1. Главная
  2. Прочее
  3. Питательные коктейли для похудения в домашних условиях. Коктейли для похудения

Питательные коктейли для похудения в домашних условиях. Коктейли для похудения

После 10 лет ребёнок преображается, становится более самостоятельным, настойчивым, целеустремлённым. Поэтому, выбирая, что подарить ребёнку на 11 лет, стоит учитывать его мнение и интересы.

К 11-12 годам многие дети уже понимают, чем они хотят заниматься в жизни, какая сфера их привлекает больше всего. Нередко в этом возрасте появляются страстные увлечения, первые кумиры, которым хочется подражать, верные друзья, остающиеся рядом значительную часть жизни. Попробуем выбрать подарок для детей такого непростого возраста – 11 лет.

Придумывая оригинальный подарок ребёнку 11 лет, стоит учитывать два фактора:

  • ребёнок вступил в период полового созревания;
  • ребёнок всё ещё остаётся в детстве.

Как видно, 11 лет – сложный возраст и угодить мальчишке или девчонке на пороге взросления бывает весьма сложно. Простая игрушка вряд ли привлечёт внимание именинника, и в то же время «взрослые» подарки (ювелирные украшения, ремни, предметы интерьера) будут восприняты с недоумением.

В этом случае лучше всего отталкиваться от интересов детей. Родственники, живущие постоянно рядом, без труда поймут, на что именно стоит обратить внимание.

Любовь к поделкам, интерес к науке, спортивные цели — всё это можно использовать в выборе подарка. Дальние родственники и знакомые могут пойти простым путём и преподнести банальные, но беспроигрышные презенты – сладости, настольные игры, игрушки на пульте управления.

Совет! Наш XXI век подсказывает, что лучшим подарком будет электроника. Однако здесь есть несколько подводных камней. Во-первых, трудно угадать, что именно хочется ребёнку (а нужны ли ему гаджеты в принципе?), об этом необходимо поинтересоваться заранее. Во-вторых, дарить устройства «для учёбы» (ноутбук, электронный блокнот, ридер) всё же рано: дети рассматривают гаджеты больше как развлечение, чем полезное устройство. В-третьих, такие подарки делаются, как правило, родителями.

Сладости

Первое, пришедшее на ум, что подарить ребёнку 11 лет — сладости (см. ). Это не самый полезный и оригинальный подарок, однако, вряд ли от него откажется подрастающее поколение.

К тому же современные торты, кексы, конфеты, печенье поражают воображение и будут уместны к праздничному столу. Лучше не покупать обычные конфеты, а сделать подарок на заказ. Это выделит именинника и будет выглядеть празднично.

Примеры разнообразных сладостей приведены в таблице:

Изображение Описание

Торт – главный гвоздь любого дня рождения. Современные кондитеры творят просто чудеса и делают нестоящие бисквитные шедевры. Для именинника можно заказать индивидуальный торт с его любимыми героями, с именем, с личными пожеланиями.

Пряники могут быть самой необычной формы. Если ребёнок любит играть в приставку, то можно сделать пряники в форме геймпада. Девушки оценят нежные пряники с ажурным рисунком.

Леденцы в виде планет – оригинальный, красивый, а главное, сладкий подарок для всех мечтателей о далёком космосе. Если ребёнок больше любит шоколадные конфеты, то ему можно преподнести «планеты» из молочного или белого шоколада. Такой необычный подарок станет прекрасным дополнением к книжке про космос или космонавтов.

Печенье с предсказаниями или пожеланиями особенно понравится девочкам. Это не только вкусный, но и оригинальный подарок с игровым мотивом. Можно приобрести сувенирную коробочку с готовым печеньем или попробовать приготовить лакомство самому.

Кто сказал, что необычные сладости можно только купить? Их несложно сделать дома в компании любящей семьи. Если ребёнок любит кексы и помогает на кухне, а также не лишён фантазии, то ему понравится специальная печь для кейк-попсов. Эти небольшие кексы с цветной глазурью подаются на палочках. Пользоваться печью несложно, достаточно только выполнять рекомендации по обслуживанию и безопасности. Пекутся кексы за 8-10 минут. Альтернативой устройству может стать набор для приготовления конфет (более бюджетный вариант).

Для спорта и игр

Если именинник активен, интересуется спортом, любит проводить свободное время с друзьями во дворе, то не сложно придумать, что подарить ребёнку в 11 лет. Можно подарить мяч (лучше выбрать настоящий футбольный, баскетбольный или волейбольный мяч в зависимости от предпочтений), баскетбольную стойку, лыжи, сноуборд, боксёрскую грушу, джамперы.

Если ребёнок родился летом и любит проводить время с приятелями, то можно подобрать снаряжение для игр на открытом воздухе. В этом случае можно купить ракетки для бадминтона, наборы для крокета или городков, волейбольную сетку, лук и мишень. Для закрытого помещения подойдут настольные игры – футбол или хоккей – и дартс.

Примеры подарков для активных и спортивных детей приведены в таблице:

Изображение Описание

Роликовые коньки не выходят из моды на протяжении многих десятилетий. Это отличное средство для быстрого передвижения по городу и мощная тренировка для ног и вестибулярного аппарата. Коньки на роликах одинаково подойдут как для мальчиков, так и для девочек.

Лонгборд – ещё одно средство передвижения для мальчиков и девочек. Лонг – это доска для сёрфинга на колёсах. В отличие от обычного скейтборда лонгборд длиннее и ниже, что позволяет лучше маневрировать и лавировать на нём в городской среде.

Сноутьюб – подходящий подарок для зимнего дня рождения. Хорошая альтернатива традиционным санкам. На мягкой «ватрушке» можно кататься со снежных горок, не опасаясь за свою пятую точку.

Фрисби – прекрасная летняя забава для детей, взрослых и собак. Инструкция использования очень проста и не требует особых навыков. «Тарелка» летит сама по прямой траектории, стоит лишь пустить её от себя. Фрисби в отличие от мяча – лёгкий снаряд с плавным движением, поэтому не стоит беспокоиться об опасности для ребёнка.

Твистер – весёлая коллективная игра для коммуникабельных личностей. Опробовать игру можно непосредственно при вручении на дне рождения. Гости, друзья, приятели и родственники вовлекутся в игру и получат массу приятных эмоций.

Совет! Не стоит дарить спортивный снаряд ребёнку, равнодушному к спорту. В этом случае лучше всего выбрать подвижную игру для коммуникабельного именинника. Если мальчик или девочка не любит общаться или играть попросту не с кем, то отлично подойдёт какое-либо средство передвижения – самокат, коньки, велосипед. Ребёнок по-прежнему останется равнодушен к спорту, но при этом будет физически активным.

Хобби

Хобби – большая тема для подарков. Если именинник или именинница любит мастерить своими руками, увлекается наукой, техникой, историей, то можно смело отправляться в специальные магазины для творчества. Там можно выбрать подходящий подарок для умельца и умницы.

Стоит обратить внимание не только на различные наборы для творчества – вышивку, плетение, выжигание по дереву, но и на головоломки, модели для сборки, приборы для изучения физических и химических явлений. Увлечения могут быть самые разнообразные, необязательно покупать только расходный материал или очередной набор.

Презент можно подобрать любому ребёнку, исходя из его характера и текущего увлечения. К примеру, девочка увлекается плетением из бисера.

Возможно, её также заинтересует плетение из резинок или набор для создания брошки. Если мальчик усидчив, но не имеет особых предпочтений в хобби, то ему можно подарить пазлы или необычную головоломку из металла и дерева (см. ).

Примеры «умных» подарков для подростков:

  • кубик Рубика или его модификация;
  • металлический 3D-пазл;
  • робот-конструктор на пульте управления;
  • набор для проведения физических экспериментов;
  • «Лего»;
  • конструктор на солнечных батареях;
  • детский микроскоп;
  • муравьиная ферма;
  • набор для выращивания кристаллов;
  • планшет для рисования;
  • телескоп;
  • набор красок (гуашевых, акриловых, масляных);
  • настольная игра.

Совет! Не стоит разделять детей по половому признаку и девочкам дарить только рукоделие, а мальчикам – только головоломки. И мальчикам, и девочкам могут быть одинаково интересны физические или химические опыты, моделирование, рисование, витраж. Следует поинтересоваться увлечениями детей заранее.

Мальчикам и девочкам

Мальчики и девочки взрослеют по-разному, поэтому также будет полезно разузнать, что подарить ребёнку на 12 лет. Большинство девочек в 11 лет больше похожи на 12-летних подростков, чем мальчики.

При выборе подарка следует учитывать эти особенности взросления. Если речь идёт об имениннице, то можно смело выбирать подростковый подарок, минуя кукол. Именинников ещё заинтересуют интересные игрушки.

Модницам

В 11 лет девочки перестают играть в куклы. Их начинает интересовать жизнь вокруг, сплетни об одноклассниках, секреты взрослой жизни. Большинство девочек выделяет для себя кумиров, фаворитов, вдохновителей из мира музыки, кино или видеоигр.

В то же время многие девочки начинают испытывать первые комплексы, связанные с телом. Именно поэтому лучше обойти стороной подарки, которые намекают на внешность именинницы. Декоративную косметику (блеск для губ, мелки для волос, лак для ногтей) и духи может преподнести мама или сестра. От лосьонов для проблемной кожи и маскирующих кремов лучше отказаться.

Что подарить девочкам:

  • необычную сумочку;
  • мини-планетарий или проектор звёздного неба;
  • светящиеся наушники;
  • монопод для создания фото смартфоном;
  • набор для маникюра;
  • косметичку;
  • бижутерию;
  • чехол для девайса;
  • настольную игру «Модные сезоны»;
  • растущие карандаши;
  • оригинальную заколку для волос;
  • танцевальный коврик;
  • блокнот для записей;
  • наклейки;
  • копилку (например, в виде конфетницы).

Сорванцам

Мальчики в 11 лет достаточно подвижны и коммуникабельны. Они хотят проводить больше времени на улице в компании друзей, чем за уроками в школе.

Энергия сорванцов неуёмна, поэтому лучше найти им подходящее занятие. Подарок от любимых родственников может натолкнуть и вдохновить на новое увлечение.

Что подарить мальчикам:

  • электронную барабанную установку USB;
  • светящиеся шнурки;
  • городской рюкзак;
  • кулон по мотивам игры Minecraft;
  • мини-ролики;
  • профессиональную гитару (цена может быть достаточно высока);
  • беспроводную колонку;
  • электронные часы;
  • аэрохоккей;
  • вертолёт на пульте управления;
  • музыкальный центр в виде автомобиля (FM-радио, воспроизведение музыки, диктофон);
  • шахматы;
  • компьютерную мышь в виде самолёта или автомобиля;
  • робот-жук;
  • светящиеся колпачки на ниппель велосипеда.

11 лет – уже сознательный возраст, поэтому следует относиться к имениннику как к полноценной личности. Подарок, купленный наобум, исходя из стереотипных представлений о мальчиках и девочках, будет выглядеть формально и обидно. К выбору подарка следует подходить индивидуально и с уважением.

Новый год — праздник, любимый с детства. Все мы в детстве бежали утром к елочке, чтобы посмотреть, что же принес нам Дедушка Мороз?! Этот подарок казался самым лучшим, ведь это не обычная игрушка или вкусняшка, а настоящий ценный презент от доброго Деда Мороза. Помните те непередаваемые чувства? Да, их не забыть никогда.

Такие эмоции сейчас мы дарим своим деткам и внукам. Сейчас, когда главный праздник года все ближе, мы задаемся этим вопросом более твердо. Раньше было проще — собрал кулек сладостей, мальчику — машинку, девочке — куклу и подарок готов! В наше время, у деток изобилие игрушек и сладостей хоть каждый день. Поэтому, вопрос, что же подарить ребенку, порой заходит в тупик.

Я, как мама двоих разновозрастных детей и тетка четырех племянников от 3 до 19 лет, знаю в этом толк. Постараюсь помочь и вам.

Что можно выбрать на Новый Год грудничку

На первом году жизни ребенка, выбрать ему подарок сложновато. В этом возрасте они еще не понимают и не оценят большинства игрушек. Если вы собираетесь идти в гости в семью, где растет маленький грудничок, подарок лучше согласовать с родителями.

Итак, что может пригодиться малышу до года? Рассмотрим ниже.

Одежда

  • Костюмы-человечки, слипы, боди;
  • утепленные костюмы или комплекты с новогодней печатью — актуальный подарок зимой;
  • одежда на заказ — именные футболочки или вязанные вещи ручной работы;

  • комплект верхней одежды на зиму;
  • меховой конверт-вкладыш в коляску;
  • пинетки и нарядные чешки;
  • набор для младенца (пеленки, ползунки, пинетки, распашонки);
  • оригинальные шапки, шарфы или повязки на голову

Игрушки:

  • Карточки Домана;
  • набор «Школа семи гномов 0-12 мес»;
  • набор погремушек;
  • пальчиковые игрушки для мелкой моторики;
  • книжки для самых маленьких из картона или ткани;
  • развивающий игровой коврик с игрушками;
  • развивающий игровой центр (от 9 мес);
  • мобиль на кроватку;
  • светильник-проектор;
  • носочки и нарукавники с игрушками;
  • растяжка с погремушками на кроватку;

  • плюшевые кубики;
  • прорезыватель для зубов;
  • неваляшки;
  • бизиборд;
  • мягкие машинки или куколки;
  • резиновые игрушки-пищалки;
  • круг для купания на шею;
  • игрушки для ванной;
  • сортеры;
  • серпантинки;
  • ортопедические коврики

Средства гигиены:

Так сложилось, что порой родителям нужнее, например, пачка подгузников, нежели игрушки или одежда. Ведь стоимость средств личной гигиены сейчас высока, поэтому их смело можно приравнять к подарку.

  • Подгузники;
  • средства для стирки и полоскания;
  • жидкое мыло или средство с головы до пят;
  • массажное масло;
  • детский крем;
  • влажные салфетки;
  • расчески для самых маленьких;
  • щетка для зубов 0+.

Из некоторых этих средств вы можете сделать подарочный набор. Но перед этим не забудьте уточнить, нет ли у ребенка аллергии на тот или иной продукт или фирму.

Другое

  • Грызунки из натуральных материалов;
  • слингобусы;
  • именной держатель для соски;
  • именной браслетик или булавка на коляску;
  • кенгуру — для мамы и малыша;
  • ходунки;
  • стульчик для кормления;
  • электрокачели 0+;
  • матрас-кокон (до 3 месяцев);
  • кроватка;
  • набор в кроватку или коляску;
  • подушка-комфортер;
  • именные рамочки или композиции для фото;
  • слепок для ручки и ножки;
  • набор «Мои первые вещи»;
  • «торт» из подгузников.

Это и многое другое может понадобится малышу до года.

Какой подарок подарить малышу от 1 года до 4 лет

После года малыши растут не так быстро, поэтому одежду родители покупают реже. В основном, начиная с годика, малыш начинает интересоваться игрушками. А в какие игрушки играют детишки с года до трех, рассмотрим ниже.

Дети 1-2 лет

  • куклы с двигающимися руками и ногами;
  • мягкие куклы;
  • набор животных;
  • маленькие машинки или большие, для катания кукол;
  • трехколесный велосипед (с ручкой или без);
  • беговел;
  • рамки-вкладыши;
  • развивающий набор «волшебный комодик»;
  • толокар;
  • развивающие книги;
  • деревянные кубики, половинки;

  • лошадка-каталка;
  • пальчиковые краски и наборы для творчества;
  • домашняя песочница и кинетический песок;
  • тесто для лепки;
  • мольберт;
  • складная детская палатка;
  • санки;
  • конструкторы;

  • коляски для кукол;
  • тележки для супермаркета;
  • детская кухня для девочек;
  • детская мастерская для мальчика;
  • мяч-попрыгун;
  • парковка для машин;
  • квадроцикл;

  • электронные игрушки;
  • музыкальные игрушки (барабан, ксилофон, саксофон; пианино);
  • гибкий дорожный трек;
  • лопаточки для снега.

Дети 3-4 лет

Девочке:

  • Мини-трюмо;
  • аксессуары для кукол;
  • кукла с едой и горшком;
  • коляска для кукол;
  • набор кухарки, доктора или парикмахера;
  • посудка;
  • скакалка;
  • кукольный домик.

Мальчику:

  • Набор космонавта;
  • машинка-конструктор;
  • модельки машин;
  • настольный футбол или хоккей;
  • гибкий трек;
  • парковка для машин;
  • квадроцикл;
  • электромобиль.
  • Ролики или коньки;
  • лыжи;
  • палатка;
  • надувной бассейн;
  • развивающие игры для детей;
  • домашний спортивный центр;
  • деревянные игрушки;
  • настенный алфавит;
  • книги со стихами и сказками;
  • набор «Школа семи гномов», подходящая по возрасту;
  • большие строительные кубики;
  • фигурки животных;
  • самокат.

Что положить под новогоднюю елку детям от 4 до 7 лет

В этом возрасте, начиная с четырех лет, у ребенка появляются более устойчивые интересы и предпочтения. Перед выбором подарка, уточните, чем он занимается и что любит больше всего. Если, например, девочка увлекается танцами, то можно подарить ей юбку-пачку с чешками. А если мальчик любит, например, футбол, то отличным подарком станет футбольный мяч или именная форма.

Вот список предполагаемых подарков для ребенка от 4 до 7 лет:

Девочки

  • Куклы и аксессуары для них — бутылочки, соски, горшки, кроватки, коляски, набор одежды;
  • кухня и все, что с ней связано — детский кухонный гарнитур, набор посуды, набор пластмассовой еды, корзина с продуктами;
  • касса детская;
  • тематические наборы — набор для уборки, парикмахера, маникюра, доктора и так далее;
  • игрушечная тележка с продуктами;
  • мягкие игрушки (возможно, малышка любит определенного мультипликационного героя. Он то ей точно понравится, в качестве мягкой игрушки. Также все девочки любят плюшевых медведей);
  • ролики или коньки;
  • самокат;

  • велосипед;
  • кукольный домик;
  • палатка;
  • развивающие карточки и игры;
  • книги (первая энциклопедия для девочек, окружающий мир, алфавит, сказки, стихи);
  • набор для опытов;
  • конструкторы;
  • настольные игры;
  • творчество (тесто для лепки, набор для рисования, раскраски и так далее);
  • рукоделие (набор резиночек для плетения, алмазная вышивка; бисер);
  • музыкальные игрушки

Кроме того:

  • Красивый набор постельного белья с любимыми персонажами;
  • мягкое кресло или предметы мебели в детскую;
  • ящики и стеллажи для хранения игрушек;
  • топиарий из искусственных цветов;
  • сладкий букет из конфет;
  • «торт» из сладостей;
  • украшения для девочек (бусики, колечки, резиночки, повязки на голову и аксессуары для волос)

Мальчики:

  • Спецтехника — трактора, скорая помощь, пожарная и так далее;
  • грузовики;
  • модели машин;
  • автомобильный трек;
  • самолеты и воздушная техника;
  • военная атрибутика — пистолеты, автоматы, пушки, танки;

  • конструкторы;
  • велосипед;
  • беговел;
  • ролики или коньки;
  • самокат;
  • скейтборд;
  • санки, ватрушки, ледянки;
  • спортивные товары — футбол, хоккей, баскетбол, бокс и так далее;
  • спортивная форма с именным логотипом;
  • домашний спортивный комплекс;
  • набор для рисования и лепки;
  • книги, азбука, энциклопедии.

Кроме того:

  • Кровать-машина;
  • «растущие» стол и стул;
  • набор косметики для маленьких мужчин;
  • детская туалетная вода;
  • именной торт.

Чем порадовать на Новый год ребенка от 8 до 10 лет

В этом возрасте детки уже пытаются быть взрослыми и, чаще всего, отрицают существование Деда Мороза. Но, в чудо они все равно верят. Мой сын с семи лет крепко верит в то, что Дед Мороз — сказки и выдумка. Но в Новый год он обязательно пишет письмо Дедушке и утром бежит к елке, в ожидании подарка.

Выбрать подарок ребенку 8-10 лет гораздо проще. В этом возрасте они уже ограничивают круг игрушек, отдавая предпочтения лишь некоторым. Родителям выбрать презент проще, ведь они точно знают, что хочет их малыш. Ведь это они достают письмо из-под подушки и играют роль Деда Мороза.

А если вам нужно сделать подарок чужому ребенку, предлагаю рассмотреть список того, что обычно нравится деткам от 8 до 10 лет.

Девочки


  • Куклы и все, что с ними связано — кроватки, домики, коляски, одежда и аксессуары. Сейчас на полках магазинов ассортимент настолько велик, что выбор можно сделать даже для самой привередливой малышки;
  • плюшевые игрушки;
  • настольные и логические игры;
  • наборы для рукоделия — вышивка, вязание, наборы модельера;
  • 3-D ручка — чудесное современное изобретение. Ею можно рисовать не на бумаге, а прямо в воздухе. Такой подарок подойдет не только девочкам. Мальчики его тоже с успехом оценят;
  • познавательная литература;
  • учебная литература;
  • наборы парикмахера, стилиста или доктора;
  • красивая фоторамка;
  • элементы декора детской комнаты.

Мальчики

  • Машина на пульте управления;
  • модели машин;
  • военная или спецтехника;
  • конструкторы;
  • спортивные товары — футбольные мячи, клюшка, боксерская груша или спортивное обмундирование;
  • 3-d ручка;
  • наборы для творчества;
  • развивающие и логические настольные игры;
  • твистер;
  • развивающая литература;
  • учебная литература;
  • аксессуары для детской комнаты;
  • велосипед, самокат или скейт;
  • модный рюкзак.

Общее

В этом возрасте, детям начинают открывать доступ к различным гаджетам и другим современным открытиям. Дети обожают эти штуки.

  • Смартфон;
  • компьютерная приставка;
  • очки виртуальной реальности;
  • планшет;
  • смарт-часы;
  • гироскутер.

Идеи подарков для подростков от 11 до 13 лет

В этом возрасте детки уже перестают играть в игрушки. В наше время, когда не было интернета и гаджетов, мы ударялись с головой в моду и творчество. Сейчас у деток, помимо этого, существуют еще и современные изобретения — гаджеты и другая техника.

  • Умные смарт-часы;
  • очки виртуальной реальности;
  • гироскутер;
  • смартфон;
  • 3-d ручка;
  • спортинвентарь;
  • настольные игры;
  • конструкторы для взрослых детей;
  • модные кроссовки со светящейся подошвой или шнурками;
  • косметика — мужская или женская (по возрасту);
  • наборы для творчества;
  • фотоаппарат;
  • золотые украшения — кольца в этом возрасте покупать не практично, а вот цепочка на шею станет отличным подарком;
  • велосипед;
  • модная одежда (главное, угадать с размером).

Детки после 11 лет более привередливы в выборе подарка. Предлагаю вам осторожно и ненавязчиво узнать у родителей или самого ребенка, что бы он хотел получить в подарок на Новый год. Главное, не раскрывать всех карт. Пусть ребенок не подозревает, что вы все же подарите ему эту вещь. Тогда эффект от вручения будет более сильным.

Что дарить на Новый Год взрослым детям 14-16 лет

Взрослые дети, обычно, сами знают, чего они хотят. Если на вопрос «Что бы ты хотел получить на Новый Год», он отвечает: «Не знаю», вам придется придумывать подарок самостоятельно. Ведь, как в детстве, уже не получится подсунуть ему лист с авторучкой, предложив написать письмо Деду Морозу. Здесь придется узнавать самому, что он точно хочет или делать сюрприз.

  • Смартфон и аксессуары к нему. В этом возрасте, для подростков играет большую роль модель телефона и его украшения. Для них это как игра, у кого телефон моднее, тот и «круче»;
  • гироскутер;
  • спортивные товары — велосипед, напольная боксерская груша, футбольные мячи, домашние тренажеры;
  • энциклопедии и научная литература;
  • наборы для творчества — вязание, плетение и так далее;
  • мебель или аксессуары в детскую комнату — кресло-мешок, рабочая парта, компьютерный стол и так далее;
  • модная одежда и обувь. Сейчас в магазинах или интернет-сайтах можно увидеть множество современных моделей одежды. Главное, не прогадать с размером и предпочтениями подростка;
  • домашние животные. В подростковый период ребенок переходит грань от детства к взрослой жизни. На этом этапе, ему уже начинает остро хотеться заботиться о ком-то. Так формируется родительский инстинкт. Кроме того, все мы знаем, как порой бывает не уравновешено психологическое состояние взрослеющего ребенка. А пушистый котенок или игривый щенок обязательно разрядят эту атмосферу.

Популярные современные игрушки — подарок детям на Новый год (видео)

Все популярные и самые интересные игрушки, которые любят дети, собраны в этом видео-ролике.

Худеть можно разными способами, диет и методик огромное количество на любой вкус, но хороших результатов можно добиться только при комплексном подходе. Обычно он включает в себя спорт, уход за телом, питание, прием витаминов. Мало кто использует вспомогательные средства и помощники, например, коктейли для похудения. А ведь они могут послужить прекрасным дополнением, скоротать и украсить путь к стройной фигуре.

Какие бывают коктейли по действию:

  1. Очищающие. Они обладают слабительным действием, освобождают кишечник от залежей и всего лишнего, нормализуют его работу, усиливают моторику. Некоторые виды коктейлей в домашних условиях имеют лечебные свойства, помогут справиться с запорами , улучшить микрофлору.
  2. Ускоряющие метаболизм. Эти напитки готовятся на основе жгучих специй, разгоняют кровь, согревают, способствуют похудению.
  3. Энергетические. Напитки этого вида содержат цитрусовые соки, мед, алоэ и другие продукты, повышающие настроение и активность. Их полезно пить с утра, а также перед тренировками.
  4. Мочегонные. Эти напитки выводят воду из организма, сокращают объемы, избавляют от отеков. Для основы используются травяные настои, зеленый чай, боярышник, клюква, арбуз, помидоры.

Мочегонные коктейли удобно применять людям в домашних условиях. Но если ожидается поездка на работу или на учебу, то использование таких напитков приведет к определенным трудностям. В жаркое время года могут быть проблемы со жгучими специями, разгоняющими кровь и повышающими температуру тела.

Плюсы и минусы коктейлей

В домашних условиях коктейли для похудения готовят нечасто, сейчас все можно приобрести в магазинах спортивного питания, в спортивных клубах или центрах, аптеках, у распространителей. Но не все покупные средства безопасны, действительно работают, да и стоимость их чаще всего завышена.

Плюсы домашних коктейлей:

  • знакомы ингредиенты;
  • низкая стоимость;
  • безопасность;
  • отсутствие химии, консервантов, красителей.

Также к плюсам коктейлей для похудения можно отнести низкую калорийность. При этом они хорошо насыщают, подавляют голод, дарят организму ценные вещества и витамины. К минусам можно отнести дефицит некоторых ингредиентов. Как правило, в покупные напитки добавляют разнообразные экстракты, вытяжки и другие вещества различного происхождения, которые усиливают эффект похудения.

Общие правила приготовления

Все домашние коктейли для похудения готовятся непосредственно перед употреблением. Не нужно их делать заранее, так как при хранении часть полезных веществ улетучивается даже в холодильнике и в плотно закрытой таре.

Правила приготовления:

  1. Все ингредиенты для напитка должны быть свежими. Не нужно перерабатывать продукты сомнительного качества.
  2. В блюда для похудения никогда не добавляется сахар. Если нужно исправить или улучшить вкус, используются натуральные подсластители: мед, стевия, сухофрукты.
  3. Важно уделять внимание качеству специй. Корица в порошке редко бывает хорошая, желательно использовать настоящие палочки. Перец нужно измельчать самостоятельно из горошков или стручков.
  4. В приготовлении протеинового домашнего коктейля для похудения желательно использовать молочные продукты с низкой жирностью.

Важно! Если какой-то ингредиент не переносится либо просто не по вкусу, его лучше не добавлять в напиток или выбрать другой рецепт.

Лучшие рецепты коктейлей

Если свежих ягод и фруктов нет, то можно использовать замороженные ингредиенты. Важно помнить, что после оттаивания масса станет меньше. Иногда в воду уходит 30-40% веса, все зависит от продукта. Количество острых, жгучих специй можно регулировать на свой вкус. Особое внимание уделяется продуктам с высокой аллергенностью: меду, экзотическим фруктам, травам, цитрусам. При частом употреблении в большом количестве они провоцируют реакцию. Все коктейли в условиях обычной кухни готовятся блендером, комбайном. Мягкие ингредиенты можно размять вилкой или пестиком, натереть.

Коктейль для похудения из кефира с корицей и имбирем

Действие:
Ускоряет пищеварение и метаболизм, улучшает усвоение белка, нормализует обмен веществ, разгоняет кровь, очищает организм .

Состав:
Кефир обезжиренный – 250 мл
Корица – 1 ч. л.
Имбирь натертый свежий – 1 ч. л.
Перец красный молотый – 1 щепотка

Применение:
Соединить измельченный свежий корень имбиря с корицей и красным перцем, добавить одну ложку кефира, тщательно растереть. Влить остальной кисломолочный напиток, размешать. Употреблять по 1 порции на ночь или днем за 20-30 минут до приема пищи.

Очищающий коктейль на кефире для похудения

Действие:
Очищает кишечник, способствует похудению, помогает справиться с запорами.

Состав:
Кефир свежий – 200 мл
Чернослив – 6 шт.
Курага – 2 шт.

Применение:
Промыть сухофрукты, залить теплой водой, оставить на 30 минут, затем отжать, переложить в чашу блендера или в другую посуду, в которой будет готовиться напиток. Добавить свежий кефир. Важно, чтобы напитку было не больше двух дней. Погрузить блендер, измельчить сухофрукты и взбить напиток. Употреблять ежедневно натощак за час до завтрака не меньше недели. Если слабительный эффект будет сильный, можно сократить количество чернослива.

Протеиновый коктейль для похудения с клубникой и семенем льна

Действие:
Утоляет голод, способствует сжиганию жиров и сохранению мышечной массы.

Состав:
Молоко – 340 мл
Йогурт – 120 мл
Семена льна – 1 ст. л.
Клубника – 100 г

Применение:
Семена перебрать, засыпать в емкость для измельчения. Промыть клубнику, оставить 2-3 ягоды для украшения, все остальное переложить ко льну. Измельчить блендером. Влить молоко, добавить натуральный йогурт, взбить до однородности. Ранее отложенные ягоды порезать на половинки. Перелить коктейль для похудения, сверху выложить подготовленную клубнику.

Коктейль для похудения с сельдереем и яблоком на кефире

Действие:
Бодрит, дарит энергию, способствует сжиганию жиров, дарит витамины, утоляет чувство голода.

Состав:
Сельдерей – 2 стебля
Яблоко зеленое – 1 шт.
Кефир свежий – 400 мл

Применение:
Промыть стебли сельдерея и яблоко, порезать небольшими кусочками, сложить в чашу для блендера. Измельчить ингредиенты для получения пюре. Сразу добавить кефир, взбить все вместе 20-30 секунд. Для улучшения вкуса и повышения эффективности в коктейль для похудения можно добавить корицу, имбирь.

Коктейль с зеленым чаем и цитрусами для похудения

Действие:
Выводит лишнюю воду из организма, ускоряет метаболизм, сокращает объемы, дарит энергию, бодрит.

Состав:
Чай зеленый – 5 ч. л.
Апельсин – 1 шт.
Лимон – 0,5 шт.
Мед – 2 ч. л.
Вода – 0,5 л

Применение:
Вскипятить воду, остудить до 90°C, залить зеленый чай (лучше брать крупную листовую заварку), накрыть, оставить на 10 минут. Процедить. Очистить апельсин, вынуть из долек все косточки, убрать пленки. Сложить мякоть в чашу блендера, туда же выдавить сок из лимона. Взбить вместе. Процедить чай, залить теплый напиток к цитрусам, прокрутить еще раз. Добавить мед, размешать до растворения. При наличии аллергии его можно заменить стевией. Пить коктейль ежедневно в первой половине дня отдельно от приемов пищи.

Овощной коктейль для очищения и похудения

Действие:
Нормализует стул, поставляет в организм клетчатку и витамины, подавляет голод.

Состав:
Свекла – 0,5 шт.
Морковь – 0,5 шт.
Стебель сельдерея – 1 шт.
Йогурт – 120 мл
Сок лимона – 1 ст. л.

Применение:
Очистить корнеплоды, порезать кусочками, измельчить стебель сельдерея. Сложить все в комбайн, измельчить до состояния пюре. Добавить йогурт, лимонный сок, взбить все вместе. Пить ежедневно после тренировок либо вместо ужина или перекуса.

Протеиновый коктейль с зеленью и творогом для похудения

Действие:
Подавляет чувство голода, способствует похудению, сохраняет мышечную массу.

Состав:
Мягкий обезжиренный творог – 130 г
Стебель сельдерея – 1 шт.
Петрушка – 5 веточек
Молоко обезжиренное – 150 мл
Имбирь, перец, чеснок по вкусу

Применение:
Промыть зелень, порезать сельдерей, измельчить вместе блендером. Добавить творог, взбить. Влить молоко, перемешать еще раз. По вкусу положить ароматные и жгучие специи. Рекомендуется пить коктейль сразу после спортивной тренировки или активной физической работы.

Видео: Коктейли для похудения: 3 простых рецепта


Коктейли для похудения – эффективный способ сбросить лишние килограммы, они позволяют контролировать желание съесть что-нибудь и насыщают организм витаминами. Приготовление питательной массы по рецепту не требует специфических знаний и умений. В качестве ингредиентов используются фрукты и овощи. Составляющие смеси можно купить в магазине или вырастить на собственном участке. Используя рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях, женщина сможет приготовить вкусную питьевую массу, которая принесет пользу и поможет устранить лишние килограммы.

В состав смеси из молока входят кисломолочные бактерии, клетчатка, фоуктовые экстракты, пектин и комплекс витаминов. Попадая в организм, вещества вымывают шлаки и эффективно устраняют чувство голода. С помощью питьевой массы, приготовленной по рецепту, можно контролировать аппетит и следить за количеством калорий. Подробнее о том, какую пользу приносит питье из молока и как приготовить коктейль для похудения в домашних условиях, поговорим далее.

Применение коктейлей для похудения не способно нанести вред для организма. Напитки изготавливаются из натуральных компонентов, что делает их безопасными.

Обратите внимание! Смеси освежают и удаляют из организма вредные вещества. Фрукты и овощи насыщают организм витаминами.

Разгрузочные дни, во время которых девушка пьет только коктейли, специалисты сравнивают в отзывах с монодиетой. Напитки низкокалорийные, но по содержанию питательных веществ их можно сравнить с куском мяса. Ими можно заметить прием пищи.

Существуют и отрицательные стороны:

  • употребление коктейлей, которые содержат в своем составе белок, при калорийном питании приведет к тому, что девушка поправится,
  • могут возникнуть проблемы с опорожнением кишечника,
  • придерживаться диеты с молочными коктейлями продолжительное время сложно,
  • насыщение в разгрузочные дни наступает не всегда.

Готовят диетические коктейли для похудения в блендере. Чтобы эффект был заметен, употребление напитков необходимо комбинировать с диетическим питанием. Специалисты в отзывах о напитках для похудения советуют не злоупотреблять белковыми или протеиновыми коктейлями. Ежедневная норма вещества составляет 45 – 60 г. в день. Если допустимый объем будет превышен, организм отреагирует увеличением веса.

Способ приготовления

Коктейли для похудения имеют общий способ приготовления. Для выполнения процесса потребуется блендер. Он необходим для превращения всех составных частей питья в однородную массу, которую легко пить.

В качестве составных частей обычно используются:

  • ягоды,
  • фрукты,
  • овощи,
  • молоко,
  • кефир,
  • готовая клетчатка,
  • натуральный йогурт.

Все составные части необходимо добавить в блендер и смешать с его помощью. Сахар добавлять нельзя. Пить коктейли для похудения из молока требуется сразу же. Не следует заготавливать смесь впрок. Ингредиенты быстро портятся. Лучше повторно использовать блендер и приготовить питье непосредственно перед употреблением.

Это важно! В готовый молочный коктейль, приготовленный в блендере, нужно добавить лед. Это необходимо для охлаждения. Во время переваривания организм потратит дополнительную энергию для подогрева холодного напитка. В результате будет потрачено больше калорий, чем поступило.

Молочные коктейли позволяют похудеть без изменения привычного образа жизни. Употреблять питье следует вместо завтрака или ужина. Результат становится заметен через 2 недели.

Рецепты

Молочные коктейли для похудения могут употреблять девушки, занимающиеся спортом, и представительницы прекрасного пола, не подвергающиеся нагрузкам. Залог быстрой потери веса – здоровое питание.

Популярные рецепты приведены ниже:

Название рецепта Ингредиенты Способ приготовления
Молочный 300 мл. молока с жирностью 0%, 150 г. ягод Перед употреблением смешать в блендера
Кефирный 500 мл. кефира с жирностью 1,5%, 1 яблоко среднего размера Натереть яблоко на мелкой терке или использовать блендер
Домашний Стакан молока, 150 г. йогурта, 100 г. творога, сыр Риккот по вкусу, 2 ложки оливкового, 1 ложка сливок, фрукты Смешать ингредиенты в блендере
Классический 2 чайные ложки сухого молока, 2 чайные ложки белкового порошка, ¼ чайной ложки экстракта стевии, гуаровая карамель на кончике ложки, 1 чайная ложка масла, стакан холодной воды, 1-2 кубика льда Поместить все ингредиенты в одну емкость и хорошо перемешать. Можно использовать блендер
Банановый Стакан молока, 1/2 банана, немного корицы. Можно добавить щепотку ванильного сахара для вкуса Поместить ингредиенты в блендер и взбить до момента, пока масса не станет однородной

Приготовление питья по рецептам не требует специфических навыков. Их легко можно сделать дома.

Обратите внимание! Коктейли не только низкокалорийные, но и очень вкусные. Их можно пить после тренировки.

Если совмещать употребление напитка с физическими нагрузками, то удастся сбросить лишний вес быстрее. Употребляя смеси и занимаясь спортом, за месяц можно сбросить от 2 до 6 кг.

Как правильно употреблять

Употреблять коктейли можно несколькими способами в зависимости от желаемой скорости похудения. Если девушка желает худеть медленно, но комфортно, употреблять смеси следует за 30 минут до приема пищи. Напитки выступают в роли перекусов.

Если девушка желает быстро сбросить лишний вес, приготовленную по рецепту массу следует употреблять вместо утреннего и вечернего приемов пищи.

На обед разрешается есть мясо или рыбу на пару с овощным или фруктовым салатом. Объем блюд не должен превышать 150 г. Этот способ лучше привычных диет избавит от лишнего веса. Разрешаются легкие перекусы. Если девушка хочет сбросить 1- 3 кг. и желает держать себя в форме, то следует устраивать разгрузочные дни с напитками для потери веса. Способ предусматривает замену всех приемов пищи употреблением коктейлей. Разгрузочные дни следует устраивать не чаще 1 раза в неделю.

Отзывы

Ксения, 29 лет: Ближе к тридцати я стала замечать, как моя фигура начала потихоньку «расплываться». Терять былую стройность я категорически не желала. Я выбрала для себя диету на основе жиросжигающих коктейлей. Это было лучшим вариантом, поскольку я очень люблю экспериментировать и каждый раз открывать для себя новые ингредиенты. За 2 месяца регулярного приема коктейлей я сбросила 10 килограмм.

Антонина, 31 год: Похудение с помощью жиросжигающих коктейлей стало для меня настоящим спасением от лишнего веса. Конечно. Я опасалась, как это может сказаться на работе желудка и кишечника. Но к моему счастью. Особых отклонений в здоровье я не ощутила. Наоборот, жизненный тонус у меня повысился. Заметив, как с каждым днем становится меньше мой живот и потеряв за месяц 8 килограмм, я обрела уверенность в себе.

Люди готовы использовать все доступные им средства для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Они придерживаются диет, занимаются спортом, принимают разные препараты. Очень хорошо зарекомендовали себя протеиновые коктейли для похудения. Компоненты, входящие в их уникальный состав, способствуют снижению веса. Вы обязательно должны узнать несколько самых лучших рецептов напитков для похудения.

Польза жиросжигающих коктейлей

Эти овощные, ягодные, фруктовые напитки обладают такими достоинствами:

  1. Минимальное количество калорий в составе, но высокое содержание питательных веществ. Некоторые коктейли по энергетической ценности равны, к примеру, свиному стейку.
  2. Организм человека, который регулярно пьет энергетические напитки, всегда остается в тонусе, значит, меньше подвержен риску заразиться простудой.
  3. Среди компонентов коктейля зачастую есть те, в которых содержится пектин и клетчатка. Это натуральные вещества, которые дарят чувство насыщения. Еще они способствуют похудению выведению шлаков.
  4. Белки в коктейле способствуют росту мышц. Они подпитывают организм энергией и абсолютно безвредны.

Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях

Приготовить напиток дома очень легко. Рецепты диетических коктейлей в блендере очень простые, не надо быть гениальным кулинаром для того, чтобы приготовить их. Напитки для похудения делают из фруктов, ягод, трав, специй, молока, кефира. Главное – чтобы компоненты коктейля хорошо сочетались между собой. К примеру, напиток для похудения с кефиром и кислыми фруктами вряд ли будет вкусным, хотя это зависит от ваших личных пристрастий.

Классический белковый коктейль

Компоненты:

  • яичные белки – 2 шт.;
  • кефир с низким процентом жирности – 300 мл;
  • банан – 1 средний;
  • корица – 1 грамм.

  1. Отделите белки от желтков.
  2. Банан разомните вилкой до состояния пюре, смешайте с кефиром.
  3. Бананово-кефирную смесь взбейте блендером с белками, корицей.

Зеленый коктейль с огурцом

Ингредиенты:

  • кефир – 0,3 л;
  • огурец – 1 шт. (примерно стограммовый);
  • зира – пол чайной ложки;
  • смесь кинзы, петрушки, укропа – 50-60 г;
  • соль, перец – по одной щепотке.

Процесс приготовления:

  1. Обжарьте зиру на сухой сковородке без масла пару минут.
  2. Зелень тщательно промойте, мелко нарежьте.
  3. Огурец мелко натрите.
  4. Сложите в блендер зелень, огурец, зиру. Добавьте 50 мл кефира, взбейте.
  5. Добавьте остаток кефира, соль. Тщательно смешайте.
  6. Разделите на две порции, украсьте веточками петрушки, притрусите перцем.

Молочный с творогом и зеленью

Компоненты для коктейля:

  • творог – 100 грамм (нежирный, лучше мягкий);
  • зелень – 50-70 грамм (разрешается использовать любую или даже взять микс);
  • нежирное молоко – 100 мл.

Протеиновый коктейль в домашних условиях для похудения готовится так:

  1. Хорошо промойте зелень, мелко порубите.
  2. Смешайте с творогом, взбейте блендером.
  3. Разбавьте молоком.

Кефирный с овсянкой и корицей

Эффективность кефирных коктейлей для похудения неоспорима. Вот способ приготовления самого действенного. Все нижеперечисленные ингредиенты напитка для похудения просто взбейте блендером:

  • кефир – стакан;
  • овсяные хлопья или мюсли – столовая ложка;
  • корица – 1 ч. л.;
  • курага или чернослив – 3 штуки;
  • мед – чайная ложка;
  • красный перец – щепотка.

Детокс-коктейль из киви и банана

  • крупные киви – 5 шт.;
  • стебли сельдерея – 3 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • вода – 400 мл;

Приготовление:

  1. Вымойте киви, снимите с них и банана кожуру.
  2. Фрукты нарежьте крупными кусками.
  3. Сельдерей промойте.
  4. Поместите все компоненты в блендер, залейте водой и взбейте.
  5. Разлейте по стаканам, добавив на дно каждого кубик льда.

Овощной с имбирем и сельдереем

Ингредиенты:

  • небольшой корень имбиря;
  • сельдерей – 4-5 стеблей;
  • огурец – 1 шт.;
  • свекла – 1 шт.;
  • кефир – 200 мл.

Приготовление:

  1. Вымойте все овощи и очистите их от кожуры.
  2. Свеклу и огурец натрите на терке.
  3. Сельдерей и имбирь очень тщательно измельчите ножом.
  4. Поместите все ингредиенты в блендер, залейте кефиром и взбейте.
  5. Если вкус напитка для похудения покажется вам недостаточно выраженным, посолите или поперчите его. Некоторые добавляют капельку лимонного сока.

Фруктовый из грейпфрута, лимона и яблока

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях выходят очень вкусными. Для приготовления фруктового напитка для похудения вам понадобятся такие продукты:

  • розовый грейпфрут – 1;
  • лимон – 1 крупный;
  • зеленые яблоки – 4 средних.

Процесс приготовления:

  1. Принцип готовки этого средства для похудения слегка отличается от всех предыдущих. Для него блендер вам не понадобится, но нужна будет соковыжималка.
  2. Хорошо вымойте фрукты.
  3. Отожмите сок цитрусовых и яблок, процедите, смешайте.
  4. Подавайте фруктовый коктейль в высоких стаканах с кубиками льда.

Ознакомьтесь и рецептами приготовления .

Самые эффективные коктейли для похудения

О рецептах приготовления протеиновых напитков в домашних условиях вам уже известно, а еще вы должны узнать о том, что многие производители предлагают готовые энергетические коктейли для похудения. Они продаются в виде порошков и разводятся водой или молоком. Одна порция средства для похудения по степени питательности заменяет полноценный прием пищи. Иногда на основе таких смесей варят супы, пекут омлеты.

Вам нужно знать, как пить протеиновый коктейль, чтобы похудеть. Специалисты советуют заменять им завтрак либо обед, но ужин не пропускать. В состав смесей для похудения, как правило, входят сбалансированные белки и жиры, углеводы, иногда протеины. Побочных явлений от приема практически не выявлено, некоторые жалуются лишь на нарушения стула, небольшие аллергические реакции. Но это вероятно только тогда, когда человек пропускает несколько приемов натуральной пищи подряд.

Самые известные готовые коктейли:

  • Энерджи диет.
  • Шоколад слим.
  • Доктор слим.
  • Гербалайф.
  • Орифлейм.

Энерджи диет

Система этой марки предназначается как для тех, кто ходит в спортивный зал, так и для простых людей, желающих похудеть. Процесс снижения веса будет протекать медленно, поэтому не надо боятся того, что кожа обвиснет. Энергетические коктейли Энерджи диет для похудения хорошо перевариваются, что препятствует образованию шлаков. Белок в смеси дает чувство сытости, а длительный прием препарата способствует изменению привычного режима питания.

Состав коктейля:

  1. Растительные и животные белки.
  2. Жиры. В продукции содержатся только растительные, потому в организме не накапливается холестерин.
  3. Углеводы в виде мгновенно усваиваемой глюкозы. Их потребление блокирует чувство усталости.
  4. Клетчатка. В Энерджи диет есть камедь, инулин цикория. Они дают чувство сытости.
  5. Минералы и витамины.
  6. Королевское желе – пчелиное молочко.

Диета на протеиновых коктейлях Энерджи диет для похудения включает такие этапы:

  1. Прием исключительно коктейлей.
  2. Добавление в рацион низкокалорийных продуктов утром и днем.
  3. Переход на здоровый режим питания с определенными ограничениями и приемом коктейлей вечером.

Шоколад слим

Комплекс для похудения, прием которого не требует изменения обыкновенного рациона. Его состав:

Кофе блокирует аппетит, придает энергию, а какао делает процесс окисления жира более быстрым. Ягоды ассаи содержат цианидин, препятствующий появлению новых жировых клеток. Семя чиа не дает жировым отложениям появиться в проблемных зонах тела. Ягоды Годжи эффективно сжигают жир. Отдельно стоит отметить то, что все компоненты коктейля натуральные. Шоколад слим для похудения советуют пить сразу после еды по утрам, заливая 2-3 чайные ложки смеси 200 мл кипятка. Курс длится 14-30 дней.

Достоинства приема Шоколад слим:

  1. Препарат ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунную систему, препятствует заражению инфекционными заболеваниями.
  2. Коктейль способствует снижению аппетита, исчезновению целлюлита, быстрому похудению.
  3. Расщепляет жир под кожей и не дает появляться новым клеткам.
  4. Нормализует уровень содержащегося в крови сахара.
  5. Уменьшает количество холестерина в организме.

Шоколад слим для похудения помогает сбросить от пяти до семи килограмм за 7 дней. Не прекращая прием коктейля еще неделю, удастся избавиться еще от 7-9 кг. Лишь люди, которые не соблюдают правил приема препарата, жалуются на то, что вес не ушел или даже увеличился. Кроме того, все отмечают улучшение самочувствия. Шоколад слим для похудения не рекомендуется принимать лицам младше 16 лет, беременным и кормящим мамам, гипертоникам.

Доктор слим

Эффективность этих коктейлей для похудения подтверждается массой специалистов. Они первые появились на российском рынке. Одна порция дает необходимое количество белков, углеводов, жиров, способствует похудению. Ее калорийность составляет приблизительно 50 ккал. В составе есть витамины группы В, а еще А и С. За месяц приема препарата для похудения удастся избавиться от 4-5 кг лишнего веса.

  • В идеале надо пить коктейль на первый и второй завтраки.
  • Обедать овощным салатом с низким содержанием крахмала и зерновым хлебом.
  • Полдник – коктейль.
  • На ужин надо приготовить творог с салатом из овощей.

Если вы едите правильно, но слишком обильно, то для похудения принимайте по пол порции коктейля перед едой постоянно. Желательно перед похудением с препаратом Доктор слим проконсультироваться у диетолога. После курса снижения веса нужно придерживаться здорового образа жизни, изменить свои пристрастия в еде.

Гербалайф

В серии для похудения этого производителя есть два коктейля: «Формула 1» и «Формула 3». Одной порцией ежедневно заменяют стандартный прием пищи. Продукция Гербалайф стоит дороже аналогов, это объясняется разнообразием вкусовых вариаций, наличием в составе витаминов, микроэлементов и клетчатки:

  • В одной порции коктейля «Формула 1» (две столовых ложки) содержится 8 грамм белка, углеводы и минимум жиров. В ней 100 ккал.
  • В коктейль «Формула 3» на 4 грамма больше белка, соевого и сывороточного.

Вторую смесь принимают как для похудения, так и для набора мышечной массы. Существенным преимуществом для некоторых является отсутствие вкуса и запаха. Тем не менее, конкретно для снижения веса специалисты рекомендуют принимать «Формулу 1» в комплексе с другой продукцией линейки: батончиками, супами.

Орифлейм

Производитель утверждает, что его продукция состоит исключительно из натуральных компонентов. В состав его входят экстрагированный яичный альбумин, молочная сыворотка, яблочная и свекольная клетчатка, углеводы от яблок и ягод шиповника, природный краситель. Стоит отметить, что отзывы о коктейлях фирмы Орифлейм очень противоречивы: многие утверждают, что похудеть они не помогают.

Видео: как сделать протеиновый коктейль дома