроме того, кофе относится к продуктам, довольно часто вызывающим аллергические реакции.
Но современные врачи отмечают, что все негативные воздействия кофе проявляются только в случае злоупотребления этим напитком. Часто кофе просто необходим кормящей женщине, чтобы почувствовать прилив сил, поднять настроение. Особенно если до беременности и родов она была страстной любительницей этого напитка.
Тем женщинам, которые не могут отказаться от кофе при грудном вскармливании, специалисты рекомендуют выполнять следующие правила:
- постараться воздержаться от употребления кофе в первые 1 – 3 месяца жизни ребенка;
- нельзя злоупотреблять этим напитком: лучше пить кофе раз в 1 – 3 дня;
- нужно стараться выпивать чашечку кофе сразу после кормления малыша, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке было минимальным;
- этот напиток нужно пить в первой половине дня;
- употребляя кофе, необходимо уменьшить потребление других продуктов, которые содержат кофеин (чая, шоколада) и увеличить количество выпиваемой воды;
- обязательно нужно ввести в рацион кальцийсодержащую пищу – творог, сыр, молоко.
Употребляя кофе, нужно наблюдать за реакцией малыша. Если он становится капризным, беспокойным, лучше прекратить пить этот напиток.
5
5.00 из 5 (5 Голосов)В период кормления младенца женщина сталкивается с тем, что от многих привычных и любимых продуктов придется надолго отказаться. Состав грудного молока зависит от рациона женщины, в него легко проникают вещества, вызывающие аллергию, нарушение пищеварения, возбуждение нервной системы младенца.
Под запрет попадают не только блюда, но и напитки – крепкие чай и кофе. Причина – кофеин, который возбуждает ЦНС.
Необходимо ли женщине отказываться от чашки душистого чая, снимающего усталость и нервное напряжение, или запрет не так категоричен, как кажется?
Черный чай: “за” и “против” во время лактации
Напиток из ферментированных листьев чайного куста уже давно стал национальным в России. Им восстанавливают силы, лечатся от простуды, снимают усталость и напряжение.
Эффект от воздействия чая зависит от крепости настоя – это увеличивает количество кофеина, который обеспечивает эффект бодрости после выпитой чашки. Из-за его наличия черный чай часто включают в список запрещенных продуктов для женщин, кормящих грудью.
Утверждение верно лишь отчасти – вредным будет очень крепкий напиток или чрезмерное его количество. Правильно заваренный, из качественного листа настой принесет пользу как матери, так и ребенку во время гв. Черный чай обладает уникальными свойствами:
- повышать иммунитет и защищать организм от действия вирусов за счет действия антиоксидантов, связывающих отравляющие организм токсины, танина;
- укреплять эмаль зубов и ткани десен за счет фтора в составе настоя, что важно для кормящих женщин;
- предупреждать возникновение депрессий и снимать усталость при сильном переутомлении за счет тонизирующего действия кофеина и танина;
- мягко нормализовать артериальное давление, возникшее на фоне сильного переутомления;
- делать более прочными стенки сосудов, что позволяет избежать инфарктов, инсультов, нормализовать сосав крови за счет вещества кверцетина;
- снимать воспалительные заболевания мочеполовой системы;
- стимулировать работу головного мозга, повышать способность к восприятию новой информации;
- снимать приступы головной боли и мигрени;
- нормализовать состояние после сильного стресса;
- стимулировать микроциркуляцию крови;
- нормализовать действие кишечника при воспалениях или расстройствах за счет большого количества дубильных веществ в составе.
Общеукрепляющие, восстанавливающие и профилактические свойства чая проявляются только в том случае, если употребляется высококачественный продукт, без красителей и ароматизаторов.
Вредным для женщины будет слишком крепкий настой или увеличенное количество чая на протяжении дня – большое количество кофеина и танина чрезмерно активизирует нервную систему кормящей мамы, а затем и грудничка.
Черный чай и сладкое
Чай с большим количеством сахара или варенья изменит состав молока, оно будет труднее перевариваться, вызывая колики, запоры.
Мед в больших количествах способен привести к аллергии у младенца, расстройствам стула и высыпаниям на коже.
Сахар в составе чая – фактор, удерживающий излишний вес у женщин, набранный во время беременности.
Черный чай с молоком для увеличения лактации
Чай с молоком считается в народе средством, увеличивающим выработку грудного молока даже при низкой способности женщины к лактации. Опровергнуть или доказать это утверждение точно никто не может, хотя похожий эффект может дать чашка горячего некрепкого чая за 30-35 минут перед кормлением.
Эффект стимулирования лактации при употреблении чая с молоком вызывается тонизирующими и общеукрепляющими свойствами ферментированных листьев. Напиток восполняет дефицит кальция, который закономерно возникает в организме кормящей матери.
Какое молоко будет лучшей добавкой к чаю? Если это сгущенное молоко, то оно должно быть высокого качества без растительных компонентов в составе.
Коровье молоко часто вызывает аллергию, если оно цельное, высокой жирности – может спровоцировать расстройство кишечника у матери. Обезжиренное молоко не имеет высокой пищевой ценности и плохо воспринимается организмом. Оптимальная жирность молока не должна превышать 3,5 %.
Легче коровьего воспринимается козье молоко – оно жирнее, но не содержит специфичных белков, вызывающих аллергии и отдаленно напоминает по составу женское молоко.
Замена черному чаю
Заменить черный чай в рационе кормящей женщины можно:
- травяными чаями;
- отварами из сухофруктов;
- компотами из яблок;
- киселем;
- морсом.
Чайные напитки в рационе женщины во время лактации должны быть приятными на вкус и запах, способствовать выработке молока и не придавать ему посторонний привкус. Для увеличения выработки полезен тминный или анисовый чай, который имеет одновременно расслабляющее действие.
Успокаивающим эффектом и отличным вкусом обладают чаи из сушеных листьев смородины, малины или земляники с небольшой добавкой листьев мелиссы или мяты.
Приятными на вкус будут купажи из черного чая и ароматных трав (липы, мяты, ромашки)– действие компонентов в таком купаже взаимно усиливается.
Заваривать травяной чай можно прямо в чашке, для получения ароматного настоя достаточно чайной ложки измельченного сырья на чашку кипятка. Можно настаивать травы в термосе, залив измельченное сырье кипятком на 6-8 часов.
Отвар из сушеных фруктов – яблок, вишен, слив не только вкусен. В его составе множество полезных микроэлементов и витаминов – все это сделает грудное молоко более полезным. Подобным эффектом обладают компот и морс.
Желательно не класть сахар в напитки – это вредит фигуре мамы и кишечнику ребенка.
Как влияет черный чай на ребенка?
Правильно заваренный, некрепкий чай хорошего качества, который выпивает мама 2-3 раза в день не вредит младенцу. Небольшое количество кофеина в составе практически не проникает в грудное молоко.
Чашка теплого чая, выпитого мамой перед кормлением, возвращает ей хорошее настроение и помогает лактации – малыш получит столько молока, сколько ему нужно.
Как выбрать в магазине качественный чай?
Все достоинства и полезные свойства черного чая проявляются только в том случае, если женщина использует качественный чай проверенных производителей. Ей нужно очень тщательно выбирать сорт, которым она будет пользоваться:
- чай должен быть от известного производителя и покупаться в проверенной торговой сети;
- продукт должен быть высшего сорта и не просрочен;
- коробка (упаковка) не должна быть поврежденной;
- продукт не должен содержать ароматизаторов;
- в составе чая не должно быть сторонних добавок, которые добавляются для улучшения цвета и вкуса;
- желательно покупать чай в коробках, а не в пакетиках;
- среднелистовые сорта имеют лучший настой и более нежный вкус, чем крупнолистовые.
Из множества сортов чая, находящихся в продаже, вполне можно выбрать тот, который больше всего подойдет по вкусу и аромату, и будет приносить истинное наслаждение.
Как правильно заваривать?
Кормящей маме лучше всего использовать свежезаваренный чай. Для этого вполне подойдет керамический или фарфоровый небольшой чайничек. Перед завариванием (за 10-15 минут до чаепития) его нужно тщательно ополоснуть кипящей водой, закрыть крышечкой и оставить на 1-2 минуты. Затем:
- засыпать сухую заварку из расчета 1 чайная ложка на чашку чая;
- залить ее небольшим количеством горячей кипяченной воды так, чтобы она покрыла заварку. На поверхности жидкости должна появиться пена;
- через 5-7 минут долить горячую воду до нужного количества;
- еще через 5 минут чай можно пить;
- добавки к напитку вносятся уже в чашку (молоко, сахар).
Повторно заварку кипятком заливать не следует, получившуюся жидкость чаем назвать уже нельзя.
При смене сорта чая нужно первую чашку выпить утром, затем внимательно наблюдать за малышом на протяжении 24 часов. Если проявлений аллергии (сыпи, покраснений, расстройства стула) не будет, чай можно использовать.
Черный чай в пакетиках: можно или нет?
Удобство чая в пакетиках для потребителя несомненно – не нужно возиться с завариванием, приготовить его можно за 5 минут в любой обстановке. Сейчас чаи в пакетиках производят почти все мировые производители, хотя ассоциации по защите прав потребителей обращают внимание на низкое качество самого чая, который наполняет пакетики. По их утверждениям, для этого используют листья, отбракованные при изготовлении листовых сортов.
Опасность может представлять и собственно пакетик – если производитель заявляет состав чая, то ничего не сообщается о качестве материала, из которого сделана упаковка для заваривания.
Многие поклонники настоящего чая шутят: тот, кто хочет приготовить чай в пакетике, получает не настой из листьев, а напиток из бумаги.
Чай с добавками и ароматизаторами
В продаже часто предлагаются сорта чая с добавками фруктов, лепестков цветов и ароматизаторами, красителями для получения более яркого настоя.
Кормящей женщине лучше избегать таких напитков – консерванты и красители совсем не улучшают качество молока, являются потенциальными источниками аллергии.
Заключение
Чай – уникальный продукт, полезность которого доказана учеными. Его по праву можно считать любимым напитком миллионов людей. Ограниченное (2-3 чашки в день), использование качественного напитка кормящей мамой, принесет пользу ей и ребенку.
Как известно, при грудном вскармливании кормящей маме приходится себя во многом ограничивать. И если с вредными привычками и экзотической пищей все понятно, то с запретами на, казалось бы, привычные продукты стоит разобраться. Например, чай. Одни молодые мамы искренне считают, что черный и зеленый чай вреден при грудном вскармливании, а другие опасаются травяных чаев, боясь возможного воздействия их компонентов на здоровье малыша. Сегодня мы попробуем разобраться, можно ли употреблять чай при грудном вскармливании, и какой чай лучше выбрать?
Если Вы - кормящая мама - то, выбирая для себя напиток, Вы должны знать некоторые факты:
1. Наиболее безопасным, гипоаллергенным и просто полезным напитком при грудном вскармливании является чистая негазированная вода…но это не значит, что ничего, кроме воды, кормящей маме пить нельзя!
2. Пара чашек чая (черного, белого или зеленого), выпитых в течение дня, не повредят ни Вам, ни малышу. Естественно, все чаи не должны содержать искусственных ароматизаторов и красителей.
3. Меньше всего стимулирующих веществ, нежелательных для ребенка, содержится в белом чае - поэтому он считается самым полезным при грудном вскармливании.
4. Распространенное мнение, что черный чай с молоком стимулирует лактацию, не имеет под собой никаких научных подтверждений. Возможно, это действительно хорошее средство при недостатке молока, а возможно, черный чай с молоком, как и любое другое теплое питье, просто стимулирует прилив молока непосредственно перед кормлением. Тем не менее, никто не запрещает Вам попытаться наладить лактацию таким образом.
5. В зеленом чае содержится наибольшее количество стимулирующих веществ (по сравнению с другими видами чая), поэтому пить этот чай при грудном вскармливании рекомендуется в крайне ограниченных количествах. Зеленый чай в больших количествах может стать причиной повышенного давления. Кроме того, в его составе присутствует кофеин, который негативно повлияет на сон младенца. Также зеленый чай никак не отражается на лактации, а просто оказывает расслабляющее воздействие на протоки.
6. Специальные чаи для лактации являются достаточно полезным и эффективным средством восполнить недостаток молока. Но употреблять такие чаи надо в полном соответствии с инструкцией.
7. Для стимуляции лактации и приготовления существует несколько видов трав.
8. Мята и ментол - не запрещается добавлять их в свой напиток, однако только в исключительных случаях, поскольку эти травы уменьшают лактацию. Также следует обратиться за консультацией к маммологу, если вы любите пить чай каркаде.
Главным фактором, останавливающим любительниц чая в порыве полакомиться любимым напитком при грудном вскармливании, является то, что чай содержит стимулирующее вещество - теин. Теин - это тот же кофеин, но в чайном листе он связан с другими веществами - танином и теофиллином. Танин смягчает действие кофеина, а теофиллин продлевает бодрящий эффект. Это и является причиной того, что чай при грудном вскармливании (в ограниченных количествах) все же разрешен - в отличие от кофе.
В одной чашке черного чая содержится вдвое меньше кофеина, чем в том же количестве кофе, но его действие длится дольше, чем действие кофе. В грудное молоко проникает малая часть стимулирующего вещества - около 1% - и если кормящая мама выпивает не больше 750 мл чая в день, влияние кофеина на ребенка абсолютно безопасно.
Что касается зеленого чая, то в нем содержится больше кофеина, поэтому и количество зеленого чая в рационе кормящей мамы надо сократить. Но не стоит полностью отказываться от зеленого чая при грудном вскармливании, если малыш не выражает беспокойства, ведь этот напиток очень полезен для мамы! Зеленый чай с молоком полезен для стимуляции лактации, а антиоксиданты, содержащиеся в нем, укрепляют здоровье. Минеральные вещества и витамины, содержащиеся в зеленом чае, повышают иммунитет и укрепляют защитные силы организма. В связи с этим, чашечка зеленого чая в день не повредит при грудном вскармливании.
Тем не менее, решая для себя вопрос об употреблении чая при грудном вскармливании , главным показателем, от которого Вы должны отталкиваться, станет самочувствие Вашего малыша. Если ребенок начал хуже спать, капризничать и стал беспокойным и легковозбудимым - лучше откажитесь от чая при грудном вскармливании. Организм каждого ребенка индивидуален - и, возможно, Ваш малыш просто чересчур восприимчив к кофеину.
Если Вам тяжело отказываться от чая, настоящим спасением для Вас станет белый чай. Он так же полезен и вкусен, как зеленый или черный чай, но при этом почти не содержит кофеина.
Кстати, порой употребление матерью чая при грудном вскармливании провоцирует колики у малыша. В этом случае проверьте, в каком именно виде Вы пьете чай. Зачастую чай с молоком и избыточным количеством сахара становится причиной такой реакции. В этом случае достаточно отказаться от провоцирующих колики компонентов.
Для улучшения лактации при грудном вскармливании рекомендуется пить такие напитки:
Анисовый чай,
Фенхелевый чай,
Тминный чай,
Укропный чай,
Мятный чай,
Чай с душицей,
Мелиссовый чай,
Крапивный чай,
Ячменный отвар и ячменный кофе.
Помните, что заваривать чай сразу изо всех трав нельзя - это не приведет к желаемому результату. Для того, чтобы понять, какая трава подходит именно Вам, пробуйте заваривать отдельно каждую траву (1 ч.л. на стакан воды) и пить каждый час по ¼ стакана. Если Вы не почувствуете хотя бы небольшого увеличения лактации - пробуйте другую траву.
Травы, используемые в приготовлении травяного чая при грудном вскармливании, по эффективности делятся на 3 категории:
Анис, фенхель, тмин, укроп - помогают при проблемах с пищеварением,
Мята, душица, мелисса - помогают при нервных перегрузках,
Крапива - помогает при низком гемоглобине и истощении.
Что касается трав, противопоказанных при грудном вскармливании, то среди них выделяются следующие: аир тростниковый, аконит, алоэ вера, бобы тонка, боярышник, донник, женьшень, ива белая, масло крицы, крестовник золотистый, крушина, лаконос, лещина виргинская, семена люцерны, мандрагора, мать-и-мачеха, можжевельник казачий, молочай, мята болотная, наперстянка, окопник, омела белая, масло перца душистого, пижма, посконник прободенный, масло розмарина, сассафрас, крестовник, кроталярия, сенна, синяк обыкновенный, таволга, тимьян, масло фенхеля, масло чайного дерева, чернокорень и ясменник пахучий.
Не противопоказаны, но уменьшают лактацию ромашка, шалфей, мята перечная, листья грецкого ореха и шишки хмеля.
Все остальные травы можно употреблять в виде чая при грудном вскармливании , но, конечно, как и во всем, нужно знать меру. И прежде, чем вводить в свой рацион новую траву, проконсультируйтесь с врачом.
Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?
До недавних пор педиатры единогласно заявляли, что кормящей матери кофе категорически противопоказан. Запрет на кофе налагали по понятным причинам. Во-первых, частично кофеин попадает в организм ребенка вместе с материнским молоком. Во-вторых, кофеин повышает нервную возбудимость человека и способствует ускоренному выведению полезных веществ из организма. В-третьих, у многих людей на кофе аллергия.
Однако современные медики все чаще склоняются к той версии, что кофе оказывает негативное влияние лишь тогда, когда его употребляют в немереных количествах. А этот напиток иногда даже необходим кормящей маме, которой нужно взбодриться и получить заряд энергии. Если до беременности и родов женщина постоянно пила кофе, то, конечно, ей будет тяжело совсем отказаться от этого напитка. Поэтому в таких случаях врачи рекомендуют соблюдать некоторые ограничения. К примеру, пить кофе только после кормления малыша, употреблять небольшими чашечками и не чаще раза в день или раз в три дня. Но в первые три месяца после рождения ребенка от кофе все же лучше воздержаться. А потом внимательно следить за реакцией малыша. Если он будет беспокойным или будет плохо спать, то кофе придется исключить.
И помните главное: грудное вскармливание не стоит воспринимать как вынужденные ограничения и ухудшение своей жизни. Кормящая мама может лакомиться любимыми блюдами и с удовольствием пить чай и другие напитки - нужно лишь соблюдать во всем меру!
